我的產後一週月子餐（？）紀錄

這次因為疫情關係沒辦法回台灣享受月子中心，其實早已做好心理準備要靠自己「克難」坐月子了，結果還是比我心理預期的下修非常多。

本來預計讓奶爸顧大夜場，白天可以照常煮三餐給我補身體。沒想到，沒有後援的月子真的超難的。出院後的第一週，我已經回乳房專科門診兩次，週四回去換藥醫生看到我生產期間爆出的新腫塊太大了，馬上幫我緊急安排週五照超音波，也順利在週五的超音波中用針頭穿刺，抽出了15cc的膿，真的很感動。

產後第一週就連續兩天都出門了，週四我還叫得到Uber，來回都搭計程車進市區，沒什麼吹到風。週五的時間遇到上班時間，外面飄著風和細雨，根本叫不到車，我怕來不及趕緊跳上公車到地鐵站。於是我就在生產後第七天，走路搭地鐵去醫院回診了，一路上我忐忑不安想說萬一撕裂傷出血怎麼辦？萬一「著頭風」怎麼辦？萬一早上吃類固醇跟中藥交錯怎麼辦？越想越不安感緊打給中醫師妹妹。

她說：「沒關係啦，反正妳都是必須要出門回診的，妳一直擔心，對妳身體沒什麼好處，以前的婦女都生完就下田了😂😂😂」她還說：「類固醇被叫美國仙丹不是假的，只是整體療程會拉長，西醫讓妳吃就試試看吧！」

有了中醫觀點的「安慰」後，我就寬心不少，於是再加碼搭地鐵到中國城去抓新的水藥，剛好遇到駐站中醫有空檔，我就等了一下，順便給他把脈問診和針灸治療。針灸的過程中，頭皮上和眉心那幾針讓我真的放鬆很多，腳的梳理肝氣也讓我整個人感覺舒服不少，就在診間睡著了40分鐘。

臨走的時候，他還交代我一定要放鬆心情，心情對身體的摧毀是比「沒有做好月子」更可怕的。

回家的路上，我想著這一週我的月子餐也是吃的不是很「傳統」，連個熱湯都喝不到。上一胎在月子中心吃超好，但這一胎沒有月子中心就只能克難，在醫院頭三天就跟著醫院的西餐伙食吃。盼望回家後能有好吃的月子餐，沒想到回到家後，也沒吃好。

奶爸因為半夜那場都要跟嫩嬰搏鬥沒辦法睡，白天只能趁空檔補眠一兩小時，他下午帶娜娜新學校的新生適應課程兩小時，來回後，剩餘時間就是各種洗奶瓶洗衣服和整理家裡，沒辦法好好煮飯。

前天我終於受不了，一次訂三天份的台式便當放冰箱備用，晚上開始就能好好吃飯了，如果好吃就會在剩下的月子期間全部外包訂外送便當。再請奶爸燉湯補足湯品部分，不然這一週吃下來，完全沒有補身體也沒有足夠營養，我沒有哺乳也瘦超快（意外好處？）

結論就是，心理準備做了那麼久，沒想到還是一直需要不斷下修自己的期望。照顧嫩嬰雖然有第一胎經驗，但沒想到因為資源不同，兩胎的經驗還是如此不同，只能說當媽媽真的不容易啊！

#海外產婦加油
#沒有坐月子感覺的居家月子生活日記

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東奧在父親節落幕，感謝台灣選手帶來滿滿的感動，深知家人教練永遠在背後迎接孩子的歸來，不管在外跌倒受挫，總是鼓勵支持繼續前進。如今回放十年前茫然，沒料到一個月後亞運金牌，卻是自己最榮耀戰役之一，感謝當時神隊友，盧彥勳，易楚寰，楊宗樺，一起完成台灣男子網球重要里程碑，獻上最高的敬意。

2010.10.8 北京公開歲有感而發

懂得打球的人打球，不懂打球的人教球，不懂得教球的人教教練教球，不懂得教教練教球的人卻是掌權者！

距離上次來大陸比賽已經好幾年前的事，剛出道時就是在天津、北京等地贏的衛星賽以及未來賽冠軍，同期的大陸選手孫鵬，王裕都退休當教練了。在亞洲比賽環境已經非常熟悉，相較之下，我喜歡挑戰亞洲以外的國家比賽，因為很多不確定性，無法預測，加上種族、文化、語言不同，常常帶來意外的狂喜或者嚴重受挫，使得網球人生更多元素摻在裡頭。

期盼這次上海大師賽，從功夫，賭神還是賭聖片中那懷舊的古老建築，吸引著我對上海古典奢華想像，我和大陸選手姜川住，省了一半的飯店錢，大陸球員對台灣選手都很有善，都會告知哪裡有便宜飯店，洗衣，穿線等等，甚至常常被請吃飯。

我帶了三支新款球拍，也備著三支舊款球拍，我似乎還是找不到新款球拍對球控制的安定感，加上拍線的選擇，鉛片的放置位子，好像一切都在重新組合中，再輸入自己電腦程式，消化下場比賽。如果加上本身技術或打法改變（內在），還得調整對抗不同對手優缺點，戰略應用，比賽球的不同款，場地快慢（外在），那真的更複雜，心中罵著自己，我一定要把事情搞得那麼複雜嗎？網球只『需要』把球打過網，不要出界，這句黃金定律絕對套用在世界頂尖選手與公園阿伯都管用必勝祕笈。

前一陣子我做了必須擊出致勝球的方式贏球，當做過了這些嘗試，從慘痛經驗與教訓得到結果是不行的，我做了太多愚蠢的事情又不自知，這也是當時盲點卻不知道該怎麼辦？周遭很多人幫忙，卻無濟於事。

我不知道是什麼原因，即使我每天重複訓練千百遍，就是對球陌生！自己狀況不好時，還是得硬著頭皮比賽，這兩年已經快輸到尋求信仰或封拍了，自知低潮的確有點久，還是尋找不到我的打球風格，一直變，一直亂，失去最根本的核心。

我來到北京公開賽等待會外賽候補名單，坐著大會提供賓士車，從機場到比賽場地往返，這些服務都是招待會內選手們，載我剛好只是順便而已。這週同時舉辦ITF青少年比賽，大會Holiday inn酒店替青少年選手準備晚餐，我詢問了後，他們把剩的餐票給了我，當下覺得自己真幸運！回想起來也蠻可憐！

比賽最後名落孫山，我沒候補上，這週比賽就結束了，不過我積極詢問，哪裡有便宜酒店，大陸球員們住在奧運體育公寓，只有國家隊才能住，而旁邊有個瀚庭快捷酒店，一晚兩百三人民幣，辦卡附早餐又打折，『台灣選手們下次去大陸比賽，我卡號打七折唷』，我要去坐計程車時被吳迪叫住，他剛好順路就搭他順風車（大陸一切都報賬，就幫我順便報了）。當下突然有種感覺，出外靠這些年輕大陸朋友，成績先不比較，大陸國家隊穿金戴銀，而台灣選手好像在撿破爛，東算西省的，也對，之前一位官員說：運動過程中很辛苦，因此更顯得成功後意義非凡，是台灣之光，台灣精神，政府支持不介入，要中小企業義務贊助。你們要馬跑又不讓馬吃草，於是馬兒去吃別人的草。在我這年代優秀人才輩出，接著年輕新秀掘起，處在尷尬位子的我，的確是比較難拿到資源。如果問我需要什麼，我的要求比其他選手要求都還過分，我希望能有：

一，球場可以練球
二，我在練球時有人告訴我練什麼（教練）
三，我在做體能或重量時，能告訴我怎麼做
四，我受傷時可以知道去那裡治療

我必須解決所有的問題時，我已經想到頭快爆掉！廣州亞運前哨，在北京有個奧體訓練基地，他們總教練魯寧說：我可以和他們練習，於是每天早上九點和他們練球，用他們穿線機穿線、洗衣機，可以說是充分利用，大陸選手每兩人一間，門前掛著個人照片，有體能師帶大家熱身，四位教練帶八位選手，我就跟他們一起練，後來得知全省教練來北京開一年一度『蜂會』，大陸網協CTA利用北京公開賽資源邀請李娜教練，沙拉波娃教練以及其他知名教練來做講習，中國教練群學習如何訓練。我覺得大陸做了很棒的網球基層推廣，我利用這次機會去中國網球公開賽找人練球和看比賽，當有選手需要陪練，我總在練習球場待命，在空擋間看比賽，利用這樣的機會，結合自我想像與實際的網球理念，或許能知道下一步該怎麼走！

謝謝為我擔心的朋友們，我還沒那麼快退休，當壞牌打光時，就是該是贏錢的時候了。一個人蠻辛苦的，練球的喘，天氣的熱，身體的酸痛，旅行的孤獨都還好，真正累的是失去了動力和搞不清方向，我現在有點累，希望你（妳）們能替我加油，我需要助力！如果對我有什麼建議，未來規劃，誰能幫助我，不管是球技，體能，重量訓練等方面，或是企業廠商對我有興趣，請告訴我，謝謝，別客氣指導。

#可以理解當時有感而發！台灣現在對運動員關注與重視比十年前好太多了，在運科協助下，體能、心裡、醫療團隊組織、防護員左右選手身旁、媒體、經紀人報導，以及很多有心組織都慢慢到位，不過，唯有『自己』才能走完最後一哩路！

#吵架之後
#與啦啦一起成長系列

*文長，但沒辦法有人想聽吵架後續，阿我也不怕大家知道，因為吵架不可怕，裝沒事才可怕！

啦啦從在我肚子裡就很活躍，生出來更是，不是那種很愛睡的款式，不到三月他就翻身，8個月的時候已經會跑，不需要人扶，戰鬥力百分百，去學校上課整天也不讓他睡，放電真的是放的很徹底，包括早點洗澡，早點吃飯，不吃甜食（他有沒有吃都一樣嗨），每天固定時間上床，唸故事書……..拜託一下，你們相信我，真的是所有你們說的出來的，我都試過了，所以別再底下給建議，我小時候就是跟啦啦一樣，聽阿玉說我更糟！
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偏偏英國晚上7點小孩就是睡覺時間，但我家這個永遠無法入睡，只要成功的7點睡，準時23點起床，屢試不爽，但因為他好動（確定不是過動兒），馬克先生上床後，啦啦依舊發出聲音，這已經不是分不分房，沒睡覺時會走動，除非把啦啦反鎖在房間，只是一旦這樣做，換來的是尖叫聲，與被關起來的恐懼，有幾次淺眠的馬克先生就對著我說這是我的責任，那時總是耐著性子要他別這樣，這很傷人！
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前幾天他又再吼啦啦後，轉頭說是我的責任，林北氣到懶得說話直接跑去另間房睡，有長期追蹤會知道，啦啦跟同年齡小孩相較之下，說話慢了些，尿布也還在屁股上，我是真的不擔心，因為該有的檢查該有的專業諮詢做了，他就只是還需要多一點時間，發展確實也是有步入軌道越來越好，只是雖然我不擔心，還是有很多來自各方的「關心」聲音，每次總置之不理，但當自己的老公說出啦啦沒有像其他小孩一樣睡覺是我的責任時，除了生氣外，更多感受是失望與難過，甚至自我懷疑，認為自己是否真的是這樣糟糕的媽媽，而在馬克先生責怪我時，有一度也想過去毆打啦啦用棍子讓他懼怕乖乖躺好，並認為都是他害我的，只不過硬忍下去，因為最後一點的理智告訴我，只要動手了，那啦啦就會徹底複製我的童年！
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那晚，我媽阿玉很溫柔的擁抱我，從來沒有這樣得到這樣溫暖的我，情緒激動的哭了，因為太激動抽噎到起身，才發現原來這是一場夢，接下來睡睡醒醒，反覆做著昌ㄟ怒罵阿玉，阿玉轉身對我們大叫，每一次醒來都覺得自己怎麼這麼悲哀，也扎扎實實的敲醒自己，因為這大半輩子只要昌ㄟ罵我媽，阿玉承受不了時，就是對我們發洩，不一定動手，但會動口說出都是我們害的，我們不怪她，只不過童年記憶是滿滿傷口，我也不曉得怎麼辦，以為壓在心裡就沒事，但當了媽媽後，若不正視這情緒又如何的教養小孩，直到現在我都還得與自己對話，努力的保護自己小時候那個女孩子樣子，並且再療傷的同時，還不能變成不喜歡的大人們，但這很拉扯，有好幾度都差點就變成了失控的阿玉或昌ㄟ！
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其實馬克先生在隔天的一大早就傳簡訊道歉，但我心裡很難受，無法這樣沒事樣的面對他，這是我自己的情緒問題，因此，直接就訂了飯店叫了計程車，出門前把衣服與貨都打理好，傳訊息告知他，當然馬克先生肯定不願意，我沒理會他，畢竟去飯店不是讓他道歉的手段，所以不是他對不起就會取消，這也是在告訴他，真的傷到我了，沒指責他不是我不懂吵，而是不想，因為說出口的話就收不回了，我離開一兩天，可以整理好自己的思緒，他也才能真正的冷靜思考！
有些人覺得我是賭氣離家出走，當然不是，我沒有偷跑，飯店哪間，何時出門基本尊重我都有給，甚至還洗完衣服，就擔心他會沒內褲或衣服穿，只不過我得讓他真正明白，我很愛你，很多事做的心甘情願，但傷了我的心時，我也有本事走，無論是心靈層面還是經濟方面，不會ㄧ句無關痛癢的道歉就留戀，畢竟受傷的是我，我得先好起來，不然難受時也給不起對方幸福！

後記：
其實不小心訂了三間房間兩晚，原本要繼續住的，因為問櫃檯和訂房網站都說取消不了，不住的話會損失折合台幣大概兩萬多，馬克先生一早出現在飯店時，本來打算叫他睡另一間，就在飯店繼續爽一天好了，誰知道他不知道怎麼辦到的就跟櫃檯談過後，都能取消。😳😳
想想也與兒子過了愜意的一天了 雖然有點不捨飯店，但總是心甘情願願意回家，當然回家後又開始變成煮飯婆和打掃婆了！不過甘之如飴，只要他值得！

回家路上馬克先生問我一句，花這麼多錢很浪費欸，我只淡淡的回一句

#我努力賺錢就為了需要錢的這一刻能瀟灑的使用而且也不會心痛
#伴侶間的吵架不會有真正的贏家與輸家
#我要的不是單單一句道歉而是真心的試著理解

*當然花錢會痛啦但是面子要顧一下而且一定要花自己的錢再有意無意的讓對方看到帳單嚇嚇他哈哈哈哈哈哈哈
*至於兒子問題，老娘已經多報名了體操，讓他去那邊滾跳，看回家會不會精疲力盡

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這幾個地方都能買東西
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馬克太太住英國亂亂賣（問題要回答才能審核通過）
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需要私訊我：https://t.me/QueenaKuan
（但我回覆慢）

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