#韓國頂級濕紙巾 #十階段精緻水
🛒團購表單 https://p4.groupbuyforms.tw/ap7fb

濕紙巾最在意就是怕用到 很薄、又連抽
每次使用都很煩躁😂
單手托著嬰兒、一隻手要抽紙巾清潔，往往很不環保的浪費一大坨。

我濕紙巾的要求就是要 #不連抽 #厚度夠 #無香精
一來是嫩嬰最喜歡什麼東西都放嘴巴
直到現在豆寶也會拿濕紙巾幫忙擦
也常幫他擦汗，親膚真的很必備
能手口用的濕紙巾真的是最安心的

二來厚度夠，擦完嘴巴還能擦桌子環境
清潔屁屁時兩三張就乾淨溜溜哩！
根本不需要浪費過多的紙巾

第三孩子要用的東西不能有香味。

韓國 #Brown濕紙巾
它們在製程方面真的很用心！
品牌會公開透明的透露原產地
也代表對於產品有很大的信心

#選擇韓國頂級Brown嬰兒濕紙巾特點
⭐️業界唯一10道過濾清淨水，比飲用水還要乾淨
⭐️通過無刺激認證，無香味、化學過敏物、酒精、螢光劑
⭐️純天然萃取物，手口、全身皆可使用
⭐️通過重金屬測試、安全製造認證，不含銻
⭐️紙巾厚度厚、不連抽、不易拉破
⭐️大開口雙層蓋子設計，密合度好濕紙巾不乾掉

有三款怎麼挑？
Brown全系列都通過 #低敏認證
成分都是天然萃取物
主要差異只在紙巾厚薄、材質、萃取物不同
各款都是可以擦手、擦臉、擦全身

🔺#Brown一般款（黃色蘆薈、橘色洋甘菊）
#這系列Cp值最高
#習慣到哪都要擦
#大量使用濕紙巾的家庭非常適合
雖然是基本款但不要擔心他的材質一樣很舒服！也有足夠厚度
🔺#BrownNuture自然萃取 ( 綠色伊蘭、藍色佛手柑、紫色薰衣草、粉色櫻花）
可以看我文章裡有官方提供的四款厚度及分類可以參考，還有紙質的介紹
但說真的差異很小，所以其實只需要挑選自己喜歡的成份。另外也不用擔心有刺鼻的香味唷！
#我自己喜歡伊蘭、佛手柑
🔺#BrownVIP頂級款 （咖色可可果）
這款材質及厚度是最好的，是一觸摸就能感受到的不同。是以 100 %天然人造絲纖維做為原料，並採用和人體皮膚脂質結構相近的 3D Air Embossing 排列。#皮膚極度敏感或是新生兒肌膚較脆弱可以嘗試這款

第一次不知道怎麼買
這次也有幫大家安排 #團購獨家優惠團
可以從這入手🤓

🛒團購表單：https://p4.groupbuyforms.tw/ap7fb
🗓團購日期：即日至 9/19 23:59
📦運費說明：本島 $ 100、外島 $ 200(無海外）
⚠️出貨時間：現貨於 05/21 起依序出貨（訂單有預購商品會等貨齊才寄出喔！）
💳付款方式：虛擬帳號匯款、信用卡、貨到付款
☎️客服資訊：請點選表單內Line & Facebook客服

這次花蓮行
把光采無瑕皂帶去
特別叫妞爸用一下
他覺得很奇怪～
發問！🙋‍♂️
妞爸：我們家不是已經有 Amini Mimi潔顏土，你怎麼還會接這種黑色洗臉皂，團購？
妞媽：我看它的成份單純，也用完了一整塊(隨行版小塊的），皮膚確實有改變，覺得很不錯，所以就接下來
現在用到第二塊（大塊的
洗完不緊繃
長痘的機率又更少了
暗沈狀況似乎有改善
肌膚的細緻度提升
上妝似乎更服貼
當然
臉洗乾淨（洗去壞油留下好油）
是可以幫助後續的保養品吸收唷！

VOYAGE 肌膚之旅
號稱 #皂中之王
「不只洗臉，
而是洗掉你的問題肌」
細胞能自我修復再造
並啟動肌膚防護因子
洗臉同時修護老化問題肌膚
#清潔保養事半功倍

✔17種成分就是全部
汽化食用金箔、葡萄籽萃取物、藍莓萃取物、維他命E、維他命C、
珍珠粉、花青素、膠原蛋白、卵磷脂、橄欖油、甘油、
蜂蜜、鳳梨酵素、木瓜酵素、綜合水果酵素、多醣體精華、椰子油

✔選用最優質的天然植萃
和抗氧化成分
讓身體感官享受舒緩鎮靜

香氛
渾然天成的幽香
清新又不失細緻質感的味道

✔可以個人化用量
洗顏產品最重要在於用量的掌握
適度調整用量
才能符合各個膚況的需求:
❶取泡用量
❷按摩秒數
❸清洗水溫
皆可適度調整，符合當下膚況所需
清潔後肌膚稍有緊繃感最佳

✔全膚質均適合每天使用
敏弱肌、
平時工作繁忙
以致肌膚生理時鐘失調的族群
都可以使用

粉刺、痘痘、暗沈、粗糙、
細紋、鬆弛、上妝不服貼、
保養品吸收不佳等
都能由內而外煥然一新

✔洗卸合一、可直接卸妝
👉一般彩妝
取泡按摩30秒至1分鐘
直接清洗即可
無需使用卸妝產品🥰

👉防水彩妝
可透過此皂1-2次重複起泡
慢慢局部按摩溶解卸除
也可先使用卸妝產品卸除
再使用光采無瑕皂

【使用教學】
❶取泡用量
混合膚況：泡沫少量，約手掌1/4，薄薄的即可。
♥️ 皆可視當下膚況增減用量！⠀
❷按摩秒數
混合膚況：約15至20秒，可視當下膚況增減。
♥️ 切記按摩力道要輕柔以呵護肌膚喔！秋冬可減少秒數。⠀
♥️ 鼻翼部分與局部較易出油部分，可局部增加按摩5-10秒。
♥️ 閉鎖性粉刺每天認真清潔，會發現能將粉刺洗起來，粉刺會浮起，建議使用粉刺刮棒將它刮除，肌膚將水嫩光滑。
❸清洗水溫
混合膚況：宜搭配冷水使用，待夏季炎熱亦可搭配微溫偏冷水使用。
♥️ 敏感、較不穩定膚況請一律使用「冷水」喔！⠀
❹後續保養搭配
建議後續可選擇成份較為天然的保濕產品搭配使用

任何事物過與不及都是不行的
慢慢摸索瞭解自己的膚況狀態
季節、環境、時空背景轉換著
適度調整
找出最適合自己的潔顏方程式
你對肌膚好，肌膚會知道。

【好轉反應∕排毒反應】
「初期使用時，若過往曾不知情使⽤到含化學成分產品」，少數人在初期肌膚溫和深層代謝改善時，較可能產生微粗糙之深層代謝物浮出表面、微紅、微癢、微刺、微微發熱3~10分鐘，仍正常清洗過程勿慌，均屬於肌膚代謝改善正常現象，肌膚一定要代謝掉體內殘留毒素才有辦法更好，如同⾝上傷⼝在癒合時會有些微搔癢感，此為肌膚正在修復改善囉，請持續使用，慢慢代謝改善為宜，並請多補充⽔份、充足睡眠，加強潤澤，慢慢調理肌膚， 即可改善，無使用過不會有此反應。

【為什麼好轉反應會有感受？】
這麼說好了，當我們膝蓋受傷修復時或是打完雷射時會是：
❶超舒服超柔順的感受
還是
❷會有微微繃繃、微微癢癢刺痛的感受

沒錯，聰明的你一定知道會是第❷個感受，這是上天賦予我們的修復機制，當我們傷害了它，再進行修復改善時它會有一定的感受，肌膚一定要代謝掉長年累積的髒污毒素才有辦法更好，不過別擔心，這正是邁向更健康美好的過程，正所謂痛苦會過去美會留下，從今天開始好好檢視一下我們都給肌膚吃了哪些食物，成分是最重要的關鍵，哪些對它是扣分可以踢除的，哪些對它是加分可以持續的，你對肌膚好，肌膚會知道

HAPPY HOLIDAY
方案一：#度假組
🎁VOYAGE 光采無瑕皂「買1送4」
精裝版100g±5g/個
❶買大送小
❷無印良品起泡網
❸免運費
❹結帳輸入專屬折扣碼：kingbaby
立馬再享50$現金折抵
團購組合價$1,380，原價$1,868
🛒立即購買：https://www.skinvoyageinc.com/categories/shopping

方案二：#家庭組
（適合用量大的家庭用戶）
🎁 VOYAGE 光采無瑕皂精裝版4入組贈送：
精裝版100g±5g/個
❶隨行版x6
容量:15g±3g
❷無印良品起泡網x4
❸免運費
❹輸入折扣碼：kingbaby
立馬再享50$現金折抵
團購組合價$5,340，原價：$7,620
🛒立即購買：https://www.skinvoyageinc.com/categories/shopping

➡保存方法
請置於室內乾燥陰涼處，並避免高溫或浸泡於水中

➡注意事項
產品成分來源為當季新鮮天然食材
成品的顏色、氣味有些微小差異，無添加防腐劑或安定劑，活性持續作用
若有色變或形變屬正常生化現象，不影響其效用，請安心使用

➡備註
◾️汽化食用金箔為當今最頂級的食用奈米純金微粒
◾️將黃金對人體有益的活性完美釋放，是唯一可經皮膚吸收的金箔，一抹即高速吸收
◾️因具備此特性在製程時完美融合於成分及每顆皂裡，照片上金箔僅供示意
#皂中之王
#洗掉你的問題肌
#卸妝清潔保養
#三個願望一次滿足
#全膚質均適合每天使用
#由內而外煥然一新
#成分為純天然新鮮食材

▶️VOYAGE-光采無瑕皂介紹
優惠期間：即日起～8/6為止
購買連結：https://www.skinvoyageinc.com/categories/shopping
輸入折扣碼：kingbaby，再折50

▶️MyTolek童樂可-轉圈圈收納書櫃介紹
團購日期：即日起～8/5（四）
購買連結：https://mytolek.com/9d9tt

▶️堡貝王解憂雜貨店
開團好物如下

1.【日本青森】100%完熟蘋果鮮榨汁(獨立團)
2.【堡內現貨】堡貝鞋童鞋款(蓋大樓)
3.【新加坡琉元堂】藜麥雞精健康粥
4.【新加坡琉元堂】醇雞精華飲單包
5.【新加玻琉元堂】好寶寶粥150g
6.【新加玻琉元堂】野生干貝粥
7.【統一生機】無磷濃縮洗碗精-朝露葡萄柚
8.【統一生機】梅精球
9.【統一生機】可可堅果夾心酥
10.【樂健非凡】蔬果酵素益生菌30入
11.【Astonish英國潔】噴即淨衣物強效清潔劑750ml

➡️有需要者快來社團看看吧
https://www.facebook.com/groups/1912379495744795

。【發酵奶油考拉進行曲】
啊啊，想說這個口味又香又好好吃，翻過來細看，居然是日本製，而且希沙良的入手價格還跟泰國製的差不多！大驚。雖然很想說再去買個一箱消消驚，不過因為體質問題，這種現在多以棕櫚油為主的植物油製品準チョコレート菓子，還是點到為止，少吃一點為宜…就…一個月一盒好了，笑。

接下來當然就是有關「準チョコレート菓子」的小小知識。
依日本法規，巧克力（チョコレート）指成品全重量之60％以上乃是使用（含可可亞成分35％以上，或含可可亞成分21％以上，但可可亞成分與乳固形物成分合計達35％以上的）巧克力原料製作之産品；準巧克力則是指成品全重量之60％以上乃是使用（含可可亞成分15％以上，或含可可亞成分7％以上，且乳固形物成分12.5％以上的）準巧克力原料製作之産品。
而成品中，巧克力原料／準巧克力原料未達60％，而與堅果、餅乾等食材共同組合製作之産品，則稱之為巧克力點心（チョコレート菓子）／準巧克力點心（準チョコレート菓子）。
這其中的差異就在於真正可可亞成分的多寡，以及其間差異的代可可脂（如棕櫚油等）成分。天然可可脂以可可豆提煉，熔點約為攝氏34~38度，不僅成本高，在常溫下保存也較不易；代可可脂的熔點較高，但因較難在口腔融化，味道及口感等級自是不同。
此外，代可可脂的化學成分可能易致肥胖，尤其是若含有反式脂肪，對健康風險更高。
@希沙良的部屋。#台北 #某處
-..+5on_
《希沙良的部屋》部落格➡️kisara.fc2.net
更多IG限定獨家請發落➡️bit.ly/kisaraig
-
#希沙良的部屋 #樂天小熊餅 #濃厚奶油風味 #發酵奶油 #日本製 #日本零食 #點心 #代可可脂
#コアラのマーチ #発酵バター仕立て #ホワイトチョコレート #準チョコレート菓子 #ロッテ #マーチくん #ワルツちゃん #チョコレート #台湾
#KoalasMarch #fermentedbutter #whitechocolate #LOTTE #cookie #snack #CocoaButterReplacer #PalmOil #taiwan #kisara #fallowme

該怎麼選😱
-------------------------------
影片中運動服飾/營養品
✨ 運動內衣 http://tidd.ly/a93afed6
✨ 運動緊身褲 http://tidd.ly/b7dfc0e3
✨ 各類營養品 http://bit.ly/Ashleexiu
【專屬6折碼】👉🏻 MYPASHLEE
-------------------------------
✨ 飲食菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/diet/

✨ 打造易瘦體質-系統化菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/training

✨ 翹臀心機-升級臀部訓練
👉🏻https://gluteband.ashlee.click
-------------------------------
✨ 訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh
-------------------------------
✨ Instagram 👉🏻 https://goo.gl/m5Ro8b
✨ Weibo 👉🏻 http://weibo.com/ashleexiu/
✨ FB 👉🏻 https://www.facebook.com/ashlee.lin.0/
-------------------------------
常用的拉力帶
✨【VERSA GRIPPS】https://www.versagripps.tw/
✨【折扣碼】👉🏻 Ashlee
-------------------------------
高蛋白健身魚
✨【POSEIDON】https://www.poseidonfh.com
✨【折扣碼】👉🏻 Ashlee
-------------------------------
筋膜放鬆好物
✨【TRIGGER POINT】http://bit.ly/2ZwwcSB
✨【折扣碼】👉🏻 Ashlee
-------------------------------
【ASHLEE 團隊】
✨ Ashlee
✨ 企劃：Yishu
✨ 剪輯：騰凱
✨ 美編：庭萱
✨ 營養師：亭安
✨ 社群助理：竹竹/芊芊
-------------------------------
更多影片
✨ 增肌減脂好市多買什麼？ https://youtu.be/M0vVA3msLzQ
✨ 減脂不能沒有他們！https://youtu.be/clex2NAc_Pg
✨ 你該計算營養素？https://youtu.be/qxBliydGw1w
✨ 10個減脂失敗的原因 https://youtu.be/ehkcdfrVgPg
✨ 增肌減脂蛋白質怎麼吃？ https://youtu.be/pNX8cbrBERE
-------------------------------
✨ 二手出清 👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
-------------------------------
原文字幕
嗨大家好
我是Ashlee
歡迎來到我的頻道
今天這期減脂呢我們想要討論的是營養品
現在先準備喝pre-workout
然後我今天喝的是新產品The pump
Orange&Mango我覺得很好喝
喝起來讓我手腳很癢
就會有一種很想給他狂炸死的感覺
在去健身房的路上
好喝The pump
我們應該在訓練前半小時喝 對不對
對啊
半小時到一小時之前
我每次都太晚喝
所以每次都是訓練到後半段才開始有感覺
今天要練什麼
我們今天要跑神力女超人
第六週的Day2是上肢訓練
但是因為昨天我們回到家太晚太累
然後吃太飽
所以昨天的day1練下肢
我們沒有練
所以今天呢我們就會連跑上肢跟下肢
市面上的營養品擺擺種到底哪一些真的有用
哪一些有待觀察
就讓我們挑出幾個比較常見的營養品做討論
第一個是肌酸
肌酸是目前擁有最多科學文獻證明
可以有效提昇運動表現的一個營養品
研究證實呢透過補充肌酸增加肌肉中的肌酸含量可以提升力量
有助於提高高強度的運動表現
特別是需要高強度的運動項目也可以緩解疲勞
此外呢補充足夠的肌酸除了可以增加肌肉量
提升力量
也可以幫助減少脂肪組織
肌酸可以透過肉類魚類等等去攝取
雖然大量的使用這些食物可以補充到肌酸
但也很有可能會同時補充到
過多的脂肪跟蛋白質
所以透過直接補充肌酸營養品就是一個很好的選擇
而肌酸也存在它的副作用
它會讓你的體重上升
不過大家別擔心他讓體重上升並不是長脂肪
他說讓你的身體水分變多
所以你體重機上的數字就會往上
但是呢這個不用擔心
當你補充肌酸到一定長的時間之後呢
你的身體就會得到平衡
這個時候你的體重就不會繼續的無限上綱
在來呢是葡甘聚醣
它是從魔芋裡萃取的一種水溶性纖維
它會大量地吸收水分
當它體積變大在你肚子裡的時候
你就會有飽腹的感覺
進而降低你想要吃東西的慾望
減少熱量的攝入
達到減脂的效果
而且它是
它也可以減緩葡萄糖在人體中被吸收的程度
再來一個呢是大家很常聽到的BCAA
BCAA是支鏈氨基酸
是人體的必需氨基酸
也就是人體無法自行合成
必須透過食物來獲得
那裡面包含
富含BCAA的食物像是
那它主要的作用跟功能它可以在人體內促進蛋白質的合成
氨基酸可以快速的被肌肉吸收
迅速提供肉養分幫助肌肉合成
它也可以刺激生長激素等合成代謝激素的釋放
此外呢同時攝取碳水化合物可以有助於
提升訓練表現跟減少體脂肪
在訓練中的時候攝取可以延緩肌肉疲勞的產生
在高強度的訓練後攝取
它可以抑制肌肉蛋白分解來促進肌肉生長
HMB它是亮氨酸的一種代謝產物
可以降低肌肉分解
但是部分研究顯示有效部分顯示沒屁用
左旋肉鹼
Carnitine它是氨基酸的近親
可以提高蛋白質的合成
在運動方面它可以
至於減脂的效果呢
搭配有氧運動的話
可以降低血脂跟體脂
尤其是血脂跟體
高於正常水準的人特別有效
促使你體重下降
左旋肉鹼通常來自
最適合補充左旋肉鹼的人
我自己會在訓練或是有氧前半小時作補充
再來呢是咖啡因
它來自於可可咖啡或是茶等等
通常會建議在運動前的時候服用
哇聽起來好神奇喔
再來呢是 CLA共軛亞油酸它是天然存在的
搭配運動訓練的情況下
它通常存在於乳製品和肉類食物當中
雖然它可以透過以上講的這些食物獲取
但是你獲得的時候就要避免攝取過多額外的熱量
再來呢左旋谷氨酰胺
有夠難念
左旋谷氨酰胺被視為
意思就是在高壓的情況下
或是高強度的訓練下才被需要
那人體自身只能產生少量
大部分需要從日常的飲食中去攝取
像是大多數的肉類魚類乳製品中會含有大量的谷氨酰胺
而在蔬菜和豆類中則較少見
它的功能是減脂期的輔助性營養品
但這個部分較少研究證據支持
補充足夠的谷氨酰胺
可以防止高強度訓練中可能流失的肌肉
配合高強度運動可以促進肌肉的生長
我本來就很討厭練二頭
然後看我的手
就我在拉的時候就是感覺皮在二度的拉扯
所以今天不練二頭了
再來最後一個白腎豆
它還有一個名字叫白芸豆
它是從天然的食物中提取
可以有效地抑制
的作用
減少碳水化合物跟澱粉的分解
減少人體對葡萄糖的吸收
它很適合偏愛澱粉或是醣類但又很想要減脂的人
但是知識的研究很少
大家就參考就好
今天練得怎麼樣
好累喔
我們剛才練完上肢然後沒有休息的
直接接下肢
其實剛才中場的時候我一直暗示他們說我們是不是應該中場休息一下
去補充點熱量
然後他們兩個都很不賞臉
所以我們就連續的把這兩個workout練完
然後現在的狀態就是一種很喘
然後很厭食
像我去剛才繳費的時候
前面就有一個女生不知道她在慢什麼
我就很想把推開說可以讓我趕快回家吃飯嗎
各種很北宋的感覺
這種狀態應該要兩個小時
然後吃完飯就會恢復
你想好等下吃什麼了嗎
我想等一下先去買蔬菜
然後吃地瓜
你要吃什麼
今天是yishu大廚上下廚
沒有啊他應該是現成的吧
好想喔可不可以拜託拜託
好好可以
OK好
趕快回去吃飯吧
好走
即使很多科學證據顯示以上分享到的一些營養品
都有一定的功效
但是存在個體差異
不一定每一個人都會獲得相同的效果
所以建議大家都可以嘗試看看看
看哪一種營養品適合你觀察身體的變化
看它是否真的可以有助於讓你達到目標
切記在嘗試任何營養品之前
請詳細的閱讀產品的成分
如何使用適合的人群
不適合的人群以及攝取量是多少
再作服用以降低風險
還有呢減脂最關鍵的其實還是熱量赤字
這些營養補充品充其量就只是一個輔助品
不要過度的依賴
還是要配合運動及飲食
才可以達到最好的效果
最後祝大家都減脂順利
減脂成功
別忘了分享給你需要的朋友
謝謝你看到現在
我們下次見
peace


＃營養品＃補劑＃28天減脂計畫 ＃神力女超人