㊙️文章抽獎送禮㊙️
［台北 大安區］River bistro創意川食
姐妹投資的川菜美食
名媛藝人隱藏菜單！！
隱身於延吉街巷子中
一樓設計走清新風格
適合與家人、朋友小聚
🍽一吃成主顧🤣每一道都好經典
創新創意的料理設計
每道料理辣度能依客人做調整
食材選用非常新鮮
特別適合台灣口味的川食料理
適合放鬆下班後小聚小憩的地方

🥗疫情期間還貼心提供外帶料理

∞∞∞꙼̈∞꙼̈∞꙼̈∞꙼̈∞꙼̈#stelladiningbrief食記∞꙼̈∞꙼̈∞꙼̈∞꙼̈∞꙼̈∞∞

-美味🌟 🌟 🌟 🌟
-CP值🌟🌟 🌟
-美拍值🌟🌟✨
-再訪🌟🌟 🌟 🌟

拜訪日期：2021/9
📍：106台北市大安區光復南路280巷50號
☎️：02 8773 9773
🕰: 11:00-14:00/17:00-22:00
💵：均消費500$
🔍： @riverbistro_tw
📝：凡參與本抽獎活動，於10/31前到店消費，
出示本篇留言🥘招待四川炸醬麵一份（一人限定兌換一份）

ʕ•ᴥ•ʔʕ•ᴥ•ʔʕ•ᴥ•ʔʕ•ᴥ•ʔʕ•ᴥ•ʔʕ•ᴥ•ʔʕ•ᴥ•ʔ

🎁抽獎產品：River招牌煎豬肝$300（1名）
（可更換同價位商品）
頂級松露炒飯$150（2名）
𓇽以上獎項僅限店內使用

🎁抽獎資格

①按♥️此篇文章&📤分享自個人限時動態

②追蹤兩個帳號@331stella @riverbidtro_tw

③留言處tag#三位朋友

❌請勿tag不認識的人
⭕️可重複留言增加中獎率，但要tag不同人

⭐️凡參與本抽獎活動，於10/31前到店消費，
出示本篇留言🥘招待四川炸醬麵一份（一人限定兌換一份）

⚠️活動截止日期10/10，24:00
⚠️得獎公佈時間為截止三日內
⚠️得獎後會公布名單，私訊無回覆就讓給別人囉
⚠️主辦單位保有最終解釋修改權

ʕ•ᴥ•ʔʕ•ᴥ•ʔʕ•ᴥ•ʔʕ•ᴥ•ʔʕ•ᴥ•ʔʕ•ᴥ•ʔʕ•ᴥ•ʔ

#stelladiningbrief食記#詩姸的台北美食地圖#台北美食#台北美食部落客#台北旅遊#穿搭#穿搭日常#instadaily#taiwan#viewtaiwan#photooftheday#instagram#instadaily#instalike #travel #travelgram #instatravel #travelphotography#diningbrief#taiwanfood#taiwanesefood #food @popyummy_mag @cakotaiwan #信義區美食#taipeitravel @howsaylove #howsayhow @4foodie @ifoodie.tw@wantogo @yummyday_tw @elletaiwan #wanttogo #yummyfood 訂閱詩姸的ＹＴ頻道☞ 詩妍stella。輕旅行vlog。關注➕詩姸的FB: 詩妍stella•以上言論純屬個人觀點，謹供參考• ️

［台北 大安區］River bistro創意川食
姐妹投資的川菜美食
名媛藝人隱藏菜單！！
隱身於延吉街巷子中
一樓設計走清新風格
適合與家人、朋友小聚
🍽一吃成主顧🤣每一道都好經典
創新創意的料理設計
每道料理辣度能依客人做調整
食材選用非常新鮮
特別適合台灣口味的川食料理
適合放鬆下班後小聚小憩的地方

🥗疫情期間還貼心提供外帶料理

∞∞∞꙼̈∞꙼̈∞꙼̈∞꙼̈∞꙼̈#stelladiningbrief食記∞꙼̈∞꙼̈∞꙼̈∞꙼̈∞꙼̈∞∞

-美味🌟 🌟 🌟 🌟
-CP值🌟🌟 🌟
-美拍值🌟🌟✨
-再訪🌟🌟 🌟 🌟

拜訪日期：2021/9
📍：106台北市大安區光復南路280巷50號
☎️：02 8773 9773
🕰: 11:00-14:00/17:00-22:00
💵：均消費500$
🔍： @riverbistro_tw
📝：凡參與本抽獎活動，於10/31前到店消費，
出示本篇留言🥘招待四川炸醬麵一份（一人限定兌換一份）

ʕ•ᴥ•ʔʕ•ᴥ•ʔʕ•ᴥ•ʔʕ•ᴥ•ʔʕ•ᴥ•ʔʕ•ᴥ•ʔʕ•ᴥ•ʔ

🙌🏻🙌🏻🙌🏻下篇文章抽獎

ʕ•ᴥ•ʔʕ•ᴥ•ʔʕ•ᴥ•ʔʕ•ᴥ•ʔʕ•ᴥ•ʔʕ•ᴥ•ʔʕ•ᴥ•ʔ

#stelladiningbrief食記#詩姸的台北美食地圖#台北美食#台北美食部落客#台北旅遊#穿搭#穿搭日常#instadaily#taiwan#viewtaiwan#photooftheday#instagram#instadaily#instalike #travel #travelgram #instatravel #travelphotography#diningbrief#taiwanfood#taiwanesefood #food @popyummy_mag @cakotaiwan #信義區美食#taipeitravel @howsaylove #howsayhow @4foodie @ifoodie.tw@wantogo @yummyday_tw @elletaiwan #wanttogo #yummyfood 訂閱詩姸的ＹＴ頻道☞ 詩妍stella。輕旅行vlog。關注➕詩姸的FB: 詩妍stella•以上言論純屬個人觀點，謹供參考•

含老闆下午茶又來了！
員工們又有福了
生食級干貝/蝦/牛肉
保證好吃 合情合理

組裝礦機、專人託管、顯示卡維修
簡單懶人包一條龍服務！
想要「創造真正被動收入」的朋友
趕緊手刀加入Line諮詢唷~😉

含礦草幣在LINE官方帳號登場囉！
我們將會提供許多好康資訊給大家，
可透過下方連結，將我們的帳號【Line:@798Ltydn】
加入好友來接收優惠資訊：
https://lin.ee/EFAXbcL

📌MMS還有很多周邊商品啦！
歡迎大家一起買起來 給我們支持一下
https://www.mimosa-go.com/

⭐️合作邀約聯繫窗口
合情合理工作室LINE ID：@792szoye【僅供商業接洽用，嚴禁聊天】
(請表明身分、邀約需求以及想合作頻道的對象等~~感謝您😆)

⭐合作信箱聯繫➔k5202299@bigmimosa.com⭐(請表明身分、邀約需求以及想合作頻道的對象等~~感謝您😆)

MMS出新衣服還有很多周邊商品啦！
歡迎大家一起買起來 給我們支持一下
https://reurl.cc/v5Wnme
https://www.mimosa-go.com/

🔔每週四新影片🔔http://bit.ly/MimosaBoss
🔥企業養成企劃🔥 ➔ http://bit.ly/Mimosa_Firm

🎧 草爺個人單曲-兄弟你說
https://youtu.be/MTYXorv2Zwg
🎧 草爺個人單曲-你聽我說
https://youtu.be/zJxZ1_1Qbn0

每次都不知道新的商品是什麼嗎？
這麼有趣的廣告你也想一看再看嗎？
趕快點擊這個連結！

【彈菸灰互聯網】
Facebook粉專➔https://www.facebook.com/tanyanhui178

讓你看到不一樣的我們喔！

🔶◆🔹◆🔶◆🔹◆🔶◆🔹◆🔶◆🔹◆🔶◆🔹◆🔶

【影片製作團隊】
📷攝影師：小鹿
🎬剪輯師：阿開
🖥️封面製作：Geniuswen
🔶◆🔹◆🔶◆🔹◆🔶◆🔹◆🔶◆🔹◆🔶◆🔹◆🔶

【專屬熱愛我的你】
🔔含羞草日記＿交流群 🔔➔https://reurl.cc/ex2Z5R
🔔含羞草日記LINE貼圖🔔➔ http://bit.ly/Mimosa_LINEQ
🔔含羞草日記頻道會員 🔔➔ http://bit.ly/Mimosa_VIP
🔔含羞草日記蝦皮賣場 🔔➔ http://bit.ly/Mimosa_SP

【推薦清單】
🔥含老闆系列🔥 ➔ http://bit.ly/Boss_Contain
🔥躺著做系列🔥 ➔ http://bit.ly/Boss_LieDown
🔥一小時挑戰🔥 ➔ http://bit.ly/Boss_Onehour
🔥第一次體驗🔥 ➔ http://bit.ly/Boss_Experience
🔥夾娃娃日常🔥 ➔ http://bit.ly/Boss_Clipdoll

#含老闆下午茶 #VLOG #海鮮

含老闆下午茶又來了！
員工們又有福了
生食級干貝/蝦/牛肉
保證好吃 合情合理

組裝礦機、專人託管、顯示卡維修
簡單懶人包一條龍服務！
想要「創造真正被動收入」的朋友
趕緊手刀加入Line諮詢唷~😉

含礦草幣在LINE官方帳號登場囉！
我們將會提供許多好康資訊給大家，
可透過下方連結，將我們的帳號【Line:@798Ltydn】
加入好友來接收優惠資訊：
https://lin.ee/EFAXbcL

📌MMS還有很多周邊商品啦！
歡迎大家一起買起來 給我們支持一下
https://www.mimosa-go.com/

⭐️合作邀約聯繫窗口
合情合理工作室LINE ID：@792szoye【僅供商業接洽用，嚴禁聊天】
(請表明身分、邀約需求以及想合作頻道的對象等~~感謝您😆)

⭐合作信箱聯繫➔k5202299@bigmimosa.com⭐(請表明身分、邀約需求以及想合作頻道的對象等~~感謝您😆)

MMS出新衣服還有很多周邊商品啦！
歡迎大家一起買起來 給我們支持一下
https://reurl.cc/v5Wnme
https://www.mimosa-go.com/

🔔每週四新影片🔔http://bit.ly/MimosaBoss
🔥企業養成企劃🔥 ➔ http://bit.ly/Mimosa_Firm

🎧 草爺個人單曲-兄弟你說
https://youtu.be/MTYXorv2Zwg
🎧 草爺個人單曲-你聽我說
https://youtu.be/zJxZ1_1Qbn0

每次都不知道新的商品是什麼嗎？
這麼有趣的廣告你也想一看再看嗎？
趕快點擊這個連結！

【彈菸灰互聯網】
Facebook粉專➔https://www.facebook.com/tanyanhui178

讓你看到不一樣的我們喔！

🔶◆🔹◆🔶◆🔹◆🔶◆🔹◆🔶◆🔹◆🔶◆🔹◆🔶

【影片製作團隊】
📷攝影師：小鹿
🎬剪輯師：阿開
🖥️封面製作：Geniuswen
🔶◆🔹◆🔶◆🔹◆🔶◆🔹◆🔶◆🔹◆🔶◆🔹◆🔶

【專屬熱愛我的你】
🔔含羞草日記＿交流群 🔔➔https://reurl.cc/ex2Z5R
🔔含羞草日記LINE貼圖🔔➔ http://bit.ly/Mimosa_LINEQ
🔔含羞草日記頻道會員 🔔➔ http://bit.ly/Mimosa_VIP
🔔含羞草日記蝦皮賣場 🔔➔ http://bit.ly/Mimosa_SP

【推薦清單】
🔥含老闆系列🔥 ➔ http://bit.ly/Boss_Contain
🔥躺著做系列🔥 ➔ http://bit.ly/Boss_LieDown
🔥一小時挑戰🔥 ➔ http://bit.ly/Boss_Onehour
🔥第一次體驗🔥 ➔ http://bit.ly/Boss_Experience
🔥夾娃娃日常🔥 ➔ http://bit.ly/Boss_Clipdoll

#含老闆下午茶 #VLOG #海鮮

常常去全聯買零食的朋友，這些沒吃過實在太可惜！？
這次也謝謝卡薩世界杯提供了我這麼多的奶茶喝～
加入頻道會員►► http://bit.ly/joinKIKI
訂閱Kiki►► http://bit.ly/subkiki

那個女生Kiki的人氣影片：
■最讓女生怦然心動的五個舉動！網路排名第一竟然是地雷：http://youtu.be/tUVy-VjuSFQ
■價差40倍的真理褲有差嗎？最讓男生心動的十大動作實測！：https://youtu.be/VBC8gfy6ypc
■刮刮樂選號密技實測！中獎率最高的竟然是... ：https://youtu.be/-ZhNFi3C4UU
■台灣過夜巴士初體驗！居然可以在裡面洗澡睡覺！？：https://youtu.be/C-P3u5JvEHU
■網咖過夜初體驗！裡面居然跟我想像的不一樣！？：https://youtu.be/O6P-O2HuQaw
■女生真心愛你的五個表現！男生從沒發現的小細節！？：https://youtu.be/efBxXIwp2So
■女生喜歡上你的五個表現！男生從沒發現的暗示！？：https://youtu.be/YdDK9QAcTqo
■八方雲集內行美食！必點的竟然不是招牌鍋貼！？：https://youtu.be/F1liZoDsTrw
■50嵐特殊菜單開箱！這樣點竟然整杯都是料！？：https://youtu.be/5EgmNtgrVi4
■是曖昧還是備胎？破解女生是否真的愛你！ft.邵雨薇：https://youtu.be/IXOv8gWAC2I

更多Kiki
臉書來按讚►► 那個女生 Kiki (http://bit.ly/kikifb)
IG關注動態►► minikiki_0529 (http://bit.ly/kikiig)
商業合作►► kikilao0529@gmail.com
寄信地址►► 24799 蘆洲郵局第190號信箱

#膝蓋友好的減重訓練 #適合每個人

上周黑媽愛現，
和大家分享我終於看到思思念念的6塊肌了！
很多朋友很關心這6塊肌到底怎麼練的？
👉長期的間歇訓練。（怎麼說我也是個運動網紅啊）
#還不爆買黑媽的線上馬甲線課程～
👉有計畫性的增重。（今年體重一度快要增到54公斤了）
👉有計畫性的減脂。（找到喜歡的器材或訓練方式穩定減脂）
👉均衡飲食，攝取原型食物。

這6塊肌也不是一直出現，
它們還是很害羞，
但是曾經的出現，
讓我更有信心繼續下去，
運動是一種生活態度與方式，
願意堅持，就贏了自己。

我和菜爸減脂（減重）實測計畫，
仍然持續進行中，
今天分享的是
▶第一次連續10天彈跳床間歇運動實測影片◀，
拍攝時間從9/11～9/20，
連續10天每天10分鐘，
做不困難的彈跳床間歇訓練！！
這是因為菜爸體重過重，膝蓋負擔大，
再加上他從小到大累積的各種運動舊傷，
以及椎間盤突出等問題，
之前我每次要訓練他，他的身體就會抗議。

所以這一次我的菜單非常非常簡單，#適合所有人
為了確保膝蓋能承受的範圍內，
我們的雙腳做不用離開彈跳布的上下跳躍，
#膝蓋全程保持微彎
#彈跳布可以減緩跳躍對膝蓋的衝擊
再加上雙手做上下開合的動作，
設定45秒做跳躍加上手的動作，
15秒做跳躍動作的間歇訓練，
一套10分鐘。

對～就這樣，是不是超簡單！
第一個10天實測的成續揭曉，
菜爸的腰圍從99.5公分☛95公分；體重84.1公斤☛82.5公斤；體脂21.8％☛21.1％
黑媽的腰圍從68.5.公分☛66公分；體重52.2公斤☛51.1公斤；體脂22.6％☛20.9％
夫妻的減脂實驗，腰圍共減6.5公分，體重共減2.7公斤。

我們進展到第二個10天的實測影片拍攝了，
如同影片所說的菜爸跳完10分鐘彈跳床間歇之後，
會再做其他運動，
他目前做的踩車繼續個人有氧。
等他體重回來到7字頭，
我會再把菜單微調一點，
但仍然以他的身體受得了的方式訓練😊

●黑媽居家運動執行方式：
☛熱身：提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練：多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如：一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操：肌肉伸展放鬆。
☛飲食：運動後30～60分鐘內補充蛋白質。

#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超媽事務所 #跳床運動
#彈跳床運動 #燃脂 #減脂 #實測