小濤妹可以出道變成小講師了！
完全不需要草稿小抄！說開錄就開錄！
可以完全掌握錄影角度。。。
以後錄影跟直播都交給她好了😂

從我開始找跑步機開始，
疫情剛開始的時候我很認真的選跑步機
很怕自己運動量不夠，小孩運動量不足
以前在學校還有體育課可以跑跑跳跳
現在在家上網課就是坐著上課，坐著看書，坐著用3c，坐著玩遊戲！
太多「坐著」！覺得現在最累的就是坐著！

看過太多跑步機從戰艦變成古董
在朋友家，婆婆家，媽媽家都最後變成一台曬衣架堆灰塵又佔位子。
我評估過好幾台跑步機，
防疫在家要加強運動量用，
然後小孩在家也很需要運動又不能吵到樓下鄰居。
在選跑步機的時候就希望找一台家中大人小孩都適合用的。

把挑出國飯店的精神用來挑跑步機💪
我對跑步機有幾個很重要的需求
比了很多台最後入手的是 Tokuyo #鋁合金全摺疊智跑機TT238，

▶️ 好收納不佔空間
很多平板跑步機就只能平平的平板式收納。我評估過平平的一大片如果家中沒有沙發下或是床下的位子根本不可能收納！或者如果你家裡沙發下或是床下已經有收納東西也沒有多出來的收納空間。要搬進搬出然後每次都要拖拉到一個收納的地方。。其實很費力
tokuyo鋁合金全摺疊智跑機 TT238這一台
#可180度對折直立收納
所佔的位子很少，#直立收納時厚度只有15公分
底部有移動滾輪！可以方便移動到家中任何一個角落

▶️ 舒適跑感！減震，對膝蓋負擔少
TT238這一台有內帶緩震設計。跑感真的很舒服。對膝蓋也減低非常多負擔！實際測試過將水杯放到跑步機側邊，水杯裡頭的水穩穩的幾乎沒有什麼波動。

▶️ 大人小孩都可以用
許多跑步機扶手都很高。小孩無法好好的扶著其實就不適合小孩用。
我選出的這台有 #可調式升降扶手
扶手高度可以很簡單的調整82cm～162cm！
女兒身高122公分左右，把手降到約85-90cm之間用起來剛剛好！
小孩在用的時候還是建議我們大人要在旁邊陪同最安全。

▶️ 低噪音不吵鄰居
我們家樓下只要聽到小孩蹦蹦跳跳就會馬上打電話上來抱怨😂
所以真的很需要找一台低噪音的
這台跑步機是無碳刷馬達有降噪設計
走起來跑起來都不會很可怕的吵！

▶️ 調速空間要夠
慢走，快走，跑步
一台跑步機可以調整運動的節奏很重要
可以加強訓練，也可以輕鬆慢走
一般平板（沒有扶手的）最大的調速大概就是到6km/hr。就是快走的速度而已。
TT238可以跳速到10km/hr等於是快跑
運動模式多樣化也很適合全家人使用

跑步機有遙控器，也可以連結手機app使用。app就變成遙控器
跑步機前面有可以放置平板或是手機的位子，
邊運動也可以轉出自己想要看的電影或是電視頻道。
app可以控速，也可以計算步速，走多久，走多遠，還有消耗卡路里等
可以幫每天運動做紀錄。

400mm寬跑帶，100kg載重
大人小孩都適用！
我喜歡這一台有走跑2用模式
《A模式》：扶手向下收納時就變成自動走路模式🚶‍♀️
走路模式速度上限是6km/hr
還可以放到桌子下面，邊工作邊走路～
走路模式有腳感控速。跑帶底部的偵測器可以感應到走路速度然後適度變換跑步機速度。就像是實際走在路上的感覺
《M模式》：扶手直立就變成跑步模式🏃‍♀️
數度上限可以調整到10km/hr

整個就是一台超好的跑步機
tokuyo不是隨便的跑步機品牌
在品質跟效能上都有經過認證
現在每天小孩都會上去運動半個小時以上
坐著也會變成一種毛病
站起來一天走幾千步健康多多了！
一起在家也要好好維持運動習慣！！

現在社團開團中❤️
歡迎加入我的社團，
👉 社團：https://bit.ly/2No5S91
👉 IG發摟起來：https://bit.ly/3dsq5Fd

I am back!!
好想回到月中生活喔！！（可以推回嬰兒室笑
可口可樂都是 #禾馨寶寶
終於禾馨來桃園了！！
這次來到 #禾馨桃園 試住一晚
能夠再度回娘家住一晚！真的超幸福！

禾馨最厲害的就是他的服務和硬體
桃園禾馨月中更是 #ㄧ站式服務
#婦產科兒科產後 通通在同棟包辦

還記得可樂當初生產是在樂得兒套房
（樂得兒是溫柔生產！待產生產都在同個空間！而且可以好多親朋好友陪你一起見證）
可惜了生可口的時候沒有排到！！
但桃園禾馨居然有全台最多間樂得兒套房！！
完全不用擔心排不到的問題～
桃園人好幸福啊🥰🥰🥰

禾馨除了有溫度溫馨的醫療空間
禾馨的餐點更是出了名的好吃🥰
果然晚餐跟早餐都好吃到不行！！
早餐的粥還有鮑魚耶～整個超奢華

#禾馨桃園月中 居然還有 #廚藝教室
第一次看到月中有廚藝教室耶～
而且還是摘星的 #天香樓主廚
每週五月子餐中更有限定款料理
現場示範的茶香鮮蝦仁🦐超Q彈多汁！
第一次覺得蝦子這麼好吃👍

當然除了廚藝教室、Spa室、美髮室⋯等樣樣俱全！
無論待產、產後和月中房型皆有陽台耶！
房間採光真的超好的！坐月子都跟渡假一樣好幸福唷❤️

禾馨桃園整個很下重本！
來到禾馨我發現到牆上的每一幅藝術品都很特別！一問之下居然全部都是 #愛馬仕絲巾 👀
每個房間也都配有everpoll順熱飲水機！不用去外頭飲水機裝水超方便！
浴室採用鍋爐水！坐月子不能洗頭洗澡的觀念來到禾馨全部out⚔️
自動免治馬桶+可調式扶手！無論剖腹產、自然產媽咪上廁所都好舒適好方便～
入住盥洗用品是寶格麗的！整個就是五星級飯店等級啊👍

來禾馨生產真的什麼都不用帶！
只要帶信用卡、健保卡、媽媽手冊就可以
這裡有待產齊全的 #待產包（產褥墊、奶瓶、奶嘴、溢乳墊⋯等，通通都有）
入住禾馨月子中心更是直接送 #新生兒大禮包 （專屬紗布衣、紗布巾、防踢被、奶瓶⋯等

房內超貼心配有消毒鍋、紫外線消毒棒、Aprica電動餐搖椅、貝親擠奶器
有大寶的媽咪也不用擔心！桃園禾馨月中也是大寶可以一起入住的喔～
有需要也會提供嬰兒床給大寶睡

我這次入住的是VIP房型～
是一房一廳的設計～
房間是北歐現代設計還有我最愛的大理石元素呢❤️

來禾馨生產真的好幸福！生產跟渡假一樣～
我就是被禾馨寵壞了🤣
所以周邊朋友才說你生完小孩怎麼還是一樣怕痛怕打針！因為在禾馨生產真的不痛又享受❤️

禾馨桃園婦幼診所暨產後護理之家