「運動搭配益生菌更能幫助消化、維持體態！」 有學生諮詢課程的時候問到：「排便不順暢運動會有幫助嗎？」「想維持體態的話，怎麼做比較好？」 答案是運動一定能夠幫助消化道的，快走、慢跑、瑜珈甚至重訓都能夠促進代謝！ 長時間的坐式生活加上坐姿不良，消化道被壓縮在一起，代謝自然會減低。 其他的因素還有水分攝取是否充足、吃進去的纖維量大小、飲食習慣、生活習慣或壓力等等有關。 接下來能額外補充益生菌也是一個好選擇，養好消化道幫助我們的身體更加健康，也能幫助體態維持！ 我愛喝水也喜歡吃飯菜，教學時大多是走動的形式、加上平時的訓練，運動充足，但排便大多會是2天一次，雖不算是嗯嗯阻塞，只是沒排空的時候肚子超大😆 接到 @inseedtw 的邀請 體驗益菌寶 #K21代謝益生菌，味道有點像可爾必思的粉末，可以跟水或飲品一起飲用。 這款益生菌有台灣跟美國專利，也有文獻證實可以幫助建立好菌生態、維持消化道機能，提升代謝跟降低體內囤積唷！ 我喜歡直接吃，運動後、飯前吃，順便補充水分，剛剛好🤤 其實一開始使用的時候嗯嗯有點軟，但持續使用下來慢慢變得正常也很順利，感覺身體都輕了一些！ 如果你還沒使用過益生菌，可以嘗試看看唷！ 🏻 他們官網新會員首購有現折200和送體驗盒喔！ https://lihi1.cc/wJc1O #InSeed益喜氏 #蔡英傑教授領導開發 #InSeed益菌寶