堅持，堅持，幾多錢一茶匙？🥄
正值考試季節，三個女兒面對考試的方法不盡相同，但都出現同一個問題，不能堅持專心學習，但是，畢竟還少呢，慢慢教吧！🤦🏻‍♀️
我哋好鍾意嘅農夫呢一首歌《456Wing》 唔單止因為我哋欣賞歌手本身，更加欣賞呢一首歌講出堅持嘅重要性。💪🏻
（以下為放閃文，大家戴好太陽眼鏡）
想當年，林先生畢業的志願係做一個電台節目主持，很可惜當時電台節目主持工作十分搶手，佢未能得到這個機會。但係唔緊要，佢先入電台做節目銷售，經過一番努力，入職九個月，人工已經有五位數字以上。就係呢個時間，主持有位置了，林先生得到這個機會，但要放棄現時的人工，接受四位數字的底薪，一切從頭做起。如果你係佢，你會點做呢？
對於林先生的答案，大家應該都好清楚，就係呢一份堅持，俾佢嚟到呢度，站在舞台上，閃閃發亮✨

其實，人生路點樣走真係講唔埋，有啲人走彎路，有啲人走直路，唯獨堅持係必須嘅！

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勵志小故事：你能堅持到底嗎
蘇格拉底是古希臘著名的大哲學家和大教育家，他教學生的方法總是別出心裁。
開學第一天，他對學生們說："今天，我們只學一樣東西，就是把胳膊盡量往前抬，然后再盡量往后甩。"他示范了一下，結果，所有學生都笑了。
"老師，這還用學嗎？"一個學生打趣道。
"當然，"蘇格拉底很嚴肅地回答道，"你不要覺得這是件很簡單的事，其實它很困難的。"聽到這話，學生們笑得更厲害了。
蘇格拉底一點也不生氣，他宣布說："這堂課我就教大家好好學這個動作。學會以后，從今天開始，每天你們都要把它做100遍。
10天之后，蘇格拉底問："誰還在堅持做那個甩手動作？"大約80%的學生舉起了手。
20天之后，蘇格拉底又問："誰還在堅持做那個甩手動作？"大約50%的學生舉起了手。
3個月之后，蘇格拉底又問道："那個最簡單的甩手動作，有誰在堅持做？"這一次，只有一位學生舉起了手。他，就是后來成為古希臘另一位大哲學家、大思想家的柏拉圖。
人生哲理：
堅持是世界上最簡單同時也是最困難的事情，因為人人都能做到，卻未必人人都做得到。只有那種即便一件簡單事都能堅持做到底的人，才可能有所成就。
*網絡小故事

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平常一間精油供應商，常用嘅方法係搵全世界所謂最好嘅農莊出產嘅精油，當然所謂最好嘅標準可能都唔係一個標準啦﹗
而有一間公司，佢地堅持由一粒種子，土壤（使用酵素，營養，微生物夾滋養泥土）及氣候狀態已經嚴格控制，買咗成個農場（厄瓜多爾農場），其實之後仲買咗好幾個農場就係為左佢呢份堅持。
同時因為佢地愛精油，愛地球，佢為工作人員提供住宿（甚至研究適合當地氣候嘅磚塊，務求能夠有最穩固嘅房屋），食物，教佢地賴以為生的技術。佢相信「授人以魚，不如授人以漁」
同時為當地窮困學生提供營養膳食，務求佢地能夠得到足夠營養，改變自己嘅命運。

究竟係睇到希望所以堅持？定係堅持先至睇到希望呢？

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#黃乙頤 #pearlwong
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#Kaleidodrops
#Essentialiving
#愛上YL101個理由

【火柴人瑜珈小學堂】023
❝中 鱷魚式／英 Four Limbed Staff Pose／梵 Chaturanga Dandasana ❞ Chatur 的意思是 四、 Anga 的意思是 身體、四肢、 Dandasana 的意思是 棍棒、杖

『鱷魚式』又名 伏地挺身（Push-up）、四柱支撐，是常見的健身運動，常被用在健康測試或體罰中，以及展示自己的強壯身體，或表示屈服，特別是在軍事體能訓練中是一項基本訓練。『鱷魚式』是一項可隨意定製和調整強度的運動，而且可以鍛鍊各種不同部位的肌肉。在傳統中國武術基礎功亦很重視『鱷魚式』，少林派稱為臥虎功、武當派稱龍腿功，以指爪作來做『鱷魚式』。角力、拳擊、跆拳道和空手道中也很常見，讓訓練者用肘關節著地支撐來練習。『鱷魚式』同時也是拜日式之一的體式，在 Ashtanga 及 Vinyasa 課堂中必備反覆的重要串連元素。

在美國海軍三棲特戰海豹部隊中，甄選時其中一項為2分鐘內至少要做到42下『鱷魚式』。美國軍人總是位在最受尊重職業排行榜的前茅，不僅政府提供各種福利，美國人也非常尊重軍人。但這些勇敢的軍人們用生命來保護國人的安全，也伴隨著巨大的心裡壓力。美國曾發起網路「22下伏地挺身挑戰」活動，在美國每天會有22位退伍軍人，因離開軍隊後患有「PTSD 創傷後壓力症候群」，而選擇結束生命。此活動透由表達對軍人的支持與尊重，讓更多人重視這個社會問題，

據說有個學生在課堂上問古希臘大哲學家蘇格拉底：「怎樣才能成為像您那樣學識淵博的學者。」蘇格拉底沒有直接作答，只是說：「同學你們每天除了學習外，鍛鍊身體也很重要。從今天起，每天做10個伏地挺身。」學生們認為太簡單了，便紛紛舉手，表示自己能做到。一個月後，蘇格拉底問大家，：「哪些同學堅持了？」80%的人舉起了手。三個月後，只剩50%的人舉起了手。半年之後，只有20%的人舉起了手。一年過後，蘇格拉底再次問大家：「還有多少人在堅持每天做10個伏地挺身？」這時整個教室里只有一個學生舉起了手，這個學生就是後來成為著名哲學家的柏拉圖。故事提醒我們：「成功的前提是堅持。只要能夠堅持到底，每個人都能夠成功。堅持，是最容易成功的道路，但卻是最難走的路」。

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『鱷魚式』需要相當程度的核心力量與意志力來完成。除了可以鍛鍊胸大肌和肱三頭肌，同時還鍛煉三角肌前束、前鋸肌、背部肌群，甚至連核心肌群也能訓練，是一個隨時隨地都可以徒手練習的好運動。

但要特別留意做『鱷魚式』時，脊椎是拉長的，如果沒有捲尾椎，腰、腹部就會下沉，導致骨盆太過前傾 (翹臀)，使下背壓力極大！並且留意不要拱背，手臂有力使肩膀遠離耳朵。

手腕有受傷者，要直接彎曲手肘，著地支撐練習。膝蓋跪地練習，或是使用瑜珈磚於肩膀下支撐也是對初學者一樣有達到同樣的效果。

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西方有一句諺語「鱷魚的眼淚」，意思是「假慈悲」、假同情、假裝悲傷並流下眼淚。這個典故在古埃及文獻有記載：「鱷魚在吞食獵物時會留下假惺惺的眼淚。」，用以比喻意欲致某人於死地或蓄意謀殺，卻在表面上為對方悲慟的行為。但事實上，鱷魚流淚並不是因為動情，是因為鱷魚離開水時間過長眼睛發乾，而分泌眼淚來清潔和潤滑眼球，使牠們看似在哭泣。當鱷魚進食會刺激到淚腺，所以也會發生相同的現象。

或許在生活中，我們都曾為了某些因素或目的，有意或是無意之間，在家庭生活、人際互動中、職場生態下，或多或少流過「鱷魚的眼淚」，希望藉此關注、靠近、或是令他人認為自己是好人，但或許藉由多練習『鱷魚式』，使我們的自身能像鱷魚皮一般堅硬，找到自身的力量，像鱷魚皮越用越光澤，越用越柔韌，那般高貴奢華的力量，就不用使用鱷魚皮包了凸顯自己的地位。

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#最簡單的事情最難 #堅持下去就是你的
#在鱷魚式時我留的是汗不是淚
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最困難的事是認識自己
如果要在股票市場認識自己，學費繳不完

人生十二問

　　
　　一、最困難的事。
　　
有人問古希臘哲學家泰勒斯：“你認為人活在這個世界上，什麼事情是最困難的？”泰勒斯回答說：“認識你自己。”認識自己難，認識自己的不足更難。
　　
　　二、貴重的財物。
　　
畢阿斯出生於古希臘普里埃耶城。一次，當普里埃耶城遭到圍攻，居民們紛紛帶上自己最貴重的財物四散奔逃時，只有畢阿斯一個人兩手空空。居民們問他為什麼要這樣離開，他回答說：“因為我的一切都在我的身上。”是的，還有什麼比生命更寶貴？
　　
　　三、快樂的工作。
　　
有人問畢阿斯：“什麼樣的工作最能讓人快樂？”畢阿斯回答：“賺錢的工作。”這是一句大實話，能夠賺到更多的錢，才能更好地生活。
　　
　　四、安全的船。
　　
有人問古希臘思想家阿那哈斯：“什麼樣的船最安全？”阿那哈斯說：“那些離開了大海的船。”不走路，才不會摔倒；不航行，才沒有危險。但船離開了大海，也就沒有了存在的價值。
　　
　　五、永恆的道德。
　　
有人問雅典的執政官梭倫：“為什麼作惡的人往往富裕，而善良的人卻往往貧窮？”梭倫回答：“我們不願把我們的道德和他們的財富交換，因為道德是永恆的，而財富每天都在更換主人。”道德是永恆的，財富是暫時的。靠作惡致富的人，內心肯定會非常空虛，而且富裕也絕不會長久。
　　
　　六、理想的家。
　　
有人問古希臘的庇塔烏斯：“最理想的家是什麼樣子？”庇塔烏斯回答：“既沒有什麼奢侈品，也不缺少必需品。”這個回答很理智，也很聰明。奢侈品是給別人看的，必需品是給自己用的，打腫臉充胖子的人，永遠也成不了“胖子”。
　　
　　七、健康的意義。
　　
有人問赫拉克利特身體健康的重要程度。赫拉克利特說：“如果沒有健康，智慧就無法表露，文化就無法施展，力量就無法戰鬥，知識就無法利用。”生命因健康而快樂，因疾病而枯萎。有了健康，才有一切。
　　
　　八、流動的河流。
　　
有人問赫拉克利特：“過去的事情能否更改？”赫拉克利特回答：“人不能兩次踏進同一條河流。”流水會變，落花會變，時間會變。環境會變，什麼都會變，什麼都不能重複。
　　
　　九、不同的城市。
　　
有人問柏拉圖：“一個貧窮的國家為什麼也有富人？”柏拉圖回答：“如果你把一個國家當做一個純粹的國家那就大錯特錯了。因為任何一座城市都是兩座城市：即富人的城市和窮人的城市。”城市是富人的城市，也是窮人的城市。而且無論什麼時候，窮人都會多於富人。 （人生感悟www.lz13.cn）所以城市的領導者在作決策的時候，一定要首先想到窮人。
　　
　　十、活著的意義。
　　
一個滿臉愁苦的病人問安提豐：“活著到底有什麼意義？”安提豐說：“我至今也沒有弄清楚，所以我要活下去。”活著就是為了追求，為了探討，為了知道自己還不知道的事情。也許，這就是活著的意義。
　　
　　十一、吃飯的區別。
　　
有人問大哲學家亞里士多德：“你和平庸的人有什麼不同的地方？”亞里士多德回答：“他們活著是為了吃飯，而我吃飯是為了活著。”庸人享口福之樂，哲人享智慧之樂；庸人享物質之樂，哲人享精神之樂。
　　
　　十二、道歉的好處。
　　
有人問政治家塞涅卡：“道歉有什麼好處？”塞涅卡回答：“道歉既不傷害道歉者，也不傷害接受道歉的人。”道歉是一種美德，不僅能化解很多矛盾，而且會給自己及對方帶來輕鬆和快樂。