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2021-09-16 03:06:05
(⊙ꇴ⊙) 前陣子關注奧運賽事 也一起關注了參賽的選手們 發現⋯養眼的天菜也太多了吧(喂🤣 看了看身邊的男朋友還有我自己的肚肚 覺得想要達到那種身材近乎不可能的任務 但還是試著幫他幫自己增肌減脂一下 今天 跟著大師健康吃 舒肥雞腿排 @oyakata_food 選用溫體雞腿肉 舒肥慢熟，保留軟嫩...
大家好
最近開始減脂用myfitnesspal查食物算營養素
一直以來對於costco去骨清雞腿排100g中大概有18g蛋白質&7g脂肪
https://imgur.com/mlNSunh
可是剛剛心血來潮想說查一次大成的(上禮拜買大成的)
本以為也差不多 沒想到............
https://imgur.com/Zd0OFkA
100g的雞腿排中蛋白質相差不大有14克
但是脂肪卻暴增到了17克= = 現在處於有點傻眼的情況
不知道是真的這兩個牌子脂肪量差這麼多還是要以那個為基準
畢竟如果一天吃400g就差40g脂肪了.....
想請問各位對於雞腿排的脂肪都怎麼算呢~~~ 謝謝!
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※ 編輯: canomvp24 (113.196.144.74), 09/07/2018 01:14:31
推 std40104: 你自己把白白的雞油切掉就好了… 09/07 01:25
推 juanesrule: 會不會是有皮沒皮的差別呢 09/07 01:35
推 pphyy5844548: 皮一堆油，連結皮肉的地方一堆脂肪 09/07 02:45
→ pphyy5844548: 我都會連同皮一起切掉，剩下瘦肉 09/07 02:45
→ bandit12344: 那17克脂肪也沒那麼恐怖吧 09/07 04:45
→ bandit12344: 該攝取的脂肪還是要攝取阿,小心身體出問題喔 09/07 04:46
推 axdwrg: 小心便秘 三大營養素都要攝取 09/07 08:09
→ allen0981: 可是皮好好吃...煎的卡茲卡茲,留一半皮吃 09/07 11:01
推 sammoon: 差在有沒有去皮啦 不過一般講的清腿是有含皮的 09/07 19:04
推 love8dgo: 雞腿本身的脂肪是真的不低 不然也不會比雞胸滑嫩那麼多 09/07 21:15
→ love8dgo: 同樣水煮吃起來 口感差一大截 不過其它部分有控制 適量 09/07 21:16
→ love8dgo: 吃倒是不用太擔心 09/07 21:16
推 star4cat: 其實也不用算那麼細啦，像我雞皮也都吃、煎鮭魚的油也吃 09/08 03:07
→ star4cat: 光光，就想著這是吃健康自然的脂肪就好 09/08 03:07
推 bandit12344: 沒錯,天然的油才好,我也都吃光光體脂還不是維持在13 09/08 07:55
→ qwe123456460: 不要放油，先放皮下去煎，就會出油了，皮在看自己要 09/08 12:19
→ qwe123456460: 不要吃吧，這樣吃到的油脂也比原本的少 09/08 12:20
推 poss21501: 我都把皮切掉 最後覺得浪費做成炸雞皮 09/08 12:28