孕期間如何吃的健康營養又能維持好身材 ｜給女孩與媽咪們的減醣高纖無負擔料理   上週去產檢居然被醫生警告我的體重上升太快，不但都沒有胖到寶寶，而且野寶的體重還少了一週，於是被下令要少吃澱粉、糖類，多吃蛋白質！ 沒有讓寶寶攝取足夠營養讓我好難過又好慚愧，於是最近我開始認真執行飲食控制，並加強攝取蛋白質！ 要讓野寶頭好壯壯 #養胎不養肉 從早上第一餐就攝取高蛋白飲品，中午允許自己吃澱粉，但晚上必須吃的清爽無負擔。   我不是一個熱衷下廚的人，所以都做一些簡單的懶人料理，今天要分享的這道「手撕雞肉麻醬櫛瓜涼麵」😋 👉🏽完全不用開火，而且超清爽、營養、開胃又無負擔，搭配最近愛用的廚房小工具，來自紐約的人氣餐廚品牌 @oxotaiwan 創辦人為了患有關節炎的愛妻設計出符口人體工學，方便、省力又省時的產品，讓料理過程事半功倍。   孕婦更要吃得健康營養又無負擔｜「手撕雞肉麻醬櫛瓜涼麵」做法：   櫛瓜一條 紅蘿蔔半條 雞胸肉一片 芝麻醬 鰹魚醬油   我超愛櫛瓜，孕期間又很愛吃涼麵，為了讓沒什麼食慾的我攝取營養但又不能吃太多澱粉，於是替自己入手了這台「OXO 家庭號蔬果削鉛筆機」，它擁有三種不銹鋼刀片，很輕鬆就可以做出櫛瓜麵又能取代澱粉，真的很方便，還能轉出細麵、寬麵及緞帶麵三種麵條，也可以刨花椰菜米，而且吃起來超爽口，最棒的是還有付刀片收納盒，避免亂放找不到。再使用「Y型蔬果削皮器」把紅蘿蔔刨絲，用「好好握矽膠料理長筷」+「9吋矽膠餐夾」把蔬菜與雞絲堆疊擺盤，最後用「醬汁搖搖量杯」調好Sauce，就可以直接享用了👍🏾   這道料理除了很適合控制飲食的人，也很適合在中秋大餐後替自己排毒。#一起越吃越瘦   #OXOTAIWAN #恆隆行總代理 #hengstyle #減醣料理#孕婦 #健康飲食 #healthyfood #healthyeating #低碳飲食 #fitnessgirl

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抽屜整理- 很久沒有發跟極簡相關的貼文了，畢竟現在的物品數量讓我很滿意，不過我仍然維持每週整理一個小地方的習慣，今天要整理的是抽屜。 抽屜曾被我稱為是最難整理的區域第二名（書櫃是當時的第一名，現在反而則是最簡單的），因為沒有分門別類，只要桌面上看不順眼的我過往都是往抽屜一丟，後來斷捨離後，抽屜雖然少了很多物品，但也沒有多整齊，真的讓我很困擾。 今天整理的抽屜式梳妝台的抽屜，搬進來時租屋處就有提供梳妝台，因為現在沒什麼保養化妝品，大概都被我當成放療癒相關物品的地方，而抽屜也不例外，梳妝台有兩個抽屜，不大不小，為了避免雜亂當時我有添購一些收納盒，經過多次整理與嘗試終於找到安放它們的方式，主要是用以下準則來擺放。 1/好拿好收 對於懶人的我來說，要維持環境整潔最首要的就是輕易拿取也輕易歸位，如果物品是用層層堆疊的方式，我最後一定會全部堆在第一層，所以攤開來或是平面放好，讓自己好拿也好收，就會減少要刻意整理的次數。 2/預留空間 我不喜歡把抽屜擺得相當滿，雖然抽屜裡面很多收納盒，但收納盒內的物品之間我會習慣留意點空隙，不只清潔方便，也有助於將物品放好，不會因為拿了哪個物品而弄亂其他物品的位置，打開抽屜也不會找不到物品。 3/分門別類 雖然沒有落實的很明確，但將同樣類型的物品放在一起的確也有助於自己記住物品的位置，不用思考就知道物品該放回哪裡，習慣之後我現在幾乎不用看就可以直接拿取物品。 4/一氣呵成 因為習慣將會同時進行或是接續行動所使用的物品擺放一起，所以會思考哪些物品是讓我可以連續完成事情的步驟，我就會把它們都放同一格抽屜。 以上並不是很困難的方法，主要是自己長期嘗試下來覺得很喜歡的收納方法，同樣的方法其實也適用在任何空間，尤其是空間的留白，不只讓物品也能透氣，視覺上也會比較舒服。 - 接下來簡單介紹一下我的抽屜✨ 👉🏻左(圖二) 主要放平時會使用的化妝品及藥品，包含眉刀、小剪刀、貼布、痘痘貼、凡士林，還有一些充電線與充電頭，以及精油、療癒工具等等，是我最常開啟的抽屜。 因為盥洗包也沒有太多東西所以也就一併放這層抽屜，也方便要外宿時可以思考還有哪些可以裝進盥洗包內。 👉🏻右(圖三) 主要放重要資料，像是存摺、提款卡、證件照，還有我的底片相機、底片等等，我也將我的日記本、讀書筆記、電子書閱讀器與文具放在這格抽屜，因為習慣寫完日記就閱讀，所以只要開這個抽屜就能把一系列的睡前步驟完成。 過去我的抽屜充滿了囤貨與試用包，梳妝台上的尚未用完，這些物品在出場前就已過期，從買回來的那一刻起就注定在抽屜過完它們的一生，不只錢沒有變成喜歡的樣子，還因此浪費了資源，在斷捨離初期我深深的反省後，現在已經沒有囤貨與試用品，有的都是正在使用而且心動的物品，每天打開抽屜不會感到煩躁，隨時拿取要使用的物品，用完後再好好歸位，這一連串的動作也讓我不必再費心耗時整理，能將精神與時間用在喜歡的人事物上了。 - 連假倒數兩天，沒有出門的日子，動手整理一下每天都要待著的臥室吧！ 祝大家中秋節快樂！假期愉快！ #極簡 #極簡主義 #極簡主義者 #極簡主義生活 #minimalism #theminimalists #minimalist #lessiemore #simplelife #斷捨離 #斷捨離的簡單生活 #極簡生活 #簡單 #簡單生活 #照顧自己 #好好生活 #關注自己 #抽屜 #抽屜整理 #amberlifestyletw #amber的生活分享