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[爆卦]可不可無糖推薦是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇可不可無糖推薦鄉民發文沒有被收入到精華區：在可不可無糖推薦這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 可不可無糖推薦產品中有199篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， JOYCE. ⠀⠀⠀⠀ 🍁Maple 100%天然手工加拿大楓糖 （明晚收單不再提醒囉～） ⠀⠀⠀⠀ ✦ 第二批預購一樣100組（剩不到50組），售罄後楓糖不再開放預購噢～ ✦ ＃無敵熱賣的鹹派依舊可單獨購買，歡迎大家持續GOGOGO!!!!!! ✦ 今天要給大家一口接一口絕對停不下來的「Masca...

　同時也有23部Youtube影片，追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time，也在其Youtube影片中提到，■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/ 很多人都有這樣的疑問， 不吃早餐 健康 嗎？ 主要都是因為大家都聽過的一句話：早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少 早餐就是要吃得好，才能夠有精神的開啟一天！ 甚至有人說「 不吃早餐 可能會 發胖 」？ 營養師告訴你：這...

「可不可無糖推薦」的推薦目錄

可不可無糖推薦 在 Queenie Hsieh Instagram 的精選貼文

2021-09-24 13:39:51

來和大家分享七天斷食的紀錄☺️ 這幾天回到手痠😆 首先從為期兩週14、16、20小時慢慢漸進式斷食 所以雖然是第一次斷食，我還蠻適應的 期間喝的是水、海鹽檸檬氣泡水、無糖茶、 黑咖啡半罐 （怕會心悸，茶和咖啡只有第一天喝） 水分攝取是每天2500cc 電解質很重要‼️不補充會頭暈 玫瑰鹽會比海...

可不可無糖推薦 在 阿v ▴??'? ????? 三個寶包 Instagram 的最佳貼文

2021-09-17 16:30:49

好喔 昨天看見 @peiying.0615 𝗽𝗼 原以為可能又是在遠觀不可的台北市，畢竟疫情間我也不敢跑太遠， 所以正在想在那…. 可能又要離我遙遙無期了，何時才能跟上大家的腳步了時 - 沒有想到，親愛的跟我說在板橋耶 而且離我騎車才幾分鐘而已。 - 就讓我非常想衝阿 而且衝就是要衝早上啊，才不會人...

  • 可不可無糖推薦 在 Facebook 的精選貼文

    2021-09-25 11:30:08
    有 97 人按讚

    JOYCE.
    ⠀⠀⠀⠀
    🍁Maple 100%天然手工加拿大楓糖
    （明晚收單不再提醒囉～）
    ⠀⠀⠀⠀
    ✦ 第二批預購一樣100組（剩不到50組），售罄後楓糖不再開放預購噢～
    ✦ ＃無敵熱賣的鹹派依舊可單獨購買，歡迎大家持續GOGOGO!!!!!!
    ✦ 今天要給大家一口接一口絕對停不下來的「Mascarpone Cheese 堅果食譜」！
    ✦ 10～12月 Maple超強預告都在胎胎社團，廚房就不多囉啦～
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    ⠀⠀⠀⠀
    ▌超好吃的堅果冰淇淋：「＃MascarponeCheese楓糖堅果餡」
    大大大大感謝大家對Maple的支持和喜歡，週末胎胎要來上超強食譜：「Mascarpone Cheese 楓糖堅果餡」！這款食譜你可以冷藏吃，嘉麥片、餅乾、Gronola、Oreo等等，通通都超好吃，而且會一口接一口停不下來，更推薦大家直接抹或夾在軟餅乾中間後，放到冷凍，就會像冰淇淋一樣，超級無敵好吃，超級！
    ⠀⠀⠀⠀
    ▌＃如果你熱愛提拉米蘇絕對不能錯過這麼簡單的食譜！
    這款食譜連我老公都愛爆，因為需要的食材超簡單：「Mascarpone（500g一盒）、楓糖約60～70cc、各種堅果果乾、一大湯匙優格（建議使用光泉鮮奶優酪，味道比較好～）」，楓糖口味皆可，我個人愛香草＆薰衣草。
    ⠀⠀⠀⠀
    把以上材料全部拌在一起，果乾可以壓碎一些，拌均勻後冷藏或冷凍都行，建議三到五天內吃完，但基本上是不可能放這麼久，因為爆好吃，有小孩的家庭個人建議一次做兩盒吧，保證小孩或自己一定一口接口，停都停不下來！
    ⠀⠀⠀⠀
    加入一大湯匙優格是因為怕有的人會覺得Mascarpone可能太稠不好攪拌，我嘗試過覺得最優秀的就是光泉鮮奶優酪，不建議馬修（太酸），日青尚可，光泉的最好。因為純淨無糖也香醇，跟Mascarpone攪拌一起最優秀。如果你不怕胖，也可以加入自己打發的鮮奶油一起混合，也會很好吃，但我個人愛優格阿涅～
    ⠀⠀⠀⠀
    ▌＃你也可以做各種變化版
    如果你喜歡甜一點的，也可以加入「巧克力豆、OREO」，買一般的海綿蛋糕或手指蛋糕，淋上濃縮咖啡液，歐喲喲喲喲，不正統但方便簡易的提拉米蘇就完成了，而且各種堅果的口感真的超級好吃，而且好的起司真的好好吃啊各位～ 拜託大家做起來啊！！！！！
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    ▌＃無糖優格加各種楓糖都勝過果醬啊～
    說實話我以前真的沒有在用楓糖加無糖優格＆冷凍莓果，但自從老娘做給我吃以後，我跟巨嬰真的愛爆，他已經連續三天晚餐都只吃「楓糖＋冷凍莓果＋無糖優格＋燕麥」，再吃一小杯Mascarpone Chees＋燕麥脆片 當結尾，他無敵滿意，非常飽足身體也不會感覺到有負擔～
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    、、、、、、、、、、、、、、、、、　
    ✅ ＃第一天必收的超簡易食譜
    https://bit.ly/3hQzKXQ
    烤Brie起司楓糖堅果、無糖優格楓糖、楓糖美式、楓糖拿鐵、楓糖奶油烤酸種麵包、冰淇淋、鬆餅、楓糖氣泡水等等。
    ⠀⠀⠀⠀
    ✅ ＃第二天必收爹娘最愛烤洋梨／烤蘋果食譜
    https://bit.ly/3zBmFH
    糖烤蘋果／洋梨（加堅果＆奶油）、楓糖沙拉醬、薰衣草或肉桂楓糖薑片奶茶（暖宮、暖身）、楓糖花生烤吐司麵包、肉桂楓糖烤鮭魚、香草煙燻鹽雞腿排
    　　　
    ⠀⠀⠀⠀
    ✅ ＃每楓糖漿團套組內包含四種口味
    - 薰衣草楓糖漿 (NT$429)
    - 肉桂楓糖漿 (NT$429)
    - 玫瑰楓糖漿 (NT$449)
    - 香草楓糖漿 (NT$499)
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    ◑ 楓糖漿套組價格為 1,799元 (每組包含四種楓糖漿口味各一瓶)。
    ◑ 楓糖漿黑貓宅配運費
    - 運費 : 120元 / Shipping fees : NT$120
    - 買楓糖漿套組一組可享有免運費
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    ⠀⠀⠀⠀
    ⚠️ ＃出貨及優惠注意事項
    1、表單Email、收件地址、聯繫方式請「務必」填寫正確，感謝。
    2、購買楓糖套組四種口味即享免運（單瓶常溫運費$120）
    3、鹹派滿兩千運費$160，兩千以上未滿三千$225，滿三千即免運（因有大小盒材積問題，還請見諒）
    4、可直接與Maple約時間到店自取 >>> ＃免運（永春站2號出口步行一分鐘）
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    ☻ Maple 100%天然手工加拿大楓糖：https://bit.ly/2XDo4A6 （開放預購100組，＃0926收單）
    （＃對身體免疫系統和健康最棒的超級食物！）
    ★ 10/4開始出貨，最後寄貨日為10/15；預購為10/18開始出貨，最後寄貨日為10/29
    ★ 付款方式ATM轉帳，黑貓冷凍 / 常溫宅配

  • 跟著Money吃喝玩樂吧

    可不可無糖推薦 在 跟著Money吃喝玩樂吧 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-25 00:14:59
    有 27 人按讚

    📍全台｜COSTCO 好市多｜台中南屯店
    ⁡
    號稱低調款神級飲料非買不可，Bessie Byer雖然不是超級明星商品，但只要有去好市多，一定會補好補滿，這魔性真的太強大了，因為大人小孩攏乀愛這一味，喝過就回不去了，如果還沒有買過的人，下次去COSTCO也可以購入嚐鮮看看喔！
    ⁡
    ———————————————
    ⁡
    ⍢ 貝思寶兒蜜桃果茶 $249 / 24入
    ⁡
    俗擱大罐+美味=hen欠喝
    平均一罐才10塊左右
    嚴選優質紅茶為基底
    完美融合了蜜桃果汁
    果香氣息漾在口中
    尾韻還帶點茶香氣
    喝起來酸甜又清爽
    直接喝甜度算適中
    平常喝微糖無糖者
    可以加氣泡水或是冰塊稀釋
    個人推薦加養樂多超級好喝
    大家都可以自行DIY特調唷
    ⁡
    #商品編號124420
    ⁡
    ———————————————
    ⁡
    哪裡買👉全台好市多請google 前往
    ⁡
    ———————————————
    ⁡
    ⚠️圖文未經授權請勿轉載
    ⁡
    #bessiebyer #貝思寶兒 #蜜桃 #果茶 #taiwan #taichung #costco #好市多 #好市多必買 #好市多美食 #必買 #recommended #share #sweet #drink #drinks #food #foodie #yummy #yummyfood #delicious #instagood #instafood #likeforlikes #飲料 #吃貨 #相機食先 #kids #cute

  • 可不可無糖推薦 在 Facebook 的最佳解答

    2021-09-23 13:46:16
    有 257 人按讚

    難得我會介紹果乾，你們一定要試試『#甄拾堂』小農鮮採當季果乾~像水果軟糖一樣浮誇好吃！但卻都是低糖或無糖製法喲！平常不吃果乾的我們全都上癮了❤
    🍋這裡買才便宜👉https://bit.ly/3zukUfj

    因為是鮮採水果製成，所以數量有限，真的先搶先贏！

    甄拾堂原本找我開團的時候
    其實我一開始只是看了看網頁就關掉
    因為我們家平時並不常自己買果乾
    覺得要吃果乾不如吃新鮮水果就好
    但某次朋友買了之後推薦我
    說甄拾堂的果乾跟市面上的非常不同
    所以我才又找廠商聊～

    那時正當中秋節前，深怕小農採果烘果無法大量出貨
    所以我們團才延到現在～
    大家知道我真的忍好久了嗎！一直不敢放照片上來推薦
    就怕團友們等不及

    真的沒在誇張
    家人朋友吃了之後，無一不誇讚
    吃完第一句話都是問我價格？什麼時候開團？

    如果你平常對果乾就有愛好
    那麼甄拾堂這團一定不能錯過

    🍋優惠價和詳細方案👉https://bit.ly/3zukUfj

    我自己首推水蜜桃、蘋果
    它不是乾乾硬硬的果乾
    而是保留自然香甜水份
    吃起來跟水果軟糖一樣，口感和口味都很驚人
    廠商更推薦可以搭配優格一起吃

    另外，芭樂乾也是我這個牙口非常不好的人可以吃的動的
    保留芭樂獨特的甘甜香氣，咬起來肉厚有Q度，味道濃郁超好吃
    更值得誇讚的是，芭樂是微糖的，不會甜膩
    所以真的是在吃水果的感覺

    要問我非買不可的，當然還有愛文芒果乾
    一顆特選的台南愛文芒果只能烘兩片芒果乾
    如此才能有照片上那誇張的厚度
    製作過程使用RO水洗淨濾乾→急速脫水→龍眼木低溫烘烤
    而且完全無添加糖，保留純正的芒果香
    表單文案中寫的「極香極香極香」我完全認同！
    水潤滋味～大家一定要試試看

    不知大家有沒有吃過無糖鳳梨乾
    甄拾堂的鳳梨乾就是無加糖的
    所以吃的到鳳梨完整風味
    用來做磅蛋糕添加也很好吃～

    情人果乾是讓我比較意外的
    沒想到家人很愛
    原本就喜歡吃酸的家人和長輩
    竟然專攻這一包！說是酸酸甜甜超唰嘴！

    最後沒說到的就是無糖檸檬乾
    這基本款大家應該都是知道的吧～
    我自己烘過檸檬乾，所以知道很費時
    而這樣一大包才賣180
    完全佛心價，買起來放冰箱，想要喝檸檬水、檸檬紅茶
    隨時取出一片放杯子裡，喝的到果肉的酸甜、果皮的微甘～超方便

    喔！對！梅子粉是廠商極力推薦
    很多人都是直接3入組在帶的
    因為沒有香料色素和甜味劑
    所以吃起來風味自然
    沾芭樂、番茄都好好吃～
    如果你買地瓜薯條回家，也可以沾這個梅子粉

    甄拾堂產品很多，這次還要跟大家分享的是
    古法調製的舒馨果和潤氣柑
    很多長輩都會喜歡這一味～
    而甄拾堂製作的口感很飽滿軟Q，味道也很自然喲！
    平常講話比較多的，也可以一併買來試試

    而百花蜂蜜，帶著淡淡花香，不會甜膩
    不論是沖蜂蜜檸檬、蜂蜜水、加在鬆餅上都是百搭❤

    🍋這裡買才便宜👉https://bit.ly/3zukUfj

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    訂單金額滿1600免運，其實超好湊
    若未滿則收運費100元(單一地址寄件)

  • 營養師Ricky's Time

    可不可無糖推薦 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答

    2021-09-18 19:00:12

    ■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

    很多人都有這樣的疑問， 不吃早餐 健康 嗎？
    主要都是因為大家都聽過的一句話：早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少
    早餐就是要吃得好，才能夠有精神的開啟一天！
    甚至有人說「 不吃早餐 可能會 發胖 」？
    營養師告訴你：這是有可能的！但是是有前提的～
    並不是所有人 不吃早餐 都一定會 變胖
    只要把握住影片中的幾點， 不吃早餐 絕對不會 變胖 ！
    甚至對於 健康 可能有幫助喔！

    ▼ 影片目錄 ▼

    00:00 開場
    00:20 關於早餐
    00:49 不吃早餐 研究
    01:25 如何避免 不吃早餐 變胖 呢？
    02:10 吃早餐卻很瘦？主要是生活習慣影響
    02:59 不吃早餐 間接達成 間歇性斷食
    04:22 營養師推薦早餐組合與早餐地雷選項
    05:12 你最常吃的早餐是什麼？ 1.蛋餅、2.鐵板麵
    05:19 問題QA

    不吃早餐 健康 嗎？還有可能 變胖 ？可以透過不吃早餐來達到 斷食 嗎？｜營養師這樣說
    #斷食 #不吃早餐 #健康 #變胖 #減肥 #營養師 #營養師Ricky

    ■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
    https://ricky.tw/30fitting_camp/
    減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
    只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！

    ■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

    ■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

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    ▼ 相關影片 ▼

    斷食 後的第一餐怎麼吃？要小心意識不清、肌肉無力、心率不整【斷食全攻略-EP4】｜營養師這樣說
    https://youtu.be/JcVS3mzzaf8

    輕斷食 的三種方式！最適合新手的 斷食 方法 168！ 原來這樣就叫間歇性斷食【斷食全攻略-EP2】｜營養師這樣說
    https://youtu.be/rpCDI8SqOCM

    斷食 輕斷食 168 為什麼可以幫助減肥？適合新手的斷食法 168 輕斷食【斷食全攻略-EP1】｜營養師這樣說
    https://youtu.be/9JQloYrPA6c

    168 ? 斷食？ 輕斷食 ？ 間歇性斷食 ？容易遇到的問題有哪些 該如何解決呢？【斷食Q&A】｜營養師這樣說
    https://youtu.be/ZURRDXNYOXk

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    ▼ 熱門影片 ▼

    全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

    15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
    https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

    營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
    https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

    營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
    https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

    營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
    https://youtu.be/3hKJ0orCx4M

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    ▼ 頻道分類影片 ▼

    ①減肥觀念大統整
    適合哪些人？
    ✔️正在考慮要減肥
    ✔️減肥初學者
    ✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

    可參考：
    減脂心法6原則
    https://youtu.be/qrVQfMg79uw
    你不得不知道的10個減脂小問題
    https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
    減肥遇到的小問題
    https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
    減肥到底要不要算卡路里
    https://youtu.be/74TrWvxSNWU
    營養師8週減脂心得大全
    https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
    吃飯順序很重要
    https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


    ②飲食控制-認識營養素與水
    適合哪些人？
    ✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
    ✔️無論外食、備餐都需要了解
    ✔️想要學習菜單替換的人

    可參考：
    蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
    https://youtu.be/StqJDHNXwG4
    快速計算蛋白質
    https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
    油脂大不同
    https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
    碳水化合物
    https://youtu.be/50aACbdydf8
    圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
    https://lihi1.com/fZYQp
    營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
    https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


    ③減醣飲食是什麼？
    適合哪些人？
    ✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
    ✔️對於營養素有一定認識
    ✔️只想飲食控制，還不打算運動

    可參考：
    糖與醣的差別
    https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
    減醣飲食小介紹
    https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


    ④輕斷食這樣做好簡單！
    適合哪些人？
    ✔️對於美食誘惑無法抵擋
    ✔️減肥初學者
    ✔️覺得控制飲食太麻煩
    不適合哪些人？
    ☒腸胃不好的人
    ☒作息時間不固定

    可參考：
    斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
    https://lihi1.com/T1fW8
    斷食Q&A-常見問題一次回答
    https://lihi1.com/mbvRv

    ⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
    適合哪些人？
    ✔️上班族：常吃外食
    ✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
    ✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
    不適合哪些人？
    ☒對於飲食上有嚴格的費用控制

    可參考：
    外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
    https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
    超商飲食一日搭配
    https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
    全家七日減脂計畫-減醣飲食
    https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
    （加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
    7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
    https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
    （加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


    ⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
    適合哪些人？
    ✔️租屋族：可以開伙備餐
    ✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
    ✔️開始想嘗試做料理的人

    可參考：
    營養師帶你買
    https://lihi1.com/bxY5B
    營養師做料理
    https://lihi1.com/ZkiPS
    10道減醣料理
    https://youtu.be/216YAYFQKms
    蛋料理
    https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


    ⑦運動這樣做！
    適合哪些人？
    ✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
    ✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
    ✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

    可參考：
    居家肌力訓練
    https://lihi1.com/zRwfm
    居家入門有氧HIIT
    https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
    運動前怎麼吃
    https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
    運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
    https://youtu.be/hUNaye1B2mo

    ----------------------------------------------------

    這裡找的到營養師Ricky

    營養師平常在吃的_IG
    ►https://www.instagram.com/chang_ricky_life/?hl=zh-tw

    專業知識都在這_ FB
    ►https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang

    內容大補帖_ 全新官網
    ►https://ricky.tw/

    有問題都來這_ Line＠
    ►@cd8013 （記得加上＠與我一對一詢問問題）

    跟著大家一起來討論_ FB社團
    ►https://www.facebook.com/groups/998614990525514

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    合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com

    post-title
  • 營養師Ricky's Time

    可不可無糖推薦 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文

    2021-09-04 19:00:02

    ■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

    你知道！單靠B群是沒有辦法提振精神的嗎？
    B群可以幫助維持我們身體的機能
    並且將我們吃進去的食物轉化為體內能量做使用！
    所以如果想要吃B群提振精神
    需要先吃點小東西讓我們的身體吸收！

    B群中的8種維生素，每一種對於我們的身體都有不同的幫助
    舉例來說：
    B1幫助將食物中的營養轉化為能量
    B2則是作為抗氧化劑
    B3用來維持皮膚的健康
    B5對於我們大腦和神經系統的健康是很重要的
    B6幫助我們身體製造新的紅血球，而這些紅血球會將氧氣輸送到我們的全身
    B7對於碳水化合物和脂肪的代謝是很重要的
    B9對於我們的細胞生長、紅血球和白血球以及細胞的分裂都是需要，也就是葉酸！
    B12是我們的身體中，不管是神經還是細胞都非常需要的。
    而且B群還可以幫助我們減輕壓力與焦慮

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    ▼ 影片目錄 ▼
    00:00 開場
    00:19 B群 其實不能提神？- 關於B群
    01:04 B群 其實不能提神？- 8種維生素
    02:10 五種富含 維生素B 的食物-鮭魚
    02:45 五種富含 維生素B 的食物-動物肝臟
    03:08 五種富含 維生素B 的食物-牛奶
    04:00 五種富含 維生素B 的食物-豆類
    04:52 五種富含 維生素B 的食物-酪梨
    05:22 B群 其實不能提神？- 誰需要B群呢？
    05:57 問題QA

    B群 其實不能提神？減脂中很需要維生素B群！為什麼吃完 B群 尿液會黃黃的呢？五種富含維生素B的食物｜營養師這樣說
    #B群 #提神 #沒精神 #維生素B #營養師 #營養師Ricky

    ■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
    https://ricky.tw/30fitting_camp/

    ■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

    ■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

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    ▼ 相關影片 ▼

    骨質疏鬆 可能是太少照太陽了！4種補充維生素D的方法｜營養師這樣說
    https://youtu.be/IeczRz4lqho

    吃這些增加免疫力！除了檸檬、奇異果的5種高維生素C食物｜營養師這樣說
    https://youtu.be/8nqDvWx_xQQ

    每天看電腦用眼嗎？注意補充維生素A預防夜盲症、乾眼症｜營養師這樣說
    https://youtu.be/3ZFB96W604A

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    ▼ 熱門影片 ▼

    全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

    15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
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    ▼ 頻道分類影片 ▼

    ①減肥觀念大統整
    適合哪些人？
    ✔️正在考慮要減肥
    ✔️減肥初學者
    ✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

    可參考：
    減脂心法6原則
    https://youtu.be/qrVQfMg79uw
    你不得不知道的10個減脂小問題
    https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
    減肥遇到的小問題
    https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
    減肥到底要不要算卡路里
    https://youtu.be/74TrWvxSNWU
    營養師8週減脂心得大全
    https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
    吃飯順序很重要
    https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


    ②飲食控制-認識營養素與水
    適合哪些人？
    ✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
    ✔️無論外食、備餐都需要了解
    ✔️想要學習菜單替換的人

    可參考：
    蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
    https://youtu.be/StqJDHNXwG4
    快速計算蛋白質
    https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
    油脂大不同
    https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
    碳水化合物
    https://youtu.be/50aACbdydf8
    圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
    https://lihi1.com/fZYQp
    營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
    https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


    ③減醣飲食是什麼？
    適合哪些人？
    ✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
    ✔️對於營養素有一定認識
    ✔️只想飲食控制，還不打算運動

    可參考：
    糖與醣的差別
    https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
    減醣飲食小介紹
    https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


    ④輕斷食這樣做好簡單！
    適合哪些人？
    ✔️對於美食誘惑無法抵擋
    ✔️減肥初學者
    ✔️覺得控制飲食太麻煩
    不適合哪些人？
    ☒腸胃不好的人
    ☒作息時間不固定

    可參考：
    斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
    https://lihi1.com/T1fW8
    斷食Q&A-常見問題一次回答
    https://lihi1.com/mbvRv

    ⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
    適合哪些人？
    ✔️上班族：常吃外食
    ✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
    ✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
    不適合哪些人？
    ☒對於飲食上有嚴格的費用控制

    可參考：
    外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
    https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
    超商飲食一日搭配
    https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
    全家七日減脂計畫-減醣飲食
    https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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    7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
    https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
    （加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


    ⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
    適合哪些人？
    ✔️租屋族：可以開伙備餐
    ✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
    ✔️開始想嘗試做料理的人

    可參考：
    營養師帶你買
    https://lihi1.com/bxY5B
    營養師做料理
    https://lihi1.com/ZkiPS
    10道減醣料理
    https://youtu.be/216YAYFQKms
    蛋料理
    https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


    ⑦運動這樣做！
    適合哪些人？
    ✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
    ✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
    ✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

    可參考：
    居家肌力訓練
    https://lihi1.com/zRwfm
    居家入門有氧HIIT
    https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
    運動前怎麼吃
    https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
    運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
    https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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  • 健美人生K教練

    可不可無糖推薦 在 健美人生K教練 Youtube 的精選貼文

    2021-05-14 20:30:13

    如何做出一道有質感的豆漿鍋呢~
    即使是零經驗的料理一年級生也不會失敗的料理！ ！ ！


    ▶要準備的【食材】🍴： 櫛瓜 x2、香菇 100g、紅蘿蔔 100g、金針菇 200g、排骨、牛肉、燕餃、高麗菜、無糖豆漿

    ★ 紅蘿蔔被我切好但是忘記煮了 😰😰


    ▶【作法】🍳：

    1.先將食材都切好備妥後

    2.再來倒入一點點的橄欖油 把排骨炒先

    3.再來加適量的水 等水滾後把食材放入
    注意：擺得美美的 吃起來才有置身在『橘色』的感覺唷~~~

    4.最後就可以把無糖豆漿倒入 就大功告成囉~~
    ＊不用加滿蓋過　
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    因為這道料理可以完全依照你個人喜歡的火鍋料去做變化

    所以不容易膩 而且最重要的是又很健康！！

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    希望大家會喜歡這次的　『簡單質感料理』系列影片


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