（長文注意）
在這個九月，我滿30歲了。
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20代的這十年，從大學畢業，到日本留學，在日本旅行、生活、工作，最後在29歲換了工作，搬離住了快六年的東京。
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在日本生活的這些年，有很多精彩故事，但今天想說的，是一些跟日本無關的事情。
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正式成為30歲的我，偶然讀到一本書，讓我開始思考接下來的人生要怎麼活。
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書的大意是在說，我們很多人都為了未知的「退休後生活」努力儲蓄，但大部分的人都沒有辦法在生命結束之前把自己的錢花光，而這是一件非常可惜的事情。
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關於賺錢、存錢到底該做到什麼程度，有很多討論的空間，就不多談。令我贊同的是這本書的中心思想：
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「經驗（回憶）才是讓人生感到充實的關鍵」
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如果我們花了很多時間去賺錢，卻沒有用這些錢去創造回憶跟體驗，那麼那些賺錢的時間就等於浪費掉了。
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書裡也提到，有些事情年紀過了就做不到了，所以把金錢投資在經驗上這件事，也應該儘早開始。
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比方說，在20歲沒什麼錢、但是充滿體力的時候，應該去享受人生，而不是努力打工存錢給未來會有正職工作的自己。
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我對這個理論很贊同，因為我也有類似的經驗。
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2018年2月，大學院論文口試結束，距離開始上班之前有一段長假，我和朋友相約在紐西蘭來趟公路旅行；當時我的存款不多，計算過後，發現去紐西蘭旅行的話，存款就會見底。
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跟社會人的前輩聊到這件事時，她用堅定的口氣跟我說，「你一定要趁著這個機會去。之後就要開始工作，錢可以再賺，但是這樣的假期不會再有了。」
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後來我去了紐西蘭，存款也真的見底了。但也如前輩所說，因為之後就開始工作了，所以生活一點都沒有出問題。
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而那次的紐西蘭旅行，成為了我人生難忘的回憶。
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如果沒有前輩那一番話，我大概也會為了未知的未來而漫無目的「存錢」，卻錯過了很多體驗人生的機會。
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這本書讓我想起這段往事，也重新開始思考，若是到了人生的最後一天，我希望自己過的是怎麼樣的一生？
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網路上有一些簡單的程式，可以預測你的壽命，即使不是百分之百準確，還是有點參考價值。我預測了自己的壽命，結果顯示，如果沒有意外的話，我可以活到93歲。
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還剩下63年的壽命，聽起來很長吧！如果換算成天數，有兩萬多天；換算成週數，大約是3285週。
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這代表著，我能和家人朋友一起度過的週末時光，也只剩3285次。
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更別說不知道哪一天身體會變得行動困難、不能自由活動了；在那之前的週末，還剩下多少個呢？
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而長途旅行，我又還能去多少次呢？
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以往對於生命終點的想象非常的模糊，實際計算過後，才發現可以製造回憶的時間，是有限的，而且一刻一刻的減少。
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一邊讀一邊想著，真希望可以早點遇到這本書；但同時也覺得，能夠在滿30歲的時候遇到這本書，也是一種幸運。
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30歲的生日願望，不求中樂透變富翁，只希望能夠在接下來的兩萬多個日子裡，真正的把握當下，如果真的到了生命的最後一天，也能滿足的微笑面對，那就好了。
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📷: 角島大橋/山口縣

IG: @linzomajp

時序進入第4季，
就用這一篇來提醒自己。
#張良計觀點
應該直接來嗨賴重點
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職場上不懂得拒絕的人，很難走得長遠，而且會累死自己。
1. 「能者多勞」是最大的職場謊言
聰明的老闆絕不會希望公司裡出現能者多勞的現象。因為「能者」一旦多勞，就會讓那些「不能者」產生依賴和惰性，進而把所有希望都寄託在「能者」身上。什麼事情都讓「能者」去做，這是非常危險的。

在一個公司中，某一個人的能力太強未必是好事。暫且不說功高震主的風險，萬一哪天這個「能者」被競爭對手用高薪挖走，整個公司陷入癱瘓狀態，項目推進不下去，客戶也搞不定，這樣的損失是相當巨大的。

你要主動去做那些充滿挑戰，且對你的個人和公司成長都能帶來顯著收益的事情（例如最重要客戶的年度項目競標）。同時拒絕那些會佔據你過多時間且對自己的能力提升毫無幫助的事情。

職場上懂得拒絕，才能讓你的精力更集中，成長軌跡更清晰。同時，會拒絕也是體現你價值的一種技巧。

2.不懂拒絕，讓你的稀缺度越來越低
職場上，一個人的稀缺度不取決於他能夠做什麼，而取決於他有能力拒絕做什麼。

而有能力拒絕做什麼，反映的是你的話語權。這背後代表的是你的「影響力」。

它除了要有專業硬技能打底，更要通過你日常工作中的溝通、談判、斡旋、管理等，塑造出一種獨特的人格魅力。在職場上一條迅速的成長之道，就是把自己的專業能力轉變成對周圍人的影響力。可惜很多人並沒有這個意識，終其一生都在「專業度」的圈子裡打轉。

3.「技術工」和「操盤手」之間，隔著巨大的鴻溝。而懂得拒絕，就是彌補這條鴻溝的第一步。真正的高手，都知道有所為有所不為。當你有能力拒絕的事情越重大，反而襯托出你的價值越稀缺。

4.3張表。第一張A表，叫「今天一定要做的事情」；第二張B表，叫「今天打死也不做的事情」；第三張C表，叫「今天有時間我可以考慮去做的事情」。

一定要做的事，體現的是專業；打死也不做的事，體現的是原則；有時間可以去做的事，體現的是邊界。

他讓我把「給客戶做workshop準備」 擺在A表，「協助撰寫產品方案」放在B表，「做資料整理」放在C表。並告訴我打死也不做的意思，是你有能力做，但沒時間做也不應該去做。什麼事情都想做的人，往往什麼事情都做不好。

5.有技巧的拒絕，讓你事半功倍
講了這麼多職場上學會拒絕的重要性，最後分享幾個小建議，幫助大家判斷如何拒絕，以及怎麼拒絕。

A) 判斷需求的合理性
來了任何工作需求，都不要忙著答應，先在心裡畫3個圈：

第一個圈，叫「本職工作」:丟來的事情，跟你的職責息息相關，這是合理需求。

第二個圈，叫「潛在利益」。

不是你的活兒，但做好了能對你未來升職加薪帶來幫助的，這個也是合理需求。

第三個圈，叫「關我P事」。

既不在本職工作範圍內，又不能給你以後的職場成長帶來看得見的回報，這種就屬於「關我P事」。

是，我是江俊翰，我是一名同志，我是個Gay

這30多年來，因為過去社會風氣還沒有辦法認同，我從事演藝圈，必須隱瞞我的身分，這心中無法形容的壓力，其實常常讓我懷疑選這行到底是對是錯……

我在感情路上並不順遂，因為個性較為封閉，所以能夠有幸認識相同性向的人的機會並不多，但我交往過的對象都是善良的人，為了保護我，甚至沒有公開交往……

我前兩年出過事情，讓我患有輕度的憂鬱，機緣巧合，我在IG認識了這位P先生，我們偶爾交談，真正認識他是去年4月，我有機會和他有密集的交談，確認對彼此有所好感，於是約了見面，看了電影，我認為對方是個可以交往的對象，隨後，我邀他跟我一起同住，成為彼此的伴侶…

剛開始在一起，我們過的很幸福，我進劇組前幾乎都會接送他上下班，不過就在某一天開始，這樣的生活開始變了調……，我發現他突然很容易起疑心，比如我整理居家環境，他會懷疑我趁他不在約人回家，或是我打個盹，他也會懷疑我為何那麼累，甚至對於我跟粉絲的互動，他都認為有曖昧，以致我們會因他莫須有的指控而吵架，各種栽贓、污衊或無中生有的指控，都讓我們的關係破裂，甚至我曾在忍無可忍的狀況下，拿刀傷害自己，我左手背的刀傷，就是這樣而來的，我只希望他停止這一切不理性的行為。

或許他因為家庭因素，所以一直都沒有安全感，他也一直求助於專業，希望能夠幫助他改善容易猜忌懷疑的問題……，但每一次莫名指控雙方爭執後，我的心軟原諒，只是換來一次又一次更嚴重傷害。儘管我嘗試過分手，但他的反應只會更激烈，他沒辦法接受分手，因為「分手」就等於是「拋棄」，甚至威脅我說，他過去交往過的人，分手絕對都不會有好下場，如果我真的敢這麼做，他第一件事就是向媒體爆料我是「同志」，他很清楚我是一個公眾人物，只要他這麼做就可以輕鬆毀掉我……，他不惜毀謗我還吸毒，甚至引誘他吸，我因為害怕同志身分曝光，還有因為過去的事件而失去演藝工作，就活在這種家暴、分手暴力陰影之中，直到昨天……

今年7月中，我們因為他的懷疑而起爭執，但受傷的除了我，還有我媽媽，媽媽為了保護我要搶我手上的刀而受傷，媽媽受傷是我不孝，我非常自責，我被他鬧到狀況真的不行了，去醫院住院，P先生才終於願意搬離，但對外卻一直宣稱是我們家人趕走他，儘管P先生曾經當著我媽媽的面發誓，說不會再傷害我，但可惜的是，他卻從來沒有實踐過他對我家人的承諾…

原本出院後，所有人都勸我不要再跟P先生聯絡，但我一直都不是一個鐵石心腸的人，我擔心他，他也好幾次提及懷念過去的生活，甚至，他跟我提到經濟困難，我還二話不說就匯了一些錢給他，對我來說，即使他做出這麼多傷害我的事，但我也顧念情份，不希望看到他生活困難。

他在FB跟IG上的發文內容，對我的各種指控，都是不實在的，是分手暴力的一部分，我看到他所寫的那些不實指控，心裡只有痛還是痛……我在生活中對他的照顧、假日我開車載他去許多地方玩、每天叫不同的宵夜給他吃、一起看影集、一起出門吃飯看電影、他全部都不提，然而，如果我真的這麼糟，他為何一直巴著我，就是不肯分手呢？

面對以同志身分來威脅我的人生，我必須挺直腰桿說，身為同志我沒有錯。我一直不願意攻擊P先生，我總相信人性本善，我知道P先生情緒一上來失控，就會做出脫序的行為，我雖然遍體麟傷，但我還是對人性抱著一絲希望………

所以，我要跟P先生說，你對我的傷害如你所願已經造成，但真的請你適可而止，兩人個性不合，真的沒有必要為了你自己不願意分手，而用這種偏激想要毀掉別人的方式來傷害人，這些傷害對我來說，真的已經夠了，會跟著我一輩子了。

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演唱：楊博然
作詞：晴時書
作曲：趙小雨
編曲：劉蘇州
混音：劉蘇州
吉他：錢誠
和聲：海青
製作人：楊博然
統籌：葉益偉（泡麵）
監制：劉凱
發行人：桑愛
出品人：桑愛/劉凱
推廣/宣傳：看見文娛-音樂中心
企劃：王燁揚
出品方：發聲計劃

也許沒有人注意到我
看你被他親吻到虛脫
還在幸福地笑著
全世界煙花為你們綻放著

看周圍人全淪為配角
連鳥兒都輕唱著讚歌
他一生定比天使快樂
就算現在死都值得

如果如果我可以變成他就好了
這樣的話你也就會只屬於我
我就我就再也不用
像個卑微的偷窺者
你也只能心甘情願地愛著我

可惜事情都沒有如果
如同明星的你怎會在乎我
為何為何我知道的東西這麼多
就讓我做個傻子好了
也許這樣就不會心痛了
然後她比他還要快樂

也許沒有人注意到我
看你被他親吻到虛脫
還在幸福地笑著
全世界煙花為你們綻放著

看周圍人全淪為配角
連鳥兒都輕唱著讚歌
他一生定比天使快樂
就算現在死都值得

如果如果我可以變成他就好了
這樣的話你也就會只屬於我
我就我就再也不用
像個卑微的偷窺者
你也只能心甘情願地愛著我

可惜事情都沒有如果
如同明星的你怎會在乎我
為何為何我知道的東西這麼多
就讓我做個傻子好了
也許這樣就不會心痛了
然後她比他還要快樂

也許今天不值得不值得
也許明天不快樂不快樂
當年我們當時那首歌

可惜事情都沒有如果
如同明星的你怎會在乎我
為何為何我知道的東西這麼多
就讓我做個傻子好了
也許這樣就不會心痛了
然後她比他還要快樂

然後她比他還要快樂
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