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在 只練產品中有1230篇Facebook貼文，粉絲數超過27萬的網紅成吉思汗健身俱樂部 進化綜合格鬥中心，也在其Facebook貼文中提到， 【為什麼練這麼久，肌肉還長不大？】 #成吉健教課 #擁有正確知識才能事半功倍 長時間訓練，但肌肉量不增可能有3⃣原因 ❶熱量攝取太少 想要肌肉生長，均衡飲食很！重！要！ 另外，也別忘了多攝取優質蛋白質❗ ❷只練到小肌群 不該只著重訓練單一部位 應該多練佔身體最大肌肉比例的腿、背、胸 ❸睡眠時間不...
同時也有74部Youtube影片，追蹤數超過1,310的網紅大象中醫，也在其Youtube影片中提到，下肢術後 要避免 只練到單獨肌力的阻抗 太極拳 提供了 另一種 骨的連線 的思考 專注 把全身重量 透過放鬆的方式 放到手術的右下肢 虛實分清 平鬆落地 以全身重量 作為砝碼 鬆放到右下肢 因為右髖鬆了 所以 左腿可以回饋 做對了的彈起來 左足底離地 很太極 除此之...
只練 在 Eric Chen | 陳鍋貼? Instagram 的精選貼文
2021-09-17 16:50:39
Snatch: 118 kg / 260# C&J: 147 kg / 325# 這三個半月只練了4、5次舉重…這禮拜還能抓118挺147！？太爽了吧🤩 希望能趕快讓訓練步上軌道👊🏻 還有…這健身房的槓片為什麼這樣？🤦🏻♂️ 🟢：4.5 kg / 10# 🟡：11.3 kg /...
只練 在 郭力愷Alex_分享生活 Instagram 的最佳解答
2021-09-17 17:53:49
之前放過一張胖到現在身材的對比圖 今天整理照片看到了當年18歲在廁所渾身解術硬擠肌肉，能顯線條的濾鏡開到緊繃，拍出了這樣的照片😂，就為了滿足自己的成就感😂 當時根本沒有那些線條，多半都是濾鏡的功勞，每天伏地挺身200下，仰臥起坐200下，舉好像6公斤的啞鈴，只練二頭肌，每天300下😂😂真的浪費很...
只練 在 sowut Instagram 的最佳貼文
2021-09-17 14:05:22
勇到現在沒停過 未來還會持續勇 . 這支影像真的細節太多，畫面太美，感謝 @_how7 我的好戰友 / 頭家 / 造型師 / 這支影像的導演，他真的太屌。 . 「當年勇」對我來說是個狀態，當處在這個狀態你看到的世界與外面看你的樣子是不同的，所以畫面上選擇用現實/虛幻來表現。 . 投影中的我們是真正被...
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只練 在 大象中醫 Youtube 的最讚貼文
2021-08-03 22:58:55下肢術後 要避免 只練到單獨肌力的阻抗
太極拳 提供了 另一種 骨的連線 的思考
專注 把全身重量 透過放鬆的方式 放到手術的右下肢
虛實分清 平鬆落地
以全身重量 作為砝碼 鬆放到右下肢
因為右髖鬆了 所以 左腿可以回饋 做對了的彈起來 左足底離地
很太極
除此之外
皆是雙重的復健
長期雙重的復健 腿容易大小肢 走起來鐘擺搖 說不出來的怪怪
蹲下去 會畸一邊
足底 也無法平鬆落地 貼平地面 會呈現穿高跟鞋狀![post-title]()
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只練 在 妞新聞 Youtube 的最佳解答
2021-04-26 17:15:01妞妞們～這次熱血教練Toy ＠ToY 動不停
要教你們練出性感蜜桃臀🍑
自帶空氣椅呷火鍋操，不只練臀還炸腿💦
只要每天花三分鐘，讓你腰瘦、美臀、瘦腿一次完成
夏天到了，妞妞們是不是該練起來了💃🕺
秉持著動吃動的精神，練完就可以來去呷火鍋囉！
#妞新聞#妞妞動吃動#瘦屁股#爆汗燃脂#呷火鍋操
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只練 在 SALU Youtube 的最佳解答
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只練 在 成吉思汗健身俱樂部 進化綜合格鬥中心 Facebook 的最佳貼文
【為什麼練這麼久，肌肉還長不大？】
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長時間訓練，但肌肉量不增可能有3⃣原因
❶熱量攝取太少
想要肌肉生長，均衡飲食很！重！要！
另外，也別忘了多攝取優質蛋白質❗
❷只練到小肌群
不該只著重訓練單一部位
應該多練佔身體最大肌肉比例的腿、背、胸
❸睡眠時間不足
睡眠對肌肉修復和生長肌肉非常重要
想要增肌，一定要好好休息好好睡！
最後，你還有關於肌肉生長的疑問嗎？
歡迎詢問我們的教練，或是請教專業人士😉
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只練 在 Facebook 的最讚貼文
肥鵝開始會爬+扶站之後，我覺得她的戰鬥力瞬間破萬，經常把老母親的肉體當成床墊在爬踩跳；加上最近可能是持續在長牙所以不舒服，情緒時常很激動，一言不合就雪華哭（效果請參考瓊瑤系列劇）搭配海豚音，只好跟老劉輪流陪伴她安撫她，導致我每天能工作的時候很有限…..（拖稿藉口？）
所以今天原本想要跟老劉PK的爆頭椪糖真的沒時間做，只好改天再直播給大家看了，反正今天大家有立院PK可以看，應該也不無聊了吧。
而且別說我的椪糖沒時間做了，連我的暗黑2重製版都沒時間玩，從開服到現在只練到12級就再也沒時間開遊戲了，朋友都破完普通在等我們一起打惡夢了，我卻連普通第一章任務都還沒做完，真的好想玩啊啊啊啊啊～～（哭暈在電腦桌）
好吧總之直播PK時間再另行通知，請大家追蹤之餘記得設定搶先看，近幾個月fb的觸及簡直慘無人道、毫無人性，別說廠商們個個叫苦連天，我們經營粉絲團的也心灰意冷到想關版了都（亂開玩笑）（我才捨不得你們呢）
#想問家有二三四寶的父母是怎麼活下來的
只練 在 陳飄飄-禮服設計師/威士忌品牌大使 Facebook 的最佳解答
今天要主持調酒比賽！昨天就先錄好運動囉https://youtu.be/CudKjDWCiyk