【給毛孩子的愛 💕POPOLA 犬貓寵物營養品限時9折團】
✅ https://popola.tw/碧安朵寵物保健攏底家
#無論跟團與否能留言抽寵物碗架

這個團購是我自己向POPOLA提出的 ，雖然我不是分享寵物日常的部落客，但是我希望家裡有毛孩子的媽咪們，不要忘記自己毛孩子和懷中的寶貝一樣重要。

我有兩隻毛孩子，其中一隻名叫夏天，是17年前的夏天我在垃圾車旁撿到的，當時她全身毛掉光，是隻瀕死小貓，後來在我細心養育下，她長得亭亭玉立，陪我度過大學、研究所、工作、結婚、生子。

兩個月前，夏天因為後腳突然無法行走的原因去醫院檢查，醫生說是骨頭長了 #惡性腫瘤，一般的治療方式是開刀截肢，但是因為她的年紀很大了，所以醫生建議用藥安寧治療。

一直都有讓家中毛孩子吃保健品，但是因為腫瘤的關係，我諮詢POPOLA的寵物營養師，他們推薦我 #褐藻魚子精華飲，可以延緩惡化，雖然我知道17年的陪伴已經很久，但我還是希望在藥物與保健品的支持下，夏天能再多陪我一點時間。

藥物、精華飲、玻尿酸等，多管齊下，夏天最近的精神和食欲都不錯，能走動也能稍微跳到高一點的地方。

有時候看她懶懶地躺在床上舒適的睡覺，那一瞬間我忘記她身上有病痛，覺得她還是那隻會在我熬夜看書時，陪伴我的年輕小貓。

#為了不留下遺憾
#當下更要好好愛

我想，或許妳和我一樣，身邊也有一個陪伴很久的毛孩子，他是家人，甚至是 #比老公還重要 的存在，所以我才向POPOLA提出開團的請求，讓媽咪們也能用優惠價買到毛孩子的保養品。

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📌【寵物口服玻尿酸】#毛孩關節皮膚保養首選

#關節保養對毛孩子超級重要，尤其是 #高齡狗貓 一定會開始出現關節卡卡！POPOLA的口服玻尿酸是非常多獸醫師的 NO.1 推薦。

毛孩子關節中含有滑囊液與軟骨，日常活動時，滑囊液會在關節中流動，作為骨頭間的潤滑液，讓行動保持順暢，減緩摩擦緩衝震動，玻尿酸是滑囊液的主要成份，營養師建議作為日常基礎保養，提供滑囊液充足原料補給，充盈水潤關節。

雞冠萃取添加最高含量 #80mg、豬軟骨素、葡萄糖胺，適口性非常好，不怕毛孩子不領情。液態小分子更好吸收，能保護關節更靈活，讓毛孩子愉快跑跳，適用於貓、狗、兔。

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📌【褐藻魚子精華飲】#毛孩化療或手術後保養

我們家的夏天確認罹癌之後，我諮詢POPOLA想知道有沒有可以幫助她的健康食品，POPOLA的專業寵物營養師向我推薦這款。

可以提升體內的抗氧化環境，有助於罹患腫瘤寵物的病程延緩，因為營養顧好了，才有體力撐過後面的化療或者手術。

目前夏天是一週一罐(因為是配合安寧治療藥物)，但是如果是較年輕而且在化療的毛孩，營養師建議一週三加強。

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📌【100%純離胺酸】#解決打噴嚏流眼淚

我家兩隻毛孩，都是從小就開始吃離胺酸長大的(笑)，因為離胺酸對貓咪而言是 #必須胺基酸，而且因為無法在體內自行合成，所以一定要靠飲食攝取。

怎麼知道自己的毛孩子缺乏離胺酸？如果 #容易流眼淚 #眼眶濕潤泛紅 #鼻子常有黑黑的分泌物 #留褐色眼淚，就代表必須要補充離胺酸了。

但是市面有很多魚目混珠的品牌，會有額外添加物，導致離胺酸含量不純，但是POPOLA是100%的純離胺酸喔！而且 #膠囊式包裝好方便，不僅不容易受潮，也不需要擔心劑量計算問題，一天只要用一顆就好。

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📌【寵物綠唇貽貝】#關節養護大神

以125:1的高濃縮比例，低溫萃取來自純淨紐西蘭純淨海域的綠唇貽貝油。

保留高純度的養分，富含天然的Omega-3、維生素、礦物質、葡萄糖胺、軟骨素， 都是關節保健的必備成分，同時再添加頂級低溫冷萃的高品質橄欖油，給關節滿滿營養。

口服玻尿酸+綠唇貽貝，就成為1+1關節保健秘訣。

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📌【貓的 & 犬的腸胃保健益生菌】

其實毛孩子跟我們一樣 #腸胃也是會出問題，嗯嗯不成形或是水水的情況很常見，這會影響到消化與進食。

POPOLA的寵物益生菌是 #超級明星產品，因為使用比菲德氏龍根菌、綜合酵素、乳酸菌等複方益生菌，打造毛孩健康腸道。

我們都知道，益生菌好處很多，可以幫助腸胃道分解及消化食物、促進代謝好活力，此外還可以預防毛孩子的口臭異味！

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【注意事項】
⏰團購時間：~2021/08/10 準時關單
🛒下單連結： https://popola.tw/碧安朵寵物保健攏底家
💳付款方式：ATM虛擬帳號、線上信用卡、LINE Pay
🚚出貨時間：出貨日為2021/8/13開始出貨
💰運費：滿2000元免運
📜發票：Email寄送電子發票資訊

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客服電話：(02)2297-0588
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【戴口罩度日】口罩下依起棚牙等2秒就可以聞到有無口臭

⭐長期戴口罩懶得喝水
⭐口乾令口臭問題更嚴重
#星期四食材

瞬間消除口臭妙法
桂花 vs 薄荷 vs 檸檬泡水喝
疫症的出現，令我們長期戴着口罩過日子。炎夏出汗悶熱難熬，如講話後聞到口臭味更難受！造成口臭的原因眾多，可能是口腔清潔不當、牙周病等問題；飲水不足令口腔乾燥，唾液分泌不足；習慣性便秘人士，腸胃濕熱亦是常見的口臭元凶之一。遇到以上問題要對症下藥，才能從根本解決口臭症狀。想進一步減少嘴巴異味、保持口氣清新，可以適量食用薄荷或飲用桂花、檸檬水，記得不要下糖！兩者都有助清除口腔異味，特別是吃大餐、打邊爐或燒烤後可即時減少口氣味道。

桂花 ── 性溫，有安心寧神、暖胃止痛的功效。

薄荷 ── 性涼，有疏散風熱及透疹的作用，能紓緩風熱感冒而起的頭痛目赤、喉嚨不適、口瘡、熱咳黃痰、牙痛等症狀，對於風疹及消化不良也有紓緩作用，亦可令口氣清新。惟注意陰虛體質人士不宜多服。

檸檬 ── 性溫，能開胃消滯、生津止渴、消暑、安胎。能紓緩炎夏的無胃口、消化不良、潤膚及改善色斑等美顏功效。

✔️CheckCheckCin 美茶推介：玻璃肚
材料：茉莉花、桂花、淮山、炒扁豆
功效：疏肝健脾，紓緩壓力大或容易緊張所致的腸鳴、腹脹、胃脹不適、大便稀爛
注意：孕婦不宜

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Effective ways to get rid of bad breath
Osmanthus vs mint vs lemon juice

We are now used to wearing masks due to the pandemic, but it can be unbearable during summer when we can smell our own bad breath when we speak!

Many factors cause bad breath. Among them are poor oral hygiene and periodontal diseases. Not drinking enough water can lead to a decrease in salivation, hence, causing the mouth to become dry. Constipation and dampness accumulation in the intestines and stomach are also the main causes of bad breath.

To get rid of bad breath, we should get to the root of the problem. We can consume an appropriate amount of drinks that are made from mint, osmanthus, and lemon to keep our breath fresh. Avoid adding sugar to these drinks! These drinks can get rid of the bad odor in the mouth especially after having a heavy meal like hotpot and barbecue.

Sweet osmanthus - warm in nature. Calms the mind, warms the stomach to relieve pain.

Mint - cool in nature, and can dispel wind-heat, alleviate flu-related headaches, swollen and sore throat, mouth ulcers, hot cough with yellow phlegm, and toothache. Mint can also relieve pain caused by rubella infection and indigestion, as well as freshen one’s breath. Nonetheless, individuals with yin deficiency should not consume mint excessively.

Lemon - warm in nature and can stimulate appetite and relieve stagnancy, promote fluid production and quench thirst, clear summer heat, and stabilize pregnancy. It alleviates summer heat related symptoms such as lack of appetite and indigestion, and it can also moisten skin and improve discoloration on skin.

✔ CheckCheckCin Recommendation: Sensitive stomach
Ingredients: jasmine, sweet osmanthus, Chinese yam, fried hyacinth bean
Effects: Soothes the liver and strengthens the spleen. Relieves stress-induced stomach gurgling, abdominal bloating, loose stool.

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#男 #女 #我狀態OK

Very low-calorie ketogenic diets (VLCKD)
低熱量的生酮飲食（VLCKD）
肥胖已經被稱為是許多慢性病的母親，像是高血壓，高血脂，第2型糖尿病（T2DM），冠心病，腦血管疾病，膽囊結石，關節炎，多囊性卵巢。
如果你之前的營養策略在減肥和長期維持體重方面均無效的話，低熱量的生酮飲食（VLCKD）的確是個方法。
但這篇為大家整理出正確使用這種治療方法以減輕體重和控制副作用的建議。

1. 使用族群
a. 嚴重病態肥胖
b. 肥胖伴隨有其他問題（ex.肌少症、第2型糖尿病、高血脂、高血壓、代謝症候群或有關節性疾病）
c. 對顛顯藥物有抗藥性肥胖者
d. 與顛顯相關的小兒肥胖合併胰島素阻抗且正常飲食無法改善者。

2. 不可以使用的族群 （太多，先列出常見的）
兒童和青少年、孕婦或哺乳期婦女、老年人。
有精神問題會濫用酒精者
肝、腎或呼吸功能有衰竭者。
第1型糖尿病
心絞痛、中風、心肌梗塞等有心血管疾病問題患者。

3. 使用方式
傳統比例：碳水化合物 < 30克/天（總能量13％），脂肪比例44％，蛋白質比例43％，每日總能量攝入量<800 kcal。
這篇文獻所使用的VLCKD進階調整：
蛋白質來源以高生物價蛋白質（牛奶、豌豆、大豆）為主。在會初期使用高生物價值的蛋白質製劑（訪間稱乳清、高蛋白粉）設計為含18 g蛋白質，4 g碳水化合物，3 g脂肪（高油酸植物油為主）。
分為下面三階段進行：Active, Re-education, and Maintenance.

Active stage 活化期（生酮期、減脂期）
低熱量飲食（600-800 kcal /天），低碳水化合物<50克（來源蔬菜）和低脂（每天攝取10克橄欖油）。蛋白質攝取為每公斤體重0.8-1.2 g（占總熱量60%左右）。
這階段在細分3階段
在第1階段，患者每天吃五次乳清以及1 kg蔬菜、10 g橄欖油。
在第2階段，將其中一次乳清替換為天然蛋白質，例如肉/蛋/魚。
在第3階段，再將其中一次乳清換成脂肪含量低的天然蛋白質(雞/魚)替代。
由於卡路里的熱量非常低，建議為患者補充微量營養素（維生素，例如B群，維生素C和E，以及礦物質，包括鉀，鈉，鎂，鈣和omega-3脂肪酸）
維持8-12周。
<不可使用超過12周！！！>

Re‐education stage 再教育階段（其實就是慢慢增加份量，學習怎麼吃比較健康）
800-1200大卡，細分4/5/6階段。
第4階段，練習開始吃水果、奶製品及低GI的食物。
第5階段，開始吃碳水化合物、豆類飲食，及中GI食物。
第6階段，可以開始吃麵包，意大利麵和穀類食品及高GI食物。

Maintenance 維持階段（也是一般減脂提到的，休息期）
接著再慢慢提升1500-2000 kcal /天，依各人所需提升到個人所需熱量，進入維持期。

4. 副作用 （14項）（不吃生酮就跳過）
a. 脫水：主要表現為口乾、頭痛、頭暈、低血壓和視力障礙，每天至少要有2 L的水份攝取，頭痛太嚴重時可給予止痛藥。
b. 電解質異常：低鈉血症和低鎂血症，症狀肌肉痙攣，睡眠困難和煩躁不安。可給予補充食鹽與鎂。
c. 短暫性低血糖：這是胰島素敏感性改善及低醣飲食的狀況，太嚴重可給予碳水化合物的飲料，例如柳橙汁。
d. 暫時性嗜睡：因為大腦平常需要葡萄糖作為能量，現在在轉為酮體過渡期，會改善，但如果持續太久，要懷疑是脫水，過度酮症和營養缺乏，嚴重則給予碳水化合物的飲料，例如柳橙汁。
e. 口臭：因為酮體生成，會造成口臭（丙酮），可給予無糖口香糖咀嚼改善。
f. 胃腸道疾病：包括噁心、嘔吐、腹瀉或便秘。因為這時候腸胃道因食物轉換為生酮比例在產生一些抵抗與適應，腹瀉是這些症狀中最常見的症狀，可短暫使用止瀉藥改善。
g. 急性胰腺炎：是一種少見但最嚴重的並發症，因為會致命。是因為生酮高油脂攝入所引起的，如果同時使用抗癲癇藥，更容易發生。
h. 高尿酸血症：幾乎一定會發生，完成療程後會改善。但有痛風病史的患者可能更容易加重病情。
i. 低蛋白血症：因為低醣引起大量糖質新生，消耗蛋白來維持血糖所造成。可增加蛋白質攝取改善。
j. 骨折/骨密度流失：有文獻認為，因酸產量高，會與鈣過多流失有關。而鈣尿症與酸排泄是有直接相關，並且不能通過增加腸內鈣的吸收來補償。建議要補充足夠的鈣和維生素D，以及適量的碳水化合物。
k. LDL增加：VLCKD會降TG但會使LDL上升，在療程結束後會慢慢回復正常，如果沒有，要給予降膽固醇藥物及飲食方針。
l. 尿結石：年齡低，有腎結石家族史及尿中Ca / Cr比> 0.2，較容易發生。一樣每日建議攝入至少2 L水份，並使用口服檸檬酸鉀鹼化尿液。
m. 膽結石：脂肪含量低或體重迅速減輕會增加患膽結石的風險。每天攝入7-10克脂肪是可以有效維持膽囊排空。
n. 脫髮：負氮平衡的影響，療程結束後便會改善。

5. 吉米看法
肥胖族群常有，偏愛單糖/精緻糖食物，而不是複雜/原型的碳水化合物食品，原型食物永遠都是減脂首先的選擇。
Active stage階段，很明顯靠低脂肉類是很難達到站每日總熱量60%，需依賴乳清。乳清不需要買特別款，一般款乳清即可。

6. 使用經驗
我不建議使用這種副作用偏多的方法。但有醫生朋友用過，也成功瘦很多。
為什麼他可以用？用什麼乳清？
a. 他是醫師，對身體判斷比一般人快。
b. 重訓時我們都會聊他減脂狀況，確定他只減一個月後就開始回去正常飲食。
c. 他喝英國myprotein的牌子，一份平均$20左右。（一般乳清）
d. 他是搭配另一種方法的mix版，理論上副作用不會太顯著。

結論：
超懶的話你只要看中間Active stage 活化期（生酮期、減脂期）的使用方法，適合族群，及知道他有14項副作用即可。
我不推薦使用這個方法，除非你是醫生或營養師或有前二者監督你的每日狀況。
不推薦還撰寫的原因，是因為訪間書籍有網紅醫師轉寫這種方法提供減肥。沒有不好，但我希望讓大家了解這是什麼方法、適用族群、副作用，再讓大家去思考是否要執行囉！

PMID: 31665015

#低熱量生酮飲食 #VLCKD #肥胖 #Obesity #2型糖尿病 #T2DM #飲食 #Diet #營養學家 #Nutritionist #運動營養博士Jimmy #吉米健身營養 #社會責任

出門認識朋友，有口臭問題實在尷尬。人如是，寵物亦然。寵物有口臭，更可能是病症的先兆。
不想牠們有事，主人就要學懂分辨口臭問題了。牙周病是造成口臭最常見的原因，寵物進食後，牙縫留有食物殘渣滋生細菌，牙菌膜積聚與口水產生化學作用時，就會有口臭。此外，腸胃消化不良，或者肝腎出了毛病，同樣會造成口臭。

果籽 ： https://hk.appledaily.com/realtime/lifestyle/

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牙肉腫痛 專題 － 楊明霞醫師@FindDoc.com
資料來源：https://www.FindDoc.com

牙肉腫痛會導致頭痛、耳鳴及咬物無力。除看牙醫外，中醫認為牙肉腫痛可能與臟腑經絡有關。

(一) 從中醫的角度，牙肉腫痛的原因是什麽？有什麽影響？

(二) 坊間所説的「熱氣」與牙肉腫痛是否有關呢？

(三) 除服藥，還有其他方法可幫助舒緩嗎？

(四) 有什麽湯水茶療可以舒緩牙肉腫痛？

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