#村長廣播 #限時線上免費課程 （報名到9月10號收單喔喔） #Himalaya合辦活動 你有下面的幾個症狀嗎？ 1.在同事或朋友之間覺得格格不入，一個人的時候又覺得寂寞不安 2.有些時候會突然有一個情緒湧現，毫無來由，讓你很害怕出門、面對人群 3.曾經經歷過那種「掉到黑洞裡面」的感覺 4.經常會覺得心裡面很躁，坐立難安，好像做什麼都不對、都無法緩解。 5.明明跟自己說不要太在意別人的想法，但越是這樣說，就越是在意。每天活在自己的多多慮裡，都快要可以開飲料店了。 在寫這篇貼文的時候，我想到一個很特別的朋友，他是我身邊的朋友當中，少數不想要「疫情解封」的人。他有次告訴我： 「其實有一件事情我一直難以啟齒，就是我很害怕跟人互動，可是同時又不甘寂寞。所以每次你們要約說要出去玩的時候，我心裡面都很排斥，但同時又覺得我都是因為這樣才沒有朋友。我很怕在你們面前面具會戴不住，可是又覺得拒絕你們，好像顯得我很傲嬌。所以每次出去的時候，我不說話並不代表我沒有想要參與，而是我還在自己的焦慮當中。就連現在告訴你這些，我也覺得我是冒著很大的風險，我也怕你會覺得我是一個難搞的人。」我很感謝他告訴我這些，可以感覺到他跟我說這件事情是很不容易的，同時有一種被信任的感覺。我也慢慢可以感覺到，為什麼他覺得解封對他來說是一個壓力——他又得回去面對朋友、同事，還有很多的人際互動。 我覺得，焦慮本來就是人生的日常，也是保護我們、增加我們做事動機的重要因子，但如果焦慮充斥你的生活、讓你覺得失去控制，那可能你每天都會活在害怕和恐懼當中。重點是，你也很討厭自己這個樣子，但是卻停不下來！ 如果你也是這樣的人，那麼這邊我想送你一個免費的課程，我試著整理了《情緒急救：情緒傷害的常備藥箱》與《蔡康永的201堂情商課：精選篇》這兩本書裡面我覺得印象深刻的段落，幫大家歸納出三個人際焦慮的原因，還有面對焦慮的方法（大約20到30分鐘），不過由於是免費的課程，所以名額有限，對於這個主題有興趣的人，可以點這裡報名喔！ 很多書都跟你說要跟情緒共同相處，但問題是這個「相處」到底是什麼呢？或許我們可以花一點點時間，一起撥開情緒的迷霧，找到可能的出路。 #報名流程跟步驟 #報名連結限動上滑 現在開放免費試用Himalaya， #透過連結兌換30天免費試用，並填寫報名表單，即可獲得線上課程，並獲得價值9000 的書籍懶人包！真的是物超所值！ （三十天之內都可以無限聽，如果覺得不喜歡再隨時退掉就可以了，活動結束後我自己會一直訂閱下去，主要是因為我真的覺得這個平台太方便了，可以省下大量的閱讀時間） #兌換流程： 1.直接點選 https://www.himalaya.com/mPmhe 2. 就會看見「領取30天免費試聽」，按下去 3. 輸入資訊註冊 4. 綁定信用卡，系統將會自動輸入折扣。(免費試用期不扣款，隨時可以取消訂閱） 5. 兌換後截圖，上傳圖片至報名表單，09/15即可收到課程連結 #最後推薦幾本「聽」起來我覺得很不錯的書 1.《心理減肥術：做得到的高效瘦身》——雖然最近有在調整飲食、讓自己多走路，但是常常半途而廢，這本書真的是打中痛點，除了克服減肥的困境，也學到了很多意志力的科學。 2.《成為更好的自己：給未來少年的心理學通識課》——這一本書的紙本我也有買，但是我覺得聲音化之後好棒，還有很多背景音，就像是真的回到青少年一樣，不只作者本人來錄影，而且還找了不同的聲音演員，我覺得製作的小組非常用心，如果你想體驗不同的情境，第一本可以選這個。 3.《情緒急救：情緒傷害的常備藥箱》——這本書在平台上面有兩「本」，一本是簡短的介紹概要，另外一本是根據章節列出來，詳細介紹每一個章節，可以看到不同的心理咨詢師對於這本書的詮釋跟解讀（老實說，我覺得這個豐富的資料庫做得很棒）。 4.《蔡康永的201堂情商課：精選篇》——其實康永哥的書我都有買，但是在這個平台上你可以聽到他用他自己的聲音這本書，又有不同的感覺，我覺得用耳朵聽真的很不錯，可以感受到情緒起伏。 5.《那些閃電指向你》——來推薦一本不是心理類的書，是文學類的。這個我好喜歡，詩集用聽得真的很不錯，調整速度，「相遇的時候」我已經讀過很多次了，但是喜瑪拉雅的聲優讀這首詩的時候，我聽到快哭QAQ，那個情緒都被包在裡面了。 此外蔡宇哲老師在 哇賽心理學 Podcast 也推薦了《六頂思考帽》看起來不錯，但是我還沒聽，應該是下一個我的聆聽清單。 #文章內提到的所有書籍在Himalaya都可以聽到完整版 限時免費試用30天，把這些書聽完綽綽有餘呢！ #優惠只到09/10號喔！

😷 今天來和大家分享大二下做的雜誌封面！ 這本是台科校園誌的第十三期 是在通識課做的作品～ （課程內容就是全班一起編一本校刊） 其實原本不是想做這個風格的封面 但是因為老師想要用滿版照片的封面 我也只好配合了σ(^_^;) （其實自己也不是很滿意就是了） 這期名稱叫PLANB的原因是因為COVID-19突如其來地打亂了很多人的計畫，因此這種時候就需要PLAN B! （原本要去米蘭交換的我 因為疫情逼不得已先將計畫取消了 但目前還沒有PLAN B） Model: @clairejenjen (aka me!) Makeup: @clairesss_makeup Photographer: my BF🥰

2020-11-25 新民主同盟 林鄭發表施政報告，是一份與黨無縫接軌的報告，相信這一點香港人都不會感到意外。 三萬多字的報告內，大灣區出現了45次、中央出現了43次、國家字眼出現了52次。 押後了六星期的施政報告，猶如林鄭接了中央order後，直接宣讀出來，內容亦猶如林鄭將香港進貢予大陸，如何利用香港人科水予大陸、如何將香港人集體送中的手法。林鄭用了相當長的篇幅，去感謝中央全力支持，她在第15段講到，「香港局勢的變化到了「非中央出手不行」的地步」。她在報告中不斷提及一國兩制，但香港人都知道，一國兩制已經死亡了，她的說法只是自欺欺人。在整份報告中。她提出多項配合中央全面管治香港的政策，都顯示了她已經不放香港市民在眼內。 以防疫為由 實行政治監控 在第四波疫情肆虐下，林鄭再次以防疫為名，監控為實，再次提出健康碼。近日政府不停推銷的安心出行APP，這程式會記錄進出不同場所的日期與時間，程式需要網絡存取，根本是為未來健康碼及更多監控政策鋪路。 洗腦國教重臨 荼毒下一代 八年前香港學生打倒的洗腦國教，今日林鄭宣佈改革通識科，變成宣揚「國家發展」、《憲法》、《基本法》平台，以培養學生中國國家觀念及國家安全意識。洗腦國教將以「通識改革」之名重臨，荼毒下一代。她亦強調教育局必定嚴肅跟進不稱職老師，包括取消教師資格，意味著，會有相當多老師陸續因沒有擁護中央、愛國愛黨的原因而被打壓。 與大灣區融合 進貢香港人才資源 至於香港青年人畢業後的發展，青年投入的社會，在林鄭眼中就是大灣區，林鄭在報告中不停推銷香港年青人到大灣區發展事業，到大灣區創業、到大灣區就業。一個地方最重視及最珍貴的是人才資源，但林鄭推青年人集體送中，與大灣區融合，將香港的人才資源雙手奉上予大陸。 重基建 輕民生 而民生政策方面，林鄭依舊炒冷飯式推出陳舊政策，面對2020年百業蕭條，大量失業市民無工開，林鄭在報告中針對失業人士的措施力度不足，亦對失業援助金隻字不提，根本無心協助現時正處於水深火熱的市民。 最後林鄭無視社會各界對明日大嶼計劃的反對聲音，在香港財政赤字達到一千億元下，仍硬推倒錢落海計劃。 這份施政報告已不是香港的施政報告，只是一份與大陸、與黨無縫接軌的報告，更加是一份出賣香港青年人，斷送香港人未來的暴政報告。