【ASUS華碩 ZenBeam Latte L1 】
#無線藍牙行動投影機
輕巧易攜，小房間變大劇院！

剛拿到這台投影機，就有被驚艷到。機如其名，就是一個拿鐵馬克杯的大小而已，外觀是圓筒狀，外層包裹低調深麻灰的織布設計，美美的漂亮，外出時還可以放在收納袋，扣上提繩就能帶著走。內建wifi，可短距投影120吋大螢幕！很適合：
1. 線上學習、看電影
2. 外出露營戶外劇院
3. 藍芽喇叭聽音樂/Podcast

✅疫情期間線上學習好夥伴

前陣子停課期間，孩子整天線上學習盯著小螢幕，長時間用眼。剛開始我是把平板接到電視螢幕投放，但是只要接上電視，就無法邊充電邊播放，並且受限於插座和線的位置。

ASUS ZenBeam Latte L1 可以短距投影，內建充電電池，不受線材和距離限制。比起電視或平板螢幕的直射式光源，投影機是將光投射到布幕或牆面，眼睛相對比較舒服。不過還是要建議大家，盡量將距離拉遠，而且適度讓眼睛暫停休息。

✅操作簡單直覺

我不是什麼3C達人，只是一個很普通的媽媽，太複雜的設備我不是很喜歡用，加上我希望孩子可以學會自行操作，所以簡單直覺的操作對我來說很重要！

ASUS ZenBeam Latte L1 操作很簡單，可以直接螢幕鏡射，實測之後覺得連線速度很快，畫面流暢不會有延遲。內建梯形修正、從機身側邊的轉盤轉一下就可以對焦，完全不需要複雜的設定，孩子可以自行操作。

✅藍芽喇叭模式

喜歡聽音樂或是Podcast的家庭，也可以將投影機當成藍芽喇叭使用，內建電池充飽電可以連續播放12小時的音樂。

我非常推薦大家用喇叭收聽我的「聽故事學英文」兒童英文Podcast。我每一集的故事都會製作很多特殊的音效和配樂，有時候單純用手機或平板播，聽不出情境配樂的細膩設計。透過ASUS ZenBeam Latte L1收聽，機體內建Harman Kardon®喇叭，用好音質收聽我講的故事會更有樂趣，就好像閉上眼睛在欣賞電影一樣的感覺，幫助孩子發揮想像力！

✅攜帶方便的露營好夥伴

疫情期間大家出不了國，很多家庭開始到處露營！露營要帶的東西很多，所以輕巧的投影機很重要。大家也不用特別再帶布幕和架子，不用擔心插座不夠用或現不夠長。帶著一塊淺色的布，用強力磁鐵固定在帳篷上拉平，就可以開戶外電影院囉！

投影機充飽電，可以收看三小時的影像，足夠看完一場很～長的電影了。

❤️ASUS ZenBeam Latte L1
線上購物
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實測心得
▶️ https://sandytsaiyu.com/2021/09/15/asus-zenbeam-latte-l1/

#華碩 #ASUS #ZenBeam #LatteL1 #微型投影機 #投影機 #行動投影 #藍芽喇叭 #線上學習 #追劇

2021.08.24
【國軍總醫院岡山分院參訪】
＃爭取長照大樓更多補助經費
＃放寬健保給付限制提高復健科能量
＃爭取宿舍修繕經費為岡山分院留才
國軍總醫院岡山分院是北高雄重要的醫療院所，昨天我與服務處主任並市議員參選人陳慶鴻 大岡山最資深的新人 一同到岡山分院參訪，在新會期開議前了解院方的需求，目前醫院正在籌設長照大樓、宿舍也有修繕計畫，另外地方也期待院方可以提高復健科的能量，相關經費需求及復健科健保給付上限問題，我都會盡快與 衛生福利部 召開研商，希望能提高經費補助及給付上限，讓岡山分院可以擴大營運。

岡山分院長照大樓籌設案目前正在修改可行性評估報告，預估2024年動工，衛福部已核定1.65億的補助經費，但在工資及建材不斷上漲的現況下，動工時全案預估需2.74億元才能完工，已大幅超過醫院可自籌負擔的範圍，需要衛福部提高補助金額，以利全案推動。

長照十年計畫是 蔡英文 Tsai Ing-wen 總統的重大政策，此案既因不可抗力因素而需要更多經費投入，政府理當支持，後續我將會與衛福部、長照司溝通，協調增加補助經費。而地方民眾希望岡山分院可以提高復健科能量，卻受限於健保的給付限制，因此我將會與健保署討論給付額度上限有無放寬空間。

另外為了改善醫護人員的住宿空間，岡山分院也有評估要修繕單身宿舍，各醫院為了留住醫護人才，宿舍幾乎媲美飯店，因此修繕宿舍的經費我也會協助爭取，讓在地的醫護人才能在地就業，還能廣納其他各地的醫護人才，提高岡山分院醫療能量。

【專文】感染、發炎和疫苗
文／謝安民（退休心臟科醫師，曾任芝加哥榮民醫院心臓加䕶病房主任，心肺復甦委員會主席）
英文有兩個字，#inflamation 和 #infection，代表兩個有時相關、類似、但不盡相同的事（觀念），一般美國人也常弄不清楚，而我們國人受限於翻譯（這兩個字都常翻譯成「發炎」或「炎症」），就更容易混淆不清了。
感染到新冠病毒之後，病毒在幾小時內就可大量複製，開始對一些器官和細胞產生傷害。在免疫系統能夠動員到有足夠的防禦力之前，就可能已經造成不少傷害。受損的組織和病毒都可以吸引不少和發炎有關的許多種細胞，在身體各處產生了強度不一的發炎反應。發炎反應是對抗病毒不可避免的兩面刀，既是對抗侵入病原體的武器和過程，也是對抗的結果。
#醫學常識

#SBD怪獸Podcast #何立安 #邱個ChillChillderPodcast
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【各位健友們，你有睡好嗎？】『吃飽，睡好，多喝水』睡眠非常重要～
本集SBD怪獸Podcast，要來聊聊居家健身的12個方針。不能疫情三級，身材也三級警報。睡得好才能事半功倍，訓練效果更需要睡眠來收割。😎

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#42 沒有大重量訓練怎麼辦？居家健身的12個方針｜Part 1.【SBD怪獸Podcast】
➤ SBD台灣大力士比賽第零屆(試辦賽)延期？
➤ 健身房停業，全國停業狀況T_T.....
➤ 重量訓練時的呼吸喘氣，揮汗狀況是疫情破口？
➤ 心肺訓練/有氧訓練，與大重量訓練的差異，戴口罩也可以練？
➤ Mike Boyle在美國麻州，健身業復甦復業的評估狀況？防疫破口？
➤ 飛輪腳踏車/風扇腳踏車 - 居家推薦。
➤ HIIT高強度間歇訓練，居家推薦。
➤ 肢體接觸？護槓不護人？保護槓。
➤ 建立高功能的心智，是為了面對不可測的世界與未來。
➤ 準備好？是不是不存在的？運動員從來沒有準備好的一天。
➤ 何博士當兵，準備英文單字，永遠有東西可以練。
➤ 啞鈴，壺鈴，彈力繩，居家阻力需求。
➤ 沒有Home Gym怎麼辦？沒有大重量怎麼辦？
➤ 最大肌力水準，約有一個月左右的保鮮期。

1.【找出你的弱點，鍛鍊你的弱點】肌力的弱點
➤ 大重量訓練，你的PR都受限於你最弱的局部，而不是你的整體。
➤ 硬舉動作限制舉例，不同階段限制，不同部分的弱點。
➤ 做輔助訓練來強化局部弱點，專找弱點來練。
➤ 提高核心穩定訓練：壺鈴單側(外側)擺盪/核心抗動訓練 (類單邊負重行走)。
➤ 局部強化，可以用肌肉生長的方法來練 (多組數/高反覆)｜力竭 or 不力竭。
➤ 核心訓練：腹肌滾輪｜抹布。
➤ 大量的補強弱點，可以用高反覆/高總量的訓練。
➤ 沒有大重量，其實你還有很多很多可以練！～
➤ 跳繩推薦，彈力繩推薦。
➤ 光是這點就可以練三個月了.......

2.【動作控制：Motor Control】控制力的弱點
➤ 沒有人的動作控制是完美的，好還可以更好～
➤ 動作控制考慮『控制力』，並不特別針對高阻力，大部分是徒手訓練。
➤ 側蹲：很多人側蹲不過水平線 (低不下去)
➤ 後腳抬高蹲：很多人蹲不過水平線 (低不下去)
➤ 很多人手高舉過頭，無法超過耳後。
➤ 很多人不會爬行動作 (蜥蜴爬行)。
➤ 動作控制兩大條件：活動度 & 穩定性，兩者交互影響。
➤ 關節活動度：用進廢退，Use It or Lose It.
➤ 跨步蹲，深度不足？
自我檢查：
能不能做一個完美的跨步蹲？夠深夠長，大腿壓過水平線。
能不能完成夠穩定的側蹲？
能不能做行程夠深夠長的伏地挺身？
能不能輕易的手臂抬高超過耳後？
能不能膝蓋打直抬高，是否高舉過腰？
➤ 大重量不能忽略活動度。
➤ 追求大重量，是為了能回饋給身體運動能力，不應丟失其他東西。
➤ 動作控制力越好，降低運動傷害風險。
➤ 動作控制熱身操推薦：
連續前跨步蹲，側跨步蹲，來回側蹲(水平移動)，夠深的伏地挺身，倒立訓練。

P.S. SBD大甲媽祖遶境紀錄片｜邱個約個 ft.李沛旭 🔥
上集：https://youtu.be/hQc91a-b6GU
下集：https://youtu.be/39Xlz7cJv_o

#好菌家 #晚安益生菌
#邱個 #何立安 #何博士

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第74屆英國影藝學院電影獎，這次受限於防疫規定，所有獎項都以遠距視訊方式頒發。台灣旅美大導演李安則獲得終身成就獎的肯定，頒獎引言人休葛蘭與李安的逗趣妙語，為典禮增添了不少幽默與風趣。華裔女導演趙婷的作品《游牧人生》，是拿下了四項大獎，成為本屆的大贏家。

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『有了KidsRead點讀筆，彷彿有了一座行動學習圖書館。』- 茜茜心之俳句

以前茜茜曾掉入該不該提早讓孩子接觸英文的迷思（畢竟眾說紛紜各說各話），現在我可以很肯定的跟大家說：越早開始接觸只有優點多多！

KidsRead是茜茜這一年來精挑細選，強大到讓你驚呆的～全方位學習錄音點讀筆！其教材更是網羅了世界各地最優質的教育書籍，有幼兒英文、迪士尼尼美語、中文注音、音樂美感、日文學習、韓文學習...等，未來也會不斷擴充新增書籍，一路用到小學還在持續學習，一筆在手，學海無界。

『茜茜之黃金期洗腦法』：
一直聽 ▶ 說出口 ▶ 看得懂 ▶ 句型自然而生 ▶ 單字就在句型中

用了這個方法，學習英文不再是從痛苦的背單字開始，而是讓寶寶們自然而然沈浸在美語的環境中，聽多了變成第二語言（就像我們也沒學過台語，但聽阿公阿媽講久了就聽得懂，語言就是如此神奇），日日累積下來，想要自然脫口而出英文也不是天方夜譚，也不會受限於母語的發音方式喔（不要有太重台灣腔口音好重要）。

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