【和自己賽跑的人】

晚上十點，踏入家門，我腦中突然想起李宗盛「和自己賽跑的人」的這首歌，歌詞是這樣寫的：

我們都是和自己賽跑的人，為了更好的未來拚命努力
爭取一種意義非凡的勝利。
我們都是和自己賽跑的人，為了更好的明天拚命努力
前方沒有終點奮鬥永不停息。

我不知道你現在是怎樣的心境，如果你正在職場上奮鬥，想要爭取一個更美好的未來，辛苦是必經的過程，你要忍耐，唯有現在闖過，那些困住你的麻煩，那些無法超越的難題，才能被你甩開，如果你不拚一下，你就會一直被同樣的難題卡住腳步，當卡住你腳步的東西越來越多，你就很難達到你理想的人生。

至於別人對你的不看好，對你的嘲弄，真的不重要，只要你大步邁開往前，一回頭就會發現，已經走了好遠，你會感謝過去拼命努力的自己，「和自己賽跑的人」還有一段歌詞也很棒：

人有時候需要一點點刺激
最常見的就是你的女友離你而去
人有時候需要一點點打擊
你我都曾經不止一次的留級
在那時候我們身邊都有一卡車的難題
不知道成功的意義就在超越自已

我們常常在奮鬥路上，想著要不要放棄，聽著別人冷言冷語，但，這世界能讓你不往前的，其實只有你自己的大腦，其他人，根本控制不了你，希望你認清這一點，更堅定一點點。

謝謝所有米粉買我的書，讓大米可以在排行榜上站了兩個多月，也謝謝大家的按讚，每個讚都很珍貴，現在這一切的美好，都是當時很寂寞、孤單在家寫文章的我，無法預期的，所以，如果你此刻，也像當時的我一樣默默努力，我想給你一點力量，告訴你一句，你可以，只要你相信你可以，你就一定可以。

我們一起奮鬥，一起變得更好，一起陪伴到老，希望當我是老米時，你們也還在。

攝影:李宛珊老師

《若你委屈自己，任誰都能刻薄你》，黃大米著，丁慧瑋編。
在書局及網路都可購得：

博客來：https://goo.gl/FGswDV

金石堂：https://goo.gl/GGLAEu

讀冊：https://goo.gl/VwVnLb

誠品：https://goo.gl/ySVw5V

樂天 ：https://goo.gl/nwpk4w

寫《愛樂》有一節要把一首八分幾鐘的英文歌譯中文（賣個關子不說甚麼歌），藝高在這中文歌詞是可以唱出來的，要啱音又要啱意思，前所未有地費時。華語和英語的發聲系統實在差異太大了，華語多數逐隻逐隻字咬出來，英語音節較易混帶，所以在快歌填中文詞就需要兼顧口型和咀部運動，令到中文詞都可以混帶拖連（想想周杰倫唱腔）。

然後我計劃出書之時，可以尋找一位歌手或樂隊合作，灌錄這首啜核的歌，但主唱者需要是一位節奏感很強的人。因為英語歌中常見的自由韻律在華語歌就很罕見，華語每顆字要對應每一粒音符，但英語歌在同一句四小節的旋律上，可以容許填詞者填下4至14個音節的詞句，音節不需要對準音符，只要在混帶時壓過去就好。此外，樂句還會容納了大量it、of、in'、a等其他介詞，而且容許它不唱出音，這在中文就是幾乎不可能。你會接受一個歌手把「意義」唱作一個「yi」音嗎？中文歌的缺點就是字正分明。

華語歌比起英語歌缺乏的就是「Rubato」的藝術，小說會談談rubato是甚麼，但大抵就是指人類呢喃的節奏。華語樂壇比較懂這一竅門的大概是李宗盛了。他的唱腔被定義為唸唱，有些樂句他偏離了旋律，像一個朋友唸給你聽，但我想說他沒有偏離，歌唱本應如此，rubato就是不可記載在譜聽憑樂人自由發揮的一個空間，藉着重構音節的遠近和強弱，聽眾能聽出節奏的詩意。這種律感無譜可以學，只可用心去摸索，是機械創作永沒法模仿的部分。（例如大家都聽過，《我是一隻小小鳥》，副歌沒有rubato，但在主歌則是主菜。）

我希望藉這本小說暢談歌曲樂韻的長闊高深。音學課雖然會教喇，但活現在小說裡，則是截然不同的美。

#作者 #愛樂

以下文章屬於20160725 柯文哲市長在
2016年海峽兩岸青年論壇的逐字稿 ─

※ 文章很長，因為說是可以講30分鐘。
※ 沒有聽過柯文哲完整演講的人，真的很難認識他、了解他要做什麼，甚至會讓我想起 李宗盛 鬼迷心竅歌詞裡的 ─
「....有人問我妳究竟是哪裡好，
這麼多年我還忘不了
春風再美也比不上你的笑
沒見過你的人不會明瞭....」

2016年海峽兩岸青年論壇
20160725
我剛才在車上看到，原來我要講30分鐘，確定是30分鐘嗎？首先感謝這個論壇，歡迎你們來這邊看看，兩邊學生交流一下，談談本人的想法，不代表臺灣絕大多數政治人物的想法，事實是我的想法跟臺灣絕大多數政治人物的想法都不一樣，從選舉的時候到現在，我的理念還是相當一致的，就是說中國時報專訪我，以前我罵人家換了位子就換了腦袋，是在罵人家，後來我發現換位子本來就應該換腦袋，因為是對那個位子負責，所以當你的位子改變後，你的想法就應該要改變。不過在變當中還是有一些不會改變的，政治可以改變，方法可以改變，可是總有些東西是不會改變的，那個叫做你的信念、你的價值，信念與價值維持得住，政策方法應該是可以改變的，跟大家講一下我的政治信念，到底我們希望政治是一個什麼樣的政治，所謂的公義社會、文化城市、社區營造、關懷弱勢、永續經營。

大概簡單講一下，其實我也知道世界上沒有絕對的公平正義，事實上也沒有辦法完全做到，不過它總是一個理想，是一個努力的目標，常常有很多人會跟我講說，這個沒有辦法完全公平正義，我也知道，但是並不是因為這個世界上沒有辦法完全公平正義，所以我們自己主動把它放棄掉，所以總是，以前我在臺大常常講說，如果說實話會被拖出去槍斃，那不講實話是可以原諒，可是，事實上在我們這個社會不是這麼嚴重，通常講實話只是被人家白眼，或是讓人家不太高興，就只有這樣而已，所以大家都是在心中把自己限縮住了。

所以講實話或誠實做事是一個很基本的信念，難道有什麼做不到的嗎？公益社會，還是一個公平正義的社會還是我們蠻堅持的，這也是會落實到我們政治上的行為，在公平正義沒有辦法完全做到，但是也不會因為很難做到，不能完全做到，我們就自己主動放棄，再講文化層次，這個在講說，文化這種東西是一種延續性的，臺灣是一個有文明但是沒有文化的社會，你們知道為什麼嗎？因為臺灣過去400年史，從這個荷蘭到鄭成功，明鄭，到清朝，到日本人統治，到國民黨統治，到最近臺灣一連串的公民運動、社會運動，其實你會發現有一個很大的特色是什麼？其實臺灣跟中國大陸不太一樣，中國大陸的改朝換代，它是改變繳稅的對象，他沒牽涉到整個文化的大變革，所以除非像元朝統治中國這種比較少數，滿清入關也只有留頭不留髮、留髮不留頭，精神上的屈服以外，其實基本上清朝還是它的整個思想邏輯、儒家文化還是沒有牽涉到思想的重大變革，在中國大陸改朝換代，常常改變的只是繳稅的對象，他沒有牽涉到整個靈魂的改變，可是在臺灣不一樣，你看看，從荷蘭人到鄭成功，鄭成功到臺灣第一件事情是什麼你知道？燒聖經、燒教堂，把希拉雅語全部毀掉，所以是否定過去的文化，他不是只有改變繳稅的對象，他是改變繳出靈魂的對象，清朝對明朝也是一概否定，日本到臺灣更不用講，不管是皇民化運動或什麼，他都是摧毀你過去相信的那些東西，國民黨來到臺灣以後，我們隨便講一個例子，日本統治臺灣50年，但今日臺灣看不到神社，臺灣最後一個被拆掉的是吉勘的神社，民國60幾年被拆掉，所以你看看，國民黨到臺灣，把霧社的櫻花砍掉改種梅花，把神社全部剷掉，然後，所謂臺灣光復前30年，臺灣沒有一個高中校長是本省人，找不到，所以他進行的是一種精神上的屈服，否定所有的過去，最典型要講到我的祖父，我的祖父出生在1895年，出生就是日本人，出生就是日本人不是他的錯，他就生在那個大時代，所以他讀日本書，讀到臺北師範，他就有那一套日本人的邏輯，到他50歲的時候，臺灣光復了，對他來說衝擊太大，為什麼，因為他所有過去信仰的東西全部被推翻，所以他只剩下兩條路，一條是自我污辱、自我批判，在新的時代活下去；另外一條就是在時代的洪流中犧牲掉了，所以他後來為什麼被抓去打，打到後來拖了3年死掉了，所以你會慢慢發現，臺灣過去400年史，我們有文明沒有文化，每次國民黨說他們從上海帶了一大堆黃金來啦，後來臺灣才經濟發展，這叫放屁你知道，你去看，民國34年，比照平均用電量，GDP，算每一個經濟的參數，臺灣在整個華人地區都是最TOP的地方，所以臺灣當時是相當有名，可是它有文明可是它沒有文化，因為每隔50年，歷史都要被打斷一次，而且每次的打斷，每一代的臺灣都要做自我污辱的批判，才能順著時代活下去。所以臺灣有文明沒有文化，如何建立一個有文化的城市，這是我們要堅持的，所以我的態度是這樣，目前臺南跟高雄蔣公的銅像大概都被拆光了，可是我在臺北市一個都沒有拆，為什麼？這是我的看法，歷史就是歷史，不需要去做這種動作。

尤其你不喜歡他、不認同他，自由的基礎是容忍，這才有辦法建立一個自由的社會，所以一個文化的形成，其實他的基礎就是容忍。所以像我們就不會主張去拆蔣公銅像，不需要，因為它就是歷史的一部分，你可以不喜歡他，你可以不認同它，但是你可以試著容忍它，你把它視為過去歷史的一部分這樣就好了，只有透過容忍，才能建立一個文化，文化才能一路下去，才不會一路被打斷，所以這是我第二個政治上的理念，文化的城市。

再談一個有趣的社區營造，基本上政府要扮演什麼樣的角色，這是一個有趣的題目，我個人的想法，過去每次政府帶頭做的大案子都慘敗收場，以前兩兆雙星，講得天花亂墜，結果也是大失敗收場，你知道為什麼？誰會比企業更了解市場？企業一定比政府更了解市場，所以其實政府要做的事是建立一個平台，在平台上面，讓個人跟企業都很有效率地運作，不要老是幻想政府要去做什麼偉大的事業，所以坦白講喔，像蔣經國時代的十大建設，在那個時代還可以，現在愈來愈不太需要了，所以我每次講這個東西，智慧手機出現在地球上只有9年（市長在此指的是iphone），它已經改變地球了，手機是美國政府什麼計畫案做的嗎？沒有，它就是在那裡出現，可是我們來看看，我們今年3月到美國舊金山，在街上到處走走，待了5天，我在思考一個題目，為什麼美國舊金山有CISCO、有GOOGLE、有APPLE、有FACEBOOK、AT&T，世界上所有創新產業在舊金山，難道是美國政府、加州政府、舊金山政府做了什麼偉大的十大建設在那裡，沒有啊，它只是營造一個氣氛、建立一個規則，讓企業在那邊可以很快地營運，坦白講，我現在最怕每次講科學園區，總以為科學園區只要蓋幾棟大樓就可以解決了，錯，從舊金山的例子、手機的例子就知道了，手機不是美國政府在舊金山做了一個什麼偉大的計畫，什麼去輔導它，這個手機就出現，就改變了世界，所以政府要搞清楚，它只是建立一個平台，讓人民跟企業在平台上面可以很有效率地運作，所以我最近在寫臺北市政府的定位，我一開始寫說為人民服務，他們說不行，這句話跟對面大陸的一模一樣，改一下，叫做為市民服務，老百姓繳錢給政府，他是希望政府來服務他，不是要政府來管他，政府的團隊是一個服務的團隊，基本上不要把自己當作管理的團隊，這個跟社區營造有什麼關係？如果我們確定政府是為人民服務，是建立一個平台，那是誰在這個平台上運作，就是個人跟企業，這是我第三個政治理念，就是社區營造，以前我在臺大醫院，當然我最成功的是葉克膜，幾乎是全世界最頂尖的團隊，但其中的成員也不是有什麼偉大的學歷，就是平淡的7、8個人這樣，而且都沒有什麼高學歷，只有負責的比較高學歷，其他是一般的護理師，可是它為什麼變成全世界最好的？就是用豐田管理理念，就是每天讓員工問一句話：今天如果重來一遍，有什麼地方可以做得更好？一旦你讓團隊每天都一直在問這個題目，如果重來一遍，我們要如何做得更好，其實這就是社區營造，讓每個人對他的團體做出貢獻，因為這7個人連續20年，每天都在問一個題目「怎麼做可以更好？」這個叫做a的n次方，a大於1，a的n次方就趨近於無限大，所以每天進步一點點，累積起來進步就很驚人，我每次在講臺大醫院開心手術，50年前臺大開始做開心手術、心臟手術，前面5個病例都是開心房中隔缺損，5個病例只有1例存活，今天心房中隔缺損讓第3年住院醫師開刀的話，保證第2天就轉出加護病房，大概一個禮拜就可以出院沒問題，過去50年臺大心臟手術技術進步很多，如果要問什麼地方進步講不出來，所以最厲害的進步，是講不出來哪個地方進步，因為每個地方都進步一點點，這就是社區營造的概念。如果每個國民、每個社區每天都在想怎麼做，我們的社區會乾淨一點、漂亮一點。

臺北市政府在進行兩個重大的試驗，第一個是參與式預算，區公所請大家來提案，我們今年有編列5億新臺幣，你們想想看有什麼案子可以做得更好，比方說鄰里公園，要怎麼做比較乾淨、比較漂亮，讓大家去思考；還有一點政府最常犯的錯誤就是常常很好心為你好做什麼東西給你，結果老百姓都不領情。所以乾脆就讓老百姓看他喜歡做什麼，我們就去支援他，這次處理雙城也是這種態度，民間進行政府支持，兩邊的民間先講好要做什麼，我們市政府只是來支持你去完成，這樣就好了，所以社區營造很重要的概念就是a的n次方。讓a大於1，a的n次方是無限大。倒過來a小於1，a的n次方很快就會趨近於0。所以一個社區每一個人、每一個小小的團體都願意去做點事情，社區就會變得愈來愈好，然後積小勝為大勝，反過來，所以有一句話很重要，愛的相反詞不是恨，愛的相反詞是冷漠，夫妻吵架都還有救，不會離婚，只有那個不想理他的才會離婚。冷漠是讓一個社區崩盤最快的方法，大家都不想做什麼，所以社區營造是一整個國家或社會很重要的一個文化，當每個國民都願意為他的社區去說些什麼、做些什麼，這個國家就會慢慢變好。這也是我們過去在葉克膜團隊想出來的 方法，讓每個人每天都問一句話，要怎麼做每天才會更好，社區營造為什麼當作一個很重要的事情來做？社區營造有一個最重要的觀念，就是做法，什麼意思你知道，全世界最好的私人醫院，美國梅約診所是全世界最好的醫院，在這醫院講這句話一定會被開除：這不關我的事（It is not my business），這家醫院每一個病人的所有事情，是我們醫院每一個員工的事。社區營造重點不是在什麼技術或組織，而是文化，如果沒有辦法做到這個社區每一個人都認為這個是我們的事，這條路不乾淨是我們大家都有關係，都應該去參與，就是「多管閒事」的意思。

從公義社會、文化層次到社區營造，最後還有一個就是關懷弱勢，其實社會營造有很大的成分就是關懷弱勢，我每次講說，目前臺灣最富有的人與最窮的人，所得差距已經超過100倍，所以整個臺灣貧富懸殊在急速的擴大，中國大陸也是，臺灣也是資本主義最發達的國家，貧富懸殊也愈來愈厲害，最有錢的5%與最窮的5%，收入差距已經達到100倍，對窮人好不是好心，也不是施捨，而是為了保護自己，臺灣過去的兩個殺童案，會發現他們（嫌犯）是兩個社會邊緣人，在社會中沒有受到關懷。思覺失調患者（市長說的是精神分裂），在總人口中千分之十，不會因為工業社會、農業社會，因為所得的不同而有不同，對思覺失調患者來說，如果社會善待他，雖然他有很多精神上的幻想，這個患者破壞力就不大，可是社會如果對待他是仇恨、不安，患者就會覺得不安，認為每個人都要害他，出現被害妄想，就會先下手為強，先殺別人，所以同樣一個社會，思覺失調的人數也不會變多、也不會變少，當社會氛圍是好的，不太會去殺人，社會氛圍不好，他就會去殺人。這就是他常講的一個概念，對窮人好不是施捨，而是保護自己，要想通這個概念。

最後要講永續經營，綠能環保低碳節能，穿西裝、打領帶，臺灣這麼熱的天氣怎麼還穿西裝打領帶？怎麼對得起國家民族？我們8月1日起，臺北市政府各機關學校禁用一次性餐具，坦白講，這是我最近的心得，政治上不要做領導者，我們要做文化的傳遞者，想想看以前多方便，訂便當外面就送來紙餐盒、還附免洗筷子，有時候還沒有吃完，吃一半的食物就連同紙盒、免洗筷、塑膠套都丟在一個大塑膠袋，多方便，現在臺北市禁用一次性餐具，員工、學校師生要準備不鏽鋼餐具，不然就自己帶不鏽鋼便當，不然就叫不鏽鋼裝盛的便當，吃完再叫便當店回收。

為了這個，還特別增加洗碗水槽的數量，所以為什麼說政治上的領導者變文化的傳遞者，就要跟員工宣導說，你現在做的工作是為了保護地球、愛護樹木，留下一個比較好的臺灣給下一代，讓他認同這種永續經營的態度。永續經營、節能減碳的環保態度，觀念的傳遞。如果你沒有辦法說服他，他沒有辦法接受你的講法。

從一個公義社會、文化層次、社區營造、關懷弱勢、永續經營，坦白講這5項都連在一起，為什麼？因為有社區營造的地方一定比較接近公平正義，為什麼？因為你多管閒事，看到垃圾，就會認為這不應該是這樣，為什麼要有文化層次？因為「I don't care」，這個地方不會有文化，社區營造就是每個人都要多關心一下身旁的事物，社區營造很大的一個工作就是關懷弱勢，我們最近在檢討臺灣的教育，臺灣的教育坦白講都是為了前10%的學生而設計，我們從來沒有考慮到後10%的學生未來要做什麼，所以我已經要求教育局，教育資源要重新分配。如果你是一個有10個小孩的父母，有一個比較差比較笨，請問你會照顧哪個小孩比較多？理論上是比較差的孩子花費最多的時間與心力，可是在我們這個社會，我們都把這些學生放棄掉了，都在照顧那10%最好的學生。對窮人好就是保護自己，因為這叫做桶窟理論，最短的那片木片決定它的儲水量，超過短木片的水一定都會漏掉，所以一個社會的好壞是由最差那群人決定，因為他們決定整個社會的平均，其實社區營造最重要的不是方法、組織，而是信念與觀念。如何讓他們相信社區營造這是最困難的方法。

只要還擁有自己，就不是一無所有

獨一無二創作精靈　白安
醞釀1561天 譜寫10首時代之作
第三張全新創作專輯《1990s》
首波主打《讓我逃離平庸的生活》


「這首歌不只是我逃離我的平庸生活，每個人都有屬於自己最獨特的生活，希望大家聽到這首歌時也會有勇氣找到自己、更接近自己，沒有人是平庸的，每個人都有屬於自己的天空。」

＿＿＿白安


白安回憶寫這首歌當時，曾在書中讀到深刻留在心中的一段話：「有時候，你的心需要以適當的方式打碎，打碎自己的心之後，人就會有所體悟，或者說你能感受到全新的東西。」因此她在歌詞中唱道「讓我去擁抱 曾經透恨的傷口」整首歌中是讓白安至今最衝擊的一段歌詞。這些年她開始學會如何跟過去的自己和解，才有可能真正的接受自己。只有在真正接受自己的時候，才能成為一個更堅強的人。《讓我逃離平庸的生活》寫的除了是白安這四年來糾結的心境，同時也為90年代出生的年輕人發聲，白安希望藉由這首充滿力量正面能量的歌，鼓勵這個世代年輕人，用力去追、奮力去闖，勇敢擁抱曾經痛恨的傷口，讓未來只屬於自己，成功逃離那重複無味的平庸。

-

■ 白安「讓我逃離平庸的生活」音樂彈唱會

12.16 (Sun.) 14:30 STARBUCKS草山門市


-「讓我逃離平庸的生活」-
製作人 Producer：白安Ann Bai
配唱製作人 Vocal Producer：李劍青 Li Jian Qing
編曲 Music Arrangement：李劍青 Li Jian Qing
鋼琴 Piano：伍冠諺 Chet, 白安 Ann Bai
木吉他 Acoustic Guitar：李劍青 Li Jian Qing
電吉他 Electric Guitar：鄔忠揚 Joel Voo
合成器 Synthesizer : 蕭力惟 Kenny Hsiao
貝斯 Bass：甯子達 Michael Ning
鼓 Drums：李定楠 Wumin Hola
弦樂編寫 Strings Arrangement：李劍青 Li Jian Qing
弦樂 Strings：李劍青 Li Jian Qing
弦樂錄製 Strings Recording：李劍青 Li Jian Qing@JQ Studio
和聲編寫 Backing Vocal Arrangement：李劍青 Li Jian Qing
和聲 Backing Vocals：白安 Ann Bai
和聲錄製 Backing Vocals Recording：白安 Ann Bai@221b Studio
人聲錄製 Vocal Recording：白安 Ann Bai@221b Studio
鋼琴錄製 Piano Recording：黃君富 Frank Huang@二川錄音室 Lights Up Studio, 蕭力惟 Kenny Hsiao@221b
吉他錄製 Guitar Recording: 蕭力惟 Kenny Hsiao@JAK studio
貝斯錄製 Bass Recording：黃君富 Frank Huang@相信音樂錄音室 B’in Music Studio
鼓錄製 Drums Recording：單為明 Link Shan@二川錄音室 Lights Up Studio
鼓錄音助理 Drums Recording Assistant：蔡周翰 Chou Han Tsay@二川錄音室 Lights Up Studio
混音 Mixing：林正忠 Jerry Lin@白金錄音室 Platinum Studio
OP：相信音樂國際股份有限公司
TWK231811601

＊Special Thanks:Palazzu Stidda

#白安
#1990s
#讓我逃離平庸的生活
-
單曲數位搶先聽：
iTunes/Apple Music：https://goo.gl/tw5G4W
KKBOX：https://goo.gl/CSn5WE
MyMusic：https://goo.gl/QwJ2cp
friDay音樂：https://goo.gl/aDmKxd
Spotify：https://goo.gl/YBPJBK
-
來電答鈴下載方式：
中華用戶：手機直撥700→按4→321184，即可完成
台灣之星用戶：手機直撥700→按4→321184，即可完成
遠傳用戶：手機直播900 →按4→786041 ，即可完成
‥‥訂閱・相信‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥
▶訂閱相信音樂YouTube官方頻道 Subscribe YouTube
-- MV首播、新歌搶先聽、獨家花絮
http://www.youtube.com/binmusictaipei


Ann白安:
★Facebook：https://www.facebook.com/baiannmusic
★instagram: https://www.instagram.com/baiannmusic/
★WEIBO：http://weibo.com/u/2673321957
★YouTube：http://goo.gl/JJlCkF
★iTunes：http://goo.gl/LnHN9J
★Spotify：http://goo.gl/FaIEN4
★KKBOX：http://goo.gl/gTTn4o
★Omusic：http://goo.gl/BtE1fU
★myMusic：http://goo.gl/F2bpJp