110 08 23
#今晚吃什麼❓
首先賀喜本月彌月寶寶
讓小賀營養師有幸可以吃到
#雙月 限量 #彌月油飯
超大一盒，吃不完怎麼辦❓
首先
將隔夜油飯使用電鍋蒸熟，
其他配菜通通置入山藥干貝排骨湯煮熟
#免廚藝料理 就完成了

感謝 @blahblahdietitianymsu
@胡言亂語營養師_蘇小鎂
技術贊助

【大漢家常豆腐】
詳見小賀附上的營養標示 與 產品成分 那張圖,
#養成看產品的營養標示與成分展開喔
話說~
小賀營養師上次在CH平台遇到一位好學的養身專家，
利用自己額外的時間去北醫修營養相關的學分課程，
But
對方說在上課的時候~
老師教導傳統板豆腐一塊只有1份蛋白質的量,也就是只有提供7公克的蛋白質成分~~~
我的老天爺啊
而且還說~大家應該要吃到每公斤體重1.0公克的蛋白質才足夠~
一連串聽下來,到底是認真的學生記憶力錯誤~
還是那位老師都沒在追蹤國健署的公告~
不只跟原文教科書的知識內容不一樣~
也跟國家政策公告的不一樣~

所以就算是營養知識普及且網路訊息發達的現代，
民眾缺乏的還是知識內容是否正確的判斷力，
因此 #國民食育與健康相關知識的教育很重要

#六大類均衡飲食
1、全穀雜糧類 #油飯
2、蛋豆魚肉類 #豬肉 #排骨 #干貝 #雞蛋 #大漢家常豆腐
3、蔬菜類 #高麗菜 #小白菜 #舞菇
4、水果類 沒拍照
5、乳品類 沒拍照
6、油脂與堅果種子類 【油飯的製作過程有使用到油脂】
國健署 #我的健康餐盤 口訣 還記得嗎❓
👉每天早晚1杯奶
👉每餐水果拳頭大
👉菜比水果多一點
👉飯跟蔬菜一樣多
👉豆魚蛋肉一掌心
👉堅果種子一茶匙
👉全部都吃到，就是符合均衡飲食 六大類的良好開始
#小賀營養師
#高熱量美食擁護者小賀營養師
#跟著小賀營養師吃喝玩樂
#營養師日常
#dietitian #dietitianlife #胡言亂語_蘇小鎂 #國健署
#今天吃什麼 #全聯 #營養標示 #成分 #成分展開

有人也跟我一樣喜歡吃油飯的嗎？
懷孕後期就開始在試吃彌月油飯
遇到這家「 蔡記彌月油飯、蔡記滴雞精 」
蔡記油飯除了是很多職棒明星指定彌月禮
而且他們的油飯都是每日分批10-12個時段製作，確保品質！

我的彌月油飯禮盒也是選擇蔡記唷❤️
先收到的朋友就可以吃到啦！而且是常溫的唷喔！
他最最最最特別的部分是
一般油飯的雞腿都是炸的或者滷的
「 蔡記油飯 」是獨家義式烤雞腿 非常的特別！
又嫩又好吃❤️跟油飯絕配👍👍👍
蔡記除了油飯禮盒還能搭配阿默蛋糕、8結蛋捲
所以這次大力推薦「 蔡記油飯 」 彌月油飯禮盒
有兩款
☪️義式雞腿油飯禮盒(16兩油飯、雞腿、紅蛋)
☪️素油飯禮盒(16兩油飯、素鰻魚片、紅蛋)

🔺義式雞腿油飯禮盒
蔡記獨家義式烤雞腿
香料味很明顯但不會搶了油飯跟雞腿的風味
而且雞腿很多汁 又嫩
微波加熱後也不會乾澀 這真的超重要的😁
油飯鋪滿了滿滿的料 超大方！
豬肉絲、香菇、魷魚以及蝦米～
油飯加熱粒粒分明 不會乾
而且都有入味又不會過鹹
每一口都還可以吃到料一點都不空虛👍
而且我最討厭的油蔥 蔡記只是點綴不會過多
我不用邊吃邊挑了 😂
💎
雞腿部分
我自己是稍微退冰之後
烤箱120度預熱10分鐘再把雞腿放下去烤
整個家充滿了義式烤雞腿的香味
也可以微波加熱800w 4分鐘就完成了❤️

🔺素油飯禮盒
還是有朋友吃素的所以也吃了素油飯的部分
本來沒有很期待
因為以前吃的素油飯就是油飯而已😂
超級單調的 不過一打開蔡記的素油飯
我超驚豔的啦‼️‼️‼️
蔡記的素油飯居然有 素烤鰻 厚厚的三片欸
油飯除了一般會有的的香菇、素火腿
還多了芋頭 青豆子紅蘿蔔🥕
料一樣給得非常大方
大方到看不到油飯本身😂
視覺上完勝了啊！完全不輸一般油飯的豐盛👏

推薦給準爸爸 準媽媽們‼️
「 蔡記油飯 」是很不錯的選擇💜
⁡⁡當然平常要買來吃也是可以
現在宅配很方便😂
還可以選購他們的滴雞精 或者冷凍食品👍
⁡⁡

店家資訊⁡⁡
📍蔡記油飯⁡⁡
官方網站 https://www.tsaigi.com.tw
FB https://www.facebook.com/tsaigi/⁡⁡
IG @tsaigi1983
🏠 台中市南區大慶街一段259－15號⁡⁡
☎️ 04－22606869⁡⁡

⁡
#蔡記 #蔡記油飯 ⁡⁡⁡⁡#彌月油飯 #彌月禮盒⁡⁡
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第一次和三寶一起拍照，有小孩的人都知道要每個人都看鏡頭的機率有多低，這張照片居然成功了😆 我自己超超愛這張照片的！拍照成功的秘訣就是告訴哥哥妹妹看著爸爸笑一個（拿相機的爸），就能吃手上的彌月餅乾🤣 前兩胎都在美國生，沒有跟風到台灣送彌月禮的習俗，這次在台灣生最後一胎，總算能和親朋好友分享這份喜悅，雖然習俗好像是說男寶寶彌月要送油飯、女寶寶送餅乾（是嗎？）但我覺得男女都沒差啊，所以挑了油飯送長輩，然後挑了餅乾送年輕朋友😆 這次挑的彌月餅乾實在太太太可愛又好吃！試吃了幾家最後還是情定 Aunt Stella 詩特莉手工餅乾 的彌月餅乾，餅乾味道很多元、不會太甜膩，重點是彌月禮盒上可以放星座或是寶寶照片😍（我後來選放星座，因為弟弟跟我一樣是牡羊座☺️）

養了弟弟七個禮拜到現在，終於讓我嚐到養天使寶的滋味😆 畢竟前面兩個哥哥妹妹都蠻高需求的，這胎弟弟真的差很多，除了餓了會哭兩聲而已，其他時間完全不哭不鬧、夜裏也睡得很好，最近夜奶次數也有變少的跡象，平時也不討抱或易受驚嚇，真是讓我每天都充滿感恩🥺 謝謝你這麼平靜又健康，雖然現在每天要跟三個小孩關在一起，但反而讓哥哥妹妹更有機會和弟弟互動，只要弟弟哭了，他們馬上就跑到弟弟旁邊唱歌、告訴弟弟媽媽快來餵奶了，等一下喔，妹妹還想幫弟弟塞奶嘴（但親餵的弟弟不愛），戒不掉奶嘴的妹妹還很疑惑為何弟弟不愛奶嘴這個好東西😂每天都好好笑好多三隻的戲可以看！

親愛的弟弟，謝謝你來當我們的寶寶❤️ 期待你健健康康的長大（但不要長太快，媽媽捨不得🥺）哥哥姊姊每天都在等你說話、走路想跟你玩☺️ 爸爸、媽媽、哥哥、姊姊我們全部都好愛好愛你！滿月快樂🎈

【孕婦/產後 10款化妝水評比】
這支影片有抽獎活動唷~

化妝水過於黏膩做家事很不方便
添加酒精會刺激皮膚
添加香精擔心會影響胎兒
不夠保濕用了等於沒用...
到底哪種化妝水比較適合自己？
孕期保養又有什麼重點呢？
看完影片記得到媽媽手冊社團 參加抽獎喔！
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媽咪們看完影片後有沒有回想起，
那些年妳曾經用過的「難用的化妝水嗎？」
像是：保濕度不夠、太黏膩等等？
看完影片可以幫你避免踩雷，也歡迎和我們經驗~
有沒有哪些是我們沒介紹過卻很好用 or 很難用的化妝水喔！
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00:18 分享化妝水的原因
00:57 孕期保養重點1.盡量避免化學添加物
02:17 孕期保養重點2.成分自然、單純
02:28 創業系媽媽婉翎 膚質分享
03:05 理膚寶水 多容安舒緩保濕化妝水
03:51 童顏有機 乳香前導醒肌水
04:35 簡單 玫瑰青春露
06:13 綠藤生機 活萃修護化妝水
06:43 雅漾 舒護活泉水
07:19 倩碧 三步驟溫和潔膚水2號
08:19 肌研 極潤金緻特濃保濕精華水
09:15 巴黎萊雅 活力緊緻積雪草修護奇蹟露
09:40 DR.WU玻尿酸保濕精華化妝水
10:21 珂潤潤浸保濕化粧水(輕潤型)
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#孕婦臉部保養 #化妝水


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雙寶妹現在八個多月了
開始給她們水瓶自己喝水💦
寶寶到底幾個月可以喝水呢？
什麼狀況要多補充水分？
什麼時候不能喝太多水呢？
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03:08 寶寶喝水的原則3.一歲以後要養成喝水的習慣
04:19 寶寶喝水的原則4.給寶寶喝煮沸過的水
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