為什麼這篇取卵前運動鄉民發文收入到精華區:因為在取卵前運動這個討論話題中,有許多相關的文章在討論,這篇最有參考價值!作者tiffany6506 (popococo)看板GoodPregnan標題[心得] 努力運動,讓...
取卵前運動 在 いづみです Instagram 的最佳貼文
2021-09-16 07:54:31
ダイエットしたくても タンパク質が足りないと 痩せないんだよね🤣 艶やかな髪を保つのにも 爪が割れにくくするのも タンパク質=プロティン 必要なのよね😊 卵や肉をたくさん食べても 必要なタンパクが不足してる事実 水などでシェイクして 簡単に摂取できる プロテイン 溶けやすく 美味しく コスパ...
文長,我成功了!!
這是篇身心狀態良好的IVF過程,充滿著運動運動運動的求孕歷程!
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第一次是自然懷孕,到第十週流產
五年前那時,身心都沒有準備好
之後,身體也沒有調整好,只覺得一直虛胖水腫
一次IUI
一次IVF--->第一針排卵針下去,就水腫到最後腹積水
當然是沒成功,也讓我跟我先生嚇到
四年前開始慢跑,我屬於很弱的那種
但四年從八百公尺,現在可以完跑十公里不停,也算是很努力的進步
去年初因為經期延了半個月還沒有來(我很準,週期28天)
想當然不是懷孕,我心情上也沒有重大壓力影響
選擇換到友人任職的醫院,請她介紹一般婦產科醫生門診
(非離家近,原本做試管的那家)
醫生總是還要妳驗尿看看,想當然爾,要驗的那剎那,月經就來了~~~
但這女醫生非常溫柔的,還是照了子宮厚度
問診過程也相當溫柔細心,看了我年紀,還是建議我轉到不孕門診
不孕門診是位女醫生W,一見到我坐下來,馬上就哇啦啦......
問診過程就開始炮火連發
說我過胖,體脂過高,男性荷爾蒙一定過高
雌激素不足,通通都要先驗血先了解了指數狀況
我就坦白我高溫期不長,都只有七天,黃體素也不足
醫生馬上開了一連串的檢驗,除了上述的檢驗
連腎上腺素,胰島素,糖尿病血糖都測了(她懷疑我有糖尿病)
還加了甲狀腺的檢查
並且,要求我去上飛輪,一週三堂+瑜珈
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4~9月太熱,我們不再跑步進健身房踩飛輪
對於本來就有在運動的我們,進健身房換個方式且有教練帶著
反而對我們原本的路跑成績跟肌耐力的訓練,都有明顯效果成現
我原本是159cm,57-58kg,很容易水腫的體質(出國玩會從上機腫到整個行程回來)
加強運動量後一整年,今年初降到52kg,身型變好
屁股瘦了二吋,大腿各瘦一吋,結實很多
坦白說,那是種身心都變好好好棒棒的一種狀態
女生瘦下來,又健康,真的心情會好好
這一年,我只有回診三次,看檢查報告
甲狀腺、雌激素& 黃體素,都不足
但醫生都沒有開藥,我也不急(明明37歲了....)
醫生只會碎唸說,年紀大了,要做要快,但還是看我自己
但我這時,只想調整好自己的狀況
今年初,上了飲食衛教課,加強飲食的狀況
(大推二本書:擇食&瘦孕<---這二本書教我如何吃對東西,健康外食)
我大概就是看了這二本書後,真的瘦很快下
然後,我掐指一算,好像可以今年八月來挑戰一下
半年未見W醫生,六月中終於掛進去,跟她說我要八月做
再給我一點時間調整身心狀態
她光看我氣色就覺得我一定棒棒<.....我自己想的!!
(不好的指數都有慢慢變好)
醫生要我再測一次甲狀腺、雌激素& 黃體素
然後,加做重訓,我算了一下,一週一次的重訓課,時間有點緊迫
但我還是立馬手刀去報了重訓課
七月初,報告出來,指數全過關,除了甲狀腺(這吃藥)
連我五年中醫一直調整的黃體素,都過標了!!!
七月底週期來就開始做試管
7/26開始打針,8/7取卵(14顆) 8/12 D5植入二顆
上週三開獎,確定有著床,本週一再驗HCG有穩定往上成長
二週後轉到一般產檢門診
我非常害怕再一次IVF的腹積水,W醫生跟我嗆說,妳有運動,我保証妳一定不會水腫
到取卵前一天還在上最後一堂重訓
還拍下瘦瘦結實的照片,傳給另一位在台大做IVF三次都水腫的朋友看
植入後躺五天,再休息二天,第七天就一直被護理師恐嚇
要我開始運動,不運動沒有好的血液循環,囊胚很容易自然萎縮掉,不易著床
所以,第七天我就進健身房使用緩和一點的坐臥式的飛輪器材
20min 會喘會流汗就好
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整個過程,一年半,身心都好
運動讓我氣色好,加上體態結實,所有朋友都對妳說妳變美變瘦了
心情怎可能不會好.....
但,其實五年前的自然流產,讓我糾結,懊悔了半年
再看到fb上的朋友陸續狂po懷孕的照片
我跟我先生的每次出遊,都要被明示暗示生小孩的事
我曾在fb上氣爆過,坦白說出我的不爽
我也因為這樣跟朋友吵架
說真的,我不需要這種自以為是的關心,但對當事人其實是種壓力
二年,覺得自己身心都很累,很不好
那段時間,連帶跟婆家的關係都不好
但到今年,我覺得是我們都準備好了,我不再患得患失(雖然等開獎還是忐忑了二天)
有小孩是種福氣,沒小孩我也覺得,那人生就換條路走吧!!!
我們夫妻還有好多地方要去旅行
今年行程原本是西班牙or土耳其
我連年底的SEIKO 10K & 田中馬都報了,準備挑戰我人生中的第一次半馬
如果沒成功,我跟表姐都約好要去抽2016的名古屋女子馬拉松
然後,小朋友就來了!!!
現在,我們每天都是跟他說話,即使它還是個小小點
進入孕程,每一關都還是會緊張,
但這次更有信心,也更加小心。持續運動持續飲食保健
之後的產檢,希望不會被醫生噹我過胖之類的..
是說,這週還是會肚子悶悶痛&腰酸是怎回事??!!
護理師說這時還不會知道是不是雙胞胎,六週產檢再說.
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.167.82.66
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※ 編輯: tiffany6506 (118.167.82.66), 08/25/2015 21:45:56
是哦!是她~
好想去跑!!!!八月底還要陪我老公去團練~我只能走走步,等吃早餐!
我是當豬養了一陣子,肚子又大了!
我中間也有打過羽球,但羽球好激烈,我覺得還是選緩和一點的運動!
加油!有持續動,一定可以!
※ 編輯: tiffany6506 (118.167.82.66), 08/26/2015 08:39:33
※ 編輯: tiffany6506 (118.167.82.66), 08/26/2015 08:40:47
Sorry ~~我不會編輯推文!弄得亂七八糟><
看醫生也是要看緣份。
如果不是已有運動底,其實我不建議去看這一派的醫生
妳可能會做不到這樣的強度,而一開始就沒有興趣,或是運動受傷
我會建議從緩和性的瑜珈做起,再進階到熱瑜珈,都好!
選擇適合自己的醫生,也是很重要
我的重點只是在於:
1.我不急,重點在打好身體的底子,寶寶要住九個月,全靠妳,底子要好!
2.調整好心態,寶寶會知道妳有沒有快樂!也會影響他呦~
(我把工作都安頓好才開始做)
3.單純運動不用藥的過程,讓我很舒服。
中醫我看過紹興北街的林姿里。<---第一次懷孕就是她的藥,她給我基本的飲食基礎
概念,無奈那時流產後,我心理不健康,怎麼外在用藥都無效!也瘦不下來~
三年前在吳明珠那裡看一年,一個月的水藥粉藥加針炙,20000跑不掉,不知怎,也毫
無起色。
中藥還是藥,我多半是看三個月,休三個月(代謝藥品)
---->不要把藥看成是萬能,堆積在身體裡,還是很可怕的。
純分享!!
讓自己有個健康快樂的身體,比什麼都重要!
※ 編輯: tiffany6506 (118.167.82.66), 08/26/2015 08:55:16
※ 編輯: tiffany6506 (118.167.82.66), 08/26/2015 08:57:05
※ 編輯: tiffany6506 (118.167.83.103), 08/27/2015 13:42:14
一次20分鐘,一週去四~五次
現在體力有差,20分鐘我就喘噓噓了~~
但習慣運動的人,真的會覺得大流汗後很舒暢啊!!!
※ 編輯: tiffany6506 (118.167.83.103), 08/27/2015 19:27:26