0809 #開盤 #重點
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#美股 #非農就業數據
美國大基建計畫還在參議院審議，沒想到卻已經看到亮麗的非農就業數據，周五(8/6)美股道瓊和標普指數因此再創新高，反倒因為美元走強等因素，那指和費半小幅走跌，儘管大家對Delta病毒影響性看法分歧，但不少分析師對後市看法依舊偏向樂觀。

#油價 #金價
市場擔心為遏制Delta變種病毒而實施的旅行限制，會破壞全球能源需求的復甦，紐約9月原油期貨收跌0.81美元，跌幅1.17%，報68.28美元；布蘭10月原油期貨收跌0.59美元，跌幅0.83%，報70.7美元。
黃金方面，強勁的美國就業報告，市場預期聯準會可能比之前估計的時間，更早開始縮減經濟支持，紐約12月黃金期貨收跌45.8美元，跌幅2.53%，報1763.1美元。

#明晟 #MSCI #季度調整
MSCI明晟季度調整將在台灣時間周四(12)公布，本土法人預測台股權重可能遭小幅調降，對市場影響不大。本次新增成分股，以譜瑞-KY、富邦媒入選機會高。

#被動元件 #漲價
被動元件生產重鎮馬來西亞和菲律賓疫情嚴峻，嚴重衝擊全球供應鏈。由於電子業進入傳統旺季，下游開始搶料備貨，美國晶片電阻龍頭威世開出漲價第一槍，調升報價10~20%，引爆被動元件漲價潮。法人預估被動元件雙雄國巨、華新科可望跟進漲價，推升旺季更旺表現。

#財經 #新聞 #非凡新聞 #ustvnews #news

0721 #收盤 #重點
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#期指結算 #台股
美股強彈帶動台股今（21）天開高，不過外資近日期貨空單明顯增加，適逢台指期結算，加上開盤強勢族群開高走低，台股今日高低震盪達355點，終場收跌69.95點、跌幅0.4%，摜破17500點關卡，成交額6131.27億元。

#航海王 #成交比重
航運族群今（21）日再遭大浪，長榮股東會今日登場，雖然董事長表示下半年市況是「需求未歇、穩步前行」，且對明年同樣展望樂觀，但航運族群今日仍遭狙擊。終場陽明打入跌停，長榮、萬海跌停打開，台驊投控、四維航、裕民、新興、中航等同樣跌勢慘重。上市航運類股指數重跌7.64%，成交比重達 4 成，為壓盤重心。

#中小型電子 #車電
被動元件大廠國巨下半年營運獲得美系外資看好，目標價上調至 840 元，激勵今（21）日股價勁揚逾 3%，直逼 600 元關卡，台嘉碩、華容則亮燈漲停，凱美、奇力新、立隆電也有不錯的表現。另外，微控制器（MCU）市況依然熱絡，產品報價上漲，包括新唐、凌通、應廣，股價齊揚。

#鴻海 #鄭州廠
中國河南省鄭州市，遭遇史上最大豪雨，17日開始就豪雨不斷，20日更遭遇極端強降雨，豪雨成災，目前更已10萬人被撤離。而鄭州同時也是富士康為蘋果生產iPhone的主要基地，現在正是新iPhone備貨的關鍵階段，外界關心是否受到影響？對此鴻海今發聲明表示，目前鄭州園區內人員安全無虞，集團將視水情變化調整營運。

#國巨 #目標價
美國商務部指出，車用晶片供給增加，半導體組件短缺的問題逐步緩解，高盛證券預期，下半年車用需求進一步增加，配合蘋果及非蘋5G新機推出、NB以及遊戲機傳統旺季需求，支持MLCC和晶片電阻價格正向發展，有利國巨（2327）營運動能提升，為此上修國巨獲利預測，目標價自775元上調到840元。

#MCU #新唐
微控制器（MCU）市況依然熱絡，持續供不應求，產品報價不斷上漲，包括新唐、凌通、應廣與九齊今天股價齊揚，同創新天價。
新唐等MCU族群在市場資金湧入下，推升股價紛紛走高，其中，新唐股價強攻漲停，達新台幣147.5元，創新天價。

#美琪瑪 #康普
正極材料業者美琪瑪（4721）日前公告5月自結獲利，稅後純益0.27億元，年增1250%，每股稅後純益0.35元，年增133%。
價今年穩健走高，對以鈷鎳金屬化合物為主要產品的電池材料正極材料廠商而言有正面助益，康普(4739)前6個月合併營收來到35.18億元、年增35.8%，而客戶需求持續正面發展，康普也配合客戶展開擴產，第三季硫酸鎳月產能可以達到3,000噸至3,300噸，鈷系列化學品11月起月產能應可達1,500噸至1,800噸。

#河南暴雨 #合晶 #鄭州廠
中國河南省近日降下暴雨，鄭州市嚴重淹水，半導體矽晶圓廠合晶表示，鄭州廠目前生產並未受到影響，不過，後續交通狀況仍須追蹤評估。
#財經 #新聞 #非凡新聞 #ustvnews #news

【覺得小綠人的秒數好像有點少? 小心「微肌」找上你 !!】：小時候看著高壯的爸爸，心想著要快點長大；長大後，爸爸卻日漸佝僂且走路速度大不如前，讓人感嘆時光在身上的刻痕…
　　
現在過馬路的時候，總覺得小綠人的秒數好像有點少呢，有醫師表示，其實綠燈的秒數可以做為自己檢測心肺功能的參考【註1】。
　　
以一般成年人而言，100公尺走路約20到25秒可以走完，也就是說，如果成年人過馬路覺得很趕，恐怕就是心肺功能或是肌少症影響，情況如果越來越嚴重，可以去醫院進行檢查【註2】。
　　
雖然老化是必經之路，但…這是無法避免的嗎？但應該有方法可以從年輕即開始保養身體吧。
　
上述文字中提到走路速度大不如前，除了有可能是先前提過的膝關節問題外，另個可能的主因是常發生在老人家身上的「肌少症」。
　　
■「肌少症」定義為65歲以上，且有肌肉量減少及肌肉表現有問題的人：「肌少症」顧名思義指肌肉量變少；但單純的肌肉量變少，不見得肌力會變差，像跑馬拉松的職業選手感覺都很瘦，身體沒有太多肉，但他們並非罹患肌少症。
　　
所以年輕人肌肉變少與老年人肌肉變少是兩回事；若僅看肌肉量變少一事，並未看其他附加定義，有時會失真。
　　
▶「肌少症」定義為
65歲以上，且有肌肉量減少及肌肉表現有問題的人。
　　
▶「肌少症」病人
與肌肉相關的問題就會出現，如「走路無法走久」、「站也站不起來」、「肌肉沒力易造成跌倒」、「每天會覺得無力感」等。
　　
▶「肌少症」指標
除了看減少的肌肉量外，還需看肌肉的表現，以下是兩個常見指標：
①是肌肉的力氣，如上肢看握力或下肢腳的力量。
②是走路速度。
這兩因子的重要性在於握力變差或走路變慢，其死亡率都會變高。
　　
■「簡易篩檢」及「正規檢測」
▶「簡易篩檢」
當肌肉流失後，開始會有握力不足的表現，可能是毛巾用雙手扭不乾、雙手無法開啟玻璃罐蓋子。走路速度慢則可能在過馬路時，綠燈亮了但還沒走完就已經紅燈了，這就屬走路太慢了，有上述症狀出現，則應該進一步測量。
　　
另一種篩檢方式是測量小腿圍，用自己的食指與拇指雙手環繞小腿肚，當圈起來有鬆鬆的感覺時，即有肌少症的發生率。或者拿皮尺測量小腿圍，老年男性小於33公分或女性小於32公分，則需留心。
　　
這些皆是簡易的篩檢方式，若覺得有問題，即該進行正式的檢測。
▶「正規檢測」
較正式的篩檢，若要看肌肉的表現，可使用握力機測握力，亞洲老年男性要>26公斤、女性要>18公斤；如果看走路速度，應每秒鐘大於1公尺。
　　
當篩檢出來握力不足或者是走路太慢時，醫師才會進一步測量肌肉量。目前有兩種機器可以檢測，一種是簡單透過身體組成分析儀，人站著透過電阻來測量，儀器會分析身體組成，可自行計算出肌肉量，這個量再除以身高的平方。
　
另種方式是自費以骨密度檢查機器做測量，透過軟體對身體組成分析，得知身體所有的脂肪、骨骼以及肌肉量，肌肉量再除以身高的平方。當數值低於某個標準以下就屬於肌少症【註1】。
　　
醫師林謂文說：「肌少症可以自我檢測，第一個變輕肌肉量變少，這時候他在肌耐力上就會差很多，所以像是跑步或是快走的運動當中，一開始會受到影響」，不過醫師也提醒，跟小綠人賽跑，只是自我檢視的方法，如果出現突然異常的狀況，還是要到醫院尋求，醫師的檢查協助【註2】。
　　
■小心「微肌」找上你
你知道老人家除了三高，最怕什麼嗎？不是沒錢、沒地位、沒有說話的份，而是沒肌肉、沒力氣、沒骨本！許多年長者認為年紀大了，飲食應該清淡些或因為三高的飲食禁忌，三餐簡單配點青菜，不知不覺讓自己越來越沒胃口，就不知不覺讓「肌少症」找上門！
　　
30歲以後，身體肌肉量以每年0.5~2%的速度減少，60歲以後，減少的速度更遽，加上身體疾病狀況、活動空間缺乏等種種因素，身體活動越來越少，用進廢退，肌肉自然退化得更快。
　　
■「肌少症」的徵兆
「肌少症」是老年失能的兇手，特徵是持續且全身普遍的骨骼肌重量及功能減少，伴隨可能造成失能、生活品質下降，甚至是生活無法自理以及死亡風險增加。肌肉不足也會增加代謝性疾病的罹患率，包含糖尿病、高血壓、高血脂、骨質疏鬆，對健康影響深遠。
　　
▶若有以下徵兆，無論您幾歲，要開始注意囉！
1.走不快：行動變慢、行動困難。
2.走不久：容易累、沒力氣。
3.拿不動：取物困難、握力變弱，如：毛巾擰不乾。
4.站不穩：包含站不起、需要輔助、容易跌倒。
　　
■吃對營養，留住肌肉
1.「熱量要足夠」
年長者應該要吃夠熱量，身體才有足夠營養去建造肌肉，★銀髮族建議每日熱量應在每公斤體重25~30大卡，如60公斤的媽媽，1天建議熱量1500~1800大卡，會依性別、個人生理狀況、目前身形體重、身體活動等會有不同微調。若熱量攝取不足，為維持生理機能，肌肉必是第一個犧牲品！
　　
2.「蛋白質要足夠」
年長者因牙口咀嚼能力不佳，飲食上會因咬不動而逐漸減少攝取肉類，其實蛋白質的選擇很多，透過適當的烹調方式，如：蒸、滷、燉等等，還是可以享受軟嫩且美味的菜餚。
　　
因年長者蛋白質消化及利用率較差，★銀髮族每日蛋白質建議攝取量為每公斤體重1.2~1.5公克，約占總熱量15~20%，並依生理疾病狀況、身高體重、身體活動等調整，若有肝、腎臟功能不全等問題，蛋白質攝取量需要由營養師個別計算調理，避免增加身體負擔。
　　
★以60公斤的長者為例，1天蛋白質建議攝取量為72~90公克，扣除乳類及五穀根莖類食物中的蛋白質，每餐應攝取2份優質蛋白質食物，包含魚類、肉類、蛋類及豆類（黃豆、黑豆、毛豆）等，2份的量約為女生的手掌心大小。
　　
★簡易記法：若您是一般體型，無特殊疾病，每餐至少吃掌心大小的蛋白質食物，有助於預防或減緩肌肉退化流失。
　　
■做對運動，才走得動：「我有散步、快走不行嗎？」不是不行，是不夠！身體軀幹、臀部、腿部都有許多肌群，共同協助完成生活中的各種動作，我們需要鍛鍊身體核心的穩定度，學習腿部及臀部的肌力運用，維持肩臂關節及肌肉的靈活度，才能減少不當用力造成的疼痛及傷害。
　　
增強肌力或肌肉量需要一些阻抗或負重，建議尋求專業運動指導員的協助，透過自身體重或運動器材來增加阻抗力或重量，抑或透過抵抗地心引力，讓肌肉必須出力，以達鍛鍊之效。
　　
★建議每周進行2~3次肌肉訓練，一次至少30分鐘（可分段），循序漸進，也可使用裝水水瓶、彈力帶、彈力球、輕型啞鈴等輔助器材增加強度。【註3】
　　
面對快速高齡化的台灣社會，如何讓長者能夠健康老化、成功老化是我們極需努力的目標；肌少症對老年族群有許多不良健康影響，其中最重要的即為活動能力及生活品質的下降【註4】。
　　
衛生福利部臺中醫院家庭醫學科蔡尚儒醫師提醒，肌少症對年長者的健康影響包括行動能力、生活品質及增加失能及死亡風險，遠離老年限定的肌少症，靠養肌、活肌，銀髮族也能健康老化。
　　
　　
【Reference】
1. 來源
➤➤資料
∎註1
(台大醫院 National Taiwan University Hospital -健康電子報)「年少勤保養，遠離肌少症」：http://bit.ly/3vUiAh5
∎註2
(Yahoo 新聞)「走輸｢小綠人｣ 恐與心肺.肌少症有關」：https://bit.ly/3vTlqmt
∎註3
(中國醫藥大學附設醫院)銀髮族小心「微肌」找上你：https://bit.ly/3tP2ALv
∎註4
(台灣家庭醫學醫學會)「肌少症簡介」：https://bit.ly/2LCj35z
∎註5
(台中醫院)遠離老年限定的肌少症，醫師說靠養肌、活肌，銀髮族也能健康老化：https://bit.ly/3rl6qdI
　
➤➤照片
∎(基隆市社區營養推廣中心)「肌少症的自我檢測方法」：https://bit.ly/3lKvfyw
　　
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