想講一些我的心得好了

內容會很亂 我想到什麼就寫些什麼~~


承經有一個人 跟我講過 網球是兩種運動構成的 抽球與截擊

方程式

網球 = 抽球 + 截擊


我覺得講的真好!!


我從以前反拍就真的很爛 怎麼練都練不起來

但爛歸爛 總是要有一個解決之道 不然上場比賽就被對手狂轟

於是我很糟糕的反拍抽球 就迫使我學會了切球

切長 切短 切深 切淺 切 切 切 變成我的保命之道

於是我現在的反拍抽球可以有節奏和球路變換的方式

切 抽 切 切 抽 抽 抽 切 切 切

之類的 來變換擾亂對手


我最想分享的就是我反拍抽球如何練起來的過程

雖然只是個人經驗 但有興趣還是可以看一下

大二剛打網球那年 我很執著就是想打單手反拍 但怎麼打就是沒有起色

抓不到球點 我認為我就是沒有打反手拍的天份 於是就學會了切切樂

到了大三於是決定改打雙手反拍 看會不會有點起色

嗯~~似乎真的有進步喔 有抓到球的感覺囉

那時練習的方式就是用左手對牆壁打球 因為雙反應該適用左手施力

右手輔助並控制方向

練習是一回事 但比賽時又是另一回事 不純熟的反拍還是讓我在比賽時吃鱉

只要上場 我腦海中 和表現出來的 一定又是切切樂

好吧~~那時我心理想著 我就一輩子反拍用切球吧~~


轉機

雖然我只會打切球 但我心理始終有一股想法 我還是想打出漂亮的單手反拍

當時站在 單手好 還是雙手好 的十字入口 真的是徬徨了很久

我始終拿不定主意 也一直沒有起色

問了很多人 大致的結論也是

單手 變化多角度大 影藏性高

雙手 較穩定有力

很猶豫~~

但是學校體育老師所說的 跟網路上看到一些相關的文章

給了我一個下定決心的影響

綜觀這十幾二十年的網壇 發現稱霸較久的球王都是打單手反拍的

較早以前的 McEneoe Connors Borg Lendl...我都不熟

但看最近的

雙手有 Agassi Safin Moya Roddick Hewitt...

單手有 Sampras Kuerten Federer...

雙手稱霸的時間都比較短暫 而單手都統治的算比較長一些

但還有一個很重要的原因

雙手甩鞭式的擊球 還有金雞獨立式的重擊 真的很帥

但是比起來我更喜歡 單手反拍拔劍出鞘那一股瀟灑

於是又重新就選擇了單手


是下定決心了 但表現出來的還是不見起色

擊球點抓不準 更不用說有力道 連想要的角度都別想了

那該怎麼辦呢?


答案就是:我想多看職業球員的影片 多加模仿他們的動作


先讓我們回顧一下2003年網球的四大滿貫得主

Austrlian Open : Agassi

Roland Garros : Fererro

Wimbledon : Federer

US Open : Roddick

有沒有發現到一件事呢~~

讓我們再看一次

Austrlian Open : Agassi --->雙手反拍

Roland Garros : Fererro --->雙手反拍

Wimbledon : Federer ------->單手反拍

US Open : Roddick --------->雙手反拍

除了Federer外 那時還有一個人 單反打的真是好 可惜現在算是小沒落了

他是 Srichaphan 當時的他真是氣勢如虹 單手反拍打的好精湛

深深的吸引到我的注意力 多看他的動作對我練習覺對有幫助

但這都只是初步的開始而已


真正的進步

從2005年開始 對網球的熱愛我有增無減

也拜網路電腦科技發達之賜 ATP的每周一好球 和 今年火紅的youtube

讓我可以看到很多精采的好球 和不斷重複地收看 模仿我想要學習的動作

一點一滴累積 即使是同樣的影片 但每隔一段時間去看 卻會有不一樣的體會

把這些用在球場上認真的練習 開始慢慢有了起色

這是我感到喜悅的開始^^


對單手反拍有興趣 真的不妨多看看這幾位職業球星的動作

真的是優美流暢 先不提Federer

讓我們看看

1. 阿根廷的美男 Gaudio 一球很精采的代表

http://www.youtube.com/watch?v=PgV5LSwNqyo&mode=related&search=

時間: 2005 Buenos Aires(布宜諾斯艾利斯)

對手: Nadal

他的反拍真的只有好

2.法國的超級新秀 Gasuet

他的反拍代表作真的很多 youtube 輸入就一堆

印象讓我最深刻的是 2005 Monte-Carlo vs Federer 那一役

單反真的是神乎其技~~多看看他的動作絕對可以學到很多

3.不用說 就是Federer了 也不知道要多什麼

最讓我欣賞他的就是 雖然已經是世界第一了

但還是找出自己的落點 加強改進自己反拍 尤其是對上Nadal這種反手上旋高球

真的練習出很大的成效 今年的大師盃可以看到很大的收穫

可以看這兩段影片

2006 Masters Cup vs Blake

http://www.youtube.com/watch?v=Sd5M1oOKUmU&mode=related&search=

這一球真的是很恐怖很恐怖 真的只能惋嘆!!

而這是今年溫布頓對上Gasquet的兩個單手反拍好球

http://www.youtube.com/watch?v=PKK98pgShqo

4.曾經 也不久以前 有一位世界球王 這個人叫Guga 也就是Kuerten

他真的是少數反拍比正拍強的人 而且是強很多

看到他的單手反拍 真的是神乎其技 神鬼傳奇

觀眾一直狂拍手 對手只能猛搖頭


嗯~~大致上就是這四位了 再加上Srichaphan

感謝youtube 再加上自己的練習



但以上只是教材的部分

真正要做到還是得付諸實行才可以 不然我看在多的影片也是徒勞無功

五月份 八月份 我各放了一把10多天的假回台灣

除了離開馬祖重溫台北街道的氣息外

我最常去的地方就是 就是我以前就讀的學校了

這兩把假期 根本就是我的網球訓練營

在這些期間 我漸漸地 真正地 掌握到了反拍的擊球點

先求直線 雙方來回對拉許久之後 才開始慢慢地試著打出角度

這時我在打比賽時 已經可以不畏懼地 當球從我的反拍方向來時

不再是只用切球 反拍抽球正式展開



更大的轉機

接下來我的反拍抽球 又進入到一個另一個階段了

時間是2006年的9月 地點: 馬祖南竿

當時間即將邁進秋天的時刻 馬祖連江縣政府舉辦了兩年一度的縣運會

很幸運的 部隊派我參加軍中組的網球比賽(其實這是我極力去爭取的)

(為了報名參賽 我煩了好多人 營長 連長 輔導長 訓練官 參三 計程車大姐VY-660
體育官 連江縣政府的人 總而言之 與其說這是天上掉下來的機會 倒不如說是我
自己去創造的)

但光是報名沒有用 真正的重點是我想打球

但不能表現的太明顯 我要用委婉的說辭:

"我要加緊勤奮練習 熟悉比賽環境 我願意盡我最大的心力 替單位爭取榮耀!!"

這種話一講 真是動聽 營長聽了 笑的真開懷~~

就下令連長 每天下午 就讓我開洽公單去網球場打球(名義:練球)

話真的要講的好聽 一字之差真的差很多

打球~~感覺好像是我自己跑出去爽的

練球~~則是為單位盡心力 爭取榮耀

(官僚)哈^^


南竿初登場

第一次踏進南竿的網球場 然免陌生 但臉上流露出的表情無法掩飾我內心的興奮

紅土 海景 球拍 高手 我第一次愛上了南竿

出次踏入球場 當然是先跟這裡的前輩們打聲招呼

我來自萬華 XX大學畢業 抽簽不幸跑來這裡當兵 營區就在這球場的山頂

打了幾年的網球 曾經打過大專盃乙組16強...

叫XXX 對了 叫我小X就可以了(對他們來說 我年紀是他們的一半 真的算小)

簡單的自我介紹後 就開始打球了

我內心一直處於極度興奮當中


訓練開始

少年ㄟ~~不錯喔 真的會打喔!!

(先附帶一提 我從來沒想到南竿有幾個這麼會打球的高手
各方面的技術真的真的很好很好--->放三倍大
而且他們的球風很慓悍 我在台北都沒有看過有人這樣打)

由於對方都是四五十歲的中年人 體力沒有年輕人好 熱身也喜歡熱很久

所以常常都是上演著 我一個人對拉他們兩人的情況

在這一打二的情況中

我領悟出來了兩點

由於對方是兩個人 所以我就算打出界也沒關係 反正對方還是回得回來

這時我就盡量開始訓練我的反拍斜線

尤其這是紅土球場 球彈地後速度放緩

我就利用這機會一直練單手反拍 角度漸漸的打開了 越來越敢打了!!

這是我突飛猛進的時期~~


我覺得人生命中有許多貴人

我從來沒想到我會在南竿這小小 小到不能再小的島上遇到這麼會打球的人

將我的反拍訓練地如此小小出色

人的際遇也很奇妙 我從來沒想到我也有當兵的一天

結果居然還跑到馬祖來 更沒想這段期間我可以讓我網球更進步

當兵有時不只是累 有時也真的是閒到發悶

站安全士官時 兩到六個小時 尤其是站夜哨夜深人靜的時刻

會讓人好好靜下心來好好沉思

於是我最常想的就是 我今天在紅土球場的表現 反拍該如何改進

遇到怎樣的情況時球該怎麼處理 我該如何改進我的弱點

為何我今天又輸給南竿的大叔們 他們某些招術把我吃的死死的

他們如何發現到的 下次再戰一定要避免...

諸如此類的問題在我心中一直盤旋著

遇到好的對手 有球場場上相當充足經驗的前輩

不斷的練習再加以檢討 是我再度蚋變的一個階段



站哨的時候 好無聊讓我想了好多東西

要擊出的反拍會出現哪些情況呢~~

1.肩膀(高)

2.腰部(中)

3.腳跟(低)

4.上旋高彈跳球

5.斜線

6.直線

7.切球--切深 切淺 切斜 切直

8.行進間反拍

9.救球

10.落地彈起第一時間出手

11.網前抽球

12.切球式調高
.
.
.
之類的 每一種情況我都會想該怎麼處理 什麼時刻出手 可以飛出去的方向

都要練習 真的 因為在比賽場上任何發生的情況都有可能

而當我每一種都有練過後

算是把我反拍缺口這個大洞口給補了起來

因此 熟知我打球風格 喜歡打我反拍的人 現在比較沒輒了!!

在這裡 我要透露一個小秘方

很多 絕不是全部 但我要說 大部分的人都是反拍弱而正拍強

而這個正拍和反拍差距的懸殊因人而異 而我要講的是

當在賽場上 就盡量攻擊對手的反拍 不管是反拍斜線 或正拍直線

很容易奏效的

這兩項就是我在南竿紅土球場上一打二時最主要的訓練課題

就是要讓對方的反拍死 讓他煩 給他受不了

嗯^^



反拍的情況就這樣說完了嗎?

當然不是 因為還有一個情況 那是我很注重認為相當重要的

那就是穩定度

問自己一個問題 我有辦法在激烈的來回對抽中 連續來回10球以上 甚至更多?

我後來辦到了 關鍵在何處~~

對我自己的訓練方法 我認為是 腳步 和 心臟強度

前者是可以練的 後者已經是超越層次了這裡不打算討論

腳步的訓練--我覺得慢跑就可以了

很多時候在場上 常常會有人覺得我殺不死 很會救球 前後左右來回跑動能力很強

一方面是因為我的運動神經 依據對手的習性以及他的能力 我預測球會打到哪裡

另一方面是我有下過功夫的 其實我有慢跑的習慣

有時一早醒來就去住家附近的青年公園跑兩圈 一圈大致2km

跑的第一圈就是順著跑調整呼吸節奏

第二圈則好玩了 交叉步跑

我相當堅信 網球不只是一個揮拍的運動 而是一個對腳步移位更重視的運動

一定要有好的腳步 才可以打出有品質的球路 來回對抽也會有更高的數目

我放一段影片 大師盃上 Federer vs Nadal 的影片

http://www.youtube.com/watch?v=KFL0gzhlfGg

這兩個人的腳步多麼流暢 每打一個球之間的空檔時間 跑動了多少的腳步

小碎步多的不像話 還有螃蟹步伐 交叉步 左右橫移 前衝刺 往後退

相當輕盈 都不會打結

有時把他們的上半身遮住 光看腳步的來回移動 就覺得是一種藝術!!



單反最後一個讓我有心得的補充

就是以前太讓我依賴的切球 反而讓我學會掌握到放小球的技巧

因禍得福~~

至於該怎麼放 哪時候放 我也講不上來 多嘗試就對了 哈哈

在這裡放三張圖片 欣賞欣賞

Hingis 反拍 隱藏性很高的小球巧 http://kuso.cc/13j@

Federer 的教科書反拍 http://kuso.cc/13k3

Gasquet 強力反拍 http://kuso.cc/13k5


大致就這樣囉 想學好反拍也是要靠自己多練習啦~~

以前就是反拍太弱 想要找機會補起來 但萬萬沒想到居然是在畢業後

去服兵役這段時期讓我打網球技術更進步 真的只有神奇

但我想不管任何時候 追求進步的動力 是大家都期許的吧!!

有機會再和大家分享我在馬祖南竿 和大叔們打球的收穫!!

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