微解封～之前都不敢來看牙醫！ 又拖了一個多月才敢帶媽媽來洗牙！ 狀況一切都很好👍洗牙過程也完全不痛不酸～可能是前一晚有睡飽飽的原因☺️ 洗到一半，何醫師還問我還好嗎？我用口齒不清的說「好癢」他竟然聽的懂😂 被洗牙的水弄的口腔裡有點癢😅我是不是也太奇怪了🤔 #牙醫還要會讀心術 @teethdr.idr #何明吉醫師

《疫情時代下的破壞與再生》 1. 上週五和朋友蔡先生見面，距離上次也已經一個多月了，因為本來就是住得很近的國小同學，一個多月的時間沒有見面就足以讓我感覺很久了，也可能是疫情時期的心理作用罷了。 兩個人不免聊到受疫情影響的生活有什麼改變，他提起因為分流制度所以被分派到內湖的分公司上班，上下班的車程增加了十幾分鐘，還要把整個辦公桌除了桌子本體以外的其他所有物品搬到新的辦公場所，以輕微煩躁的口氣說這些，但也有好的事情加進生活，像是因為週間或週末不能像往常那樣和朋友們約出來打球，所以慢慢養成了下班之後獨自去公園拉單槓的習慣，而我也說起最近因為同樣的原因開始跳繩，每天跳兩千下，大概會瘦吧，他說跳繩是能多累，還說了拉單槓才能有效的對肌肉產生刺激之類的話。 很久沒有這樣兩個朋友沒有前後的閒聊了，但久大概也只是疫情時期的心理作用罷了，這樣的久只不過是一個多月的時間而已。 2. 那是星期六早上約莫十一點快十二點的時間，我是希望生活有儀式感的人，週六就該有週六的樣子，所以接起電話的當下，口齒還不清睡眼還惺忪，電話另一頭是朋友王小姐，雖然是極為熟識的朋友但電話接通後的開頭還是不免來了幾句家常寒暄，欸你在幹嘛，幹我在睡覺啊，怎麼睡這麼晚，幹因為今天星期六啊，喔是喔啊你等等要幹嘛，沒意外的話我要再瞇一下，但看來我接起了一通意外。 沒有打算坐起身子，但我踢開棉被讓電風扇直直吹過我剛睡醒的身體，振了振精神對電話說了聲好了你請說，以示我可以好好對話了。 她操著一種誠實而又克制的焦慮問起關於分手的事情，她問我該怎麼提分手，時常接到類似的電話我明白跟我的工作有些關聯，但實際上我不是真的很擅長這類的事，但她還是問了，分手訣竅的一些討論重點我不打算寫出來，顧及文章的長度。 最近好像分手潮欸，在我們對於分手這件事情的經驗交換之後我接著丟出的話題，她說對啊雖然不知道其他人的原因，但她確實覺得是個適合分手的時期，也許因為疏遠了，也許因為思考的時間多了，而我沒打算深究因為理由呼之欲出，也只是笑笑的持續繞著分手潮這個主題多說了幾句無關痛癢的話而已，但其實不只是笑笑的，我是大笑。 3. 我想起重量訓練其中的核心觀念，想著那大概與此時的疫情時代有著一些些連結，當然是一種隱喻式的連結。 重量訓練有很多種不同的方法和其可以使用的器材，但主要想達成的目的便是針對肌肉組織的破壞，接著利用人體細胞本身的再生功能達成再修復，因而長出更強健的肌肉。對此我沒有很專業，只是大概形容一下，如果有說錯什麼我先認錯。 我們因為疫情的緣故被迫分開，以各種形式分開，分流上班，不能群聚，就算是見到面了也不能像以往那樣大聲說話或坐下來一起吃吃飯喝喝酒，也許因此疏遠了，也許因此想分手了，東想西想便想起自己原來還是一個孤獨的個體，或說是終究。 我想這個社會正經歷著某種因病毒而來的實質意義上的破壞，無論任何層面的，破壞是對於原本結構的威脅、損毀、削弱，或更甚者消滅，將原有的什麼消失在這世界上。 然而可慶幸的是我們就像這個社會的肌肉細胞那樣，也可以說是任何人體細胞那樣，我們擁有再生再修復的能力，我們開始擁有更多時間思考，也因為這樣的思考發現孤獨，因為那樣的孤獨進而對其想出各種辦法面對和解決，像是下載了遊戲軟體和朋友們一起玩，下載了視訊軟體和朋友們隔空撞杯或抽煙聊天，畢業生們和校方想到了各種新的特別的方式辦理畢業典禮，家庭主婦們自發性的建立群組線上買菜減少各自去到市場的機會。 我知道像這樣的再生未必都是正向的，像是我朋友王小姐的例子，她分手了，但那未嘗不是一種再生。 可以想見未來這樣的一段時期會成為台灣人的又一個共同的慘痛回憶，但我們確確實實的正在面對，而且是無可避免的共同面對，當此刻或者明天依舊降臨著許多破壞，然而眼能所見耳所能聞的周遭確實因應著這樣的破壞不斷產生再生的作用，這是可以坦然接受的事實。 被破壞的我們，正經歷著一種共同又孤單的再生再修復，雖然過程痛苦煎熬，但可想見未來的我們，大概都會更堅強了吧，像肌肉一樣。 #只是看起來不在意

【凱鈞話重點】體況辨別指標！新冠肺炎、低血壓、高血糖常見症狀有哪些？自我檢視不恐慌！ 天氣一熱就容易頭暈目眩，食不下嚥，又碰上疫情當前，總讓人不禁胡思亂想！到底是患上了新冠肺炎、熱感冒、腸病毒、低血壓、高血糖還是中暑了？ 先莫急莫慌，這次特別彙整常見病症的體況辨別指標，當自己或身旁親友出現身體不適時，不妨先進行簡單判別。特別要提醒，如果不適症狀持續未能緩解甚至惡化，應主動通報相關單位尋求協助，正處非常時期，人人都應時刻留意身體變化，以保持健康狀態！ ⚠️新冠肺炎的常見症狀 🔸常見症狀 根據美國疾病管制中心，目前得知新冠肺炎常見症狀包含發燒、疲勞、腹瀉、呼吸困難、咳嗽、喉嚨痛、嗅味覺喪失、噁心或嘔吐、鼻塞或流鼻涕。潛伏期比較長，可能1～14天左右，若患有長期慢性疾病者如心臟病、糖尿病，更有可能引發嚴重的病發症。以目前台灣的死亡個案，患者平均年齡較高，有超過80%患有慢性疾病，高風險族群包含：大或小於60歲有慢性疾病，以及大於60歲無慢性疾病。如果出現高燒不退、呼吸困難甚至喘不過氣時，就應要儘速就醫 🔸無症狀 目前新冠肺炎出現許多無症狀或輕症個案，其中最嚴重的隱形殺手即為「快樂缺氧」，主要是COVID19病毒會攻擊人體的紅血球，損害其攜氧的能力，使得患者出現「低血氧」情形卻不自知，但病程變化卻很快速甚至會導致猝死。一般正常成年人血氧濃度93%以上為正常值，若低於90％就必須儘速就醫 🔸4招自我檢測防「快樂缺氧」 在手邊沒有血氧機的狀況下，也可以從幾個方式自我檢視是否陷入低血氧危機。第一，觀察指甲顏色，若為粉紅色，血氧通常會有90%以上，若呈現紫色，就應盡快就醫。第二，按壓指甲，如果2秒內由白恢復為粉紅色，代表血氧循環正常，若放掉後，依舊為白色或是很慢才恢復粉紅，就得要特別注意。第三，以正常的速度連續走路6分鐘，若嚴重喘不過氣或臉色發黑，則應儘速就醫。第四，成人正常呼吸每分鐘平均12～20次，在沒運動的情形下，若呼吸次數超過30次，且喘氣明顯，代表已經缺氧，需要緊急送醫 ⚠️熱感冒的常見症狀 原因多是因為室內外溫差大，有點像輕微中暑，但症狀其實不太相同，熱感冒的常見症狀如發熱、胸悶疲勞、四肢無力、黏稠鼻涕、發燒、頭昏頭痛 ⚠️腸病毒的常見症狀 腸病毒屬於小RNA病毒科，主要經由腸胃道、呼吸道傳染，可以引發多種疾病，患者以5歲以下幼童居多，約佔所有重症病例90%，大人也會得腸病毒，只是大多症狀比較輕微。最常見的症狀包括發燒、食慾不佳、活動力下降、躁動不安、皮膚出現紅疹、腹瀉或嘔吐等，病況進展嚴重時可引發心肌炎、肝炎、腦炎、新生兒敗血症 ⚠️低血壓的常見症狀 若收縮壓低於90毫米汞柱，或舒張壓低於60毫米汞柱，就可能有低血壓的問題，這並非是一種疾病，而是身體的異常狀態，通常好發在年輕且偏瘦的女性族群，但不一定有明顯的症狀。較常見症狀如頭昏眼花、嗜睡、臉色蒼白、冒汗、口渴、注意力下降。如果只是輕微頭暈或無症狀的低血壓，基本上是不需要治療的，若狀況持續未改善，建議要諮詢醫師，協助找出原因及適合的治療方式 ⚠️高血壓的常見症狀 高血壓是為一種動脈血壓升高的慢性疾病，收縮壓高於140mmHg，舒張壓高於90mmHg，就是高血壓。高血壓平時症狀並不明顯，有些病人即使血壓異常升高，身體不會有不適感，因此常常忽略而耽誤就醫。高血壓的可能症狀為：頭痛、頭暈、耳鳴、心悸、流鼻血、兩肩酸痛；嚴重者甚至有噁心、嘔吐、昏迷等症狀。通常高血壓好發族群有肥胖、吸菸、年長者、生活習慣不良、孕婦、腎臟疾病、內分泌失常。高血壓會對全身器官造成不同的併發症，建議及早治療才能降低風險 ⚠️低血糖的常見症狀 當血糖低於70mg/dl時就屬低血糖，會出現飢餓、冒冷汗、心跳加快、臉色蒼白、頭暈無力等症狀。當轉為重度時，就會出現反應遲鈍、行為反常、注意力不集中、精神恍惚、口齒不清、意識喪失。提醒低血糖患者，平常應遵從糖尿病飲食原則，三餐定時定量，學習居家自我監測血糖並記錄，預防低血糖的發生。隨身也可以帶低血糖急救包，放入含升糖素、葡萄糖粉等 ⚠️高血糖的常見症狀 當體內缺乏足夠的胰島素時，會導致攝取的碳水化合物（醣類）無法被有效利用，血液中的血糖濃度就會升高。常見症狀如多吃、多尿、口渴、體重減輕，若再嚴重可能會出現噁心、嘔吐、眼眶凹陷、視力模糊、神智不清甚至昏迷。提醒高血糖患者，定期要做好血糖或尿糖監測，養成規律運動習慣，按醫囑服藥或注射胰島素。如有噁心、嘔吐或發燒情況時，應立即就醫治療 ⚠️熱衰竭＆中暑常見症狀 炎炎夏日容易出現中暑及熱衰竭，根據衛福部資料公告，「熱衰竭」是指在熱的環境下過久，持續的流汗，且未補充適當的鹽分及水分，造成全身性不舒服，常見症狀如頭痛、疲倦、無力、躁動不安、定向力變差、噁心、嘔吐、蒼白、肌肉痙攣等現象 「中暑」指的是在無法散發熱量的環境中，造成身體的核心體溫升高超過40.5℃，同時中樞神經的功能出現障礙，有危及生命的狀況。患者起初身體會覺得熱、皮膚乾躁發紅、心跳過快、呼吸過快、低血壓；情況繼續惡化時會發生熱的調節機能失效，身體體溫上升很高，無法流汗、頭痛、頭昏、噁心、嘔吐、視力障礙，多個器官衰竭、神智混亂、定向力變差以及昏迷、抽筋 #凱鈞話重點