之前在星醫美學院做的OB體重管理DNA簡報出爐了，終於知道自己會胖的原因了
我的基因竟然是不容易感到飽足感以及脂肪代謝慢，嗚嗚嗚討厭

自從知道自己因為這樣的關係，我現在過十點真的對食物開始沒興趣，希望可以慢慢的往前調整！
之前我也是知道吃珍珠會胖，我大學直接戒掉到現在只會偶爾想去喝個別人一口吃個兩顆，我覺得戒的很驕傲🤣

星和診所的醫師有建議我可以搭配體驗ZField肌力塑的療程，可以針對局部的部位雕塑，
就是把旁邊那個像桌球拍的東西放到你想瘦的地方。

每30分鐘達36000次肌肉收縮，還可以調整強度
因為我本身超怕電療，也很容易被莫名其妙的東西靜電，所以要開始之前我真的好焦慮好緊張🤣

但這個感覺真的很難形容，就是會突然緊緊酸酸的，然後再幫你捶捶捶，這樣的感受無限循環，過程也沒有舒不舒服可言，就很神奇，

但是躺著就能幫你訓練肌肉，那應該就是最大的幸福了吧🤣

這次體驗手臂，之後還想去體驗大腿內側跟腹部🤩

回來也沒特別不舒服的感覺，可以連兩天跳球賽，今天微酸以外完全不影響生活😳❤️

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【罹癌接受治療時最需要什麼?】
積極治療期首重 #維持體力：熱量和蛋白質要充足
手術後和化療階段的癌症病人，需要維持體力和提升免疫力，因此熱量要夠，在治療時的熱量攝取，每公斤體重應該要有 35 ～ 40 大卡，以一 名 50 公斤女性而言，最好每天能攝取到 2,000 大卡；治療後維持理想體重，則是要有 1,700 大卡。

#蛋白質攝取量更不能少，尤其是高劑量化療和標靶治療，免疫力被抑制得更厲害，所以和免疫力最有關係的營養素蛋白質一定要足夠。
是不是要限制紅肉，可以根據個人胃口，吃得下最重要。
黃豆、黑豆、毛豆也含有豐富蛋白質，吃素的人如果豆穀類量足夠， 並適量補充蛋、堅果及深色蔬菜，也不會有白血球太低的問題。

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👉 桃膠：桃膠主要半乳糖、鼠李糖、α-葡萄糖醛酸、碳水化合物、脂肪和蛋白質等物資組成，具有清熱止渴，緩解壓力，養顏抗衰老，潤腸道等功效。 桃膠在古代是一味中藥，用於治療石淋，血淋，痢疾。 如今桃膠因具有保養顏功效，與燕窩類似，為嫩膚養顏保健之佳品。

👉 黑木耳：黑木耳中富含鐵質、蛋白質、礦物質、多醣體、維生素，天然膠質豐富，植物性膠原蛋白有『素中之葷』及『植物性燕窩』之美稱，豐富的膳食纖維有助於腸胃蠕動，擔任腸道清道夫，使排便順暢調節生理機能，低卡，低熱量，天然養生，為最佳保健飲品。能減少血液凝塊、防止動脈內膜增厚、管壁硬化，有效預防、溶解血栓，使血液流動順暢，緩和冠狀動脈粥樣硬化等症狀，減少心血管疾病的發生。

👉 紅棗：李時珍《本草綱目》記載：棗有補中益氣、滋補、潤心肺、緩陽血、生津液、悅顏色、通九竅等功效。紅棗還有美容、抗過敏、解毒保肝、養血美顏、健脾、降低膽固醇、升高白細胞等功效喔！

👉 桂圓：味甘平，歸心、脾經，自古以來被視為滋補良藥，具有開胃健脾、養血安神、壯陽益氣、補虛長智的功效。 在臨床上，常用於思慮過度，勞傷心脾引起的怔忡、失眠健忘、食少體倦、脾虛氣弱、便血崩漏、氣血不足或貧血等症。 宜桂圓性溫味甘，益心脾，補氣血，具有良好的滋養補益作用。

👉 枸杞：有降低血糖、抗脂肪肝作用，並能抗動脈粥樣硬化。另外，枸杞子亦為扶正固本，生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥，對慢性肝炎、中心性視網膜炎、視神經萎縮等療效顯著；對抗腫瘤、保肝、降壓、以及老年人器官衰退的老化疾病都有很強的改善作用。
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#電影 #影評 #歷史

(00:00:00) 開場引言
(00:00:44) 1960-MAY. 11 納粹劊子手落網 / 《#摩薩德間諜》The Spy
(00:22:55) 1937-MAY. 12 喬治六世登基 / 《#王者之聲宣戰時刻》The King's Speech
(00:41:11) 1846-MAY. 13 美墨戰爭 / 《#圍城13天阿拉漠戰役》The Alamo
(00:52:23) 2004-MAY. 14 盧武鉉復職總統 / 《#正義辯護人》The Attorney
(01:13:53) 1756-MAY. 15 七年戰爭 / 《#大地英豪》The Last of the Mohicans
(01:41:32) 1929-MAY. 16 第一屆奧斯卡頒獎典禮 / 《#鐵翼雄風》Wings
(01:48:03) 1990-MAY. 17 國際不再恐同日 / 《#驕傲大聯盟》Pride
(02:06:35) 結語


【影史７日談】用電影回顧那些歷史課不會教的事
feat. 金老ㄕ的教學日誌

感謝收看 / 收聽【影史７日談】節目，在這個節目中我們將會每個禮拜用七部電影，對應到七則歷史故事，來回顧那些歷史課本上不會教的事！
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▶ 收看YouTube影片：https://youtu.be/A0OSq9qc8Iw

▶ 收聽PODCAST聲音：
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這次我們要來分享的電影和歷史事件，分別有：

▶ 1960-MAY. 11 納粹劊子手落網 / 《#摩薩德間諜》The Spy

二戰期間執行「猶太人問題最終解決方案」，「納粹劊子手」阿道夫艾希曼，在二戰後潛逃阿根廷定居。但在1960年5月11日被以色列的情報機關「摩薩德」綁架，秘密運送回以色列進行史上具有爭議性的審判。
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▶ 1937-MAY. 12 喬治六世登基 / 《#王者之聲宣戰時刻》The King's Speech

從小患有嚴重口吃的喬治六世，因愛女人不愛江山的哥哥 愛德華八世退位，讓他意外繼承王位；喬治六世於二戰爆發前的1937年5月12日登基。他為了改善口吃問題，還特別找了一位澳洲籍語言治療師萊納爾羅格，而成為畢生摯友，為後世流傳的一段佳話。
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▶ 1846-MAY. 13 美墨戰爭 / 《#圍城13天阿拉漠戰役》The Alamo

由於邊界糾紛問題，美國和墨西哥兩國在1846年爆發了一場為期一年又九個月的戰爭。美國兵分兩路從海上和陸地夾擊墨西哥，一舉攻陷了墨西哥首都墨西哥城，讓墨西哥一度陷入亡國恐慌；戰爭也在雙方簽屬條約、墨西哥割地賠款的狀態下結束。
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▶ 2004-MAY. 14 盧武鉉復職總統 / 《#正義辯護人》The Attorney

有「草根總統」之稱的韓國第16任總統盧武鉉，在2003年當選後因二哥涉嫌干預國家人事及非法使用選舉資金，而被國會提出彈劾通過。盧武鉉被終止總統職務，63天後韓國憲法法院宣判盧違反《選舉法》屬實但不致罷免，而恢復了盧武鉉的總統職權。.


▶ 1756-MAY. 15 七年戰爭 / 《#大地英豪》The Last of the Mohicans

1754年，歐洲列強因殖民地問題爆發一場為期七年之久的戰爭；這場全球衝突遍及世界各地，也因發生的區域不同而有不同的戰爭名稱。其中又以英國和法國兩大帝國間的衝突最受注目，被視為延續17世紀的「第二次百年戰爭」。
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▶ 1929-MAY. 16 第一屆奧斯卡頒獎典禮 / 《#鐵翼雄風》Wings

由美國影藝學院主辦的奧斯卡金像獎，旨在表揚過去一年傑出的電影作品及影視產業工作者。1929年5月16日的第一屆奧斯卡頒獎典禮採晚宴會型式進行，總共頒發12個獎項，前後只有15分鐘；得獎人在三個月前就被通知獲獎，因此他們只是前來授獎而已。
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▶ 1990-MAY. 17 國際不再恐同日 / 《#驕傲大聯盟》Pride

自1990年5月17日起，世界衛生組織 WHO在大會上決議，將同性戀自國際疾病及相關健康問題統計分類（ICD）上刪除，並訂每年的5月17日為「國際不再恐同日」，希望喚醒世人關注LGBTQ議題，並打破任何型式肉體或精神上的暴力即不公平對待。
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你對這七部電影和七則歷史故事有什麼想法呢？
歡迎留言分享與我們討論唷！

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本集主題：「覺察孩子的焦慮危機：咬手、拔頭髮、猛眨眼……從辨識警訊開始，讓孩子學會紓解焦慮，安定成長」介紹

訪問作者：王意中 心理師

內容簡介：
　　老愛啃指甲、考試流手汗、上學肚子痛、上臺就口吃、分離焦慮、社群憂慮、別人被罵他卻哭、分組就想逃、不斷洗手的強迫行為……

　　｛｛焦慮，需要被懲罰嗎？｝｝
　　→焦慮無法完全消失，但學會辨識、彈性思考、適切表達，大人跟孩子都一定能與焦慮和平共處。

　　◆◆◆

　　●市面少見，專門解決兒童、青少年焦慮的臨床心理專書。
　　焦慮是警訊，提醒我們：
　　孩子內心在受苦，無法解決，需要我們更細膩去觀察、去瞭解、去協助。
　　孩子不說，不表示沒事。

　　●焦慮未好好處理，將成為跟著孩子一生的噩夢！
　　「我警告你，如果你偷書被我抓到，你就完蛋了！」

　　書店老闆隨口一聲警告，卻在男孩心裡烙印上巨大汙點，引發害怕犯錯的無盡壓力。從此，他寫字一定要用尺才覺得工整，而寫錯字、數字有錯……任何小瑕疪都會立刻喚出創痛，爆發焦慮。

　　但是無論再痛，他從未對大人說。
　　那個小男孩，就是王意中心理師。他決定成為兒少心理師，正是因為傷痕累累地走過，更能體會：

　　●孩子內心焦慮，往往說不出口，但表現於外在行為是求救：「幫幫我！我想要擺脫痛苦！」
　　焦慮是很常見的情緒，說來就來，無法控制，更不能說停就停。焦慮不只表現在一處，可能同時有不同狀況。

　　壓制、懲罰和責罵無法解決焦慮，只是硬逼孩子壓抑情緒，但是焦慮的「源頭」沒有好好處理，孩子將一輩子受影響，失去自信，人際、學習與生活受挫。

　　本書針對從幼兒到青少年的常見焦慮狀況，協助大人先冷靜自己，同時提出具體、周全的方法，陪伴孩子舒緩當下的緊繃，進而學會當焦慮來襲時，更有能力跳脫情緒困境，出聲呼救。

　　【深呼吸，以靜心傾聽取代怒氣責罵，讓我們成為孩子生命中最重要的安定力量。】


作者簡介：王意中 臨床心理師
　　王意中心理治療所所長、臨床心理師、教育部部定講師、《親子天下》嚴選部落客、《Baby Home》駐站專欄作家、《未來Family》數位專欄「過動的美好天地」作家、《國語日報》專欄作家。

　　於宜蘭成立宜蘭縣第一所經衛生主管機關合法立案之心理治療所，目前演講場次已超過2000場，是許多家長與老師心中極為信賴的心理師。

　　高雄醫學院行為科學研究所第一屆碩士畢業，曾擔任振興復健醫學中心復健醫學部臨床心理師、中華民國過動兒協會諮商師及國軍八○二總醫院精神科臨床心理師，並曾於實踐大學家庭研究與兒童發展學系、經國管理暨健康學院幼兒保育系擔任兼任講師。

　　合作經歷，包括臺北市、新北市、基隆市、宜蘭縣校園系統（輔導諮商及特教服務）、臺北市家庭暴力暨性侵害防治中心、幸夫愛兒園、中華民國發展遲緩兒童基金會、社團法人台灣赤子心過動症協會、財團法人赤子心教育基金會及伊甸社會福利基金會等，提供心理專業服務。

　　於網路上，經營「王意中部落格」，分享早期療育及兒童青少年心理衛生等資訊，部落格的參觀人次已突破四百萬！
　　

作者粉絲頁： 王意中、 王意中心理治療所

出版社粉絲頁： 寶瓶文化




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今天這個開頭跟你想的不一樣！
因為糖果爸爸來惹！
我就去惹～！
本集的糖果爸爸是我的好朋友
棧 直火廚房的老闆
阿他自己本身也有弄一個頻道
叫做 偉恩說食話 https://www.youtube.com/channel/UCrnFdLvhhyQ-qhGRzaMjoqg
有興趣可以去看看叻！


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這次是糖果爸爸今年推出的聖誕套餐組合
聖誕四人套餐：$4,400 (餐點1組為4人份，下訂時請留意)
套餐內容：
〈直火慢烤厚切肋眼20oz〉、
〈直火串烤愛爾蘭螯蝦8尾〉、
〈直火宜蘭現流黃鰭鮪＆秘密蔥油醬〉
〈紙包辣椒奶油螃蟹〉、
〈 配菜4款：火烤章魚馬鈴薯、火烤老墨玉米片＆角邊肉乾、老義臘腸甘藍、煙燻香草蘑菇〉
〈碳烤玉米餅〉、〈水果調酒X4杯〉
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【棧直火廚房 x 美麗本人】聖誕特別活動〈社畜有反應〉
12月26日，美麗本人的處女實境脫口秀，在「棧直火廚房」 直接起反應啦!!!
社畜們，不論今年過得有多糟、老闆客戶有多難搞，
「棧直火廚房」以頂級海陸直火料理招呼各位，
同時美麗本人協助各位進行一場團體治療，
大吐工作苦水，大口吃肉喝酒，今年聖誕就是要醬擠過！
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