\ 與你分享，我的在家上班攻略 /  因應疫情升溫，本週起在家上班（Work From Home）的人變多，身為一個算超能宅在家的上班族，經過幾次WFH的實作，綜合朋友們與自己的在家工作經驗，提供一些心得。  首先，我覺得區分出「工作」與「休閒」的時間與空間真的很重要，不然就會在模糊不清的時段裡感到無比疲憊。  #區分時間  區分時間是指，維持正常作息，該上班就上班，但時間到了該午餐就午餐，該下班就下班，不要被公司群組給控制住，在線上會議中少了會議室有人來敲門換場的壓力，有時會過度延長討論時間，往往也會造成加倍的疲憊，這點應該要適時提醒自己與參與者「時間差不多，做個結論。」  #切分場域  另外，在WFH中，我特別注意的是「場域的切分」，讓自己在工作桌是工作，回到房間或書房就不工作，這樣切開區域真的比較好轉換心情，切勿別在床上工作在床上忙碌，或是在家裡四處都在工作，切不開的場域也是造成心情無法調適的主因。  若你不是在實際能切分的空間裡WFH（如租賃的套房），那至少有張桌子當成你的工作據點，「只有坐在這裡，我才工作」，但也別一整天都偷懶躺在床上啊（爆）  #維持飲食生活必須  保持心情轉換的儀式感、作息時間的調配、工作與休閒場域的切分，再來就是生活的必須，@hikarukaru 說他會換好衣服再工作，我也是，我習慣沖完澡，換好一套衣服轉換工作心情。  再來是吃飯，你可以透過離峰時段採買，或線上下單食材後簡單地下廚，我的instagram有簡便食譜分享，請移駕看精選動態，或者叫外送當然也很方便（只是很花錢），選擇請外送員擱置在門口，或是領貨後在外包裝消毒、洗手，都是你可以做到的事。若要出門覓食，口罩一定不要忘，記得盡量外帶回家，減少在外的時間。  #保持運動習慣  再來就是運動，適當的運動有助身心健康，規劃好固定的運動時間，省掉的通勤奔波，撥出30分鐘運動不為過，打開Youtube 你可以找支tabata影片跟著動一動，你也可以尋找body combat影片跟著打拳，若你有SWITCH和健身環就更好了，邊玩邊噴汗，避免解封後體重直升，要恢復也是很麻煩。  特別提醒，在家運動做運動要穿鞋子，避免受傷。若能準備一張瑜珈墊，也是相當萬用。  #在家保持輕鬆  本土疫情升溫，生活已經不是以往可以自在享樂的時刻，非必要別出門，出門要戴口罩，勤洗手，保持社交距離，並下載社交距離APP，不要轉傳你自己都無法確認的謠言，不要自己嚇自己，不要過度囤糧，保持高度警覺，但也在家好好放鬆休息，忙碌的日常裡做不了的事，現在正是完成的好時機，看書、追劇、聽Podcast、整理打掃，以及陪伴家人。  #一起面對夏日大作戰  最後的最後，非常時期請好好照顧自己，被迫不太能出門的生活其實是一場長期抗戰，這一場屬於台灣的夏日大作戰，真的要從自己開始做起，把自己打理好，就是對這個世界最大的貢獻。  一路走來我都相信政府對疫情的控制，畢竟我們真的踏踏實實地經歷了生活如常的2020，現在我也相信政府能帶領我們面對接下來漫長的三級防疫生活。  我們都要一起加油，要一起健康喔！  ●我的instagram會陸續分享在家開伙的簡易食譜，想做菜可看 #休日男子廚房 這個tag  ●我的歌單能隨時會你轉換心情，要咖啡館氣氛、JPOP金曲、華語吉他民謠通通有 https://www.kkbox.com/tw/tc/profile/KmSlqdopgXOrnSq2yA  ●我的Podcast有各種生活話題的訪問，需要聽人說說話的話，可以聽我和豪華卡司來賓輕鬆的聊天 https://linktr.ee/datopodcast

〰️ 夏季即將到來 放在化妝桌上的 @lancomeofficial 零粉感粉底液又準備好備戰了!😎 本身就是忠實粉絲的我 零粉感本身就是我春夏季唯一一罐服役中的粉底🤪 這次很開心收到零粉感的不脫妝體驗盒挑戰~ 包裝是奶茶色衣櫃的造型也太少女心! 5ml的小黑瓶及零粉感粉底好方便攜帶🙆‍♀️ 這次就來分享使用零粉感的心得以及持妝度!! 對我混合偏油的肌膚來說 這罐真的是我的命定粉底 質地濃淡度適中 用美妝蛋拍一拍妝感就很漂亮了💛 中高的遮瑕力及超強控油力 讓我面對接下來的炎熱天氣也不擔心 戴上口罩一整天下來底妝都算完整 大概只有黑眼圈會掉一點妝 最厲害的是幾乎不會沾口罩!! 推薦給跟我一樣混合性肌膚的朋友 另因為這款有非常多色號可以選擇 建議靠櫃讓專業人員幫你挑到適合的色號唷🤡 #零粉感 #24H持久水粉底 #就是不脫妝 #超持久 #極水潤 #更服貼

【工作的低潮，誰不會沒有呢？】 畢業後在電子業打滾7年多的小玉， 終於在去年底送出了辭職信， 她心想「再也不要回到這無能為力的產業！」 但現實告訴她，你不做這行，請問你要做什麼， 於是打開職缺公司，還是投了好幾家電子業的業務， 面試了好幾回，得到都是謝謝，不聯絡， 不然就是薪水談不攏。 她坐在我面前，面露沮喪， 這陣子她做過各種打工， 包括口罩工廠一日生產線包裝員、 婦幼展臨時銷售員、路口發傳單跟電影心得撰寫員， 最近面是職訓局補助的快剪班， 她說身邊的人都覺得很奇怪， 畢竟快剪跟之前工作完全沒有相關， 男友說「幹嘛浪費時間去做這事情！」 但她好怕日子停下來，會慌張到不知所措。 不過，我卻很贊同她去嘗試不一樣的工作， 我說「青春年華過了一大半，何必在乎別人想法過日子。」 人生浪費不浪費，你自己說的算， 既然電子業遇到瓶頸，也不愛這種工作環境， 無論同事還是工作都無法得心應手， 換個跑道，也是一件好事。 想到過去數十年，我也以為自己只能待在資訊慘業， 生活夾在客戶、老闆、工程師之間， 想要喘息，沒想到主機出了問題，系統突然當機， 就要連忙Call工程師處理， 即使到了國外，還是有一堆鳥事等著你處理。 誰的工作不低潮？只是你待的時間久不久，過不過得去。 過不去，換一條路走，並不容易， 我想過去擺地攤，也想過賣香雞排， 也想說要不要當補習班老師，或著當咖啡館店員， 最後，我靠寫作生活，真的一切都是意外。 我跟阿玉說，工作低潮誰沒有？ 只要戶頭還有錢，沒被生活逼到活不下去， 嘗試不同的工作，也很好。 過去，我總是出國旅遊，靠出書的版稅跟演講生活， 今年，我也不太清楚這兩個能不能繼續， 畢竟，沒有國外旅行分享題材，整個就突然少了什麼。 最近待在國外的朋友問要不要來做播客， 我說「不要！太麻煩。」 他說我們來做訂閱播客吧！他會企劃跟製作與剪輯， 我負責行銷跟主持，想想好像也是很有趣。 我跟阿玉說，生活是自己的，恐慌也是自己的， 走出工作的低潮一點都不容易， 但如果你沒有嘗試，就會一直在那裏走不出去， 也不知道哪個方向可以去。 誰說人生非要有目標才能前進， 低潮時，什麼都不做，或著什麼都做一點， 哪天忙起來時，你會懷念的。 ✈ 日本 瀨戶內海 小豆島 #如果有一座新冰箱 #結果我並沒有新冰箱