前陣子跟一位很有智慧的女性長輩聊天
她就是人人眼中的人生勝利組
把自己的外表打理得很好，事業又出色
工作上雖是女強人但對待朋友非常溫柔
可以說是我心中的女性典範
跟她聊了一陣子
分享了很多彼此不同世代的生活哲學
雖然她年紀比我大了十多歲
但外表完全看不出來
我們討論出來的結論是保持對世界的好奇心和年輕的心非常重要
所以偶而讓你心裡的那個孩子出來透透氣
幼稚一點沒關係(笑)

時間這東西一年一年過得很快
不可逆性和地心引力沒有人躲得過
但我從來就不追求成為不老妖精
我甚至認為時間會給我們帶來生命的歷練
最後變成養份和智慧
這種由內而外散發出來的光芒
才是真正的美
但不是說外表任由歲月摧殘只要有內在的智慧就好
兩者都很重要
我們不追求不自然加工的逆齡
只要把自己外表的狀態照顧好
維持身心平衡
就可以保持內外在狀態美好

我自己的方式是接觸大自然
每次低潮或是覺得疲累的時候
爬山或看海是我舒壓充電的方式
外表是內在的顯現
身心靈平衡自然就不會顯老
當然平常還是要保養不能偷懶
如果妳跟我一樣屬於不想花太多時間塗抹保養的
建議大家可以跟我一樣用面膜加入日常保養環節
最近敷的是FORTE抗引力塑妍緊緻面膜
很久以前就用過他們家的產品很喜歡
而且因為是台塑生醫公司的品牌
有著長庚醫學團隊專業背景把關
我一直都很信任他們
這次試用的這款屬於緊緻修護類面膜
3D超微導智能型面膜布
能將精華液儲存在微導管中、強化成份吸收
精華液含有高濃度海藻多醣及海洋鈣離子
我覺得很適合輕熟女
敷上面膜後
一邊拉提面膜一邊用手的溫度輕壓、增加服貼度
每次敷完覺得肌膚狀態非常好
摸起來很彈潤又飽水
我敏弱肌用也很溫和
除了日常敷以外也很適合運動完或曬完太陽舒緩用
感覺身心靈都被療癒了

愛自己的議題已經講了好久好久
我總是一直在思考到底怎樣才是愛自己？
不勉強自己、不委屈
把自己外表、身心靈健康都照顧好
就是愛自己了吧
接下來FORTE在母親節活動當然也有優惠組合
抗引力塑妍緊緻面膜一盒(3片)會再送2片
只要$1,330元
實在很值得入手囤貨
從4/10開始各百貨通路也有索拉花立方手作活動
消費滿額或購滿兩件都可以參加
把對媽媽滿滿的愛透過親手製作無與倫比的花立方
加上面膜一起送給媽媽
相信媽媽一定會感動der

這裡買
>> https://pse.is/3cdxkp
>> https://pse.is/3dnw6p

#台塑生醫FORTE #來自長庚醫學團隊 #台塑生醫 #抗引力面膜 #抗引力塑妍緊緻面膜
(本文由FORTE提供產品試用分享)

如何做學問

這一陣子，學生們請我加入了數個微信群，一些老朋友也拉我進了幾個不同學術主題的Line群。剛加入新社群，許多人對我跨幾個不同知識領域的背景很好奇，不少人問過我該如何做學問？

新的讀者不一定了解我的背景，我得先解釋一下。我大學唸物理，是台灣教育部特別徵選出來的基礎科學培訓學生，不需要考聯考，直接保送台大物理系就讀，並領有國家級獎學金。大學時期已研讀過許多博士等級的物理書籍，大三暑假被送到哈佛大學學習一個暑假。大學畢業前，為哈佛大學應用物理研究所以全額獎學金（Fellowship）邀請入學就讀。不過，我決定碩博士改唸電機工程，世界排名第一的史丹佛大學電機工程學研究所也以優渥的全額獎學金邀請入學。那時我從積體電路元件、製程、硬件、軟件、系統設計、研究到無線通訊，四年多內拿到碩士及博士，其中一年多還同時在科技公司擔任全職工程師。史丹佛大學幫我申請了一項重要的專利，我後來以該項專利創辦了我第一家高科技公司。為了加強我在金融及管理方面的能力，開創公司之餘，同時進入加州大學柏克萊分校的哈斯商學院唸MBA。那是世界頂尖的商學院，而所有核心課程中，教授們大概都知道有我這號人物。在高科技管理及投資中奔走多年後，遇到了中醫經方泰斗倪海厦老師，再度延伸我的知識領域，進入中醫的殿堂，而倪老師傳承的託付及我個人大量急重症的病例，代表我在中醫上有一定的實力。有這樣跨領域的背景，做學問這件事，我應該算是挺厲害的，而熟識我的人幾乎也都一致認同這點。

回到主題，如何做學問，或者應該說如何做好學問，這裡是基本的五項大綱：

（1）態度：既然是學習新的知識，自然得先把自己原本的知識及成見放在旁邊，如果不把心中的杯子清空，又如何能裝入新的水呢？這並不是說你原本的觀點不正確或沒有用，而是不要在學習新知識沒有達到一定程度時，以舊的知識去判斷新的知識，不然你為什麼要學習這個新的知識？存疑和否定是不一樣的，當新舊知識有衝突時，不要急著做判斷，把那些疑點擺在腦海中某個位置，以後需要解決真實的問題時，會有許多機會來嘗試及比較不同的觀點。放空是學習的第一步，如果你的態度是高高掛上自己原有的觀念，那你注定很難深入了解新的知識。

（2）格局：一門學問之所以為學問，是因為有其整體的系統，而不是這裡一個小伎倆、那裡一個小伎倆。學習一門學問，必須把格局放大，著眼整個系統思維及架構。舉個例來說，學習中醫的微信群裡，很多人偏重在這個藥方解哪個症狀、那個穴位止哪個疼痛，遇到一個病症就急忙想知道有什麼簡單快速的解答，聽到別人問個什麼病症，也急忙告訴人家什麼簡單快速的解答。也有許多人花很多時間閱讀及轉發網路上那些吃什麼東西、做什麼小動作就能長命百歲的極簡文，其實，那都只是在消磨時間，看再多也沒有什麼意義。「奴、徒、工、匠、師、家、聖」，如果你學習的格局擺在「奴、徒、工」，你一輩子也不會成為「師、家、聖」。

（3）專注：我記得多年前學習量子物理時，物理系許多的同學們都希望能學好這門深奧的學問，他們買了很多本量子物理的書籍，認為交叉學習更能學好。而我還是堅持一直以來的學習方法，找一本適合自己的書，從封面到封底，一字不漏地慢慢看完，有任何不明白的地方，絕對不翻頁，連作者在序文中感謝誰、印書是第幾版第幾刷，我都知道。不用說也猜得到，當年我量子物理學習地非常好，而這麼多年來，我量子物理的功力依然存在，上次在一個微信群內講解中醫時，同時也在另一個Line群裡和好幾位物理學教授討論時間在量子物理及廣義相對論中的差異、時間可逆性與否的不同觀點等等。學習一門學問，就好像學習空手道，入門的黑帶都還沒拿到，擂台賽也還沒打過幾次，就不要急著加上跆拳道的腳、合氣道的手腕等。專注是深入一門學問必要的途徑。

（4）嚴謹：學問，不同於一般生活上的小知識，必須有嚴謹的思維邏輯。如果做學問不能嚴謹，就只是零零散散的點，連結不成一條線、一個面。拿中醫做例子，中醫最被人詬病的地方就是不嚴謹，絕大多數網路上流傳的中醫文章，最多只能和「一天喝幾杯咖啡比較好」的文章相比，非常的不嚴謹。我參加過很多大型中醫研討會，也和很多所謂的中醫名家交流過，很可惜，無論是教學內容、研究細節、臨床病例，都很少能達到主流科學嚴謹的標準，這也導致目前整個中醫界嚴重缺乏嚴謹的態度，大多流為「告訴你這樣就這樣」，以及非常多的誇大宣傳，病人和中醫學生也習慣這樣的風氣。學習一門學問時，嚴謹的思維可能會讓你覺得怎麼比別人學習得慢許多，人家都已經引經據典地說這說那，你還在探討很基本的東西。然而，沒有了嚴謹的思維，整個學習搭建在一盤散沙上，一切遲早會流為幻影。

（5）實踐：任何一門學問，少了大量的實踐及真實的反饋，那就只是哲學性質的討論，甚至是清談。再拿中醫做例子，許多人沒治癒過多少病人，從古書中看到了某個方劑及病例，或者用了個簡單的方法幫助過一兩位家人，就以為那就是答案了。如果一門學問就這麼簡單，那為什麼還需要學習？遇到什麼問題，上網搜尋一下不就得了？而實踐也不是死板地重複同樣的方法，如果你以前的做法到了某個程度就卡住了，那你用同樣的方法再做多少次，也不會突破原本的困境。「學而不思則罔，思而不學則殆」，這個「思」不僅僅是頭腦裡的思考，更是從大量實踐得到反饋的深入檢討。

態度、格局、專注、嚴謹、實踐，這五項做好了，無論在哪門學問上，你都可能成為「師、家、聖」，少了任何一項，你注定停留在「奴、徒、工」。

#當張仲景遇上史丹佛
(http://andylee.pro/wp/?p=9629)

說服自己留在「最糟糕的狀態」 低潮人生三階段：逃避、挖掘、發揚自我

「沒有絕望的處境，只有對處境絕望的人」，這是我在迷惘的路途中，試圖去釐清自己渾沌狀態的解讀，後來我發現是人造就了對外在環境的情緒與感覺，對於自身現況的反思、不滿、省思都有各自的解讀。
現代人普遍面臨的困境，都是因為喪失了個人的意義性，必須藉由和淺意識的連結，建立新的價值觀，這是一種反思，從外而內去思考，外部因素對自己的影響為何，從內而外去「檢視」，我為何在此？我為何而在？又該往哪裡去？所有的問題癥結之於我，所有的問題解決也之於我。
「當每條路都是好走的路…」可能對部分的人來說，這是一種奢侈的煩惱，但我為何而困？ 我知道這是我給予自己的壓力，因為我覺得年紀到了。

我 30歲了

這是任何一個人，或者說是女性，在面臨30大關時，都會歷經的一段旅程，我把探索自己的階段，區分成了三個階段，躲避自我、挖掘自我、發揚自我，但這並非具備「不可逆性」，而是交替發生。有時候明明已經進到第三階段，但遇到挫折還是會回到第一、二階段，但當勇氣又加滿時，又能再回到第三階段，這不就是人生嗎？

一、躲避自我：說服自己處在「最糟糕的狀態」
關於躲避自我，我是這樣定義的，明知道現狀有許多跨不去的坎，想扭轉或改變，卻又說服自己去重視現狀「僅存的優點面」，諸如夢想、理想、追尋自我…等等不切實際的因素。
這邊特別要提，我對不切實際的定義，並非是那種好高騖遠、說說而已的虛幻，而是執著於對於長遠未來沒有幫助的事情，不停重複做一些對於「讓自已變得更好」背道而馳的事情，比如領低薪、超時加班、忍受不該存有的壓力，與被外界環境「洗腦」的價值觀。
這是我過往一直無法掙脫的枷鎖，甚至是觀察身邊許多人後，所梳理出的一件事，這些人都會陷在「再堅持下去一定會不一樣」或者「如果當時堅持下去，現在都已經變得更好了」的想法裡，但因為歷經「處於現實」之後，我痛切理解了「這樣的實際面，是怎麼樣的不切實際」，更因此讓我們一直輪迴在「壓力」與「忍耐」之下。

明明已經超越負荷，卻不切實際的，逃避身心靈在壓力環伺下的不舒適感，以及努力沒有獲得相對的報酬、斬獲之現況；更害怕作出反抗行為，諸如離開與走入另一階段，就說服自己的渴望，讓自己一直處於「最糟糕的情況下，告訴自己未來一切都會變好」，但這個未來沒有停損點，只能逃避那個心理渴望自由、解放、休息的自己。

二、挖掘自我：什麼都不做，「只和自己對話」
「文字是一種梳理，對話是一種歸納。」反饋諸己的啟發，往往在於靜下心思考的片刻。
一天24小時，我發現自己的腦袋是停不下來的，工作時就想著該怎麼解決下一位受訪者的問題，該怎麼去安排、協調準備要拍攝的場景，如何在僅有的三小時內，拍攝兩家距離不甚相同的餐廳，並且給足兩家餐廳相同的露出版位，又不廣告，又能對大眾有意義。
這是身為記者，每一天每一天的輪迴，在時間壓力下，我幾乎無法思考自己事情，回到家只有放空、軟爛，滑手機四五個小時，接著洗澡、睡覺，捨不得闔上眼睛，因為一旦睡著了，隔天又是奔忙的輪迴。

所以我愛上書寫，大多時候我是不需要打草稿的，只需要想個主軸，邊寫邊調整方向，撰稿時搜索足以撐起想法的語彙，因為這是「我與我對話的方式與時間」，所謂的什麼都不做，並非是真的放空、發呆或者耍廢耗時，因為在這種時候，你反而只會拘泥於「今日發生何事」，又陷入負面情緒裡頭。

我愛上書寫，因為這是唯有一段時間，能與自我對話，能從文字刪減、咀嚼過程中，釐清自己又成長了多少，梳理昨日、今日有何不同，所以我愛上書寫，每個人挖掘自我的方式不同，如果不知從何開始，不如先從寫日記開始，或者拍照、寫短文，紀錄此時此刻的你，如何磨練成未來那個你愛的自己。

三、發揚自我：「因為相信而看見」只有一位聽眾，也要賣力演講
「你怎麼做，你怎麼活，就決定了你是誰」，等到上述兩者都準備好了，就是最後一個階段，發揚這些你所釐清的事情，很簡單的三句話，但做起來很不容易，關鍵就在於「要不要做」與「願意堅持多久」。
你這麼努力不就是為了被別人看見？發揚自我是需要犧牲的，因為你若屬於默默耕耘，卻又期待被看見，不主動告訴別人，你所擁有的價值何在，或者勇敢突破自己的外在枷鎖與內心限制，是很困難的。

你願不願意只有1個人聽你說時，也賣力演講？

我認識一個創辦人，他曾經這麼說，他對每一件事情都是做到100分，不讓別人有扣分的機會，即使那件事情，在他心理有多微不足道，即使這件事情對他而言輕而易舉，也正是因為對待每件事情的認真與積極，才能造就現在的他。

我自己就是那種認為自己已經很努力，卻又不停在第一、第二階段輪迴的人們，有段時間我不停四處請益，我才發現了，一個人能把一件事堅持到底，首要該做的，就是透徹了解自己的能耐與知識量天花板，並且不停補足缺乏的，再來才是擬定可達成的具體目標與具體時間，而非只是一昧認為自己很行，就天馬行空的幻想，認為自己有一天會成功。

然而，怎麼做？假設今天想創業，應該要先定義，事業內容、要花多久時間，達到多少獲益等等，具體能被數據量化的目標，這是目標管理的概念，就像一艘船要定錨一樣，方向確定了，按部就班地走，總有一天會找出自己的路。

另外，有「關鍵夥伴」是一件很重要的事情，馬雲曾經說過，理想是一群人把夢想變成現實，要成就事業，首先要找到一群理念相同的人，大家願意為此付出，才會「因為相信而看見」，而非「因為看見而相信」，這就是創造的魅力，當你沒有夥伴的陪同，會覺得孤單與不被理解，甚至懷疑自己的堅持與實力，但世界上有70億人口，你能不能向外拓展，把恐懼變成自己的舒適圈，而非活在小圈圈，才是真正發揚自己的關鍵決策。

「當每條路都是好走的路…」你的選擇，就是答案。

#人生不是單選題 10/15 博客來、誠品、全台上架

https://pse.is/usacv