確診第14天，孩子和我都恢復的差不多了，沒有症狀了，我也能打呵欠和深呼吸而不會胸痛和咳嗽了，體內的病毒需要時間消失，但不會有傳染力了，明天會帶著孩子再去讓醫生檢查，然後就能拿released letter了。
雖然網路資料很多，我還是整理一下自己整個確診和康復過程以及居家隔離需要注意的事項與大家分...
確診第14天，孩子和我都恢復的差不多了，沒有症狀了，我也能打呵欠和深呼吸而不會胸痛和咳嗽了，體內的病毒需要時間消失，但不會有傳染力了，明天會帶著孩子再去讓醫生檢查，然後就能拿released letter了。
雖然網路資料很多，我還是整理一下自己整個確診和康復過程以及居家隔離需要注意的事項與大家分享。
我月11號檢驗，12號被通知確診，只有傷風症狀而已，我急call先生帶著大兒子回家並戴上口罩，我把自己關進獨立房間，有獨立衛浴，準備好幾箱minano飲用水在房間，開始隔離。12號晚上冠病症狀開始明顯：
*1–3天，體溫37.5-38度，大量出汗的同時也全身發冷，並且開始頭痛、咳嗽、拉肚子，沒有胃口。
「我的對應措施」：
1.開窗戶讓空氣對流，不開冷氣，因為冷氣會 讓病毒在同一空間循環。
2.喝大量的水，儘量休息，蓋被子讓手腳不冰冷，真的全身太濕黏就沖澡，能降低體溫也讓身體清爽。
3.每天吃Vitamin C, D3和Zinc。
4.晚上一定要想辦法讓自己睡好，胸悶就把枕頭墊高，發燒就吃退燒藥，咳嗽太嚴重就含喉糖。
5.因為拉肚子也沒胃口，這三天我幾乎只吃水果和水煮蛋。
6.家人拿食物給我時是放我門口，敲門然後離開，我拿了物品之後關門，家人會消毒我的房門口。
7.每天家人都要打掃家裡並早晚全環境消毒。
*第4-8天，開始失去嗅覺，咳嗽時會胸痛的比較明顯，反覆的低燒，體溫在37.3-37.8之間，因為開始吃 Ren Yi Acupuncture & TCM Setapak-KL Medical Clinic 劉醫生替我診斷開的中藥，症狀慢慢在控制中，也沒拉肚子了，不過這一段期間是關鍵期，如果症狀有變嚴重，一定要聯絡醫院。
「我的對應措施」：
1.還是大量喝水和補充維他命，吃藥，也在身體比較不累的時候做簡單的踏步或拉筋運動。
2.開始有胃口了就吃點簡單的湯湯水水，因為實在流太多汗，口味放鹹一些不要緊。
3.記得不要慌，雖然症狀可能去到很糟，但自己要讓情緒穩定，騙自己就是小感冒而已，會好的。
4.像第1-3天一樣持續晚上想辦法讓自己好睡一些。
*第9-14天，小兒子因為確診而和我一起隔離了，可是因為他很早就開始吃中藥，已經處於康復狀態。大兒子和老公持續在家也戴口罩，家裡窗戶一樣打開，開風扇不開冷氣，全家靠視訊聯絡，並且互相叮嚀吃維他命和水果還有營養品。
這個時候其實一直都在吃中藥的我和小兒子都不發燒了，症狀到第9天開始都逐漸消失了，第10天我和小兒子去衛生部讓醫生確定我們的症狀都消失了，只是需要等小兒子也隔離滿10天再到衛生部檢查一次就能完成過程，也不會再傳染給其他人，就可以拿released letter了。
「我的對應措施」：
1.保持自己和孩子情緒穩定，持續觀察孩子和自己的身體狀態，一樣，吃喝睡都要充足。
2.開始計劃結束隔離之後全家還是先戴口罩，把全家環境及衣物打掃消毒之後才能拿下口罩重新正常生活。
在這段期間，謝謝高媽媽 @zhioono 和我的貴人老闆 @mannsgoh 送來薑湯和 #Minano飲用水、軟膏， @coby_daddy , @themethanelab , @biolifemy 送來口罩、果汁、益生菌，還有 @no5bakery 送來好多麵包、麵條、和好多朋友持續送來營養品、食物和你們的禱告、祈福，謝謝大家送來暖暖的愛。
我們居住的大樓定時來我們單位門口消毒，也放了我們單位專用的垃圾桶在門口，另外處理我們的垃圾。
病毒在我們再怎麼小心還是可能會入侵我們的健康，抵抗力一定不能弱，以防萬一，家裡要準備獨立的房間和衛浴給不幸確診的家人隔離用。
一切安排還是要聽從衛生部的安排，如果是年老及有慢性病的確診者，家裡沒有獨立房間和衛浴的確診者，容易恐慌嚇自己的確診者，都還是到醫院隔離比較好，在醫生指示下進行隔離和治療，千萬不要亂用偏方。
再次謝謝大家的關心，我和孩子都康復了，我雖然感覺到自己確實是傷到肺部了，但會努力補充營養和運動，之後照常拍攝、顧家，沒事了❤️
#陳諭 #mandychen #結束隔離前一天
反覆發燒手腳冰冷 在 Facebook 的精選貼文
孕婦到底要不要打疫苗？雖然副作用很可怕，但病毒更可怕，還是去吧！
走在時代尖端，江湖傳說疫苗第二劑副作用像被車撞過的經驗，我真真實實體會到了啊。
謝謝慷慨大馬一視同仁讓外籍孕婦排隊（抱），上周末打完第二劑輝瑞（Pfizer)，把過程和副作用記錄下來，給之後要打疫苗的你們做個參考。
我是六月初登記孕婦疫苗，七月底收到通知，安排在平常舉辦各種展覽會議的MITEC，施打比較適合孕婦的輝瑞（Pfizer)疫苗。
產檢時先請婦產科醫生開立了適合施打疫苗的證明信，孕婦記得要帶去現場以備查看喔！
第一劑排到傍晚六點，當天現場人潮不多，動線規劃也很明確，工作人員核對預約證明和身份資料（本國人用IC，外國人帶護照），孕婦在一個獨立展廳坐著等待，大概20分鐘就輪到了。
第一劑施打醫生是個捲髮小帥哥，肩寬手壯，帶著黑框眼鏡和口罩還有點像舊版超人（顯示為雙眼不停亂瞟），語氣親切溫柔讓大媽心情愉悅。
先仔細確認要施打的疫苗品牌，現場開封抽出，打針技術很好，就像蚊子釘一下的痛覺。
打完後在現場等待半小時確認沒有立即危險，工作人員馬上更新App，21天後的第二劑施打時間也出來了，效率非常好。
回家喝了2000C的水，除了打針的手臂酸痛一切正常，36個小時後微燒到37.4度也馬上就退了，幾乎是沒什麼副作用。
小事啦沒什麼！於是三週後我就抱著如此大意的心情去打了第二針。
這次時間被安排在周末中午，現場人非常多，孕婦廳坐滿孕婦，工作人員也比較忙亂。
等待近三小時，下午3點左右打到針，一樣是輕微酸痛感，因為第一劑沒有不良反應所以第二劑只需在現場等待15分鐘。
工作人員幫忙更新App資料，拿到疫苗施打完成認證，拿到電子證書，接下來就可以依照法令規定活動。（當然沒事還是少出門喔！）
輕鬆回家，手臂這次比較沉重但也沒在意，以為跟上次一樣可以輕鬆過關，怎知道啪啪打臉。
施打後9小時的半夜12點開始嚴重副作用，我的主要症狀是骨頭痛，好像被車撞過每個關節都碎掉了一樣，痛到坐臥不安，完全無法入睡。
半夜2點起來量體溫38度，吞了一顆普拿疼（panadol）又躺下，頭腦發熱手腳冰冷，繼續昏昏沉沉躺到早上7點半，再吃了第二顆普拿疼躺下勉強睡了兩個小時。
第二天起床後持續發燒，最高到38.7度，骨頭疼痛持續，完全沒食欲，勉強吃了一點還噁心吐了兩次，不知是原本的害喜還是副作用，胎動還算正常，比平常小力一點，可能小太陽也昏昏沉沉吧？
補充3000CC以上的水，吃了二包益生菌和高劑量維他命C，額頭貼著小林退熱貼，每6小時吃一顆普拿疼，一整天幾乎都躺著什麼事也不能做。
睡前換了退熱貼吃了一顆普拿疼，半夜瘋狂冒汗起來擦拭換衣服，量體溫燒退了，終於能睡的比較安穩了。
第三天起床，體溫正常，剩下手腳關節疼痛，但也是可以忍受的範圍了。
雖然副作用很可怕，但病毒更可怕，除了體質比較弱有慢性病，或醫生判定胎相不穩的孕婦不適合，我還是鼓勵大家都去打喔！
要施打疫苗有幾件事可以先準備：
1. 孕婦準備好醫生證明文件，如果需要查驗可以看。
2. 去現場可以穿背心方便施打，如果是在馬來西亞施打，伊斯蘭教工作人員比較保守，建議還是穿長裙或長褲，再帶一個小外套披著。
3. 準備好水壺補充水分，那兩三天至少要喝2500-3000CC幫助代謝，吃益生菌和高劑量維他命C增加抵抗力。
如果有發高燒跟關節痛嚴重的情況可以吃普拿疼，詢問過婦產科醫生，建議我每4-6個小時吃一次，一天別吃超過6顆就沒有安全疑慮。
4. 如果有任何皮膚疹，呼吸困難，持續嚴重疼痛頭暈的情況要立刻就醫喔！
以上就是我熱騰騰剛出爐的注射疫苗經過，你們有打過疫苗了嗎？歡迎在留言疫苗的種類和是不是有副作用，給後面的人做個參考吧！
最後順便說說我對這一年半來，大馬疫情變化的看法。
坦白說政府反反覆覆的政策，官員荒腔走板的表現，很多方面是讓人失望的，但我今天想先講講我覺得非常棒的部分。
去年初疫情剛開始，很快速地做了反應，尤其第一次封城是非常嚴格而且有效的，三個月內就把病例數降到個位數。
但後來因為各種政治宗教因素，開放的太早，政策轉彎的太快，導致第二波第三波的爆發，到現在一年半了還處在疫情最高峰，實在可惜啊。
整體應對政策中最棒的一件事，我覺得是快速設計了MySejahtera ，在這個App登錄實名個人資料，到任何地方都能直接刷條碼登記，去過的地方接觸過的人有感染，就會在App上顯示你目前的感染可能性。
關於疫苗施打登記，政府政策，還有各種關於疫情的官方新消息都會不斷更新，有需求還可以在線上問診，非常便利，設計的很棒，真的很值得稱讚！
另外非常棒的就是疫苗施打的程序清楚明白，工作人員都很親切專業，打針的技術也很好，我在這裡打針幾次都沒什麼痛感，暈針怕血的女子十分感激。
你所在的地區目前安全嗎？無論是世界的哪一個角落，真心祈禱我們都能平安健康的度過這場世紀大瘟疫！
#孕婦疫苗施打
#輝瑞Pfizer
#第二劑副作用有夠可怕
#但是病毒更可怕
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反覆發燒手腳冰冷 在 雪莉畫日誌 Facebook 的最讚貼文
[AZ疫苗工具包]
這當然是我施打前就畫的，結果這些小物全都派上用場....😂
上週施打AZ後，較常見的副作用我都有，大約11小時後開始：畏寒、手腳冰冷到蓋兩條被子、反覆發燒、全身痠痛、頭痛、眼周痛，猶如一場重感冒。
比較難耐是發燒就無法入睡，頭痛一整天也很折磨，整個人都傻傻的。幸好這些症狀在三天內就結束了～
我繪製的小物有：
⏺寶礦力：發燒時開始加溫水稀釋喝，也讓自己喝更多的水。
⏺短褲：舒服的睡褲很重要！
⏺溫度計：不對勁就測量，發燒就好好休息！
⏺水杯：多喝水喝水喝水，雖然也會一直跑廁所。
⏺退燒藥：盡量不吃，但是超過24小時都沒有睡又發燒之後，我吃了一顆才好好入睡....
⏺精油：發燒、頭痛，我在枕頭角落滴上“茶樹＋純正薰衣草“或“茶樹＋檸檬”，會讓我舒服很多～我問過芳療老師，還是準備以你自己喜歡的味道為主，所以不用跟我的一樣。
⏺雞精：食慾不佳的時候，想好好補蛋白質，雞精、滴雞精很方便。
⏺小毛巾：發燒、發汗很需要。
⏺維他命C、B群、魚油：我施打前，就乖乖開始吃了。
⏺枕頭：好睡的枕頭！因為需要跟它依偎好幾天。
準備要打疫苗的你，也不要過於緊張，備品先準備好在床頭，多休息多喝水❤️
反覆發燒手腳冰冷 在 陳諭 That Mandy Chen Facebook 的最佳解答
確診第14天，孩子和我都恢復的差不多了，沒有症狀了，我也能打呵欠和深呼吸而不會胸痛和咳嗽了，體內的病毒需要時間消失，但不會有傳染力了，明天會帶著孩子再去讓醫生檢查，然後就能拿released letter了。
雖然網路資料很多，我還是整理一下自己整個確診和康復過程以及居家隔離需要注意的事項與大家分享。
我月11號檢驗，12號被通知確診，只有傷風症狀而已，我急call先生帶著大兒子回家並戴上口罩，我把自己關進獨立房間，有獨立衛浴，準備好幾箱minano飲用水在房間，開始隔離。12號晚上冠病症狀開始明顯：
*1–3天，體溫37.5-38度，大量出汗的同時也全身發冷，並且開始頭痛、咳嗽、拉肚子，沒有胃口。
「我的對應措施」：
1.開窗戶讓空氣對流，不開冷氣，因為冷氣會 讓病毒在同一空間循環。
2.喝大量的水，儘量休息，蓋被子讓手腳不冰冷，真的全身太濕黏就沖澡，能降低體溫也讓身體清爽。
3.每天吃Vitamin C, D3和Zinc。
4.晚上一定要想辦法讓自己睡好，胸悶就把枕頭墊高，發燒就吃退燒藥，咳嗽太嚴重就含喉糖。
5.因為拉肚子也沒胃口，這三天我幾乎只吃水果和水煮蛋。
6.家人拿食物給我時是放我門口，敲門然後離開，我拿了物品之後關門，家人會消毒我的房門口。
7.每天家人都要打掃家裡並早晚全環境消毒。
*第4-8天，開始失去嗅覺，咳嗽時會胸痛的比較明顯，反覆的低燒，體溫在37.3-37.8之間，因為開始吃 Ren Yi Acupuncture & TCM Setapak-KL Medical Clinic 劉醫生替我診斷開的中藥，症狀慢慢在控制中，也沒拉肚子了，不過這一段期間是關鍵期，如果症狀有變嚴重，一定要聯絡醫院。
「我的對應措施」：
1.還是大量喝水和補充維他命，吃藥，也在身體比較不累的時候做簡單的踏步或拉筋運動。
2.開始有胃口了就吃點簡單的湯湯水水，因為實在流太多汗，口味放鹹一些不要緊。
3.記得不要慌，雖然症狀可能去到很糟，但自己要讓情緒穩定，騙自己就是小感冒而已，會好的。
4.像第1-3天一樣持續晚上想辦法讓自己好睡一些。
*第9-14天，小兒子因為確診而和我一起隔離了，可是因為他很早就開始吃中藥，已經處於康復狀態。大兒子和老公持續在家也戴口罩，家裡窗戶一樣打開，開風扇不開冷氣，全家靠視訊聯絡，並且互相叮嚀吃維他命和水果還有營養品。
這個時候其實一直都在吃中藥的我和小兒子都不發燒了，症狀到第9天開始都逐漸消失了，第10天我和小兒子去衛生部讓醫生確定我們的症狀都消失了，只是需要等小兒子也隔離滿10天再到衛生部檢查一次就能完成過程，也不會再傳染給其他人，就可以拿released letter了。
「我的對應措施」：
1.保持自己和孩子情緒穩定，持續觀察孩子和自己的身體狀態，一樣，吃喝睡都要充足。
2.開始計劃結束隔離之後全家還是先戴口罩，把全家環境及衣物打掃消毒之後才能拿下口罩重新正常生活。
在這段期間，謝謝高媽媽 Zhioono Yeong 和我的貴人老闆 Manns Goh 送來薑湯和 #Minano飲用水、軟膏，CobyDad Dy , @The Methane Lab, Bio-Life Malaysia 送來口罩、果汁、益生菌，還有 No5Bakery 送來好多麵包、麵條、和好多朋友持續送來營養品、食物和你們的禱告、祈福，謝謝大家送來暖暖的愛。
我們居住的大樓定時來我們單位門口消毒，也放了我們單位專用的垃圾桶在門口，另外處理我們的垃圾。
病毒在我們再怎麼小心還是可能會入侵我們的健康，抵抗力一定不能弱，以防萬一，家裡要準備獨立的房間和衛浴給不幸確診的家人隔離用。
一切安排還是要聽從衛生部的安排，如果是年老及有慢性病的確診者，家裡沒有獨立房間和衛浴的確診者，容易恐慌嚇自己的確診者，都還是到醫院隔離比較好，在醫生指示下進行隔離和治療，千萬不要亂用偏方。
再次謝謝大家的關心，我和孩子都康復了，我雖然感覺到自己確實是傷到肺部了，但會努力補充營養和運動，之後照常拍攝、顧家，沒事了❤️
#陳諭 #mandychen #結束隔離前一天