(English version at comment😅⬇️)
[Die with memories not dreams] 這是我為什麼我自從大學之後又開始比賽的原因;很多人可能不了解健美比賽或沒親身體驗過備賽過程所以常常滿頭問號這些在準備比賽自虐的人是瘋了嗎?怎麼會有人想要餓自己三四個月然後脫光...
(English version at comment😅⬇️)
[Die with memories not dreams] 這是我為什麼我自從大學之後又開始比賽的原因;很多人可能不了解健美比賽或沒親身體驗過備賽過程所以常常滿頭問號這些在準備比賽自虐的人是瘋了嗎?怎麼會有人想要餓自己三四個月然後脫光光身上塗黑到台上亂扭?
準備比賽到底跟去健身房規律運動有什麼不一樣?
這牽扯到太多抽象的心理狀態,不好解釋但我試試。
當每日需要的卡路里不停的降低但是你的訓練以及有氧強度卻是成反比的不斷增加,日子越長人就會越來越累跟越來越餓加上情緒起伏會很不定,易怒煩躁憂鬱各種情緒因為每日熱量攝取不足而產生,越接近比賽最強烈的感覺就是「飢餓」,這已經不是嘴饞的程度,而是真的他媽的餓,更何況最後幾天的脫水這不是一般的減脂瘦身這麼簡單,一個步驟錯了真的可以毀掉前面幾個月的努力。
看到這邊你一定覺得健美選手都是自作自受的啊腦子有洞🧠🕳️;但這種生活態度不止將我們身體而是心靈帶到另一種境界,沒錯就是「自律」當完成了這樣的備賽過程,贏過自己的心魔真的感覺很棒;在生活中有太多混亂的事我們無法控制,可是這是唯一一件我們可以有主導權而且能改變的事,沒有什麼比這感覺更好了。
我知道很多人因為我不夠強當我是笑話,卻沒人記得我的開始比8成以上男性都還要廢,亦或者看我發了備賽過程澆我冷水或是隨便來一句揶揄的話,說真的聽了超想槌人,可是沒辦法這項運動畢竟對很多人還是很陌生;在你們看到這些塊狀線條分明的肌肉背後有很多東西是你們沒看到的:犧牲、耐心、堅持、自律、苛求、受傷、痛苦、挫折、投資。然而大家看到的只有你的名次或你有沒有別人強,一句話或一個表情符號來否定你,不要當個混蛋,好嗎?下次在隨便評論前,先想想這個人到底付出了多少才有今天這個樣子。
#motivation #trainhard #eatclean #grow #focus #dedication #shredded #sweat #grind #lifestyle #重量訓練 #飲食控制 #神經病訓練班 #健體 #健美 #自然健美 #自律 #自律神経失調症
反比符號 在 PrideLab Facebook 的最佳貼文
【性事傳紙仔】除左趁新年去廟宇拜月老求姻緣,想出Pool想拍拖嘅你仲需要知道6件事:
1️⃣唔好咁多「以為」
無論你係點樣識到對方,第一次同對方單獨dating,你就當係正常出去食餐飯、傾過偈,先唔好用對方嘅性/別氣質判斷一切,又或者一路驚人哋唔鍾意你,心大心細諗完一輪搞到自己緊張埋。😖
香港嘅朋友,而家約夜晚出嚟就難啲,咁咪約晏晝囉。即使你傾到中途覺得好似冇咩好傾,氣氛撠撠地,個vibe唔係好啱嘅話,仲有機會話自己有其他活動要走先。你舒服得嚟,對方都好落台。👌🏻
-
2️⃣“Face-to-face time” 省卻誤會
而家有好多交友app可以畀你睇樣先決定要唔要傾偈,但畢竟嗰啲平台都係強調外協,你係想交心,唔係交媾嘅話,最終都係講求雙方價值觀同生活態度。試吓畀個機會自己,唔好再秒回人地text,直情約出嚟,或者開個虛擬meeting。見到對方即時嘅表情同反應,好過你估人哋message裡面啲表情符號啦。😎
-
3️⃣第一次約出街應該去邊?
好多人會諗到去睇戲,因為可以坐得埋啲。但話明第一次,應該係盡可攻退可守。如果對方係網友,擔心自己人身安全嘅話,咁咪約日頭去一個公眾地方,唔想掃描QR code嘅話,香港仲有好多露天地方,行吓、坐吓都得架啫。🌞
唔好忘記上面提過,真人互動最特別之處,就係你可以睇到佢當刻嘅反應。成個互動過程,包括說話同身體語言,雙方都不停摸索同埋彈性判斷,好似跳tango噉。
-
4️⃣每個人都有第一次...同陌生人傾計
好多人都驚唔知點開口,其實每個人都有第一次,專家都係透過累積經驗先做到專家啦。所以唔使擔心自己講嘢唔夠charm,或者奇奇怪怪。如果你怕出事,可以先多觀察對方反應。從你有興趣嘅題目開始講,睇吓對方回應。如果雙方係傾得埋嘅,咁咪繼續傾囉。但係如果佢冇興趣,或者聽唔明,就睇吓對方仲有冇野想延伸或者問返你。
一個對話一定會有give and take,亦即係話,唔會得其中一方講晒。如果你好鍾意講嘢嘅話,就唔該留意吓對方會唔會因為你熱情嘅反應而冇機會回應,至少計下對方回應你嘅次數。咁如果你係相反,比較慢熱嘅朋友仔,就試吓用眼神、笑容,或者用停頓(即係唔出聲,淨係點頭)去表示你需要一個停頓去回應。
-
5️⃣做最舒服嘅自己
如果你想舒舒服服同對方一齊嘅話,咁就唔好一開始做啲根本唔屬於你風格嘅打扮啦。你可能會覺得:大家都睇樣食飯㗎喎。我唔係叫你着到好似落街買飯噉,而係你唔需要夾硬做一個根本唔屬於你嘅角色出嚟。性格同立場都係,如果你同對方係有分歧,譬如你食開肉,對方係食齋嘅話,咁咪揀個兩個都可以舒服做自己嘅地方,唔使一下就迫自己180度改變。性向同浪漫傾向都係,每個人需求都唔同,真係要表達出嚟,對方真係get到,先係磨合嘅開始。你可能覺得為對方改變自己好偉大,對方覺唔覺得係咁,其實係另一件事。你一時迎合到對方鍾意嘅風格,都無辦法迎合到一世。因為你係你,佢係佢。
-
6️⃣人揀你,你揀人,相信自己直覺
最後都要講返老生常談,就係唔使太擔心對方點樣睇自己,自己都要撫心自問,究竟真心有幾鍾意對方。通常佳節前後,就會單身朋友好恨(為拍拖而)拍拖嘅時候,覺得拍拖就可以好開心 ➡️ 可以買好多嘢氹對方開心 ➡️ 放閃好多人羨慕etc。撇除一堆送禮物洗錢嘅嘢,一段交心嘅關係當中,使錢嘅部份只係佔一部份。咁當然會有人覺得自己有錢,送嘢、請客自己happy,但係呢個方法唔係永恆道理,至少錢綁唔得曬人心。
穩定嘅關係需要時間同對方磨合同溝通(而溝通唔係口不對心仲要人估嘅嗰一款)。唔好忘記,你有自己嘅價值觀,如果今次遇到嘅對象你係覺得麻麻地,咁咪做住朋友先囉。關係嘅嘢冇咁快一步登天😘
—————
#情人節 #出pool #性事傳紙仔 #感情 #關係
反比符號 在 A Nan MOSTA 阿男醫師の磨思塔 Facebook 的最佳貼文
蘋果即時論壇,真強!
我30分鐘寫了,投了,1個小時,就刊登了!
《強制「病歷全中文化」又來了?根本是假議題,真仇醫!》
2016/12/08 18:50
蔡秀男/醫師、法律碩士
台灣醫院的病歷寫作,除了英文以外,病情說明記錄,診斷書,病歷摘要,用藥說明,健康檢查報告,病歷中早就有中文!
但是,為什麼一定要禁止或廢除以英文書寫,一定要強制「病歷全中文化」?
請執政黨不要忘記!2016年初,尤美女立委早已發表道歉聲明:「最近我的《醫師法》、《醫療法》修正草案中提到病歷應中文化,引起醫界不少人的疑慮及反彈。我對於提案內容造成醫界恐慌、不滿的情緒深感抱歉。」
「與關心此議題的一些醫生面對面溝通後,我更進一步體察醫療人員在醫療勞動現場的辛苦,及現狀醫學上中文和英文涵蓋內容的落差。其中,醫生們所提醒的,全中文化造成病人的安全疑慮,是我們需要重視的問題。」
還要再推強制「病歷全中文化」?這個議題,根本就是假議題,真仇醫!不尊重醫療專業,倒行逆施,胡搞瞎搞,討好民粹,要到何時?看看還有哪個外行立委,還有誰,又要來搞死醫界?
以下10個問題,請社會大眾一起來省思:
1. 到底,強制「病歷全中文化」,目的是什麼?為了醫療品質?網友說促進兩岸統一? 促進奧客好告醫院?
2. 強制「病歷全中文化」論述邏輯混亂,錯誤解讀兩「公約」,挑撥「歧視」,漠視醫療教育傳統與專業!最後,是促進醫病關係?還是破壞「醫病和諧」?!
3. 病人權利之知情權上,重點在告知說明,病情告知,病歷摘要,醫者用病患聽得懂的語言告知,一定要寫中文?
4. 法規與醫療實務上,台灣已有諸多完整規範,醫院實務與評鑑也落實,有關病歷摘要,病程病情告知,已多用中文,為什麼要強制100%用中文記錄?為什麼要歧視英文德文日文?
5. 形式上,寫病歷以外,知情權以外,病人權利之健康權,生命權,才更是重點!
6. 實質上,醫者傾聽病患,病患尊重醫者,才能順利進行醫療診療專業,救命救急,才符合病患的最佳利益,才能促進健康,創造醫病雙贏!如何促進醫病和諧關係?關鍵在醫病互信互助,不是形式上,病歷寫的文字!
7. 請尊重醫療專業與裁量權!醫者尊重病人,善盡告知說明義務,誰說一定要限制用「中文」? 英文,日文,台語文,不行嗎?
8. 請尊重台灣醫療教育百年優良傳統!台灣醫療水準高,百年醫療史,不管是用醫學德文,日文,英文,中文,病歷,主要都是醫療人員看的, 目的是為了記錄病情,促進醫療團隊內溝通,不是為了讓律師跟奧客好告醫師的!
9. 「病歷全中文化」才有醫德?才有倫理?病歷書寫有英文,有中文,有符號,有圖,有文,誰要強制「中文化」? 不斷漠視與侵犯醫療專業,符合醫療品質效率與病人安全嗎?符合尊重專業自主原則嗎?符合公平正義原則嗎?
10. 國際化上,臺灣醫學英文溝通是優勢,一如航太,電腦資訊,國際貿易,台灣醫學教育,醫療臨床診療,與世界各國醫療人員之間,有專業的醫療術語,可以妥善溝通,英文的病理報告檢驗報告與書寫病歷,跨國界也能溝通!
此外,強制病歷全中文,禁寫英文?符合憲法比例原則嗎?符合醫療衛生政策之倫理分析嗎?
1. 目的正當性?( 倫理決策之行善原則)
為了病人健康權? 禁寫英文?為了少數醫療訴訟方便?不是已經有相關中文告知同意規定了嗎?相關醫療法規早有診斷書,中文病歷摘要,手術麻醉同意書等。
2. 侵害最小?(不傷害原則)
侵害醫療人員之專業自主權,侵害醫學英文書寫言論自由,漠視醫學教育語文溝通文化!徒增類似法院書記官之書寫時間與成本,反而引起醫醫溝通困難,激發醫病溝通誤解,危及病人安全,惡化醫療糾紛。
3. 手段妥當性 (資源分配,公平正義原則)
多數醫病關係都是良善且和諧,醫療實務,與醫療專業自主,為促進病人健康與溝通,早已有中文說明,甚至有多元種族語文,為什要限制病歷不能依現行中英融合記錄?如果要促進台灣多元種族的病人人權,應該是推動醫院增設多元種族的語文人才與服務,為什麼病歷記錄不能用英文?
立法「強制限制病歷中文化」的政策,耗費大量基層醫療人員的中文記錄時間,人力,成本,與醫醫溝通風險,對於減少醫療糾紛,與改善病人安全,並無實證支持。立法「強制限制病歷中文化」的政策,也難以符合法律經濟分析之原則。
總而言之,強制病歷全中文? 根本是假議題,假人權!違反比例原則!
臺灣醫院的病歷,病情說明記錄,病歷摘要,用藥說明,早就有中文了!為什麼要廢英文書寫,強制「病人全中文化」?
臺灣醫療健保議題不斷,執政黨改革都來不及了,還要硬推強制「病歷全中文化」嗎?請不要倒行逆施,討好民粹仇醫胡搞?要到何時?
醫病良性溝通,本來無一物,
限制病歷自由,庸人自擾之,
腦殘仇醫分化,不分黨派系,
尊重醫療專業,包容行正義。
http://m.appledaily.com.tw/realtim…/…/forum/20161208/1007673
反比符號 在 心靈僻靜花園 Facebook 的最佳貼文
塔羅占卜,是一個自己和自己潛意識溝通的管道,它能觸及的層面是很深層的。塔羅是西方智慧的結晶,它蘊含了古文明的智慧、神話起源、神祕學、符號學、數字學的涵蓋及宇宙生命的變化,你會驚艷於這古代科學的神祕運作的。以下跟大家分享其中一個個案的塔羅經驗:
.
----*-------*------
.
塔羅占卜經驗與我思
.
中年轉業總有一些理想與現實之間的拉鋸,希望能找到一個自己想待個5年10年的工作,畢竟隨著年齡增長、工作機會有可能成反比。
工作機會,我從一開始的4個選項到自己下定決心留下2個選項PK,這2個工作各有優劣、心中想去的成分也是50/50平手。另外,最重要的是,自己還有想要做的【終極志業】,導致心中太多想法與情緒,面對這次的工作抉擇,我嘗試用塔羅來指引我方向。(以下分享我的搭羅抽牌經驗與感受;實際牌義與解釋也許再請小布老師補充)
.
混亂與釐清 (用4個問題撥雲見日)
一開始,小布老師與我先把問題設定好「哪個工作比較有助於我未來發展我的【終極志業】?」一抽出牌卡,光就牌面的圖,左右兩邊就可以看出右邊比較吻合原本問題的答案,因為右邊牌卡上面就是2隻動物(終極志業與動物相關),整體呈現平衡與舒服的感覺;左邊的牌則顯示比較耗心力。
接著,小布老師又請我抽兩張牌,這次的問題是「這兩間公司近三個月的發展?」左邊的牌一出,老師問我這個工作需要出差嘛?我說是的;這個工作一進去就會很忙? 因為看起來已經是要進入收割成果的階段。我說是的,因為年底前有幾個大活動都是總結成果表現的,所以面試時已被告知,進去的話會一路忙到年底。右邊的牌則呈現一個人騎在天鵝上(又出現動物了),天鵝前進的方向是光明乾淨的,在他身後則是有點混亂,表現出右邊這家公司現在正進行大整理,但會是往好的方向前進。
連著兩個題目右邊工作都指向比較有助於【終極志業】的發展,所以第三張牌我們就問「為什麼是右邊這個工作比較有助於【終極志業】的發展」。抽出的是死神,圖上感覺是非常複雜、甚至有點混亂 (這點在後面會補充說明)。
最後的問題是「有什麼樣的能量或元素或原因,右邊的工作有助於【終極志業】的發展?」我選了17這個數字;小布老師在準備抽牌的時候我又說,我也很想選19,於是老師把2張牌都抽出來。燈冷~ 17是命運之輪,而19是錢幣國王。所以這就是一個命中注定要做的事;而且也會有資源協助。
.
客觀與主觀( 請相信牌義吧 )
完成所有問題的抽牌,我們進行了事件整體的綜合討論,小布老師也再仔細的推敲各張牌之間的關連性,例如:動物朝向方向的一致性、牌卡的圖案顏色感受、數字上的關連…等。
有趣的是,我們特別花了時間討論第一個問題左邊抽出的牌,因為牌卡顯示這個工作需要創意、要有自己的想法、有可能勞心…,這跟大家所知道的企業形象並不一致(既定印象此工作本身偏穩定執行類),小布老師雖然心中也有疑問,不過忠於牌義的進行說明,事後我也跟她分享,這是此企業裡氛圍不同的創新單位,所以面試時我了解的工作內容,確實是跟牌義上顯示的那樣沒錯。(哇~~自己覺得在這部分真的好神奇呀)
最終,我獲得一個好心情並且下定決心知道自己該怎麼做,我與右邊工作的老闆連絡,洽談工作事宜。
.
選擇與平衡 (最快或最適合?)
抽到命運之輪顯示右邊工作有助於「終極志業」的發展,右邊工作的老闆在聊天時,沒有討論原本設定的工作,卻意外的向我提出「為何不自己開一家寵物店呢?」這個提問題對我來說有點受寵若驚,我是要做跟動物有關的事情,他願意去籌錢讓我開店(難怪也抽到錢幣國王),果然是選右邊有助於「終極志業」的發展!
往下細談,老闆對於寵物店的設定和我自己要做的部分,並不那麼相符;而且設定為志業就代表我的初衷是服務性質,我沒有想要把這件事情當作我的全職工作。說老實話,我心底的聲音是:我想要純粹的做這件事! 不要有生意、賺錢、量產、參展這些枝枝節節,因為當我把這些business做好,我已沒有心力做我想做的啦!
回到剛剛第三個問題抽出來的牌,事實上牌也點出了右邊工作的性質與可能的狀況,但這是在這個時間點後設的來看,才又有的進一步連結與想法。原本在看第三個問題的牌時,因為前面兩個問題都指向右邊工作選項明顯是比較好的選擇,所以第三張牌,那時解釋的也有點一面倒的現象,所以更客觀的相信與解釋牌義真的很重要。
.
你說塔羅準不準?
在我這次的經驗裡,我覺得塔羅神奇的地方還真的很多,我覺得準不準? 我覺得準。撇除我自己最終會下的決定,光就抽出來的牌與解釋,回答到問題本身幾乎是99% (1%是中國人謙虛的美德)。我更進一步學會的課題是,人靈的協調與同步,在一種平衡的狀態下,人才會心滿意足並且圓滿。不管多準,最終要下決定的還是自己,而選擇權是人有自由意志最美好的部分! 對我來說。
(謹以此自身案例做為分享)