教鼓教了很多年，除了一般爵士鼓的學生外，有很多甚至已經在外面教授爵士鼓、本身已經很厲害的學生也來找我上課，那些程度很好的老師通常都是想問我爵士樂是怎麼學習的，而除了有系統的上課學一些基礎是第一步以外，另外兩個我沒辦法幫忙卻很重要的就是 —— 去外面找人jam session、組一個固定的爵士團。

藍莓派爵士樂團是我人生中第一個固定的爵士樂團，也多虧有藍莓派的夥伴幫忙，除了拿下第一個全國性比賽的冠軍，聚在一起練團進步是我念數學研究所那個時候最快樂的時光。現在雖然各奔東西，但也都各自朝著音樂的道路邁進，其中主唱 Li Liu 劉俐 後來去美國北德大攻讀爵士演唱並順利拿下碩士文憑，之前回來台灣一陣子也在教授爵士演唱的課程，很多歌手朋友跟她上過課都覺得受益匪淺！

現在她推出了很棒的「歌唱」線上課程，不只是對爵士歌手，對一般人都可以學到很多發聲、各種腔體共鳴、咬字等等，可以用在實際唱歌的內容。

我看過內容後，實在是非常誇張豐富的影片量！課程編排章節也非常有條有理，在爵士發源聖地 美國 又是爵士名校北德大畢業 的這個套裝歌唱課程 7/21-7/31, 只要早鳥價$42 (美金)

現在如果輸入折扣碼 「DabaoVIP」還可以折扣 $4，等於以$38鎂購買課程 ！

外面歌唱課動輒一堂就一、兩千起跳，相比之下這個可以看回放還有課程進度編排等，非常完善，真的推薦給大家！

8/1起恢復為原價$53 ，優惠碼也會失效唷！ 請大家把握機會！！

「開啟歌唱的無窮潛力」
https://liliujazz.teachable.com/p/cdfd0a

這是一個美國的教學平台網站
目前頁面說明為英文
但我的課程內容皆為中文
影片也是中文授課
報名頁面的地址可以填中文

因為都是線上進行
不會有實體的物品寄到你家
所以Email很重要
請填寫你平常會用的信箱帳號

有些不久前才認識我的朋友們也許沒看過一些我之前紀錄的工作說明，因此有些疑問。我再貼一次去年的舊文，給在芳療範圍內有疑問的朋友們參考：

「個人芳療業務公告」

謝謝大家來自四面八方的信任，自從幾年前成為芳療師之後，諮詢預約幾乎沒有斷過。很神奇的，在為其他工作忙碌時，就不會有案子進來。只要動心起念，覺得應該再磨練一下工作能力時，在幾乎不宣傳的狀態下，一下子就會收到個案。

因為有其他領域的正職工作與副業，我並不只倚靠這個職業過活，雖然工作中認真嚴謹以對，但是沒有非得達到多少營業額的壓力。每次諮詢，我得到的啟發獲得，總是大於收益及成本。可以說，每位個案寶貝，都是我在芳療之路的良師益友。

處理了大量只聽過但沒見過，與甚至從未聽聞的病症與狀態，協助個案調理安放身心，拿回與補充自身的力量，在燒腦苦思之餘，也累積了很多心得。

處方有沒有效？到底哪個植物更對症？能不能再精準點？或是全面些？都在這幾年的個案諮詢中不斷自問自答地建構自己的芳療世界。

還記得當時只是提到正在進行個案實習，就在極短時間內收到龐大支持信息，那是大多數同學五年內都達不到的工作量吧。我也用了差不多三年的時間，才回饋完所有個案的寶貴心意。

這件事，在我芳療老師多年的教學史裡，是從未見過的紀錄。整個芳療學院的職員與講師們都知情，也成為老師講述實習奇聞的談資之一。加上我一直是唯一的東方人與少數非醫療背景出身的學員，以至於，之後幾次在其他課程裡遇見未曾蒙面的學員時，總會有些人問我，「妳就是那個誰誰誰嗎？我聽過妳。」臣惶恐啊！😓

過去這段時間，收到不少諮詢預約和詢問，還有更多因為想進一步認識芳療與精油的提問。有關於精油本身的，也有請我推薦書籍與課程的需求。

諮詢這件事，因為今年夏天可能無法返台，確認行程後，去年預約的台灣地區個案，若願意的話，將在七月之後，以視訊諮詢方式進行。而這中間因諮詢需求私訊過我的朋友們，也請稍等我一下。因為要自我負責，也對信任我的個案寶貝們負責，我不願意在身心忙碌、能量不適合的狀態下開業。忙過了這陣，消化掉當下的工作量，會一一和大家連繫。也請之前有在各個文章下方留言詢問諮詢細節與曾私訊諮詢事宜的朋友們，當時留了信息，但沒有收到我的回應的話，請這陣子再傳一次私訊。（要從留言與私訊清單裡大海撈針好累喔，先謝謝你們的支援呀。）

因為去年拿到了中醫芳療師資格，這當中還完成了回春抗老面部穴位按摩的訓練課程。在傳統芳療諮詢服務與律動式身體平衡按摩之外，又添上了新項目。而諮詢價位也再度調整過，目前我正在整合自己的服務項目。

而關於書籍和課程推薦，這個剛好與我目前正在伏案忙碌的合作案有關。
我為芳療購入的書籍，多半是教科書，對芳療日常愛用者來說，不是非常適用。一般使用者幹嘛要知道雙環倍半萜醇及右旋檸檬烯有抗癌作用呢。而市面上的各式課程很豐富，但在台灣我從沒上過，實在不好任意推薦。

基於這些觀察，加上因緣際會，我有幸被我的芳療老師邀請，成為她創設的芳療學院的工作協力夥伴。除了拿下一個工作室重要商品的華文地區總代理之外，也合作執行二個大案子。

一個是她耗費十年心血的芳香療護與植物線上資料庫。這個資料庫在推出後，這幾年已經成為德語區專業芳療師、醫生、護理師、各領域治療師的秘密武器。裏頭的內容，絕不同於網路精油資訊與坊間良莠不齊的芳療書籍。

目前我們有了德文版、英文版與芬蘭文版。

而我，極榮幸地負責這個龐大資料庫繁體/簡體中文版內容的翻譯、制定、系統架構與推廣開發。最高目標是，讓所有需要芳療資料的人，都能找到兼顧實用、學術的資料。沒有道聽途說的不詳盡內容，一切都有學理、研究及經驗根據。也想導正「不勞而獲，免費取得資訊，管他確實與否，方便能用就好」的歪風。

每個人都要為自己的身心健康負責。看進眼裡與收進心裡的，當然也要自我負責。一點點使用費用，以佛心價得到的卻是無數芳療前輩們數十年的智慧心血結晶，當然還有我們這群研究工作者的小小貢獻。😉

能夠從芳療師應用領域，跨入研究與開發範圍，對我而言是可遇不可求的機遇和學習機會，能受邀加入團隊，即是肯定啊，就算無薪無償，我也想參與並做好他。（此刻是真的無薪無償）

另一個專案，是以年為單位，需耗費更多時間心神的芳療學院台灣地區分校授權課程。希望能為台灣學員提供奧地利學派芳香療護課程，課程結業後，可拿到有商業公會及奧地利芳療協會認證的證書。會先以初學者入門應用課程為主，日後才會有專業芳療師的完整訓練。
有為期數日，等同專業芳療師第一階內容的專業詳細課程，也有了解如何應用幾樣單方精油或清楚芳療與精油到底是什麼的身心大補帖，也有某些特定主題，如「家庭精油醫藥箱」「孩童專用精油身心調養」「對應各樣情緒困擾的精油」等等講座與工作坊。

曾私訊我的朋友們，如果你們願意等我，半年到一年多之後，那些關於書籍與課程的疑問，都可以遇見解答了。😉

（只是，我必須先撐過一日超過十小時緊湊工時的長期抗戰。）

而在一年多之前，與台灣的好姊妹，商談了一個產品開發合作案。有幸為我親愛的亦師亦友的慧怡姊，以紮實諮詢背景和數十年豐富靈修經歷而研發出的六感美力卡，做搭配牌卡的香氛設計。但這當中因為職場重心轉換，加上我自己的挑剔龜毛，拖延了進度外，配方還一改再改，定案了又推翻，做完幾輪後又重新再來，始終無法讓我自己滿意。慧怡姊非常了解我的狀態，給予最多的空間和包容。收到她趕在新年前抓好時間，特地跨海寄來的一整盒六感美力卡，打開那一刻，熱淚盈眶，身心都被支持到了，真是最棒的新年禮物。

最近我覺得真的是要為這個產品設下界線了，也告訴自己，沒有完美無缺的香氛設計，我只能做到「最貼近」，而沒有「最完美」。希望能在給自己設下的期限內，與六感美力卡一起陪伴需要的朋友們。

我為九個數字設計了九個香氛配方，主要是藉著植物的芳香氣味，支持並養護數字人格的獨特性。之後會再專文介紹這個讓我受益匪淺的，以生命數字系統為發想的肯定語卡片「六感美力卡」。

除了上述規劃，還要在音樂院教學工作、出書計畫、台灣工作室與小舖業務、演奏演唱、瑜伽工作室等等諸般領域裡，兼顧著六口之家的廚事家務與四孩的陪伴教養。生活，從來不是容易的。就像我多次為文提到的，斜槓看似好威，但付出與放棄過什麼，只有我自己知道。

我從來沒有強調正向或正能量這件事，也從未強迫自己如此開解。好友們也都知道我私下的三觀多不正，為人多任性惡劣，嘴巴多壞，態度多囂張。光是為了從此出門必須強迫自己戴口罩這件小事，可以花一個小時的珍貴篇幅在線上打滾謾罵蠻纏胡扯，強迫好友們安慰我。

只是，到最後，盡力讓自己好過的過程，看似很像正能量。如此而已。（彈煙蒂）

*線上小舖有當季精油產品，歡迎加入緩靜敞癒社團，課程與產品新資訊會公布在社團裡。也歡迎到訪小舖，加入會員取得各樣優惠。🤗

#緩靜敞癒生活工作室

【🕯懷念李登輝前總統】
　　
1月15日校是李登輝前總統的冥誕，我參加台灣智庫及李登輝基金會所舉辦的「時代的課題×世代的對話︱李登輝學研討會」。李登輝前總統被稱為 #台灣民主之父，因為他帶領台灣從威權走向民主，#成就全世界都稱讚的不流血革命。台灣人今天能享受自由民主人權，都對李登輝前總統充滿敬意與感恩。
　　
今天的研討會演講者及與談人都對李前總統的貢獻讚譽有加，但有些人以前其實曾對李登輝前總統有所誤解或批判，我也不例外。
　　
例如有不少人對李登輝前總統成立國統會及制定國統綱領，一直不能諒解，雖然蔣緯國認為李登輝是做假的，說這是「國不統綱領」，但對台獨派的朋友來講，國統會還是難以接受。現在回頭來看，當年李登輝前總統的確用心良苦。
　　
我也曾對李登輝說「中華民國到台灣，中華民國在台灣，中華民國是台灣」表達不認同。前兩句大家可以接受，因為那是歷史事實，但是對最後一句「中華民國是台灣」，我曾寫過文章批判，說多數台灣人認為中華民國不是台灣，中華民國只是流亡政府，打輸共產黨，敗逃台灣。
　　
有不少人也對李前總統提拔馬英九感到不解與不滿，不過現在想想，如果沒有馬英九、韓國瑜這些人，說不定台灣人還不會澈底覺醒。
　　
幾乎所有人都同意，不管是經濟上的成長、對中國投資的戒急用忍、民主制度的改革深化、中國問題的處理、對美國關係的折衝樽俎⋯⋯，李前總統是所有總統中做得最好的。他對年輕人的疼惜鼓勵，對台灣的愛心，使他能化阻力為助力，野百合學生運動時，他的誠意不但化解危機，#這些年輕學生反而成為他民主改革的最大動能。
　　
我個人也受到李前總統很大的鼓勵。記得卸任衞生署長後，就去報名全國最高學府——#李登輝學校國政班第二期，當時還當學員長。有幸聽了幾場李前總統的課，受益匪淺。
　　
有天李前總統特別找我去，説希望我能擔任台聯不分區立委，但是因為我已經在競選民進黨不分區，就不敢答應。不過後來他就指派我作「#守根台灣」助選團團長，到全國各地替李登輝學校校友助選，真是很感謝李前總統的信任及栽培。後來我也擔任李登輝學校校友會監事長。由於有這種淵源，我女兒結婚時，李前總統還同意替他們證婚，真是莫大的福氣。
　　
2012年李登輝前總統出席蔡英文總統選前之夜時，說他自己年歲已經很高，不知道什麼時候會離開心愛的台灣，「未來就要靠你們，拜託，台灣要交給你們了！」我們能有李登輝前總統帶領，真是天佑台灣。
　　
噫！微斯人，吾誰與歸？值此李前總統冥誕之日，追思懷念感恩外，發揚李登輝學，特有意義，謹此為記。

台灣智庫-思想坦克
李登輝基金會

（照片來自 李登輝(Lee Teng-hui) 2010年12月27日）

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Do you sit for a prolonged period of time? If so, then hip opener poses will benefit you massively. A tight hip may result to increased lower back pain. When your hips are tight, this may cause misalignment, affecting your back, knees, and even your feet. When practicing hip opener poses, you are giving your hips more strength and flexibility which can re-align your lower body for greater strength and mobility!

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大家好! 由於我們大多數人都留在家裹確保安全，但留意長時間坐下來可能會感到腰酸背痛嗎? 亦都好容易肥！所以，如果你長時間坐着，那就該起床行動了。

開髖姿勢將使您受益匪淺。臀部繃緊可能導致下背部疼痛加重。當您的臀部緊繃時，這可能會導致不對中，從而影響您的背部，膝蓋甚至雙腳。練習開髖姿勢時，您可以給臀部更多的力量和柔韌性，令您的下半身重新對齊，從而獲得更大的力量和靈活性！

(提供英文字幕)
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