❤️覺得無論是媽咪或是小姐身分❤️
利用這短短30分鐘的時間⏲️⌚️
訓練肌肉、提升代謝、增強體力💪🏻💪🏻💪🏻
還能還給自己無壓力心情☝🏻☝🏻☝🏻這個很重要✏️

今天第一次來 Curves可爾姿永和福和店 諮詢體驗
走進完全只給女性專用的運動中心感覺很自在💓💓
一開始教練就很用心記錄我身體健康的狀況，
包括我從小到大做過的運動？有沒有運動傷害？
並讓我了解在這裡30分鐘運動的原理，
還有「為什麼可以在30分鐘運動完，會讓自己感覺已經運動了90分鐘的程度」⋯試過就知道😂

在這裡所提倡的「環狀運動」，是經美國醫學中心研究證實為全世界最有效的運動☝🏻這真的是我試過，才能明顯感受到運動完心跳加快、肌肉澎湃的快感😍😍😍

最棒的是「不論何時，一間加入，即可於全台上百間分店使用，並可享受全球96國免費跨店運動」✌🏻
也就是說，上班族的媽咪可以在公司附近的店運動，或是下班後到家附近的分店運動～多方便呀！
每個月教練還會幫我們仔細地把體脂、身材尺寸公分仔細地紀錄📝並在一旁好好地督促我們🏃😅😅

每一項運動一起都針對身體各個不同的肌肉去訓練，做起來真的很有挑戰，我完全小看他了⋯😱
教練問我說為什麼要來運動❓❓❓
我覺得最主要是當然為了自己的體型（體重不是重點喔！），也想讓孩子們知道立定目標努力去做就可以達到的重要，最後一方面就是不想讓老公一直叫我胖子肥子💢💢💢

你們開始了第一次的運動嗎？一起來這裡玩看看吧！#只要體脂降體型就會出來 #衣櫃裡的衣服尺寸要再降幾碼才開心 #每週給自己幾次30分鐘運動