馬祖的第四天，去了大名鼎鼎的北海坑道 . .

碎碎唸長文，不喜可跳過~

怎麼說呢？
或許部分是因為這幾天已經看了太多坑道、碉堡，也有部份是已經知道會看到什麼吧！當下並沒有太多的感受，甚至本來打算先走一圈、再划獨木舟的規劃，後來也決定放棄了！

離開後仔細回想整個體驗流程，深深覺得北海坑道這個 “南竿招牌” 其實有點可惜 . .

從遊客中心開始，到坑道入口約 250 公尺的路程，除了遊客中心外的燕鷗模型、旁邊往大漢據點的路口外，真的就 “只是在大太陽底下走路”；

坑道入口前，兩門大砲與北海坑道的雕像可拍照，接著馬上就進入坑道了；

進入坑道後，好像沒看到什麼資訊或說明，然後右側是海龍蛙人與橡皮艇的等比模型（有戴上了防疫口罩！）、左側是開鑿坑道的國軍等比模型 . .
然後再往前走幾公尺，兩側的資訊馬上變成藍眼淚 & 登船等候區！
(整個 story 跟情境就斷在這了？）

再往前10公尺，就是 搖櫓船/獨木舟 的服務台、步道入口、以及登船平台 . .

沿著水道旁的步道走一圈大概700公尺，過程沒有任何資訊、沒有可以稍微停留的平台，水道上只有最後 1/4 處有艘小艇可拍照 . . 然後就回到登船處了

為什麼不試著在 “遊客中心到坑道入口” 的這段路營造情境呢？
（團客導遊可以用這3分鐘講解沒錯，但散客真的只是在烈日下走路？）

坑道要講的故事到底是蛙人、還是藍眼淚？
（就算兩個都要講，也不能這樣急轉彎吧？）

裡面都有蛙人小艇的雕像了，那 木搖櫓船/獨木舟 跟這裡的關聯是？
（就算不能用仿蛙人小艇來營運，船不能至少漆個迷彩塗裝嗎？）

回到青旅後，和老闆聊了聊，發現這或許是結構性的問題：

台灣的很多景點，都是政府撥預算建設/整修，然後再招標給民間經營 . .
也就是在建設的時候，常常不太會仔細去規限跟考量後續如何經營、甚至這個 地點/空間/建築 之後要怎樣用！！（所以或許很多硬體本身就 “不好用”）

而民間業者標了案子，可能一次3,5年的約、甚至更短，自然就只能用 “將就” 的方式，盡量減少前期的投入，趕緊開始營運趕緊回收 . .

北海坑道絕對不是個案，我相信它的潛力遠遠不止如此 . . 但台灣各地很多很多類似的狀況！

這樣的架構下，建設與營運完全不連貫，如何期望能做出良好的規劃、好的發展？

我不知道你信不信，反正我是不信 . .

#文末有禮物送大家

每到秋天又是戀愛的季節
路邊看到很多小情侶阿
你儂我儂
好像分開一秒就會死掉一樣🤷‍♀️
反觀我們已婚人士的生活
每天就是陪兒子們睡熟後
我躡手躡腳走房間
到了客廳跟某劉對望一眼

”他們睡了?”
“嗯‘’

夫妻就鬆了一口氣相視而笑
明明就宅在客廳
卻一言不發各自低頭滑手機
有時候真的不用一句話
這種安靜時光
也是老夫老妻、為人父母的幸福
我們僅有的me time

但滑手機的幸福是有代價的！
每當我看媽媽群組垃圾話
露出姨母笑…顆顆 呵呵 哈哈
就發現自己魚尾紋簡直要浮出水面
不知何時
藍光對皮膚的傷害
已經是嚴重 3C危肌
這時我會趕快衝回臥房
睡前敷滿厚厚一層
#香緹卡鑽石級面膜💎

唉呀老實說香緹卡一直是我老相好
在我買過一堆鑽石系列、玫瑰油、彩妝之後
品牌才邀請試用真的是問對人了
(我已經用很久了好嗎)
多年前我看一個40多歲姐姐在用
她皮膚又白又細、完全逆齡
我就是從那時開始偷偷被圈粉的
因為香緹卡不管是包裝還是成分
都走純植物、高質感、環保奢侈品路線
最重要是擦了有感
我覺得是走一個很時尚都會路線
甚至帶一點知性

尤其這次鑽石系列💎是經典
首推給你們我用過最強的一支
#鑽石級精華液+升級版
裡面有七大逆齡胜肽、
四大植物幹細胞
擦到臉上不油不膩
整個鎖水
可以感覺到提拉緊實跟修護再生
像我經常低頭滑手機、
臉部線條鬆垮時
只要睡前擦一層
隔天起來氣色一樣逼逼啵啵亮
走在路上就算戴口罩
皮膚閃亮到自帶仙女光

另一個必推的相信很多人聽過
#鑽石級面膜
這在小紅書跟PTT被推爆過
什麼 #吃土也要買的面膜
#面膜界四大神獸
我覺得是不用誇大其詞啦
鑽石級面膜的神奇之處
不是那些文案
而是它有”類肉毒桿菌”的抗皺效果
能修復肌膚組織、淡化動態紋
還有修補肌膚凹陷什麼的
用法很單純
可以單敷或是當晚安面膜敷過夜
我通常都在重要工作前一晚
用完乳霜之後再厚敷面膜
隔天皮膚狀態就非常好又緊實
這瓶我自己重複買過很多次了

好啦如果你也很愛鑽石系列
他們眼霜/乳霜也很不錯
週年慶就是你的下手時機
#亮晶晶小奢華組
最高折數下殺至69折
單品全九折(含特惠組)
再送奢華滿額禮

#寵粉時間✨
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來去逛逛
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PS還有禮物送大家
只要留言「我想像鑽石般閃亮」
再「標記一位朋友」
送香緹卡價值千元品牌小禮物
這次會抽兩名幸運寶喔

一起滑手機又不長皺紋吧😌

#香緹卡 #CHANTECAILLE
Chantecaille 香緹卡

#我上雜誌啦😄 不過不是封面那位名人XD 我只是出現在同本媽媽寶寶雜誌中的一個小單元裡面的小小的被採訪部落客而已。 (對林叨可以生育教養這麼多孩子又維持好身材只有敬佩之心~我家只有三個就常常覺得快火山爆發了)

這次會被採訪的原因是編輯看到我的待產包懶人包(👉http://0rz.tw/fx7Y2 )，希望可以分享待產包的準備與使用心路歷程，給準新手媽咪🤰們參考。以下是這次的Q&A問答:

【Q1. 請問若是第一次懷孕的新手爸媽，會建議什麼時候開始準備待產包呢？】
🖊等孕中期(大約20-30週)穩定後，肚子也不會太大的階段就很適合開始準備，順便調適一下心情，增加期待感。

【Q2. 在整理待產包時，有哪些注意事項或小技巧？】
🖊如果要住月子中心，可以分成 #隨身包、#醫院包、#月子中心包 三個方向來準備，以免放在一大箱住院時難找東西又不好攜帶。用表格來打勾比較清楚，有些能先放進去的就先放好並打勾，最後出門時再檢查一下清單看看還有什麼沒帶到的。

【Q3. 入院及進月子中心時，分別有哪些必備物品？有哪些是醫院可能會提供的？】
🖊每間醫院的備品不太一樣，在孕期就應先問清楚，像是嬰兒尿布、奶粉、嬰兒保養品(如屁屁膏、乳液)、奶瓶奶嘴這些有的醫院會提供，但有的醫院則要自備。必備物品清單可以參考我的待產包懶人包文章。

👜隨身包裡要帶媽媽手冊、健保卡、身分證與影本、錢包、小筆記本與電話連絡表、筆跟手機。如果醫院有發生產住院包，裡面的文件要先簽好並放進去。

🎒住院包主要有兩類: 媽咪護理類: 生產會用到的產墊、產褥墊、免洗內褲、哺乳內衣、口罩、生理沖洗瓶、羊脂膏等。日常用品類: 就跟出外住宿要準備的行李差不多，盥洗與日常清潔用品、餐具等。充電器也是必備。還有媽媽寶寶外出服、保暖衣物。

🧳月子中心包有點像住院包的延伸，只是住院只會住3-5天，月子中心可能住久一點，需要的消耗品例如免洗內褲、產褥墊(或衛生棉)數量都要多一點，另外如果要餵母奶也可以帶擠奶相關用品，只是第一胎還不確定會不會有奶的話，像擠奶器、溢乳墊、哺乳內衣都有可能用不到，因此也可以看情況再買。

【Q4. 待產時就需要帶足寶寶用品嗎？】
🖊呈上題，先問清楚才不會多買。同理月子中心也是一樣，有的會提供尿布，通常奶粉和保養品需自備，總之可以先問他們會提供什麼東西，確定沒提供的再買。

【Q5. 有沒有哪些用品是之前有準備，但後來覺得不是那麼必要的？】
🖊第一胎準備拋棄式溢乳墊但覺得會刺刺的不舒服，就改買水洗式的，雖然用過要洗，但覺得比較舒服又能重複使用較環保。

【Q6. 是否能給即將入院生產的新手爸媽一些提醒或建議？該先做好哪些心理準備？】
🖊1. 醫院如果能選到單人房必住，休息品質跟多人房比起來差太多了，而且產後4小時被call去親餵會超需要補眠，用品能直接放在單人房廁所也方便許多。
2. 不必堅持產後幾天就要全母奶，因為剛生完可能奶量其實不足，新生兒沒喝飽的話可能導致缺水性黃疸，我家老大就是這樣，所以第二胎之後都直接請醫院親餵完如果寶寶餓就補瓶餵，之後去月子中心再追奶。
3. 去月中如果覺得定時擠奶很累，可以搭配筆電追劇讓擠奶變成快樂時光XD 但一定要注意乳腺炎，每次用擠奶器擠完還要手擠一下確認有沒有硬塊~而且擠完的乳房清潔要注意，建議用拋棄式的乾濕兩用巾，不要用同一條紗布巾重複清洗掛在浴室以免沒洗乾淨造成感染。
4. 在月子中心最後幾天可以抽時間回家先整理環境，布置消毒好需要的物品，安排照顧嬰兒的物品擺放位置與動線。嬰兒衣物則可以之前就先洗好收好。

新手爸媽最需要的心理準備應該是產後很難睡飽~ 新生兒至少四小時要喝一次奶，親餵可能更頻繁，如果瓶餵母奶除了擠奶還要餵奶拍嗝，一次就花很多時間，沒多久又要下一次餵奶循環了，如果擠奶器還要抓空檔清洗消毒就會忙到容易崩潰，所以這些必要的備品如果需要用真的可以多買一兩份，奶瓶也可以買多一點，避免一直在花時間做瑣事而缺乏休息。當然如果有洗碗機與烘衣機能代勞家事最好。
另外寶寶天生氣質不同，養育到天使寶寶吃飽睡睡飽吃當然最令人羨慕，但必須接受有的寶寶就不屬於這型，如果隨時都要人抱，一放下就哭其實也是正常的，忍耐過前三個月長大些通常就會變好了!

這篇採訪除了在媽媽寶寶9月號雜誌內頁外，他們官網也能看到文章: https://www.mombaby.com.tw/articles/9920501

以上是簡單的分享(炫耀)，最近FB看到好多同學朋友生產的喜訊，看來大家年紀都到了啊😆 去恭喜的時候有時會收到回訊說謝謝我的懶人包，這時候就覺得有幫到忙很開心~不知道還有什麼懶人包是大家需要而我還沒想到的主題呢? 歡迎提出來借我參考呀🥰!

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#高虹安 下午剛從新竹回來，不知道有沒有買貢丸，所以我們立馬連線她，看看最近到底在忙甚麼啦！ #高端疫苗 ， #五倍券 ，國事如麻忙不完哪！

快要開學了，現在所有老師都在等著還打不到疫苗，教育部說要自行快篩，這錢如果自己負擔還得了，大家又不是不打疫苗，是沒有疫苗可以打啊！雖然高虹安的臉書說：【根據教育部昨日下午公布的開學防疫指引，教職員首次入校應提供3日內快篩檢測陰性證明，之後每7日篩檢一次。並編列3億444萬5500元，補助學校購買用餐隔板、快篩試劑、備用口罩及消毒用酒精等防疫物資。也就是說，未來教職員們不論是因政府政策規劃未妥、或其他因素而未及施打疫苗，都應享有 #快篩檢驗補助！
此外，教育部也表示，因各縣市政府需求不同，因此計算方式為：以每名學生100元，設算一筆經費，供各縣市政府協助學校。又因每間學校所缺物資都不相同，可由學校彈性調度，將經費依實際需要花在酒精、口罩用餐隔板，或是教職員之快篩試劑之用，缺什麼、買什麼。】可是我算了一下，這才三億元的預算是包山包海都要用的，而且老師的快篩是要每周一次，怎麼算都不夠啊！事情真有這麼簡單可以解決嗎？還是教育部又唬爛了？

首先關於台灣那些永遠不夠的疫苗，根據三立新聞網的報導：【全球疫苗供不應求，南韓政府日前派出代表團赴美，直搗莫德納總公司「催貨」，如今真的成功了，對此，今(23)日有媒體指出，有立委質疑，我國甚麼時候要啟動催貨，現在沒有催貨是在護航高端嗎？指揮官陳時中嚴正駁斥：「護航高端不要再講了，這完全是沒有意義的事情！」陳時中表示：「高端不是說多到打不完，它還是有一定生產量的限制，不必要去用別的疫苗去抵制另一個疫苗，這完全是沒有意義的事情，對我們而言，還是希望大家有疫苗就去打。」】為什麼陳時中又氣噗噗啦！到底是說實話太生氣還是說謊話太生氣呢？

根據中央廣播電台的報導：【台北市長柯文哲日前表示，為因應國外染疫案例及病毒變化狀況，規劃編新台幣28億元預算購買250萬劑疫苗，但仍要經議會審核同意。對此，中央流行疫情指揮中心指揮官陳時中今天(23日)表示，疫苗仍屬於中央統籌事項，若有人買疫苗，貨到台灣後，仍由政府做適當的分配。至於未來疫苗取得藥證、不再EUA後，是否有另外的做法，則要再討論。】但是如果美方一切順利，九月以後ｍｏｄｅｒｎａ跟輝瑞就會變成有正式藥證的疫苗，為什麼還會是由中央分配，我們是極權國家嗎？藥證就要過了，怎麼還沒有提前準備呢？

另外，根據Ettoday的報導，高端簡直如有神助，這可以拿來當大麻賣了呀！打完還會有飄浮微醺感！真他媽的太讚了！【國產疫苗高端今（23）日開打，外界也十分好奇接種後的反應，插畫家謝立聖表示，注射當下沒感覺，「連刺痛都沒有」，不過有種像是酒後剛好的微醺感，漂浮感，一小時候就慢慢退去了，他對於那種微醺的感覺難以忘懷，「已經開始期待下一劑」。貼文一出，不少網友也紛紛大喊「我也是！」】這應該寫進副作用裡面啊：因為台灣價值過高，因此部分台派人士會有類似貓聞到貓薄荷的神祕恍惚反映，各國如果民不聊生或是智障側翼很多，可以考慮買來施打，讓他們連屎都吃吃得好高興！連買飯的錢都省下來了！讚！

最後五倍券的議題還是沒有結束，有一堆白癡側翼說這是國家表現好所以把獲利跟大家分享，分享你個屁啦！只有智障會信，這還是一樣是舉債和從人民納稅錢裡面支付的啦！蠢！更重要的是，還不接受監督，虹安臉書就有寫了，【政院定調民眾不用自掏腰包拿出一千元換取五千元的券後，對外的說法冠冕堂皇，說是今年經濟成長率特別好，因此要把經濟成長果實與全民共享，講得好像是政府德政，廣發紅利。可是，五千元振興券預算仍由人民納稅錢支出，而且追加的特別預算財源全數舉債，後代子孫仍須償還，實在不應如此輕佻。】那行政院到現在沒有說清楚到底活動要怎麼辦，去年當機當的褲子都快掉了，今年連預算都沒好，到底還要亂到甚麼時候啊？




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📍直播大綱：
00:00 開播
08:00 9月開學 老師沒打疫苗怎麼辦?
21:00 韓國催疫苗有用 反觀台灣?
35:00 柯文哲編28億買疫苗 陳時中：疫苗仍屬於中央統籌事項
43:00 郭董赴歐催疫苗?
47:00 疫苗登記"被高端"?
53:00 施打高端不良反應
01:10:00 五倍券如何幫到弱勢族群/小店家

親愛的大家

現在疫情期間宅在家救世界，乖乖看片的你最棒惹！以下附上時間軸請取用
00:00 intro
01:01開始化妝
01:47 FRESHO2雲朵粉底液登場
05:54 愛麗絲老師遮瑕盤登場
09:34 愛麗絲老師遮瑕、BLING GLOW、J/X比較
11:04 今夏最強蜜粉餅登場
14:30 媲美GUCCI 的台灣品牌眉筆登場！！
17:38 差點忘了用！！！毛戈平高光膏
20:19 其實這盤可以畫全臉
22:14 粉紅色染眉膏的隱藏用法
23:55 粉紅五花肉高光（愛心噴發）
25:54 超萌的多功能眼影盤
27:27 Laura眼影刷登場（還有用BB神仙眼影盤畫眼妝）
30:10 Black Pink彩妝師推出的眼線筆＆BITTI
33:43 Black Pink彩妝師睫毛膏VS. KAI BEAUTY
32:00拆禮物
35:27 唇膏一度翻車
36:43 慢動作
36:54 ending

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FRESHO2
雲朵系列濾鏡柔肌粉底液 / 02自然
帶妝時間越久毛孔越明顯，不是越夜越美麗款但混油敏感肌的我用起來蠻ok der!
會持續使用😍而且臉沒癢很加分！

FRESHO2
QQ好肌蛋
就是一顆普通好用的蛋💜


點胭脂
黃山雀完美遮瑕植絨美妝蛋(雙效合一）
以植絨蛋來說是我用過最柔軟的，但我個人還是用不慣啦SORRY🙏

AM Fairyland
不關燈濾鏡光雙效遮瑕盤
喜歡喜歡！用完馬上定妝真的就不卡溝了，而且妝效好自然！粉很細！

AM Fairyland
超進化刷具-B07瞄準斑點遮瑕

AM Fairyland
超進化刷具-B05精準淚溝修飾刷

Bling Glow
四色遮瑕盤

J/X
三色遮瑕膏

KAI BEAUTY
柔霧持妝蜜粉餅 / B10 BEIGE
各位觀眾！用了它定妝戴口罩出門底妝不會轉印！只有鼻頭有一些些而已，控油力中上，沒有到會超乾超控那種，但以我混油來說夠惹😍肉眼看幾乎沒有粉感，是我近期接觸到最喜歡的蜜粉餅（沒有什麼味道這點也超加分）凱咪品味絕倫👍

KAI BEAUTY
訂製輪廓刷 / F03
讚讚讚

AM Fairyland
擦擦筆塑型眉飾筆 / 02
喜歡

AM Fairyland
摩登特調染眉膏 / 01
染眉膏乾燥需要比較長的時間，但完全乾燥之後真的就是你臉的一部分了（笑）很持久！

毛戈平
光影塑颜高光粉膏
不錯，但就我個人感受來說就很像膚色比較白的遮瑕膏
質地比較厚重、但在正常使用情況下是好推勻的！記得用量不要多，少量多次疊加
以這個價錢然後一定要跨海購物才能買到的程度，嗯…就看你有多想要這樣產品決定吧！
沒有到不好用，但也沒有神到那～麽瓜張

HWAHONG
Artist Design Painting Paint Brushes Filbert Flat Brush 982 Series / NO.1
我目前為止最愛的遮瑕刷，我真的很愛他！真的很好用！

CHARLOTTE TILBURY
Instant Look Of Love In A Makeup Palette / Glowing Beauty
很美！但顏色如同影片裡提到的對我來說太深了（哭）那個打亮對我來說根本十八銅人

AM Fairyland
蜜粉刷
這隻是之前單隻加價購的現在沒賣了
想買的話要用群眾的力量跟老師敲碗（笑）

AM Fairyland
摩登特調染眉膏 / 04
我真的很愛粉紅色染眉膏！當腮紅真的好可愛！而且很持久又不會掉！讚讚讚

Bobbi Brown
Highlighting Powder In Pink Glow
以專櫃產品來說粉質真的還好，但持久力有加分
脫下口罩還是可以看到他們在發光，口以！

16 BRAND
迷你雜誌彩妝盤 / Vol.04 櫻桃汽水
雖然在拍片的時候沒有特別感覺，但那天出門回家準備卸妝，覺得這個眼妝很耐看、顏色好溫柔，而且亮粉真的好美！推這色！

Laura1010aa
眼影刷組
這組刷具裡有七隻，但大部分都是細節刷所以比較適合對眼妝精雕細琢的人使用，我自己個人偏好是使用有大有小的暈染刷去完成眼影，所以如果是喜歡歐美妝或跟我習慣比較像的可以pass! 喜歡日韓妝的妹紙就請保握！筆刷的觸感、質感都有符合Laura堅持的專櫃級品質，希望未來能看見她出更多刷具（敲碗敲碗）我要大暈染刷、小暈染刷、還有大鉛筆刷跟小鉛筆刷啦（笑）

Bobbi Brown
神仙光影系列-鑽石4色眼影盤
人如其名的神仙眼影，BB單顆眼影就要1500台幣，這個快兩千給你四顆
我覺得好划算！而且真的好美，持久度也很不錯呦！

Style by Aiahn
Jumbo penliner / black
嗯心得都在影片裡了， 私底下用很多次真的很想喜歡老師的產品，但我駑鈍！我沒慧根！我不會用！

BITTI
定格眼線筆 / 黑
韓系眼線筆目前喜歡就是BITTI跟Merzy

AM Fairyland
一勾上癮絲滑眼線膠筆 / 04
筆芯很柔軟，收乾後不轉印！另外一頭有削鉛筆器，重點老師調色很美！好溫柔
畫上去覺得自己好像新娘子（笑）

Style by Aiahn
volume & curl mascara black

KAI BEAUTY
無重力飛長睫毛膏/ Rose Chocolate
那天出門姐夫稱讚了有擦KAI BEAUTY的睫毛膏的這隻眼睛，他說看起來很自然
想斬男的妹紙們，可以試試這個顏色！一樣跟愛麗絲老師的產品互相搭配使用，直接新娘子準備出嫁

PAT MCGRATH LABS
Luxetrance Lipstick / Tropicalia
Mother這顏色我駕馭不了

PAT MCGRATH LABS
Mini LUST: Gloss Lip Gloss / Divine Rose
很容易掉色（沒辦法是唇蜜）


About Me:
前電台DJ、日本人妻、愛台灣的地球人目前座標位置新加坡💕很做自已的美妝YouTuber 目標是終極(中年?)網美😊散播歡樂散播愛😚希望影片和能帶給你好心情讓我們從裡到外都美美的！喜歡美妝、吃東西、大笑和沒有動物測試的產品❤️活動洽詢外場主持及公關品寄送請email至pinkydontstop@gmail.com謝謝您🙏(業配請找我)


Music:
https://www.epidemicsound.com/music/featured/

不會胖的蛋糕大家有聽過嗎？無糖 低澱粉 低碳水 低GI
健身 控制飲食 糖尿病友善！！
而且還可以宅配！在台北請快遞去拿也可以的唷～也有外送

低潮 鬱卒時莫名想吃甜點跟美食
最近因為疫情的關係不能隨便出去走走，加上正在減肥 不能隨便亂吃
發現有這種好東西
試吃起來覺得是在吃真正的蛋糕，超好吃！難得這麼嗨！

0:00 最近的YJ想去
0:28 想吃甜點，但...
0:53 健康的蛋糕？Sweet Cooking食藝手創
1:51 蛋糕營養成份與YJ的菜單
2:09 試吃時間！

#不旅行YJ
#在家防疫
#stayhome

這隻是跟台灣超～～～多創作者的串連影片，點 #好家在我在家 可以看到更多在家防疫可以做可以玩的事❤️
或直接點這：https://youtube.com/hashtag/好家在我在家

【正確防疫知識推廣！！】
新型冠狀病毒 發病之潛伏期為 1 至 14 天（多數為 5 至 6 天）
確診病人發病前 2 天即可能具傳染力
臨床表現包含發燒、乾咳、倦怠，約三分之一會有呼吸急促。其他症狀包括肌肉痛、頭痛、喉嚨痛、腹瀉等，另有部分個案出現嗅覺或味覺喪失（或異常）⋯等

官方介紹：https://www.cdc.gov.tw/Category/Page/...


1. 乖乖待在家、減少外出次數與時間（集中採購）、減少在外用餐、外出不要隨意揉眼（眼口鼻）、回家務必先消毒

全國在 5/19 已經到了三級警戒，全國標準一致。

三級警戒部分，民眾外出時須全程配戴口罩；停止室內5人以上，室外10人以上之聚會；除維生、秩序維持、必要性服務、醫療及公務所需外，其餘營業及公共場所皆強制關閉；營業及公共場域落實戴口罩及維持社交距離；工作場所遵守企業持續營運指引之防疫規定；餐飲場所若無法落實防疫規定，應採外帶方式。

另包括展覽場、戲影院、體育館、展演場（音樂廳、博物館等）、活動中心、室內泳池、遊樂園等；以及社區大學、K書中心、圖書館、科教館等教育場所等皆須關閉。

官方指引：https://www.cdc.gov.tw/File/Get/kEqk5...


2. 協助自己和家人加入 LINE 的「疾管家」帳號，這裡會有官方確認過的資訊，可以避免過多雜訊讓人很焦慮。

疾管家加好友頁面：https://socialdon.group/cdcline


3. 下載台灣社交距離 app，這個 app 可以協助大家知道自己在過去有沒有接觸過確診者，但要夠多人裝，夠早開始使用才會有效果產生，鼓勵大家安裝，也協助家人安裝，然後要開藍芽。

已經做好 iOS/Andriod 分流的社交距離 App下載網址：https://socialdon.group/downloadnow

4. 好好讓自己和家人都能遵守口罩規定，如果有家人執意想出門購物，花些時間跟他們聊聊

5. 疫情要能夠控制，還是要長期抗戰，國外在剛爆發時，大家也都會很快清空，但是維持不久的話，就會再度爆發，我們要耐得住性子，更為謹慎！

6. 如果接觸到確診者，別緊張，不是密切接觸者，自我健康監測 14 天。除非有立即就醫需求，不要離開住所。如果有喘、呼吸困難、意識不清、胸痛、胸悶、皮膚、嘴唇或指甲床發青，聯繫 1999、衛生局或打 1922。

7. 大部分的 COVID-19 感染者症狀輕微，休養後就可以自行康復，為了將醫療資源留給重症患者，請先留在家中等待公衛人員通知。現在第一線醫護人員很辛苦，沒事不要跑醫院。

來源：行政院蘇貞昌

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