如果可以回到過去，你最想改變自己什麼？

呃…說來有點羞愧，但若是能回到過去，我一定要好好的讓小時候的我知道刷牙有多麼的重要，不止要用牙刷，還需要乖乖的搭配牙線，才能有效清除口中的牙菌斑，讓自己有一口好牙！

#加拿大看牙醫

說起來，看牙醫一直都是讓我害怕的事，小時候偶爾沒刷牙就睡覺讓自己有了幾顆蛀牙，牙醫拿著工具在嘴裡挖挖補補的印象太可怕，現在的我回頭看，多少也是因為自己在牙齒清潔保健的概念不夠全面，就算後來的我多麼認真的刷牙也總會又蛀了牙，非常困擾！

所以要乖乖的來寫篇勸世文！！！

去年二月回台時有去洗牙，那時候牙醫還跟我說我的牙齒沒什麼大問題，結果今年八月去洗牙時，醫生說我有一顆牙齒需要做根管治療，還有好幾顆以前補過的牙需要重新填補，根管治療加牙冠的費用約加幣2500~3000元(約台幣6萬起跳)，補牙的部份一顆約加幣250元(約台幣6千多)，頓時晴天霹靂，有種想馬上飛回台灣處理牙齒的心酸！！！

這是我第一次在加拿大看牙醫，去的那間牙醫診所除了需要提前預約之外，第一次看診加洗牙需要二個小時，洗牙師幫我全口照了X光，每顆牙齒都拍了照，另外還需要將下巴架在機器上，半個頭骨連牙齒的畫面也照好存檔，接著牙醫師整個仔細的檢查脖子、嘴巴和牙齒，確認沒有口腔癌、缺牙或任何病症，牙醫師會跟你溝通牙齒有什麼問題，需要如何處理，接著由洗牙師幫你洗牙，呃…目前因為疫情的關係，所以洗牙並未使用電動工具，而是手動逐顆清潔，整個清潔完在進行漱口，避免任何口沫傳染，以上，共計500加幣(約台幣11,000元)，洗牙師推薦我買了牙間刷和漱口水就另外計費！

#山城姑娘的日常生活

呃……我還是處於一個大傻眼，心情墜落谷底，好加在保險會給付洗牙和X光的費用，另外根管治療和牙冠的費用，Mr.H公司的保險會支付50%，呃…上限1000元！至於補牙，需要等到下個年度保險額度重新計算時再來好好的來處理一下，我的媽呀！

好啦，回到重點，我認真的想跟大家說，刷牙只能預防50%的蛀牙，需要在搭配牙線的使用，不是牙線棒也不是牙籤，而是拉出來是一條線的那種牙線，而且清潔時要清到牙齒的根部，而不是有通過二個牙齒接縫就OK，另外牙線往上拉的時候，需要環抱牙齒，才能有效清潔黏在牙齒上的牙菌斑，呃…我就是在台灣的時候只用牙線棒路線，而且還以為牙線棒主要是在清理菜渣，所以並沒有天天使用，難怪我每天乖乖刷牙，甚至還搭配電動牙刷都還是固定會有蛀牙！另外，連洗牙也沒有認真放在心上，有時一年去一次，有時二年去一次的，總覺得牙齒沒有酸酸的就是沒有蛀牙，而這一切都是誤會呀！(哭倒長城)

#一切都回不去了

好的，我知道我無法回到過去，但我從現在開始會認真的為自己的牙齒負責，畢竟牙齒還要陪伴著我好幾十年，有牙齒才能繼續吃好料！！！

#圖文不符

照片是散步時拍到的小瓜，哈，不確定是那一種瓜類，但確定是可食用的那一種！:p

處長您好!!! 以下事件需要您的協助
縣議員蔣月惠感恩您!!!
有關
記者廖銘瑞/高雄市報導

曾罹患口腔癌治癒，在屏東市勝利路郵局旁擺攤賣彩券之簡盟恭，最近因口腔癌原在左邊，今在右側，在高雄長庚醫院相關檢查後發現肝臟腫瘤，6月21日住院，今（3）日轉該院兒童大樓準備手術，因花費甚鉅，他希望各界給予伸援手度難關。

簡盟恭現在因不能開口說話，在其筆述指出，這次住長庚醫院口腔惡性腫瘤切除手術，目前一切順利，現況還不能言語（傷口這次在右側）外加因是惡性腫瘤 所以淋巴腺節（右側脖子處）一併切除，所以傷口須好好處理休養。重點是腹部超音波及核磁共振檢查出，位於肝臟部位，有一顆3.5公分大腫瘤。

經「肝臟抽吸細胞」切片檢驗為惡性腫瘤，醫師也納悶肝功能、指數都正常，為什麼也生成此東西？

當下醫師告知須盡快處理，否則破裂及轉移，立即威脅生命，上次檢查時就有發現，腫瘤體積為0.3公分，今再發現已長成3.5公分（如同50元硬幣大小），現在每天靠鼻胃管灌食 牛奶。

據醫生說，手術切除有兩種，一：是傳統手術，傷口面積大，復原慢，風險高，持有重大上病卡，醫療費須花7萬。（醫師評估現況不能施作。）二：微創手術，開五處手術孔（每傷口1.5公分大），過程安全不會大量出血，術後恢復快。（一樣在使用重大傷病卡後，須自負12萬左右。）

因第一次口腔癌手術，要花3萬元左右，自己經濟上尚可，但在肝臟腫瘤部分，醫療費用，無法承擔起。住院前有至屏東市公所社會課社福詢問，他們告知出院後持診斷證明書及醫療收據，申請急難救助。約有1~2萬補助。簡盟恭也有求助長庚醫院簡志彥主任，告知會轉達給醫院社福單位，盡量協助。

今求助本報幫忙集各界力量及其它社福機構協助，讓他度過難關，大恩大德，沒齒難忘。他的兒子簡憶鴻，電話：0988226125。

簡盟恭原在長庚醫院醫學大樓7D92C(耳鼻喉科醫師簡志彥）3日下午轉至 兒童大樓8G52B(外科醫師劉約維）。

圖：抗癌鬥士簡盟恭再度罹癌待援。（簡盟恭提供）

⭐️2021年新的一年，你們有給自己擬定了什麼目標嗎？⭐️

我自己習慣每年給自己訂一些目標及期許，雖然有時也會像2020年的疫情外力影響自己的一些計畫，即使2020年年初給自己訂的目標及計劃，沒有百分百完成，但只要平安健康，什麼都不嫌晚。所以在去年底，我就心裡訂下要做「全身健康檢查」這件事情，擺在2021年的年初，告訴自己，#沒有什麼比身體健康更重要了！💪💪💪

大家在選擇健診項目的時候，你會發現套餐還分ABCDE等好幾種，我該選擇哪些呢？有幾個方向，可以給大家參考：
📌考量疾病的 #家族史：是否有心血管家族史、癌症家族史等，有的話，建議選擇能夠檢測到該項目的套餐，或是加購。
📌目前身體是否已有 #病史：加入進階版或是深入檢查等。像是有高血壓、高血脂的民眾，就會建議要進階檢查心血管的項目。
📌#睡眠狀況 是否OK：睡眠狀況不好的，現在也有套餐是針對睡眠的檢測。
📌是否有 #過敏及免疫問題：如果時常會受到過敏問題所苦，或是疑似有自律神經失調也可以選擇過敏免疫套餐。

若是你真的不知道怎麼選擇的話，健診中心內有健診專員會提供你專業且貼心的服務喔~

健診中心的全身性檢查，費用其實比較高，若預算有限的人，建議可以多多利用政府所推廣的「四大癌篩」(如下圖俐岑所製作的 #四大癌篩懶人包)，再搭配上一般的血液生化數值檢測，也可以做到初步的健康篩檢唷！

日前也有寫過一篇關於癌症篩檢的文章，有興趣的朋友也可以看一下唷！https://reurl.cc/R1K6x6 😎😎

老話一句，平時的保養我覺得非常重要，不過度頻繁攝取會損害健康的飲食，留意營養的均衡度，還有運動真的很重要，今年我也把運動列入一定要執行的項目之中。🏃‍♀️🏃‍♀️

#我們一起為自己的健康多做努力吧
#營養相關懶人包
#四大癌篩懶人包
#乳房攝影
#子宮頸抹片
#糞便潛血篩檢
#口腔癌篩檢
#肺部低劑量斷層掃描LDCT

歡迎大家多多分享！