有人问起我关於情绪啟动的饮食习惯。

其实情绪啟动的饮食，有正面也有一负面的，不过大部份的时候我们会留意到负面的比较多。

我用过简单的例子，你小时候考试考得好或参加比赛赢了某奖，父母可能为了奖励你的成就，会带你去吃某些类型的食物。

通常这类食物会变成你将来长大后的Comfort Food，让你的心情舒畅的食物。

当然，如果小时候你心情不好的时候，父母可能会不理你、骂你、或因为要安抚你而给你吃同样类型让你心情舒畅的食物，这也会变成你长大后的安慰食。

所以，我相信不少阅读著我这篇文章的人，如果你有一定的年纪，大概也知道自己的安慰食是甚麼。

其实有安慰食的问题不大，不过当你依赖安慰食来安抚自己的负面情绪时，可能就会有问题了！

有谓人之不如意，十之八九。若再加上你对不如意事件时的情绪敏感度高的话，若你的安慰食是淀粉类、甜品类，你的体重和健康可能会受影响。特别是糖类是满容易上癮的，往往这类食物容易成为安慰食，因为食用时的快感会让你暂时忘记你的痛苦。

更严重的问题会出现在知道自己不应该吃太多这些无益食物的人，除了面对挫折时你会很机械式的吃安慰食，你还会在之后有罪恶感，而罪恶感会加重你的压力，而要延缓压力，你可能又去食用更多的安慰食来安抚心情。

所以我要提醒大家安慰食的问题，通常不会是严重。严重的时候，通常是你只有一个管道来安抚你的压力，纯依赖了安慰食来安抚自己心情，就可能会影响健康了。

所以，要处理这个问题，有治标和治本的。

关於治本的做法，是要另起炉灶，建立一个健康习惯的信念。（有兴趣学习如何有效建立信念，可以报名参加我在马来西亚四月份的念力班 ）

治标的方法就有很多，包括：尝试更多其他的安抚管道来分担，不要只是透过安慰食，例如你遇到挫折时，可以选择吃、喝酒、泡剧、电玩、打飞机等等（一些帅哥美女可能还会用一夜情来安慰自己）。当然前提条件是这些你是试过，而且也觉得能够安抚你的心情。

分散了风险承担是一会事，不过要担心的是如果这些分担的方法你都有罪恶感的话，就一样会变成恶性循环，你会不小心建立一个负面信念，认为自己是个没用的人，因为你的人生总是停留在吃、喝、泡剧、打电玩和打飞机上面。

另外一种治标的方法，就是要清醒的去用你的安慰剂，承认它能安抚心情的功能，同时也明明白白的去享受你的安慰剂。机械式或迷迷糊糊的去吃你的安慰食，其实也不完全是享受，只是让自己混沌的过渡。

这一招能够帮到你的原因是，安慰食虽然有其生理的功效，但更大的部份是心理作用。你既然要吃，就吃得有仪式感一点！

而且这个仪式要跟自己往日的习惯，稍微改一点。

例如。心情不好而喝安慰酒的人，通常都是要找朋友出来的，所以你的精神要往外的和朋友吹水讲废话，反而没有明明白白的活在当下去品嚐你的酒精。

吃安慰食的人，往往是自己一个人，但也一样的是精神没有专注於自己的食物上，而是一股脑的吞下去。在外一个人用餐，就顺便刷手机（精神分散在外），或在家吃一桶冰淇淋时，就顺便泡剧（两个安慰剂，但你的精神一样的往外分散）。

我的建议是你去买你的安慰食时，要有些仪式感，站在商店裡的冰淇淋雪柜要选之前，先静一静，然后心中对它们说：『麻烦你们，我的心情又不好了，想借你们来安抚一下我的心情。』（你要合掌的话，仪式感的味道会很重，不过店员也会用异样眼神看你看久一点）

这个停下来道出心中意愿目的，就是用仪式来让自己明明白白这次的目的是安慰食。也因为有这个仪式，你除了会给自己一个微微的剎车，同时也为提醒了自己这是安慰剂，你之后的享用也会依照这意愿的影响而食之有度。

买回家后，记得用一个小碗或小茶碗来盛冰淇淋。不用说一定只吃一小茶碗，因为给自己压力，久了也会崩溃的。只是给自己知道我可以一直吃，不过要吃完一小茶碗，我才再去拿第二茶碗。

若直接开桶食用，这个安慰剂的慾望就没有节制了。

而且掏了一小茶碗，我也不建议看电脑或泡剧。

关键字是 —— 仪式感。

找个地点，坐下后。静一静的想一想这个安慰剂的意愿。你要跟冰淇淋讲或跟自己讲，都可以。要合掌、要唸口号都好，目的就是要『感恩冰淇淋，讚叹冰淇淋』。

有了这种仪式感再吃，你的节制就不会崩溃。

而且所谓的仪式感，不用花太多的时间，但必须是正心诚意的。

我觉得日本人在饮食这方面的仪式感文化，设计得很好，这可能能够解释到他们食量的节制可能会比其他国家强。

我这篇文章不是要你们去放弃安慰食，而是要知道如何善用你的安慰剂才不会导致滥用或上癮。

#所有安慰剂背后都有其目的
#明白了目的才容易疏导
#但更究竟的做法是要建立一个全新的信念

要提升自己，不少的人都试过，但往往雷声大雨点小，见头不见尾，没办法坚持到成功提升了自己。

如果你尝试改变多次，但每次都被打回原型，你真正需要处理的可能就是你的潜意识！

如果你潜意识中的信念没被调整来支持你的行为，你的改变就会事倍功半，甚至进一退二。

改变自己的信念绝对不是不断告诉自己正面的讯息，或不断想像你要发生的事情，就会最终达成。如果那麼简单，举凡那些看成人电影的，也会不断性幻想自己跟某个女优在一起快活，难道他们就会因这种所谓的吸引力法则而找到女朋友吗？

实际上的信念操作，绝对不是靠每天静下来想像和自我暗示，而是要在正常的生活中去建立信念的，而且方法是更加的简易。

江魔花了15年才破解，传授了20年的《念力道》，在马来西亚今年只会开办一次。

如果有兴趣深入的向江魔学习这些念力技术，可以报名今年在马来西亚唯一一次的《念力道》课程。课程中所传授的技术有：

⭐️深层意识建立信念的三元素:
这个是江魔念力的核心心法，明白了这个理论及可以有办法解释到为甚麼宗教、命理、巫术会有效。甚至还可以开始创造自己的宗教。

⭐️清除潜意识心灵障碍:
运用多种技巧将过去的心理障碍，不愉快的经验，或负面的讯息清除。将内心矛盾打破，方不成为你成功道路上的障碍。

⭐️超越个人自信:
这是在你能够建立一个信念后，如何去把这信念用三个等级来昇华培养一个健康强壮的自我意识，在把小我变成大我。然后将人类心灵蓝图的力量，移植入自我意识，大大的提升自信和自我价值。你内心的自我价值，将会直接的决定你这一生人，可以成功到什麼程度。

⭐️紫花冥想和珠宝冥想:
这两个冥想是我念力班的特色，是我在1991年和1998年破解出来的。我们没有办法让你成为万人迷，或富甲一方。但是我们可以提供一些方法，加强你的“人缘”，吸引更多“情缘”或“财富”上的机会。江老师是这两个冥想法的创始人。

大多数的人都能在几天内，甚至同一天内，开始看到效果。这两个冥想法的特点是：不需要每天做，每次都要在一分鐘内做完，而且不需要很用心、不需要集中精神的去做。

⭐️潜意识心灵符号术：
我们的表面意识是很直接的，我们的潜意识则是很间接的。所以有很多教你去直接想像，或观想自己的愿望的心灵技巧。都只是影响到表面意识，或者只是很浅薄的影响到潜意识而已。

心灵符号是一种将愿望转成很间接，很抽象化的代表的技巧。当我们的潜意识接受了这密码后，就会开始帮助我们达成这愿望。

⭐️诅咒法冥想：
一个製造障碍力给你的敌人的冥想技术（特别危险，因为它很容易见效）

⭐️製造潜意识的使者:
人类所运用到的潜能，就如一杯水，还未运用到的潜能，就如大海。其实我们的潜能并非还没开发，只是我们没有分派工作给它，也没有训练到它。如何将我们的潜意识，训练成我们的使者，帮助我们达成愿望、开发身心功能、影响他人或啟发智慧。

⭐️神祗的再循环法：
一个很简单的概念和技术，就算你本身不是某个神祗的信徒，你可以啟动各种宗教神祗的能力。

江魔的这个念力技术跟宗教信仰无关，反之这个概念会给很多宗教信徒有很大的信仰冲击，一些学生会开始放下自己的信仰。基本上你可以不信神但又能借用到世人所谓的那些『神』的力量。

⭐️第103期《念力道》 ：2020年4 月 18 和 19 日

⭐️报名上课的价钱取决於你报名的时间：
《念力班》的『早鸟』报名价钱是 RM3800。 3月30日后报名的是『午鸟』价 RM 4200。4 月 13 日开始报名是『富鸟』价 RM 5000。

⭐️上课地点：Hotel Capitol（UM楼）, Jalan Bulan, Off Jalan Bukit Bintang, 55100, Kuala Lumpur, Malaysia。开车的朋友可以把车停在 Low Yat Plaza，停车票能够Hotel 打印以得优惠价。 需要住宿，请自行上网安排。

⭐️上课时间：9am ~ 6pm 或更迟 (8.15am报到)
课程费用不包住宿费，但包课程讲义、两天的茶点和午餐。 （所有的住宿，请自行安排）

⭐️想报名上这些课程的朋友，请Email到 konguniverse@gmail.com 註明你的身分证的名字（中英）、身分证号码、手机号码和email。也写明上哪一个课程。 我会把匯款资讯传给你。

苏建诚：致台湾2300万同胞的一封信
原创 2017-06-23 苏建诚教授 媒方向管理咨询

今天在香港机场收到台湾友人发来的一封人生感言，该信如下：

1994年，我在 Citibank 商業銀行開始我的銀行職業生涯，熱閙非凡的當年，民生東路、敦化北路口，外商銀行雲集；應對國內企業資本支出的聯貸案、承銷案應接不暇；IFR、Asia Money、Euro Money 上，一大堆台灣資本市場的 deals；初出茅廬、躍躍欲試的我，每隔兩年就有許多跳級升遷與加薪的挖角 offers；回想起來，那真的是一個希望無窮的美好年代！

上個星期，繼 Barclays 巴克萊宣布退出台灣市場之後，連我現在所待了將近 12 年的小小瑞士銀行也決定在今年底之前結束在台北的辦公室，於是從六月份之後我就必須到香港工作了。守在台灣這個家園五十年了，在大學畢業時決定放棄申請到在加州的研究所，留在台灣讀個本土 MBA；在銀行的二十多年來，我不斷地婉拒來自香港、新加坡的工作邀約，最後成為我們花旗 1994 年 MA 中少數還留在台北工作的異類。終於，戀家的我，今天竟然也走到曲終人散的這一天，望著台北外商金融圈的潰散，彷彿自己是最後一個關燈離開的人，我有點感傷。

二十世紀 90 年代，站在台北，我看香港股市的成交量好小、花旗銀行台北分行是 Citi Group 全球獲利最強的分行、亞洲金融風暴中的韓國萎靡脆弱；我難免自高，以為台灣這股上昇的力量，必將帶著我們更加振翅高飛。奈何，江河日下......

台積電要到南京設廠了，産業鏈移動消長之後的情勢，只有自欺欺人的人才裝著不懂。台灣還剩下什麼？不會只有股票炒作的生物科技股吧！我們的自豪驕傲，一片一片地被殘忍剝下，小龍之首、High Tech、世界工廠、華人世界唯一的民主政體、最美的風景、最安全的社會.......，我其實有些茫然了。台灣本是多元種族的移民社會，可惜的是，我們卻任由意識型態及民粹主義，以立場差異來撕裂應該有的理性是非，卻又以立場相同來結黨鄉愿隱惡。

我該去整理行李了，半百老翁，趁著還有辦法跨國謀職的時候，最後一次驗證一下自己的市場價值吧。但是我們下一代的未來呢？我們摰愛家園的未來呢？我太累、太老，以致於無言以對；只能懇求親愛的天父，賜給我們智慧與愛心，並且保佑我們的心思意念及口舌，或許我們又能走回到祂所喜悅的道路上…。

读了以上一个年过半百的台湾社会菁英人士的感言，教授我内心百感交集的同时，让我回想起1991年怀着不确定的复杂心情在香港的老启德机场转机进上海的那一幕。时光匆匆快30年过去了，我绝对够资格、有义务告诉台湾2300万的同胞，我此刻的心情…。

▲打球不忘国民的职责

首先，我要告诉50岁以上的壮年人，分三个层次来说，顶层人士，当年你们顶着＂亚洲四小龙＂的光环，早已为家族或个人积累了不少国际社会资源，所以你们可以肆无忌惮的高谈民主自由。反正，共产党打来了，你们还有早已移民好的国家可去，美国、日本、澳大利亚或欧洲，这个答案去问＂深绿的大佬＂们，他们非常的清楚。接下来是中层人士，你们一辈子都在为别人打工，除了养家糊口外，你们不是不想走，而是连移民到国外的最基本能力都没有，所以只能认命的留在台湾岛上，眼睁睁的看着无能的台湾政府葬送了大家曾经努力打拼的家园。当然最可怜的是最下阶层的人士，这辈子从来都没有想过要离开台湾岛，也只能默默地接受＂撕裂两岸和平＂可能带来的残酷命运。


▲近日成立“中华统促高球队”

其次，我要告诉30岁以上的中年人，当然也分三个层次来说，顶层人士，因为父辈的庇荫，早已在海外占了一席之地，那是你们长期过舒服日子的国家（因为有绿卡或护照），台湾只是你们偶尔回来歇歇脚的地方。对此中层人士而言，因为当年的因缘际会，懂得到邻近的先进国家亦或外商工作，所以共产党打来了，不怕，反正有退路。当然最可怜的还是最下阶层的人士，这辈子从来都没有想过要离开台湾岛，所以也只能默默地接受＂撕裂两岸和平＂可能带来的残酷命运。

最后，我要告诉30岁以下的年轻人，当然也分三个层次来说，顶层人士，因为爷辈的庇荫，也早已在海外占了一席之地，同样那也是你们家族长期过舒服日子的国家（因为有绿卡或护照），台湾只是你们偶尔回来歇歇脚的地方。对此中层人士而言，因为你们懂得西进大陆，或是到邻近的先进国家工作，所以现在至少在大陆有了小小的根据地，所以共产党打来了，不怕，反正有退路。当然最可怜的还是最下阶层的人士，这辈子从来都没有想过要离开台湾岛，甚至于受到台独人士（不要忘了这群人都是台湾社会的菁英，他们随时都有能力逃到其他地方）的误导，打着民主的口号与现今世界新兴的强大经济体大陆叫嚣，所以也只能默默地接受＂撕裂两岸和平＂可能带来的残酷命运。

▲新闻报道看在眼里痛在心里

看了教授以上的分析，其实台湾整个社会所谓下阶层且毫无决定自己未来命运的人士，这个数目大约在2000万人左右。可惜他们未来的命运却掌握在一群＂早有退路的蠢蛋＂手上。他们用＂争民主自由＂的虚幻口号来愚弄人民，达到他们长期掌权的工具。咱来回首台湾三十年来追求民主自由的结果是：
－从亚洲的四小龙变成四条虫！
－废除死刑：只为作奸犯科之辈争到所谓的人权！

这些类似的例子咱来回顾一下，当年的伊拉克、利比亚与叙利亚是何等美丽与富裕的国度，但在人民争人权要自由的浪潮下，萨达姆上了断头台，卡扎菲家族家破人亡，阿萨德流亡了。这些杰作都是在美国的主导下大快国际人心，但是结果一切的苦难谁买单？尤其近日新加坡李氏家族的王朝由于兄弟阋墙，政治环境岌岌可危，反对党或许可以打着民主的口号趁机崛起。但别忘了，新加坡过去的政治稳定、人民幸福与经济发达，都是在李氏王朝集权统治下的美好果实。


▲持续在国际宣扬两岸和平统一理念

身为一个土生土长的台湾人，凭良心说，教授此刻最怀念的是国民党蒋经国先生执政期间的台湾社会，政治稳定、人民幸福与经济发达，非常类似新加坡。然而过去三十年来，民进党是为我们争取了民主，但经济发展始终维持在原地踏步，甚至于相对周边的经济体，台湾却一直在退步。可惜，人们的习性往往都是失去了一切，才觉醒原来当初的拥有才是最幸福与宝贵的。

要改变台湾目前的困境，唯一的办法就是台湾同胞的自我觉醒，才能自救。2020年下一任的台湾总统选举即将到来，请用我们最神圣的民主一票向撕裂两岸和平统一理念，去中国化的民进党说：不！


▲台上一颗炽热的统一心

转而把这神圣的一票投给对两岸和平统一理念极度认同、态度非常坚定的＂中华统一促进党＂所推派出来的总统候选人！

▲薪火相传的年轻人

如何用智慧来维持两岸关系和平稳定的发展，让台湾的经济持续腾飞，让台湾人民幸福起来！才是我们每一位爱台湾的人士应该共同努力的方向与信念！别忘了咱台湾人民的命运掌握在自己的手里，用我们的选票让明天会更好！＂中华统一促进党＂是唯一的选择！