超連結戰隊-備賽講座｜高雄場｜雙翔帶你飛 師資陣容： PRO MAKER 蕭連傑 IFBB PRO 劉翔 台灣健體先生 王翔 地點： FUNS 放肆運動 高雄市 左營區 富民路 452號 時間： 2021/5/22 13:00-17:00 2021/5/23 13:00-17:00 費用： 新台幣 9800 ▫️第一天（5/22 13:00-17:00） 《靜態講座 課程內容》 講師：蕭連傑。 1. 傳統的peak week -碳水化合物/水份/鹽分 -常見誤區/調整 劉翔於日本Amateur O的peak week 解析 王翔於台灣先生盃的peak week解析 2. 備賽期的注意事項 -飲食如何調整？ -有氧是必要的嗎？ -高次數輕重量訓練？ -利尿劑有必要嗎？ 3. 問與答 -你敢問，我敢答。 《實際演練 訓練 課程內容》 導師：劉翔，王翔。 報名者 拆為A/B兩班，分別執行。 A班：第一日 劉翔親授 背部&手臂訓練 B班：第一日 王翔親授 胸部&肩部訓練 ▫️第二天（5/22 13:00-17:00） 《靜態講座 課程內容》 講師：蕭連傑。 1. IFBB Pro League 健體/古典健美/傳統健美 -基本動作展示操作 -參賽服裝選擇 -重要評分點解析 國內賽 或者 其他聯盟的造型差異 2. 比賽服裝選擇 賽前膚色調整 熱身流程 比賽當日可攜帶物件清單 3. 問與答 -你敢問，我敢答。 《實際演練 訓練 課程內容》 導師：劉翔，王翔。 將報名者拆為A/B兩班，分別執行。 A班：第一日 王翔親授 胸部&肩部訓練 B班：第一日 劉翔親授 背部&手臂訓練 《實際演練 Posing 課程內容》 導師：劉翔，王翔。 自主分項目進行Posing指導。 劉翔班：傳統健美/古典健美 Posing調整 王翔班：男子健體 Posing調整 #ifbbpro #mensphysique #bodybuilder #fitness #gain #gymlover #transformation #gymlife #ifbbathlete #vervetw #健身 #健美 #肌肉當道 #健美人生 #堅持

【健美、健力、舉重，都是將重量舉起，差別在哪！？】 「你是練什麼的？🤔」「我是練健美的！」、「我練力量為主！」 你是否在健身房聽過類似的對話？一樣都是將啞鈴、槓鈴舉起，但是其中的差別為何？一起來看看！ 🔸健美（Bodybuilding）： 健美選手要達到肌肉的最大尺寸，並且講求整體比例以及肌肉的對稱性。💪🏻 因此選手們需要把體脂肪降低，以凸顯身體每一塊肌肉及清晰的肌肉線條。 👀為了精確讓每一塊肌肉飽滿度足夠，孤立肌群訓練及嚴格飲食控制會是健美選手特別注意的要點。其中以不同的體態、動作要求，細分為：古典健美、傳統健美、健體、女子健體、女子比基尼。 🔸健力（Powerlifting）： 為比「力量」的比賽，要求三項總和：深蹲、硬舉、臥推三個動作的力量總合為評分標準。 健力講求你的力量可以舉起多重，目標在你的「力量」，而非肌肉線條，訓練講求神經系統串聯，並要求在最短的行程之內完成動作；因此這個比賽也有一定技巧性。比方說：拱腰以縮短槓鈴的行程等。 🔸舉重🏋🏻‍♀️（Weightlifting） 奧運比賽項目，舉重運動員要完成兩個舉重動作：抓舉和挺舉。以這兩個動作的總重量來贏得比賽。 舉重運動同時需要注意「發力大小」與「發力速度」，因此技術含量及難度高，動作細節需非常注意。 🌟每個人因為不同身體素質，及不同喜好而會偏好不同的訓練～每個專項運動都由其特色，你還想認識哪些專項運動呢？留言讓我們知道吧！ #健美#健力#健體#舉重#還是練健康#熱狗王#大H#郭婞淳#金畹蓁#田基森#健身也健心#健康是練出來的#成吉思汗 #powerlifting#weightlifting#bodybuilding#深蹲#硬舉#臥推#IFBB#健力三項 #舉重人weightlifter #重量訓練 #肌力訓練 #肌肥大 #爆發力 #健身女孩 #健身男孩 #舉鐵 #健身教練

🧬超連結戰隊-備賽講座｜台中場｜雙翔帶你飛🧬 師資陣容： PRO MAKER 蕭連傑 IFBB PRO 劉翔 準IFBB PRO 王翔 地點： Effect Gym 健身效應 台中市北屯區中清路二段7號 時間： 2021/3/20 12:00-17:00 2021/3/21 12:00-17:00 費用： 新台幣 13800 3/8前 早鳥價 11800 ▫️第一天（3/20 12:00-17:00） 《靜態講座 課程內容》 講師：蕭連傑 1. 傳統的peak week -碳水化合物/水份/鹽分/ -常見誤區/調整 劉翔於日本Amateur O的peak week 解析 王翔於台灣先生盃的peak week解析 2. 備賽期的注意事項 -有氧是必要的嗎？ -高次數輕重量訓練？ 3. 問與答 -你敢問，我敢答 《實際演練 訓練 課程內容》 導師：劉翔，王翔 將報名者拆為A/B兩班，分別執行 A班：第一日 劉翔親授 背部&手臂訓練 B班：第一日 王翔親授 胸部&肩部訓練 ▫️第二天（3/21 12:00-17:00） 《靜態講座 課程內容》 講師：蕭連傑 1. IFBB Pro League 健體/古典健美/傳統健美 -基本動作展示操作 -參賽服裝選擇 -重要評分點解析 2. 賽前膚色調整以及熱身流程 3. 問與答 -你敢問，我敢答 《實際演練 訓練 課程內容》 導師：劉翔，王翔 將報名者拆為A/B兩班，分別執行 A班：第一日 王翔親授 胸部&肩部訓練 B班：第一日 劉翔親授 背部&手臂訓練 《實際演練 Posing 課程內容》 導師：劉翔，王翔 自主分項目進行Posing指導 劉翔班：傳統健美/古典健美 Posing調整 王翔班：男子健體 Posing調整 🔗 報名連結 https://forms.gle/hMYJ89v9ZQGx8zv29 @hyperlink.tw 首頁可直接點入連結 #hyperlink #hyperlink超連結戰隊 #ifbbpro #mensphysique #bodybuilding #fitness #gain #超連結戰隊 #基因改造工程 #菁英選手製造 #人造人 #健美 #健體 #專業線上備賽課程私訊小盒子