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在 只喝無糖茶不產品中有2423篇Facebook貼文，粉絲數超過3萬的網紅趙強營養師這樣說，也在其Facebook貼文中提到， 營養衛教真有趣～寶藏挖不盡 某日門診來了個BMI 25、腰圍超過90公分、TG 200多的40歲男子...... 營養師：你三餐都吃些什麼？ 高TG男：早餐... 午餐... 晚餐...(以下省略500字) 營養師OS：(三餐進食量顯示為正常狀態，並不油膩，也沒過量，問題應該不在正餐的食物) 營...
同時也有44部Youtube影片，追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time，也在其Youtube影片中提到，■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/ 你知道！單靠B群是沒有辦法提振精神的嗎？ B群可以幫助維持我們身體的機能 並且將我們吃進去的食物轉化為體內能量做使用！ 所以如果想要吃B群提振精神 需要先吃點小東西讓我們的身體吸收！ B群中的8種維生素，每一種對於我...
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2021-09-24 16:20:10
#小桃愛分享 #就是愛喝飲料 近日知道高雄鳳山開幕杜芳子，利馬找了一天直接殺過去，因為聽說是新北很紅的飲料店，只見店員都是年輕小哥哥，而且都是超級親切呀!(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 我覺得跟一般飲料店不太一樣的是，他們會先介紹一下推薦飲料～ 讓我知道大約我想喝的是什麽~ 我覺得這點蠻不錯的 因為...
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2021-09-24 08:18:12
這一年內常常亂吃亂喝的 直到被提醒 「要運動了啦」 才意識到已增加五公斤😂 現在不只每天養成運動好習慣 （參考健身女神-帕梅拉的輕有氧運動） 還會搭配 #我的體控窈窕餐 拿來取代正餐或著當成宵夜 日常飲食很重要啊～～～～ 規律運動搭配良好的飲食習慣 才是維持窈窕身材的關鍵囉！ 來自M2輕次方的 ...
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2021-09-24 17:28:32
很久沒走到桃園統領附近，不知道這裡居然開了一間包子店！這家 #打包包子 走的是 #文青風 路線，旁邊還有一些小物品可以參觀～ 我那天到店的時間是傍晚，漆黑的夜晚下，遠遠地看到暖黃色的燈光從店裡散發出來，手裡還拿著熱騰騰的包子，給人一種很溫馨的感覺😌 我一共點了三個鹹的和三個甜的，外加兩瓶飲料：） ...
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2021-09-04 19:00:02■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/
你知道！單靠B群是沒有辦法提振精神的嗎？
B群可以幫助維持我們身體的機能
並且將我們吃進去的食物轉化為體內能量做使用！
所以如果想要吃B群提振精神
需要先吃點小東西讓我們的身體吸收！
B群中的8種維生素，每一種對於我們的身體都有不同的幫助
舉例來說：
B1幫助將食物中的營養轉化為能量
B2則是作為抗氧化劑
B3用來維持皮膚的健康
B5對於我們大腦和神經系統的健康是很重要的
B6幫助我們身體製造新的紅血球，而這些紅血球會將氧氣輸送到我們的全身
B7對於碳水化合物和脂肪的代謝是很重要的
B9對於我們的細胞生長、紅血球和白血球以及細胞的分裂都是需要，也就是葉酸！
B12是我們的身體中，不管是神經還是細胞都非常需要的。
而且B群還可以幫助我們減輕壓力與焦慮
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:19 B群 其實不能提神？- 關於B群
01:04 B群 其實不能提神？- 8種維生素
02:10 五種富含 維生素B 的食物-鮭魚
02:45 五種富含 維生素B 的食物-動物肝臟
03:08 五種富含 維生素B 的食物-牛奶
04:00 五種富含 維生素B 的食物-豆類
04:52 五種富含 維生素B 的食物-酪梨
05:22 B群 其實不能提神？- 誰需要B群呢？
05:57 問題QA
B群 其實不能提神？減脂中很需要維生素B群！為什麼吃完 B群 尿液會黃黃的呢？五種富含維生素B的食物｜營養師這樣說
#B群 #提神 #沒精神 #維生素B #營養師 #營養師Ricky
■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/
■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4
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骨質疏鬆 可能是太少照太陽了！4種補充維生素D的方法｜營養師這樣說
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營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
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營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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只喝無糖茶不 在 Veganfuufu Youtube 的最佳貼文
2021-08-30 21:00:04#IG有抽獎
前幾天麥可興致一來，用台灣Plant A 燕麥奶做了一道香濃可口的 #燕麥奶燉菜✨當燕麥奶配上植物起司，等登登登登登登～（請自行下中華一番音樂🎵）
老實說我喝過的燕麥奶品牌不算多，
但通常原味無添加的燕麥奶都沒什麼味道，讓我不太想喝🤣
買了就會放在冰箱頗久...
只想去選有加糖或有特別口味的植物奶
這次有幸收到 #PlantA燕麥奶 的邀約，先幫大家體驗
為了想支持台灣品牌，我也立即在嘖嘖募資了8 瓶
短短2週就解決4瓶了（嗚怎麼喝這麼快啦！）
#完全無添加還能喝到自然甜味⭐️
首先，#完全無添加、#無糖、#無麩質 就打中我
抱著忐忑的心嘗試，很怕也是沒味道或者粉粉的一款
沒想到喝下口還滿濃郁且甘甜！
咦！真是太厲害了！
明明成份只有：水、無麩質燕麥、葵花油、海鹽
但卻能喝到濃郁奶香和回甘！
單喝、沖飲料、入菜都很讚！
掌聲鼓掌一下👏🏼
#大推鮮奶茶
自從發現這款加在紅茶包裡既濃郁又美味後
幾乎天天喝，熱的冰的都美味！
拜託一定要試試看！
#小小提醒
因為技術限制，是在義大利生產的哦！
因此對於碳足跡沒有因為台灣品牌而減少，
當然價格也是😂
這點要特別跟大家說明，以免誤會
另外我覺得是優點的部分，也有朋友反而覺得太甜、燕麥味太濃🤣
口味真的因人而異哦
總體而言，個人覺得Plant A燕麥奶很值得一試
也許一喝就成為你的必備款！
#嘖嘖募資 好康早鳥價
即日起至9/17，嘖嘖募資享早鳥價🤩
買8瓶只要78折，最低到49折！
真的很推薦趁折扣買幾瓶來喝喝看！
大手大腳使用起來也比較不心痛😆
嘖嘖募資連結：https://www.zeczec.com/projects/plant-a
🧔🏻 燕麥奶燉菜食譜下載+詳細作法 レシピ Recipes⇩
https://veganfuufu.co/planta/
***
蔬食夫婦是住在日本東京的珍妮與麥可，
分享日本蔬食美食旅遊與蔬食食譜。
希望不管什麼飲食習慣的人們，來日本都能吃得開心玩得盡興！
也期許帶給你一點生活靈感✨
***
看更多↓↓↓
一分鐘蔬食食譜：
http://bit.ly/veganfuufushortrecipes
日本蔬食：
✦群馬伊香保溫泉2天1夜小旅行：https://youtu.be/3avN_cB5c7s
✦純素水果三明治探店篇：https://youtu.be/CYXUWZ9uJ0g
✦純素水果三明治開箱篇：https://youtu.be/zjMenemyCO4
✦一風堂純植拉麵：https://youtu.be/axJjWh0okHE
✦超划算銀座米其林一星蔬食探店：https://youtu.be/gSYId3mbz5A
長版蔬食食譜＋日本生活：
✦豆腐牛排：https://youtu.be/cisTlSDPnhE
✦羅宋湯：https://youtu.be/QUGNi8sW0iY
✦橫濱中華街、獅子頭、炒年糕、當歸湯食譜：https://youtu.be/dyzte745zW8
✦日本御節料理：https://youtu.be/aaTP-Go2TjA
✦日本年糕料理：https://youtu.be/8uqmkRcqNrc
✦南瓜湯、小甘藍、炸朱排：https://youtu.be/q6FxjyK_cA8
日本新年
✦疫情下的日本新年：https://youtu.be/JmdL86UP7Xo
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只喝無糖茶不 在 小燕Melody Youtube 的精選貼文
2021-07-20 20:15:12為什麼廠商要這樣對我們…發明這種跟冰果汁一樣…
酸甜爽口的低卡透明系窈窕飲【 #M2輕次方超能雪泡 】
一喝整個上癮🍹 https://iqueen.shop/9F2wc
斷貨怎辦!!我不想健身後喝膩膩的傳統乳清啦!! 😭
#每包只有50大卡 可以滿足口慾放心喝!!
有 #荔枝 #水蜜桃 #檸檬優格 3種口味
現在買有打折，買限定組合還會送影片中的玻璃雪泡杯
🤙直接喝滿一個月見真章啦💃🕺
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他們家一直在突破和創新耶!! #想讓我們變多SO
▛ 這次是最新的🇰🇷韓國體控配方 ▜
✤選用75%透明乳清，幾乎去除了乳糖和脂肪
乳糖不耐者也可以放心喝~
✤每包有8g蛋白質和21%BCAA支鏈胺基酸
✤80種蔬果酵素+79種維生素礦物質
✤阻隔吸收的專利藤黃果、
增加飽足感的專利魔芋纖維、
還有幫助順順排便的乳酸菌 #燕認證
▙ 一杯喝盡所需的營養超方便的!! ▟
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在口味選擇上…完全是夏天的滋味~
像是在海上小木屋渡假喝的那種🍹 ⛱
▛ 影片的加分喝法直接擄獲工作人員 ▜
✤想更美容窈窕可選🍑水蜜桃
添加水蜜桃萃取，養顏美容水嫩透亮。
✤想要激速代謝可選🍋檸檬優格
添加香檸檬朝鮮薊，激發代謝阻截囤積。
✤想要分解調控可選🍹荔枝
荔枝綠茶，促進分解提升循環。
▙ 為了送的玻璃杯😝下單3口味OK的 ▟
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其實影片中分享的3款【 #加分喝法 】
🙈說出來連我都嘴軟…簡單到完全無需廚藝啊!!
憑感覺加入牛奶、無糖優酪乳、氣泡水就完成了
那麼~荔枝、水蜜桃、檸檬優格 三口味搭誰最配呢?
可以先連連看後看影片中的解答吧😂
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#M2輕次方 #超能雪泡 #SnowShake #新一代更輕盈的雪泡飲
※M2輕次方產品只在M2輕次方官網、iQueen愛女人購物網、MOMO購物網及屈臣氏通路獨家販售，官方通路購買方可享有最高品質的保證、售後服務及其他法律上保障。其餘網路拍賣平台，皆非本公司許可之銷售管道，請謹慎選擇，保障自身安全與健康，以免權益受損。![post-title]()
只喝無糖茶不 在 趙強營養師這樣說 Facebook 的精選貼文
營養衛教真有趣～寶藏挖不盡
某日門診來了個BMI 25、腰圍超過90公分、TG 200多的40歲男子......
營養師：你三餐都吃些什麼？
高TG男：早餐... 午餐... 晚餐...(以下省略500字)
營養師OS：(三餐進食量顯示為正常狀態，並不油膩，也沒過量，問題應該不在正餐的食物)
營養師：那你有吃水果嗎？
高TG男：我通常不吃水果。
營養師：喔！那水分呢？
高TG男：我只有早上喝一杯黑咖啡，白天會喝600cc罐裝無糖綠茶2-3瓶
營養師：有喝酒嗎？
高TG男：我不喝酒的。
營養師：零食呢？
高TG男：我不吃零食。
營養師：嗯～你幾乎不吃油煎油炸物，也不喝甜飲料、不吃零食、不喝酒，腰圍却超標、TG也過高，看起來蠻奇怪的！
高TG男：所以醫師才要我來找營養師啊！
營養師：(..虛弱..)好吧！除了先前問到的飲食習慣與進食內容，是否還有什麼我沒問到的食物、食品，是你常吃的？
高TG男：噢！有啊！
營養師：(..有戲..)是什麼？
高TG男：我每天晚餐後會榨柳橙汁喝，一杯用7-8粒柳橙🍊，一次喝兩杯，昨天比較不一樣，是用了15粒百香果打汁......
營養師：(💥轟~~~💔️)蝦米？你剛剛不是說不吃水果的嗎？
高TG男：(疑惑)對啊！我只喝果汁，不吃水果的呀！
營養師：🙈🙈🙈(以下解釋文十萬字省略)
高TG男：(驚訝)原來喝果汁跟吃水果是不一樣的！我一直認為水果是好東西，因為吃水果吃不多，所以就打成果汁喝，我才剛買了一台二萬多的果汁機耶‼️
=*=*=
門診還蠻常見這類「以為健康，所以就多吃」，反而造成身體問題的人。
在門診問到「#吃水果」，常常很兩極！
怕甜(糖分)的，一點都不肯吃！
以為水果很健康的，猛吃超嚇人！
這回遇到的這位高TG果汁男，也夠奇葩！
「我不吃水果的呀！」
只喝無糖茶不 在 Facebook 的最佳貼文
跟我一樣愛喝茶的朋友！最愛的 #發現茶 又來囉 ➡️ https://tcy.life/小貓雙切機能新品搶先團
這次新品直接刷新我的最愛排行榜（笑
怎麼可以這麼好喝！！
#黑豆兒茶素綠茶
一次擁有綠茶的清新爽口+黑豆的溫潤優雅，平衡搭配的超級巧妙～
原來魚與熊掌可以兼得哈哈哈🤣
嚴選台灣青仁黑豆，打開包裝就有天然香氣（但不會過度喔
喝起來不澀不苦，只有滿滿香醇，去油解膩，又溫柔又清爽
超級超級超級好喝！私心自己先囤好了😂
而且黑豆還可以維持能量代謝，是很好的天然保養品喔～
怕綠茶苦澀的真的必試這款！
（新上市已經先完售一波，真的很搶手，因為就是好好喝👍）
#兒茶素綠茶 經典暢銷款！
推薦給想要 #維持窈窕 讓 #代謝更順 的朋友
一般大家對油切X茶的想法就是⋯好苦澀😅
但發現茶他們家的用心，就是讓大家喝到好喝的茶～同時又能達到維持窈窕的效果！
喝起來就是現萃綠茶，很清新！
不會苦澀，我其實是沒什麼在管窈窕啦，反正好喝就給分😛😛🤣
熱泡新品 #達人棗尋國寶茶
很多人期待的無糖版本上市啦！
這款也是必買，太厲害了！
#明明無糖卻好像有甜 😳😳😳
喝起來太享受～
紅棗的優雅微甜香氣+嚴選針葉國寶茶葉，無咖啡因！大人小孩都可以喝🥰
是戒糖首選喔！
有糖版本請選 #黑糖棗尋國寶茶 （微微甜大約一分甜的感覺）
人氣第一！純天然蘋果紅茶 #蘋蘋覓蜜紅🍎
真的有富士3A特級蘋果碎片，喝得到 #天然蘋果 香甜酸口感，跟紅茶絕配！
回購經典款 #棗尋蜜紅 （無糖）、 #黑糖棗尋蜜紅（微微糖）
邊喝也能補氣！棗味也不會太重，生理期不適的朋友也大推薦！
原來是稻香！最溫醇清爽 #禾日綠茶
添加含有GABA舒眠成分的發芽米，完全不苦澀，我最愛的綠茶就是它！！
固定開團的好東西大家一定要喝起來！！✨新品任選3件再折$60✨
港澳新馬粉絲也可以買喔🥰
#發現茶
只喝無糖茶不 在 莎笠，小日子 Facebook 的最佳解答
想想多久沒踏上日本了呢？
趁著台灣疫情趨於穩定，就近來找尋專屬日本的氣味，發跡於日本名古屋的人氣咖啡廳 客多美咖啡，今年七月來台中展店，已放在口袋許久，當然就決定是你了！
最讚的是11點前，點選飲品就招待活力朝食乙份，深受米納桑的喜愛，但也因為超人氣，讓我們當天假日前往時，足足等了40分鐘以上，建議想體驗的朋友，真的要早點前往
這次首要目標就是當家的厚切吐司，果真和期待值幾乎毫無落差，驚人的厚度吃起來外酥內Ｑ，搭上附贈奶油，鹹香順口讓吐司風味更甚了，當然抹上甜而不膩的紅豆餡也是一樣美味
而醃製入味的唐揚雞外酥肉嫩多汁，建議擠上萊姆，微微的酸吃起來更清爽
還有被一品燒到的就是熱騰騰丹麥麵包與冰淇淋結合的冰與火，這次選擇期間限定款，融合鳳梨醬及椰子粉，單吃清爽系的霜淇淋帶些鳳梨及椰子香氣，吃起來毫無負擔，底下熱騰騰帶些Ｑ勁的麵包也算好吃，只是兩者的結合度與我想像中有些落差，建議親身來試試，也許你們會喜歡
飲品類表現中規中矩，日本習慣提供無糖紅茶，這邊也是一模一樣呈現，順口帶點萊姆清香，
喝到時有點像滿足些許思鄉的情懷（？
🔸紅豆奶油烤土司（厚切）130元
🔸炸雞塊（6塊） 110元
🔸鳳梨椰子冰與火 160元
🔸檸檬紅茶 120元
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客美多咖啡 Komeda‘s Coffee - 台中公益店
📍 台中市南屯區大墩路632-5號
☎️ 04 2320 7288
📝 07:30–19:00
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