講到制約人們常常有負面的情緒，認為制約是不好的，然而「制約」其實處處可見於我們的生活當中。例如業績獎勵就是操作制約中的正向增強，當員工有期待的行為出現後，給予正向增強（獎勵）刺激。

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https://projecteaglet.com/conditioning/
如何正確制約你的孩子？你所不知道的心理學教養好工具！

我們常常在講，把孩子當狗養，不只是髒養，也是像訓練狗一樣來訓練孩子的概念，其中最重要的工具就是制約。如果你推崇阿德勒正向教養的話，那你必須知道《跟阿德勒學正向教養｜學齡前兒童篇》中並沒有提到三歲以前的教養方法，因為約莫2至3歲左右的孩子才有判斷因果關係的能力，也才有一定的溝通能力。

制約這項教養工具不只是三歲以前可以用，用到成年離家前都沒有問題，因為他是本於生物行為的心理學，只要是生物都會對於制約效果有反應。而制約是每位父母都在使用的教養方法，卻不知道其原理，而常常出現反效果的制約，例如過度管教、限制個體意識等等。

教養的過程就是不斷的制約孩子，讓他們來適應家中的規則，像是打、罵、體罰（負向增強）等等也是屬於制約的範疇。因此與其對制約抱有負面情緒，不如正確了解行為心理學理論中的制約，讓教養的過程事半功倍。

制約的英文是 Conditioning ，是行為心理學中的一個現象，Condition 是條件的意思，而 Conditioning 制約就是條件反射行為的概念。換句話說即是，在某種條件出現下，生物會因此出現的反射行為。

⏰神奇小鬧鐘

很多父母很堅持不給小孩看任何螢幕，包含電視，但我們認為電視是很好的教育工具，只要使用得當，電視可以作為自動化的幼教老師。然而關鍵在於看電視的內容和時間，隨著在恩成長，我們給在恩早上下午各一個小時的電視時間。但沒有時間觀念又不會看時鐘的在恩要如何知道一個小時到了呢？如果我們直接關掉電視，他一定會崩潰。

於是就要拿出神奇的小鬧鐘來制約在恩。

根據古典制約的方法，利用鬧鐘的聲音制約在恩，讓他知道看電視的時間結束了。當然他每次聽到鬧鐘的聲音時，都會說「看～看～」，我們會讓他把該影片看完（通常都是看YouTube）。

如果影片還太久才結束的話會再給他5到10分鐘，並且重新設定鬧鐘。如果直接關掉電視的話在恩會爆哭，為了我們自己的耳朵，我們會放寬一些恩典。但有時候他還是不想結束看電視，這時候我們就會使用到下一招。

🍑午後小點心

下午的電視時段，我們會擺上水果作為午後點心，吸引在恩轉移注意力。通常水果擺上桌之後，在恩就會自動自發地說「不要看～不要看～」，接著自己關掉電視跑來吃水果。使用水果小點心作為制約工具要注意兩件事，第一是他必須關電視才能來吃，不能邊看邊吃。第二件事是他午餐必須吃得好，如果在恩不吃午餐，或者愛玩只吃一點點，下午肚子會餓的話，我們就不提供水果給他吃。

這運用到了古典制約和操作制約，古典制約的部分就是下午時段關掉電視後有水果吃，操作制約的部分是午餐吃得好（期望的行為），我們便會給予水果點心作為獎勵（正向獎勵），若午餐不好好吃（問題的行為），我們便會挪去他吃水果點心的權利（負向懲罰）。

更多有關古典制約及操作制約的方法請見部落格文章
https://projecteaglet.com/conditioning/

像天使般的靈魂
靈魂與肉體的復原程序分享

我們的神性架構與機制是奧秘的

當你入到他人的空間時，你可以感覺放鬆並且好睡或是不緊張時，那就是對的頻率。

人類與人類其實不需要再多的言語
頻率對了，心電感應才會自然呈現

而許多神奇的療癒就會發生.....

這是與你對於他人的接受度有多少有關
人與人之間的連結是很奇妙的

有些緣分是短暫的卻讓你刻骨銘心永難忘懷
有些緣分很長久但你卻無法活在當下並且會選擇逃離⋯⋯
這是外在投射在你內心深處的自我反應！

這些人類的機制是如何架構的，
取自於你對自身的批判！
你如何看待這些關係，是有趣的！
友情也是一樣的。
我們害怕失去愛，注意力，
我們渴望的東西是什麼呢？

最無趣的戲劇化就是你最愛的永遠不是你的！
這時候可讓你輕易的逃離現實世界！
請坦然面對自己那些遺憾吧！
並且實踐在下一人身上
或是繼續執著在把它佔為己有！
如果正在僵住自我的價值時，就容易讓回憶湧現，大集體意識中自信不足的課題浮現時，
正在泥沼中翻滾的人們開始複製行為..
與那些偏好摧毀報復的人們開始有縫隙掠奪。
在許多好奇心使然下，讓美好的緣分停滯了！
人們感受到了制約與負責的課題
佔有慾是自私，真實呈現的愛就是沒有佔有。只是全然的信任他會很好、對方幸福你就喜悅！
當然最圓滿的結局就是在此生無憾。
完成靈魂的道路。
人類都是自由的靈魂。
在人類機制進化中，我們只有共同成就在一定的流中順著宇宙自然奧秘的法則運行
沒有大目標無法往同一道路前進時，
時間到了就分離了！
而我們恐懼這樣的分裂感。
沒有開始就不會有結束。
關係最好是蜻蜓點水⋯⋯

這是無法全然享受當下與熱情的生命的。
直到有天真的離去了你才開始學習靈魂的道路...

檢測的辦法
當你遇上某些人有親密感或是似曾相識時，你會如何感受呢？
從你最喜歡的人開始感受吧！
從你最討厭的狀態開始理解願意與因果關係吧！
你的同理心會爆開，而探索到其實我們是一樣的！
複製機制與靈魂之間的進化...
這與你的信念的有關，我們習慣從不完美找到完美，但當結合在一起，就像磁鐵一樣，相吸相容。幸福快樂好簡單，笑的愉悅，就是在那一剎那的空間中時間靜止了，進入了平靜和諧的氣氛中。
無法穿越遇上物質文化與各自的生活方式與立場不同時，進入現實生活中，你的考慮因素增加，而忘記了原本靈魂與靈魂之間曾經在很久很久以前已經約束好來地球共同玩耍了....

一個完美及成道的人是不需要伴侶關係的！
一個人就是完美的。
我們理智上都明白
當我們遇上了伴侶關係時，
就是相互學習互相融合的道路，越愛越恨..越愛越想要更多，越愛越想挑戰對方的極限。
這些人性的感觸是無法在短時間理解出因果關係的！
它要伴隨著智慧與意志力來運作。

我們選擇讓自己不受傷是很愚笨的方式！
從受傷去關照自己，
才能徹底經歷靈魂之間的進化過程。

而沒有佔有時，愛的空間打開後，你會徹底經歷奧秘的靈魂之旅而輕易的打開直覺！

雙方就像是無線網路一樣可互相聯繫甚至溝通....

有時候有些人必須透過酒精與休閒性藥物來促使這些原本擁有的直覺反應打開...

但當藥物及酒精退散時，回到真心與現實生活你就會開始思考很多物質生活的瑣事，進入價值觀的頻估，道德感的世俗的眼光中...

你就從天使般的靈魂..掉落人間了

那些多出來的驚喜與宇宙送的禮物讓你瞬間遺忘了....
美妙的神性就被封印住....考驗就會來臨了～

如何再重新創造下一段良好存在的神性與物質世界同時在一個空間裡，這是調頻的意義⋯
在沒有利益衝突就可真誠的覺察⋯⋯
我們可輕鬆的對人坦誠內心...
此刻進入了另一種人頻率震幅。
我們可從音樂中調頻
可從談話中調頻
甚至聽到對話的聲音，海浪聲，風呼嘯過的聲音，鳥叫蟲鳴！
人類自然發出的聲音例如呼吸聲....等
都是調頻的可能性。

當調頻一致時，
一切都好美好變美妙時....

你突然聽到對方的打呼聲..打嗝聲...或其他噪音干擾時...
你開始出現了反應...
於是你暴怒了，情緒湧現了...
請快檢測自己....為何又再回來人間了.....

然後我們又重複的浪費時間在磨合與爭吵後的寧靜。
又重新再創新頻率的輪迴中。
而又再度失去了天使般的靈魂與那瞬間的浪漫情懷.....

直到你放下那些執著..

當又再次相遇時...對上眼時就又都開心的笑了.....

頻率太高如何回來地球根植大地呢？

舞蹈、吟唱，練太極、做瑜伽、極限運動飆車呸車、衝浪、搖滾樂電影等...
都可迅速讓敏感的人們
讓感知快速回來人間....

你的靈敏反應與直覺越強就越需要做某些事讓身體能量釋放那些囤積在靈性與物質世界的課題...

人類集體意識形態的冒險遊戲就又開始了

我們征服不了人類
我們就試圖征服動物

於是馬術俱樂部產生了....
鬥牛競技場出現了....
文明又再一次的進化時...
當慾望增加了之後呢⋯⋯
馬戲團表演藝術來臨了..
英雄主義聯盟成員集結了....
我們開始飛行...
尋找穿越時空與太空中的未知...
某些藝術家來了
古典音樂與文學作品也開始創作中..
科技發明迅速的擴展.....
然後我們開始思考回歸純凈、
純樸單純的世界....

一群人們思考地球的下一步時環保意識的崛起...
然後某些意識開悟的太迅速了..
身體的接受程度無法趕上靈魂的速度...
病菌產生了...

我們又開始思考愛的真諦了

而人類群居力量的感染力的機制也開始無形中產生了...

當我們開始淚無止盡的像海水一般的湧入時...在忍耐與堅持下我們才肯去懂得學習慈悲...

#創造喜悅的世界很簡單
人類的機制與靈魂發展的路徑是很有意思的

#有些奧秘不可說只能體會

無條件的愛與高頻之愛的印記！
靈性與神性的愛是如何架構與運作的呢？

什麼又是靈魂食物呢？

待續

你的意思是，我不是真的想要吃掉一整個PIZZA?

Coach HANK

『你又壓力大了嗎-你吃的是食物還是情緒？』
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情緒性進食是體重管理失誤常見的原因，很多時候你明知道這食物不好，但你就是情不自禁的把它放到嘴裡！如果你也有這個困擾，請試著思考以下問題：
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1.你最喜歡哪些食物？
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2.你在什麼情境下會選擇這些食物？
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3.吃下這些食物後，你的心理感受如何？
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當你第一次接觸這食物時，單純的感覺是什麼？以我自己為例，第一次喝奶茶是國小三年級，這飲料喝下去時，我覺得它甜得好幸福，因為是班際比賽得名老師請全班喝的（第一次還唸成五十ㄈㄥ...）。上大學後，每早跟隊友一起完成校隊晨訓後，必點一杯大冰奶搭配早餐與漫畫，開啟快樂的一天。
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我們發現了上面這兩個事件，食物給我們什麼感覺？
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1.班際比賽後的犒賞：這幸福感是贏得比賽後的獎賞，是合作社只賣牛奶跟水的年代，一個難得的破例。
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2.大學訓練完後的聚餐：每天晨操後到早餐店來杯大冰奶，彼此聊天看漫畫，是辛苦後的回報。
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這樣的描述後，我發現奶茶帶給我的象徵是幸福的，內心平靜且放鬆的。接著讓我們來思考，現在什麼時候你想吃這食物？
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1. 當我經過一週辛苦的工作後，休假日必定早起到早餐店報到，點杯奶茶吃點小東西。
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2. 當我完成重大工作後，我想鼓勵一下自己時，我就會想喝奶茶
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3. 當我工作煩躁焦慮時，我會想來杯奶茶。
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從上面我們發現什麼？第1、2點是種古典制約反應（classical conditioning）。許多飲食選擇由生理需求轉變為心理反應，進食應該是為了克服飢餓，而非為了撫慰情緒。第3點則是系統二消耗過度時，大腦發出的『快速補充熱量給大腦』的訊號。高油脂、高甜份、高鹹、高精緻澱粉類食物通常是大家熱愛的情緒食物，這些食物有著強烈的味道也會使血糖衝高，這意味著身體容易滿足也容易依賴。當下次情緒一上來時，大腦會優先選擇能快速撫慰心靈的食物。
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當我們了解情緒進食與系統二補充熱量的機制後，要特別留意各種情緒正濃的情境如快樂、沮喪、難過、生氣，或任何會大量消耗系統二的事件過後，都有可能會讓你的飲食失控。雖然有時候即便知道了還是難以防範，因為這些都是系統一的工作範疇，但至少我們從今以後可以多點留心。