🔍樂樂日式本格居酒屋 - 巷弄深夜食堂，開吃囉！日韓美食通通有，今晚你想要吃哪道呢？！ 濃郁香辣的韓式部隊鍋，味道口感有到味👍 邪惡誘人的炙燒鮭魚握壽司、鮭魚卵炒飯這絕對是不可以少的😍 經典日式串燒拼盤、炸物跟生食沙拉樣樣有 想要小酌的捧油～欸！激推大推這裡的日式清酒，清爽微甜很順口勒斯👍 - ➿炙燒鮭魚握寿司： 現點現烤加現吃，炙燒鮭魚就是那麼誘人，鮮嫩的鮭魚口感，帶上醋飯的香，一口一貫，我停不下來了😍 ➿韓國部隊鍋（小）350元： 濃郁香辣的韓國部隊鍋，我就問居酒屋會有這道太AMeiZING了吧！ Q彈的麵條搭配湯汁一塊入口，鍋裡的食材也可不少餒！秋冬的晚上點上一鍋，再配些串燒，很可以很適合👍 ➿鮭魚卵炒飯220元： 啵啵啵的鮭魚卵～啊嘶～太犯規了！搭配著鹹香唰嘴的炒飯，欸殺～好好吃啊！鹹淡適中的滋味，一整盤給我，都可以直接嗑光光❤️ ➿安格斯牛肉串拼盤（4串）350元 ➿雞腿串燒拼盤（4串）200元 ➿起司烤香菇 💁🏻‍♂️四種口感的抹醬搭配上嫩口多汁的牛肉、雞腿肉，味道都相當豐富，我跟朋友都蠻喜歡的❤️ 鮮嫩甜擱多汁的烤香菇，中間帶上濃郁的起司，無違和的有搭有喜歡，蠻特別的料理方式，讓烤香菇又不一樣的滋味出來👍 ➿紹興炒雞肉180元： 喜歡吃熱炒的捧油，嫩口的雞肉跟著紹興酒爆炒後的風味好吃擱下飯，是一道超適合的下酒菜 ➿螃蟹奶油可樂餅140元 ➿炸廣島牡蠣160元 💁🏻‍♂️綿密的奶油可樂餅綜合蟹腳肉做搭配，多層次的口感，蠻不錯的耶！ 肥嫩鮮甜的炸廣島牡蠣，單吃還是沾醬吃，欸～男孩們今晚想要活蹦亂跳嗎😂還不趕快點來吃(///▽///) ➿明太子起司玉子燒160元： 綿密牽絲的明太子起司玉子燒，大人小孩都喜歡，鹹甜的滋味，一口一塊剛剛好❤️ ➿柚香煙煄鮭魚沙拉250元： 鮮嫩的鮭魚肉搭配上清爽酸香的柚子醬汁，綜合蔬食一塊入口，相當適合作為前菜開胃來吃，這酸香甜的醬汁真的會讓人胃都開了起來❤️ - 📍台南市中西區府中街22號 💈17:00~00:30（最後收客23:30） ☎️06-2210253/0916373539 - #amos食遍台南 #amos吃鹹食 #樂樂居酒屋 #炙燒鮭魚 #炙燒鮭魚握壽司 #部隊鍋 #串燒 #炸物 #鮭魚卵炒飯 #炒飯 #玉子燒 #明太子玉子燒 #可樂餅 #台南 #台南美食 #台南小吃 #台南晚餐 #台南宵夜 #台南居酒屋 #宵夜 #晚餐 #居酒屋 #台南火車站 #tainan #tainanfood #tainanfoodie #igfood #eeeeeats #taiwan #taiwanfood

誰是標準外食族？午餐都吃些什麼呢？以前在門診最常聽到大家無奈的抱怨就是：每次假日過後又要過著一連串外食的日子⋯ 其實只要注意「選擇」就算沒有自己帶便當 一樣也可以健康吃喔😉 👩🏻‍⚕️奉上 #外食族 #熱量排行榜 大家最常吃哪個組合呢？ 1.炸排骨便當(925kcal)+珍珠奶茶(650kcal)=1575kcal 2.酸辣湯餃(660kcal)+低糖豆漿(110kcal)=770kcal 3.水餃10顆(590kcal)+酸辣湯一碗(155kcal)=745kcal 4.小披薩(545kcal)+可樂(140kcal)=685kcal 5.炒飯(515kcal)+有糖紅茶(120kcal)=635kcal 6.滷雞腿便當(625kcal)+無糖綠茶(0kcal)=625kcal 7.乾麵(480kcal)+下水湯(115kcal)=595kcal 8.濃湯百卡餐(92kcal)+和風沙拉(65kcal)=157kcal 沒想到吧！很普通的一個炸排骨便當居然快千卡⋯ 如果是大一點的排骨會直接破千卡！ 再搭配一杯珍奶 等於是直接吃掉一整天的熱量啊⚠️（下午茶點心、零食 還有晚上聚餐都不能吃了🤭 「看起來清淡」的湯餃、搭配豆漿 也要767kcal（這樣也吃掉了一整天的一半熱量😰） 主要是水餃內絞肉較肥 熱量就偏高 搭配勾芡的酸辣湯、玉米濃湯 油脂跟澱粉的熱量自然往上增加很多⚠️ 若再搭一杯手搖飲 那真的是不得了😅… 如果擔心便當熱量太高 你可以學我這樣吃👩🏻‍⚕️❤️ 從以前我就有一個好（機車）的買便當習慣 就是「飯一半、多一樣菜」（整個像在跟老闆談條件😂當然也要店家願意 因為外食普遍菜太少、油鹽糖、精緻澱粉太多⚠️ 所以擇食就顯得很重要 ✔️飯少、蔬菜多 ✔️不要加工品（香腸卜肉等） ✔️白飯改雜糧飯 ✔️主要的肉 不要炸的、不要肥的（最常點招牌或滷排） 也可以： ✔️少油的品項 清蒸、燉煮、滷 取代油煎、炸的食品 ✔️少鹽、少調味 避免鈉含量過高（像是醬料、菜脯） ✔️選擇無糖飲品或喝牛奶、優酪乳、豆漿等🥛補充常缺乏的鈣質跟植物性優質蛋白。 吃的順序也很重要 記得先吃菜再吃肉跟澱粉 飯後來份水果 補充膳食纖維、維他命C 鉀同時也能排多餘的鈉。 現在產後想快點回歸～中午最愛的就是「百卡餐+溫沙拉」 控制熱量同時也滿足營養、膳食纖維、又不用擔心太多負擔❤️ 踩上體脂計的瞬間 很對得起自己的身體🥰（這種感覺真好！ 也歡迎告訴我你的午餐搭配 讓營養師來幫你「擇食一下」😉 . . #午餐吃什麼 #外食の記録 #百卡餐 #minvita #懶人包 #營養師 #營養師高敏敏 #高敏敏營養師 #高敏敏 #營養懶人包 #懶人包補帖 #營養師懶人包 #營養懶人包 #擇食

【家樂福x韓國週】 - 各位親咕暫時不能飛韓國🇰🇷旅遊沒關係👌🏻 8/25-9/4 家樂福韓國展一解思韓之情🥰 不用搭飛機✈️便能享受道地的韓國美食，這不就是活脫脫舌尖上的出國嘛😆 家樂福會員於活動期購買韓國週相關商品，除了價格優惠尚有紅利點數10倍送也太划算了吧😱 - 這裡你想得到的韓味大部分都能找得到，即使沒有前往實體店面還有線上官網可以選購。 光想到辣炒年糕、辣牛肉湯、部隊鍋等便口水直流，襖熱的夏日嚐點開胃料理最是幸福；宵夜時段來碗熱騰騰的韓國泡菜尬辛拉麵、起司拉麵、炸醬麵，真的既暖心又暖胃；當沙發馬鈴薯配韓劇就是要大嗑零食，法式麵包餅乾、玉米球、洋蔥圈等絕對是追劇的好夥伴呢😳 - 韓國原裝進口的正安泡菜相信各位應該都不陌生，採以契作白菜醃製有白切、勁辣、蘿蔔三種，市售唯一於賣場販售的蘿蔔泡菜當然不能錯過，選用青皮蘿蔔為基底製成，口感脆爽香甜適合當開胃小菜或搭配粥品食用；新松沾醬是韓國的國民沾醬，辣椒醬、沾醬、味噌醬（大醬）三種風味任君挑選，我們嘴饞很常拿辣椒醬搭配韓式拉麵享用，口感較溫和嚐起來香甜帶勁，還能搭配辣炒年糕、石鍋拌飯、炒飯、拌冷麵等也很般配；品嚐韓式料理時絕對要來杯韓國酒品，知名的初飲初樂燒酒能搭配可樂、雪碧、啤酒簡單地調配更好喝；喜歡果酸香甜的女孩千萬別錯過麴醇堂馬格利酒，原味、水蜜桃、白葡萄、哈密瓜、花生核桃通通都能享有喔！ / 8/25-9/7家樂福韓國週 📍全台家樂福實體通路、家樂福線上官網 - #台灣 #台北 #桃園 #台中 #台南 #高雄 #宅配 #台灣美食 #台北美食 #桃園美食 #台中美食 #台南美食 #高雄美食 #宅配美食 #家樂福 #韓國 #進口 #泡菜 #拉麵 #辣炒年糕 #炒飯 #冷麵 #燒酒 #酒 #家樂福韓國週 #農林畜產食品部 #aT韓國農水產食品流通公社 #zoomee