疫情期間真的有點太放肆自己，由於太久沒好好的動一動，身上早已多出許多莫名的贅肉，現在工作活動慢慢的在恢復，於是決定今天起要讓已鬆垮的肉肉重新鍛煉出線條來。 #初重肌力體能訓練中心 一間即將開幕的健身中心，目前在試營運中，位於 #台南市北區，除了和一般健身房一樣適合任何年齡層來鍛鍊外，也有 #特別為30-60歲的中老年族群打造適合的訓練課程，利用 #初重 的訓練來 #鍛煉肌力，抵抗退化。 #試營運期間能預約免費課程呦！ 9/17正式開幕，趁著試營運期間特別來體驗了他們的 #專業私人教練課。 店內的環境很寬敞而且乾淨舒適，還有一隻可愛的店狗，陪大家一起運動呦！ 男女都設有更衣室，更衣室裡也都有可以上鎖的置物櫃，不用自備鎖頭，只需要和櫃檯的人員壓證件就可以領取到上面有編號的鑰匙，裡面有共有兩間淋浴間，也都附有洗髮乳及沐浴乳，另外女生的廁所也備有一些生理用品，真的很貼心。 裡面的訓練器材也很充足，在開始上教練課之前也會簡單的填寫基本資料及健康狀態，確定沒有任何不適合運動的狀態下就可以開始訓練課了。 我的教練是Eno，因爲我主要在意的部位是下半部，所以今天的課程也都以訓練下半部肌肉為主，過程中Eno教練也非常有耐心的指導每一個動作，也很仔細的確保姿勢的正確性，才能鍛鍊到想鍛鍊的地方。 在這個注重養生與養身的時代，定期運動是邁向健康的關鍵之一，住在台南的朋友們不妨趁著試營運的優惠期間來報名吧！ #優惠活動（110年9⽉1⽇-110年9⽉16⽇） 每⽉⽉費999元(三個⽉) 免費專業私⼈教練課 ⼀堂 免費⼩型團體課 ⼀堂 免費入場體驗運動 ⼀次 疫情期間為了控管人數，記得一定要先預約喔！ @firstweight2021 初重肌力體能訓練中心 地址：台南市北區⻄⾨路四段119號 電話：06-2518308 營業時間：上午09:00-晚上11:00 #台南健身房 #健身房推薦 #台南健身 #專業健身課 #教練一對一 #初重肌力 #訓練中心 #教練課 #健身教練 #免會籍 #近小北夜市

📍花蓮 【Sleeping Boot Backpacker Hotel 】#等等要住哪 ✦Agoda 9.2 非常棒的一間背包客棧，很便宜地段也不錯，附近有很多地方可以去，這裡還有手繪地圖𓀃上面介紹花蓮的美食景點很適合收藏♡而且大家都好親切，就好像認識很久的老朋友一樣ʕ •ᴥ•ʔ聊天都很真誠完全不尷尬！這算是我第一次住背包客，沒有什麼不舒服的地方！真的就像家一樣！我還遇到一位大姐直接住了半年多😂😂😂 💸房費$290/晚 🏠入住 女性宿舍房 🕖check in 15:00-21:00/ out 11:00 ▧優點： ❶員工都非常熱情溫暖，像家一樣♡ ❷房內有衛浴設備，外面也有公共衛浴，晚歸不怕洗澡吵到其他房客👍🏻 ❸廚房設施豐富，需要什麼都可以自己動手 ❹交誼廳很舒服！我朋友還在那邊彈烏克麗麗邊休息😂 ❺床蠻好睡的，環境也很乾淨！ ❻有空調 ❼價格很甜✨ ❽有可以上鎖的置物櫃可以放東西 ❾22:00後改由小門進出，門上有密碼鎖保障 ▧缺點： ❶過22:00後無人接待 ❷隱密性不佳，我都可以看到我對面的人在幹嘛😂需要很有隱私的人可能不太適合 ❸ 無停車場，但門前可以停放機車 ❹收納空間不足，行李箱只能放地上，床旁只有一個小方格使用 ❺隔音不太好 ❻位置有點遠，距離車站走路15分鐘 ┄✂︎┄ 分類 ☞ #等等要住哪 ┄✂︎┄ Sleeping Boot Backpacker Hotel 🛏️ 📍花蓮市進豐街73號  🕗 進房/退房時間：14:00/11:00 ☎️ 0978093273 ┄✂︎┄ Hashtags #sleepingboot #backpacker #backpacking #backpack #hotel #backpackerlife #backpakerhotel #背包客棧 #背包旅行在臺灣 #背包旅行 #背包客 #花蓮 #花蓮民宿 #花蓮住宿 #花蓮背包客棧 #hualien #住宿推薦 #人情味滿滿 #平價住宿

《屏北高中趁期末考搜查學生宿舍》  時事文章｜初稿日期 2021/1/29 編輯：馬羽臣、鄭巧筠 校正：池映曦、鄭傑允  事件敘述  台灣青年民主協會於19日接獲許多國立屏北高中生指出，學校教官、主任日前以內務檢查名義，趁學生期末考時，進入男女學生宿舍進行普遍性搜查，甚至翻看學生行箱、內衣褲，此舉動引起學生反彈，認為校方侵犯學生隱私權。學生提出異議後，校方人員卻回道：「你去問其他學校也都是這樣做，沒什麼特別的！」當天查獲違禁品由編組學生實施紀錄及拍照，計有香菸、打火機、卡式爐、瓦斯罐及電鍋等高耗電電器。  學生  參與搜查的學生代表，當下就對學校翻開學生行李箱、衣物的行為，表示嚴重侵犯到學生隱私，並已當場提出異議，卻被學校以：「你去問其他學校也都是這樣做，沒什麼特別的！」駁回異議。  學生表示：「檢警要搜索犯罪嫌疑人都要有嚴格的法定要件，教官卻可以毫無理由，也沒有搜索票，就全面性搜查學生宿舍及個人用品，學生簡直連犯罪嫌疑人都不如。」  若學生代表反映無效、學校總有一套自己的說詞，那麼學生代表的意義何在？  校方  校方指出，檢查作業流程是先由生輔組長統一說明檢查重點，然後依性別分組，每組由校方人員兩名及學生代表一到兩名組成，男女生宿舍個抽查午間寢室，非全面性檢查。 事後，帶領媒體進入宿舍，想要重現當日情形，卻在新聞中宣稱「只有用眼睛來看」，但多名住宿學生質疑行李箱明顯被開過，校方還找來當天未參與搜查的學生代表背書，企圖製造學校沒有翻動個人物品的假象。  教育部  對此教育部一開始僅轉述校方說法，未明言屏北高中如此的檢查是否違反法規，只強調學校應依民主程序，納入學生、家長、教師意見，維護學生權益。  青民協轉述教育部國教署說法指出，並未認為屏北高中搜查合法，媒體報導對國教署的立場有誤解，國教署下周將針對高中以下宿舍安全檢查相關規定，開專案會議檢討，並研議修正方向，會議除教育部法制人員及宿舍第一線管理代表外，亦將邀請青民協參與。教育部國教署也證實，近日將召開會議研商，以廣納整合各界的多元意見，共創友善安全校園。  相關法規  青民協強調，根據《刑事訴訟法》規定，檢警要對犯罪嫌疑人搜索，必須由法官開立搜索票才能進行， 學生非嫌犯，縱使學校懷疑學生攜帶違禁品，進行全面性、無差別的搜查，已違反規定。  對於學生安全檢查之規定訂於《學校訂定教師輔導與管教學生辦法注意事項》第29點，分為兩種類型：  為維護校園安全，學校得訂定規則，由學務處進行安全檢查：  (一) 各級學校得依學生住宿管理規則，進行學生宿舍之定期或不定期檢查；大專校院進行檢查時，應有學生自治幹部陪同；高級中等以下學校進行檢查時，則應有學校家長會代表或第三人陪同。  (二) 高級中等以下學校之學務處對特定學生涉嫌犯罪或攜帶第三十點第一項及第二項各款所列違禁物品，有合理懷疑，而有進行安全檢查之必要時，得在第三人陪同下，在校園內檢查學生私人物品（如書包、手提包等）或專屬學生私人管領之空間（如抽屜或上鎖之置物櫃等）。  這次屏北搜查了十間宿舍，有三十多位學生的個人物品遭到搜查，學校對這三十人都有相當理由懷疑他們攜帶違禁品嗎？據了解，僅有男宿一位同學被檢查出有違禁品，違規率不到一成，校方顯然不是對特定學生達合理懷疑，就普遍搜查多間宿舍，且隨意翻動私人物品。明顯違反了法規。  立委范雲  范雲提出，現行關於宿舍檢查的法規出了問題，嚴重侵害學生隱私，其中委員點出法規兩點必須修正，「學校不可以沒有理由隨意抽查」、「檢查時應有受檢學生在場」。  同時，范雲也對國教署提出三點要求： (一) 立刻跨部門研議修正教育部相關法規，確保學生隱私權不再受到不當侵犯。 (二) 法規修正後，也要在三個月內全面檢視全台所有高中以下學校的宿舍規範，如有違法，要確實改善。 (三) 國教署應直接至屏北高中調查實情，務必以保障學生權益為優先。  其他學校  校方口中所提到的「其他學校也都是這樣做」，根據青民協調查：  國立瑞芳高工則是由教官每兩週實施一次定期檢查，依據學生宿舍安全檢查實施辦法，檢查之項目甚至包括，「是否攜帶閱讀危害身心之不良書刊」。 私立嘉華高中同學則是表示，舍監在學生上課之後，會檢查宿舍環境，但不會翻動學生個人物品。  台中一中教官則是完全不會進行宿舍檢查，曾任中一中兩年宿舍幹部的伍瀚表示，「雖然有宿舍守則說有哪些物品不能帶入宿舍，但教官基本上都會給學生自主管理的空間，也算是對學生私人空間以及隱私的尊重。」  反思  此事件不禁使人聯想到電影「返校」中那令人毛骨悚然的教官、場景，但現今社會早已不在是威權統治了，教官、學校如此的行為合宜嗎？  目前的台灣是個民主、法治的國家，但仍有許多法規是模糊的，在此事件中發現，現行對搜查學生個人物品之規定仍是不清楚的。要從事見中看見缺陷，並且面對，才是解決之道，面對學生的異議，校方應廣納意見，而不是以傳統「大事化無小事化無」的態度來面對，而政府、公權力該如何介入、懲處不當行為，進而改變、進步，也是社會中需要被人民看見並一同努力的部分。  友善校園，是要靠多方努力達成，忽略任何一方的意見都會使學校、社會、政治間的翹翹板不平衡。