#52 想瘦腿？切除小腿腓腸肌就好｜想瘦腰？切除腎臟就好？【SBD怪獸Podcast】
本集節目，由竹北 Level Up向上適應 贊助播出。
邱個新竹最愛的力量健身訓練中心！大推！👍
#SBD怪獸Podcast #向上適應 #邱個Podcast

/ 一對一個人教練課程 / 量身規劃個人專屬訓練計畫
/ 自由教練教學場地租借 / 孕婦肌力訓練
/ 中高齡肌力訓練 / 軍警消肌力體能訓練
地址：竹北市莊敬七街55號
【 烏烏醫師 - 孕婦運動指導教練研習】❤️
日期：2021/11/14(日)
報名：https://lihi1.cc/4HI9u 👈
時間：10:00-17:00 (12:00-13:00午餐時間)
研習地點：Level Up 向上適應
研習費用：NT$ 6000 (含上課講義研習證書、烏烏醫師彈力帶)
兩人團報價NT$ 11600

【課程內容】
■孕期運動迷思破解 ■孕期運動的好處
■孕期生理變化 ■孕期運動安全須知
■各孕期的運動安排 ■孕期營養簡介
■孕期訓練動作分享與建議 ■產後回歸計畫與評估
■產後回歸常見困境
上午課程以學科課程為主，下午則包含學科課程、孕婦經驗分享，以及分組實作練習。學員需分組帶領不同孕期的孕婦進行肌力訓練指導，實際將學科課學習的知識應用於訓練中，並於訓練後進行團體報告、孕婦心得分享以及問題討論。
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IG　：levelup.zhubei

➤ Delta病毒來襲？健身房業者有要倒霉了？
➤ 防疫為什麼都先停健身房/運動中心？
➤ 研究期刊指出，防疫封鎖反而是染疫的危險因子之一？Why？
➤ 肌肉是防疫部隊！儲備健康，肌力訓練很重要～
➤ 英國的疫情開放狀況，SBD英國的分享：疫苗有用
➤ 任何風穿草動就關閉運動中心？我們提出質疑會被獵巫.....
➤ 社會上的相對強勢產業讓人民變有錢，提高GDP。
健身產業讓人民變健康，提高SBD三項數字，卻是相對弱勢。
➤ 因疫情倒掉的健身房，真的是體質不好而被淘汰？？可能只是資本的投資轉移....
➤ 健身房的防疫調整相對容易
➤ 蔡政府的居家運動，請大家在家做『仰臥起坐』？WTF？政策智庫/教育部.......無言薯條
➤ 邱個再說一遍：不要再做仰臥起坐了！NO!!!!!
➤ 肌力訓練 + 動態生活：讚的
➤ 肌肉量很重要，肌肉很寶貴！
➤ 因為覺得小腿太粗而去切除小腿肌肉的懺悔文分享：https://lihi1.cc/8pMIH
➤ 小腿腓腸肌肥大症候群？真的是一個疾病嗎？
➤ 異肢症？心理症狀｜身體變形症 body dysmorphic disorder
➤ 到底發生了什麼事情，讓人們會想要去切除小腿？
➤ 何博士認識這麼多運動員，訓練這麼多專業選手，培訓這麼多體能教練，沒有人會嫌自己肌肉太多......
➤ 我想起來了，那個女生的新症狀叫做：【假胯寬】根本三小
➤ 有人切除小腿肌肉，相反的也有人隆腿，小腿填入矽膠灌大～
➤ 切除肌肉，就像是你叫長距離耐力運動員切除肺臟一樣.....
➤ 切除小腿肌肉，其他肌肉會代償回來，人體的自然代償機制。
➤ 主流媒體並沒有關注這件事情，是一件可怕的事實.......
➤ 身體形象的定義，必須是由自己來決定，並非是別人的眼光。
➤ 邱個雙標？！邱個覺得：
如果有人要去割雙眼皮，去整容，隆乳，打童顏針，請不用阻止他。
但如果有人要去割小腿腓腸肌，或是有人要去抽脂，請你阻止他！
差別在於，手術是否降低身體功能？
➤ 抽脂手術？同樣費用推薦去買教練課啦！
➤ 身體形象產業，在乎別人的眼光？
➤ 健身產業，到底是不是服務業？
➤ 邱個曾經是韓風紙片男？窄肩人夫？
➤ 建議：【建立新的目標】👍
➤ 要知道做決定之前，是否還有其他選項？
➤ 地球上有一群人，很強壯，也樂在其中。在乎自己的健康，不在乎別人的眼光。
➤ 好不好看？很容易觀念扭轉，常常變化。好不好用？則要用力訓練。
➤ 何博士文章【還有膽量愛自己嗎？】：https://lihi1.cc/XLEe8 👍
➤ 你真的不需要為自己的身體形象苦惱，不是健康問題的話，都很簡單。

https://open.firstory.me/story/cktuvyq9t03n90896u2ioh1yr/platforms

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https://youtu.be/7cohLVm_K8A

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➤ 英國的疫情開放狀況，SBD英國的分享：疫苗有用
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➤ 社會上的相對強勢產業讓人民變有錢，提高GDP。
健身產業讓人民變健康，提高SBD三項數字，卻是相對弱勢。
➤ 因疫情倒掉的健身房，真的是體質不好而被淘汰？？可能只是資本的投資轉移....
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從什麼時候開始…
自拍需要用濾鏡 發圖需要先修圖
已經變成了很正常的事情

大部分女孩 似乎已經習慣使用修圖軟體
把身上的缺陷去掉；
IG推出的濾鏡 不用修圖也能隨時完美上鏡

站在鏡子前 審視自己身上的缺陷
似乎成為了一件正常的事情

滑IG時看見身材姣好的美女 都會心想：
「皮膚蠟黃好難看」
「只差雙眼皮就完美了」
「如果我有她的24寸螞蟻腰就心滿意足了」

捫心自問
妳是不是也有過以上類似的念頭？
妳滿意自己的外貌嗎？

諮詢企業GfK針對“全球外貌满意度”的調查顯示
台灣竟然只有7%的人很滿意自己的外貌
代表100位裡 僅僅7位滿意自己的外表 😰

妳有發現嗎?
現代人對於外貌的要求越來越嚴苛
社會對於女性的主流審美也逐漸被扭曲

高達90%的女性在發布照片到社群平台前
都會先把原始照片修一輪
把臉P成瓜子臉 磨平皮膚 縮小鼻翼
打造成心裡喜歡或嚮往的樣子 才讓照片公諸於世

在這個看臉的時代
有些人也不惜一切代價 花大錢整容抽脂
對於自己的外貌 總覺得有可以微調進步的空間
害怕被別人指指點點 不能接受自己樣貌的缺陷
甚至會做出極端的自傷行為
而以上的種種症狀 也被稱為「外貌焦慮症」

變美 本應該是愛自己的一種方式
卻變成了追求社會認同的工具

女孩 我想說的是..

審美趨勢無時無刻都在改變
一昧地迎合社會的標準 只會漸漸失去真實的自我

停止被所謂的大眾審美綁架
唯有當妳開始欣賞自己
並把握當下追求值得的事情 充實自己的人生
這才是妳最美麗的狀態 ❤️

願妳在追求美的同時 也能綻放自我 ❤️

#自信
#容貌焦慮
#健身也健心
#健身女孩
#心靈成長

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時間：上午10點-下午五點 (中午12點-一點午餐時間)
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📍 廣告/業配合作 Email聯繫邱個：chiou@sbdapparel.com.tw
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0:36 第一步-離開會批判你的人
2:18 第二步-尋找正能量的朋友
4:43 第三步-每天設定自己的"小"目標
6:12 第四步-找一個想學習、追隨的標竿
8:11 第五步-把自己的外貌打理好

嗨各位！
希望我這五點能夠幫助你們度過一些人生中的低潮
哪怕只是提升一點點的自信心
或是給你一些新方向去改變

曾經的我，
是一個非常沒有自信很容易批判自己的人，
也因為這樣我在小時候吃了非常多的苦！
10年過去了
我現在過得很好，也覺得我越來越正能量
身邊的朋友也開始慢慢發現我的改變
我也開始慢慢在影響他們
所以我相信你們一定也可以蛻變自己的人生！
不要害怕去嘗試也不要害怕失敗
期待過幾年之後你們可以跟我分享你們的心得
希望未來的你們也都健健康康平平安安！
在未來的道路上可以創造出一條屬於你們自己的道路！
形象風格師芊芊上。

風女孩芊芊IG
https://instagram.com/k821211y?igshid=1ldlg1jlgm2id

改造工作室
PÉCHO 你的美，我來！
IG : https://reurl.cc/ZQmLAa
LINE : @069lpgll

上節目連結🔗在這兒
https://youtu.be/684M9pfjYpA

隆鼻了！素人大改造！隆鼻會痛嗎？#上集
https://www.youtube.com/watch?v=QmTGm928eIg&t=1s
隆鼻失敗了嗎？看不出整形的韓星感「素人大改造」 #下集
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更多影片➡️
醜到美都是我！蛻變過程心酸
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開眼頭無疤痕重修雙眼皮
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骨性齙牙之牙套拯救我的一生
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臉變小！去做鳳凰電波與音波拉提的分享 好貴！
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150公分矮個子五五身如何增高！五大秘訣「小隻女穿搭」
https://www.youtube.com/watch?v=s71YeQDhu2E&t=1s

眼尾下垂怎麼辦？

看一個人老不老，有一個地方你說不出來可是卻會感覺到，那就是眼尾的角度。
年輕時，外眼角比內側眼角高2-3度，30歲以後，外眼角漸漸變得和內眼角一樣高。
五十歲以上，外眼角漸漸下垂，慢慢變得比內眼角還低。
下次看看你身旁的人，是不是年紀大的外眼角都比內眼角低？
所以，眼尾下垂是老化的表徵之一。
改善眼尾下垂可以讓人看起來年輕很多。
按摩？經常用手拉？敲打？都沒有效。
只有醫美才有辦法。
有網友酸我：又要叫人抽脂做醫美！
講難聽一點，你做不做是你家的事，我只講有科學根據的方法，
沒有科學根據的方法，我不會講給你們聽的。
不動手術的話，可靠肉毒桿菌素去魚尾紋的時候，讓外眼角上提，但是只有輕微的效果，而且半年要打一次。
真正有效的，還是要修眼皮，簡單的上眼皮（雙眼皮）手術就可以修掉下垂的眼皮，
嚴重的還可以做外眼角拉提術。
以上資訊，參考看看吧。

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