太棒了！！這彈跳床 雖然一開始聽到姊姊要買時 我心中曾經浮現 是不是要亂花錢的念頭 哈哈哈～管很多 就在這樣意外一跳 直接30分鐘過去 速度快慢、單腳、雙腳⋯ 還指定下音樂 運動及舒壓一次完成 連我這受傷的腳也沒因此疼痛不適 好處我就不再這多做描述 除了大人連小孩放電都是很好的幫手 沒錯～畫重點 能讓小孩放電的東西 怎樣都是⋯值啦！！！ #彈跳床推薦#Fitwell#微運動#居家運動#全方位鍛鍊#放電好物#初體驗

哈囉大家好，我是魍魅物理治療師Amber～ 🙋🏻‍♀️這一篇再來繼續探討我們的玻璃腳踝唷～ 上一篇我們提到了沈睡的肌肉（比目魚肌），跟腳踝不穩定是有關的。 那你知道姿勢穩定、動作控制不好，也會讓沒受傷過的腳踝，增加扭傷的發生率嗎～ ❗️在2018年的一篇研究，針對：非受傷側的腳，以及受傷的腳，各分成兩組。 1.韌帶鬆弛組 2.重複腳踝扭傷組 去看看他們的兩組之間： ⁡ 1.本體感覺 2.腳踝穩定 3.動作控制 📍發現： ⁡ 正常腳踝組： ⁡ 重複扭傷組比韌帶鬆弛，在腳踝穩定、動作控制有達到差異唷！ 代表說，重複扭傷的組別，在這兩個方面是比較差的。 ⁡ 受傷腳踝組： ⁡ 重複扭傷組比韌帶鬆弛組，在腳踝穩定、動作控制都是差不多的！ 而本體感覺在這兩組都是沒顯著差異的。 ⁡ ❗️結論： ⁡ 正常腳踝 ⁡ 1. 在腳踝穩定、動作控制都是要特別注意的唷。 2. 本身腳踝穩定、動作控制比較差，所以容易重複性扭傷。 3. 韌帶鬆弛的人，和扭傷不一定有很大的相關性。 ⁡ ⁡ 受傷腳踝 ⁡ 1. 重複扭傷的人和關節韌帶鬆弛的人，在腳踝穩定、動作控制都是沒差異的。 2. 不管是常常扭傷的人，或者關節韌帶鬆弛的人，也要特別的注意腳踝穩定、動作控制唷。 🙋🏻‍♀️最後要跟大家說的是～ ⁡ 1. 腳踝的穩定度主要還是姿勢穩定、動作控制。 2. 當然好腳的部分在做訓練的時候也是要注意的唷。 3. 在針對姿勢穩定、動作控制，這些之前的文章都有小小教學過，大家可以再回去看看唷～ ⁡ ⁡ #物理治療#腳踝扭傷#扭傷#疼痛#玻璃腳踝#運動#健身#傷害#運動傷害

/ 在台北的日子 / 在台北的日子，就像一場漫長的約會關係，有很多新鮮又好玩的事情，也有挫折疲憊的時刻，要套用刻骨銘心這麼芭樂的形容詞，大概也是沒問題的。 還記得最初上台北的原因，飄晃著就度過了五年，之所以說飄晃，是清楚待得再久、這裡都不會是家。儘管如此，在這段時間中，仍遇見了很多很棒的人。 在台北五年，EVERYDAY OBJECT 就佔據了四年，明明就是一個什麼都不懂的人，還說要當編輯（現在想起來真可怕），就算菜的可以，卻還是受同事、工作上遇見的每位合作夥伴很多照顧。在這裡的第一篇文章、第一次採訪、第一次拍攝、第一版腳本、第一次企劃、一個人出差，都是相當珍貴的回憶，但回憶再珍貴，也都是因為遇見什麼人才顯得特別。 朋友總問我的工作是什麼，一時之間也很難解釋，但一直都很喜歡「寫字的人」這個稱號，所以當同事在卡片上這樣寫著的時候，想著自己是不是離這件事 終於靠近了一點點；而今天，收到了這麼貴重的禮物，是最棒的認同，我會好好珍惜這份感覺。 回來的半個月，還沒有什麼實感，以為自己就在放長假，想著公司樓下的管理員現在在做什麼、物流大哥受傷的腳好點了沒、租屋處附近洗衣店老闆今天又在追什麼劇⋯⋯這些平凡的小事，都成為在台北生活的一部份。 忍不住有點小失戀的感覺，可是翻著大家給的祝福，又覺得自己過於幸福。也謝謝爸爸媽媽跟冠毅，我這次是真的回家了。 「當你真正離開的那刻起，才會瞭解自己有多喜歡那個地方。」台北是、工作是、遇見的每個人也都是。想念如家人般的室友、想念如朋友般的同事、想念許多真心相待的合作夥伴，有些來不及一一道的再見，就留到以後再說，相信緣份會緊緊抓著彼此 🌿 我要先往下個階段邁進了，還請大家多多指教！