🗣️ 美國老師線上課程任你挑：Outschool
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中秋連假我們除了回阿公阿媽家烤肉，幾乎全宅在家。想起臉書上常看到 Outschool 的廣告，就來搜尋看看有什麼林寶會有興趣的。

找到這位 Ms. Katie 那天有開 Paw Patrol 主題課，林寶當然說好！一開始擔心林寶是外語孩子，如果有其他美國孩子來上課，怕他跟不上，還好老師自介影片裡提到她有教中國孩子美語的經驗，我又寫訊息問老師，她馬上就回覆了，說她會讓孩子用手勢投票（是非題），應該對林寶不會太困難。

那天只有林寶一個學生，老師從頭到尾都很投入，拿著布偶演出劇情，跟林寶互動，”Good job!”, “You’re doing great!” 鼓勵聲不絕於耳～

林寶上完課還是興致高昂，說 “So fun!”，以後還要再上課，而且還說自己怎麼那麼厲害，哈哈，老師的稱讚往心裡去了。

Outschool 網站平台有適合各年齡孩子（3+）、各種科目的課程，是由老師自己設計教案、自己開課表、自己訂價。通常同一位老師會有單堂課、帶狀課，有的還會有錄播課。如果看到有興趣的課，但時間配合不上，也可以直接傳訊息給老師約時間，比較有彈性。

在上面開課的老師有一些是有教師證的，也有專門開給外語孩子的ESL課程。最近中國禁止“境外外教線上課”，應該有滿多老師的時間空出來了。

最大的缺點是老師幾乎都在美國，有時差問題，線上課可選的時段較少。錄播課老師也會設計互動方式，但沒辦法練習口語對話。大孩子如果想上寫作課倒是可以找找有沒有錄播課可上，這其實是一開始吸引我上 Outschool 的地方，台灣好的英文寫作老師難找。

線上課一律在 Zoom 平台，會錄影，但老師不一定會分享給家長。平台要求只能孩子入鏡，家長即使要旁聽協助也盡可能不要出現在畫面上。如果兩個孩子要一起上課，每個人都需要報名繳費。其他如準時出席、在安靜可專心的地方上課、不要一邊吃東西，這些保障課堂品質的規矩都需要遵守。

網站上可按條件搜尋課程，我把截圖放在底下，還是有滿多有趣的課可以選的。註冊後登入網站會顯示台灣時間，不用擔心搞錯時區。最後一張圖我標註了不同課程類型，可以按需求篩選。

可惜我們剛上完的這堂 Paw Patrol 課程老師沒有再開適合台灣的時間了，有興趣的話可以發訊息跟老師約課，如果你的時區可以配合，小孩又喜歡這幾隻狗狗，推薦可以上看看哦！

重點來了：用推薦連結🔗訂課，可以獲得 20 美元學費抵用額度，第一堂就可以使用，等於可以免費試上 20 美元以內的課程喔！
我也同時會獲得 20 美元的學費抵用額度，讓林寶跟大家繼續當同學。

有愛才有推，連結在留言：

上小學的第一天，女兒👧一聽到爸媽醒來的聲音
就立刻從床上跳起來，用剛睡醒的聲音有點緊張的問
"七點了嗎?我會遲到嗎?"
然後非常自動自發的穿好服裝吃完早餐穿好鞋子等著(哥哥慢吞吞東摸西摸😂)上學。

中午媽媽第一次去接妳小學放學，校門一開蜂擁而出的學生讓我焦慮可能會找不到妳，但是看妳穿著制服走出來，我一眼認出妳的瞬間，我有點想哭。

第二天順利地過了，妳開心的說交到好朋友，妳覺得是外面看起來很好，心裡面也很好的朋友 #很替妳開心

第三天，妳走出校門才想起來忘記帶安親班的提袋，袋子掛在教室的椅子上。安親班老師不能進去學校，要請妳回教室拿，我在門口等哥，不在妳身邊，妳急得掉眼淚，手背一直擦淚水，妳看到我的時候才忍不住哭出來說妳不敢自己一個人去教室拿，妳也生氣自己忘記拿提袋，而且妳覺得哥哥一定不願意陪妳去。
幸好阿哥很man的陪妳回去教室拿，還很帥的幫妳提袋子，但你們進去拿了好久，超久，我都要擔心了，出來的時候，哥還說他帶妳走捷徑，妳偷偷跟我說: 哥繞路繞的超遠
#哈哈哈哈哈

過了一個週末。

今天是第四天，其實有安親班老師會從學校接到安親班，媽媽不出現也沒關係，但我還是忍不住在放學時間衝過去，塞了一顆軟糖給妳，跟妳說我好愛妳來陪妳一下，然後我就要衝回去工作了
妳看起來很開心，而且跟我說妳發現我在家長座談會時留在妳抽屜的小紙條了!!妳在安親班的隊伍中，看起來很正常的跟我揮手掰掰~ 我過了馬路回頭看妳，發現妳在默默的擦眼淚，越擦越急。幸好老師很快地發現了，牽起妳的手，看起來在安慰妳，妳擦眼淚的速度變得比較慢了，應該情緒有慢慢平復了，但媽媽站在對面一直看著妳的背影直到看不見為止。 我好想衝過去，但是接下來我沒辦法每天都出現，只能讓妳慢慢學會獨立。

放學回家妳都沒提，我問妳為什麼哭哭，妳說妳想媽媽，而且沒有哥哥陪。嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚怎麼會讓人這麼好哭，我都笑著鼓勵妳好勇敢，但妳睡著之後我想起來都好想哭嗚嗚嗚嗚嗚嗚。

我的寶貝女兒，個性真的很嚴謹，老師說的話都會記得，媽媽叮嚀過的事情都會放在心上，像個小大人一樣的懂事，但其實妳好小妳只是個孩子而已，可是妳居然長大了上小學了，但是妳還是只是個小孩子而已啊~ #嗚嗚嗚嗚嗚老淚縱橫的媽媽

(畫風一轉)
我兒子換新學校的第一天，謝天謝地，一切都正常。
#哈哈哈哈沒事就是好事

第二天，回家寫功課給我在那裡生氣，害媽媽快爆血管，立刻馬上跟英語班報名安親，即使有點貴，沒有關係！我賣股票！我付學費！給別人教！

第三天，出校門就讓安親班老師等好久，原來因為他下課在跟同學聊寶可夢，聊得太開心忘記抄聯絡簿，所以放學才在那裏補抄。好，沒關係，反正今天就是寫完作業再接回來，沒我的事了吧~~回家，英文作業沒寫.....為什麼！你不就是去安親班寫作業的嗎！？
👦：因為我寫完學校作業 ，要寫英作業之前，我想休息一下就先拿故事書來看~然後一下子妳就來接我了
.........那是因為你在看故事書，老師以為你已經寫完了才會請我去接你!!!!
#後來盯他寫英文作業也是開罵了幾次
#男生真的很愛頂一些廢話
#大人聽到不能裝沒事一定要教的那種廢話

第四天，回家的聯絡簿，寫著某某繳費單未繳回。你老媽我在你第二天上學的晚上就叫你老爸去繳費了，然後放在資料夾，夾在你的聯絡簿，提醒你要交!!結果你隔天忘記交，過了一個週末我又再提醒你一次，你還是忘記到要被寫聯絡簿！要在學校買的東西也忘記買，你說：噢～我忘了～因為下課跟同學聊寶可夢太開心，聊到忘記了～嘿嘿😁～
#不要再寶可夢了!!!!!
#媽媽想要捏碎一些甚麼!!!!!
#想喝酒 #必須喝酒！

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#沈智慧 #振興券真的能做到振興經濟嗎
🔷目前更多的民眾需要的是「非消費的經濟支持」，就是政府怕我們領現金就去做的繳費、還錢之類。
✅發現金救急吧！
🔷政府既然堅持不發現金，要創造短期經濟，那也不用去印振興券，或是搞一堆大家看不懂的數位券。
✅用財政部app，大家去消費有發票的店家，將9-12消費發票輸入app，政府憑發票發放上限5千的五倍現金回饋。
#同樣促進消費
#省上億印製費
#全民一起抓發票

✅我個人支持發現金，但如果要振興經濟，我也提供了解法，可以達到促進經濟的目的。
而且沒有發現金，怎麼監督政府，多印了，誰知道？
沒有發完，放在口袋誰知道？
浪費印刷費做什麼？
且根據審計部在109年的報告，行政院稱「三倍券效益千億」的說法，
⚠️沒有客觀調查資料可以佐證。
且統計資料顯示，當初90.41％的民眾選擇領取實體三倍券，基本沒人領數位券。最後加印實體券，還增加4億2600萬元的行政費用。總共20幾億的行政費用。勞民傷財。
民意多數反對振興券❗️
更別提當初民進黨是如此堅決反對消費券，請問你們如今推的振興券有何不同？換了位置換了腦袋，不愧是專業雙標黨！
🔷更多請看沈智慧臉書粉絲團
https://www.facebook.com/eqmame
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李貴敏籲發現金：蘇貞昌不知道三倍券被審計部打臉嗎？
https://udn.com/news/story/120974/5658929......
三理由推振興券 政院：發現金做不到短期刺激經濟
https://udn.com/news/story/120974/5668714
APP連結（現有的東西不用嗎？）
https://apps.apple.com/....../%E7%B5%B1....../id1445981329

★★★四月份抖內金主榜★★★
第一名 小新 12000臺幣
第二名 噗噗 10000臺幣
第三名 伊伊 8000臺幣
第四名 微糖 7000臺幣
第五名 龍龍 4000臺幣
第五名 冠冠 4000臺幣
第六名 小葵 3000臺幣
第七名 墨羽 2000臺幣
第七名 呆呆 2000點卡
第八名 Ｒ財 1750點卡
第九名 抬抬 1000臺幣
第九名 憲哥 1000臺幣
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以下為本段內容文稿：

歡迎來到「一天聽一點」，今天我們來挖掘一個很驚人的真相，就是呢如果你沒搞懂什麼刻板印象，你很可能就是被『標籤』封殺的人才。

無論正在看影片的你，是男是女，是高是矮，是胖是瘦，不知道你從小到大，有沒有被人亂貼標籤，取一些莫名其妙的外號，像是「肥豬啊、懶鬼啊、娘娘腔」這一類的？

又或者是呢，因為你所從事的工作，被認為是「工程師就很無聊啊！」、「業務員就油嘴滑舌啊！」…這些都是偏見。

我想喔，你可能會知道亂對別人「貼標籤」，是一件很沒有禮貌的事。但你可能不知道的是，這種不經意的、脫口而出的偏見，會對人造成什麼影響，尤其是對你造成什麼影響！

輕鬆一點喔，先說一個故事。有一個老太太，她到賭城玩吃角子老虎，運氣很好贏了一大桶的硬幣。她決定見好就收，於是呢帶著這一桶硬幣，回到自己酒店的房間。

當老太太在電梯門口，等電梯的時候，電梯門一打開，她發現裡面早就站著兩個黑人。而且呢，其中一個身材非常的魁梧，高大得有一點嚇人。

老太太喔，有一點害怕。她心裡的直覺第一反應就是：「這兩個黑人，會來搶我的錢。」

但她回頭想想，又覺得這兩個黑人，看上去還滿有紳士風度的。所以她就不斷的告訴自己，不要對別人有偏見啊、不要誤會人家啊…。於是呢，老太太鼓起了勇氣，走進了電梯。

沒想到老太太進了電梯之後喔，還是非常的緊張跟害怕，她完全不敢看這兩個黑人。過了幾秒鐘，電梯依然在原地不動。

老太太心裡開始覺得很害怕、冷汗直流。就在這個時候，她聽到一個黑人說：「Hit the floor！」

老太太馬上趴到地上，慌慌張張的放開自己的硬幣桶，然後大喊說：「你把錢都拿走，你不要傷害我！」
沒想到，電梯裡安靜了幾秒鐘，老太太聽到另外一個黑人，非常有禮貌的跟她解釋說喔：「我的朋友說『Hit the floor』，指的是你要按下你要去的樓層的按鈕，而不是讓妳趴到地上，夫人！」

解釋一下喔，在英文裡面「Hit the floor」有兩個意思。第一個意思就是「你給我趴到地上！」，而另外一個就是「按電梯的樓層按鈕，Hit the floor」

這兩個黑人呢，他們把老太太扶起來之後，互相對看一眼，忍俊不住喔要自己憋著這樣子。直到這兩個黑人，把驚魂未定的老太太送回房間。

就在老太太走進房間的時候，老太太她聽到這兩個黑人，在電梯口大聲的爆笑出來。老太太喔，知道自己犯了一個很愚蠢的錯誤，但是她就是沒有辦法向這兩個黑人道歉。

結果沒想到第二天一大早，一束鮮花送到老太太的房間裡面，而且呢，每一朵鮮花上面，都掛著一張嶄新的百元鈔票。

鮮花上面附了張卡片，上面寫到：「感謝夫人，帶給我們非常愉快的一晚。」最後呢，屬名送花的人是麥可．喬丹和愛迪．墨非。

這個故事呢，不知道是真的還假的，我也沒辦法查證。但是重點就是喔，這個笑話為我們說明了一件很重要的事情。

那就是喔，並不是你知道「偏見」不好，你就能夠阻止自己，內在那種「深層的焦慮」。

就像剛剛那位老太太一樣，正因為過去對黑人的刻板印象，讓她不自覺認定「hit the floor」；從黑人的嘴巴裡脫口而出，就是要搶劫、就是要你趴在地板上。所以她才會對於知名的NBA球星，和好萊塢的巨星如此的失禮嘛。

我們其實都不喜歡「偏見」，也很快的能夠認出「偏見」，但即使你知道「偏見」不好，大可以不理會，但你知道嗎？

光是「偏見」本身的存在，就會大大的影響我們看待自己，和看待我們的任務的表現。也就是心理學裡面，所說的「刻板印象威脅」。

這個「刻板印象威脅」理論，它是美國史丹佛大學的心理學家史蒂爾，和阿倫森，他們在1995年提出來的。

其實長久以來，美國黑人學生的平均成績，相對於白人，會顯得比較差；也有比較高的機率在輟學啊，這方面能夠呈現出來。

但關於這種現象的各種解釋裡，也包含了可能是「黑人學生天生就比較笨」這樣的一種有一點惡意的論點。

然而呢，史蒂爾跟阿倫森，他並不相信這樣的說法，他們認為這是「刻板印象威脅」，而去影響了學生的成績表現。

所以在一項經典的實驗裡面，史蒂爾跟阿倫森，他們讓一百多個大學生，去參加一個非常困難的考試。

可是他們告訴學生說，這個考試的目的，並不是要測驗你的能力。而在這個考試的結果就發現，黑人學生的成績，跟白人學生其實是不相上下的。

等到他們又換了另外一批學生，做同樣的實驗，但他們這次在剛開始的說法是，他告訴學生我們正在進行一項「智力評量」這樣的測驗。

結果發現，白人學生的平均分數維持不變，而黑人學生的成績，卻很明顯的下降。為什麼會有這樣的結果呢？

因為社會環境的刻板印象，讓這些黑人學生在考試前，他們就已經覺得自己的「智力」一定比較差。

然而如果是這樣，那要怎麼解釋，在第一場考試裡面，黑人跟白人的表現，他們是旗鼓相當的啊？

事實上呢，根據史蒂爾跟阿倫森的研究，顯示出來喔，當測驗的環境引發了「刻板印象威脅」的時候；不管這個暗示多麼的輕微，它都會降低一些學生的自信心，去影響他們的正常表現。

而在史蒂爾跟阿倫森，他們開創了「教育心理」的新局面之後；又有很多的研究人員，做了其他的實驗也發現。

白人在數學競賽，在面對亞裔學生的時候；或者是，在運動場上，白人面對黑人的競爭的時候，他們也會感覺到挫折感，去影響到白人的自信心跟表現。

所以，截至目前為止，全世界已經有數百個研究證實，「刻板印象的威脅」它存在於所有的社群。

它危害了那些社經背景，比較弱勢的學生成績；和那些社會身分，比較敏感的人在工作裡面的表現。

所有的實驗都指向一個結論，那就是「刻板印象威脅」，實在是一個令人痛苦的心理壓力。

回到你的生活裡，你的身邊是不是也有某些看似無心的「偏見」，而你卻不知不覺的受到了影響？

像是「危險情人」他一直洗腦你，他說要是你跟他分手、離開了他，你就會沒人愛你。或者是在職場上，那個你一直貶低你的老闆；他老是說你上班沒帶腦。

但是反而讓你在第一線，看到很多實際的狀況卻又不敢說，因為說了又會被認定是草莓族、沒有抗壓性。

甚至於是你的爸媽，經常念你不懂得存錢，認為呢繳費上課是亂花錢，讓你每一次花錢都很有罪惡感；卻不知道學習的本質，其實是在投資你自己，為你更好的未來做準備。

其實這些一直往你身上貼的，像是「沒人愛啊、草莓族啊、亂花錢啊」…。這些「標籤」啊，就跟「刻板印象威脅」是一樣的；它正在默默的，損害你自己的自信心。

幸好啊近年來，社會心理學的研究人員，對於「刻板印象威脅」如何產生焦慮，以及我們該怎麼樣對抗跟防範，有了更深入的認識。

研究者發現喔，透過「書寫」這個途徑，進行一個簡短的信心提升的小活動，就有可能縮小不同種族的學生，他們在學業表現上面的差距。

所以，為了印證這樣的發現它的可信度，早在2003年，美國的教育工作者，就把這樣的推論，用非常簡單的方法，拿到很多族裔的校園裡面去做測試。

他們在學習剛開始的時候，選了全校七年級的學生做實驗。他們只把學生，分成「實驗組」跟「對照組」。

那接著呢，他們讓「實驗組」的學生，寫下他們認為重要，也想要擁有的才能。像是「人緣好啊、肯努力啊、能力強啊」…這些的。

而另外一組「對照組」，則讓他們寫下一些無關緊要的事；結果只因為這個小小的動作的介入。

到了學習結束，曾經寫下「人緣好、肯努力、能力強」的實驗組的黑人學生。他們顛覆了過去成績的刻板印象，他們大幅縮短與白人學生40％的差距。

這個研究證明了一件事，我們會發現，「刻板印象」本身，其實是根本沒有根據的。

因為不管是黑人或者是白人的學生、男性還是女性科學家；他們的成就差距，並不是能力有別，而是反映著一般人的偏見。

然而這些「偏見」，是可以透過有效的引導，以及透過「書寫」來破除的。我相信在你的生活裡，多多少少都會遇到，對於你有偏見，或者是亂貼你標籤的人。

而你會發現這些人的共通點，就是不懂得尊重你，會不斷的侵犯你的「界限」。除了讓你疲於解釋跟證明之外，對於你沒有任何實質的好處。

如果你不意識這些「偏見」跟「標籤」，為你帶來的這些「刻板印象的威脅」；那麼你將損失的，就不只是時間、精力、金錢。

它還包含你對自己的信心、還有未來的無限可能性。很多人啊，都太容易受到他人的影響，其實這背後都有「界限」這個議題。

而我們所成立的啟點文化，正因為多年深耕「人際溝通跟表達」這個主題，所以，我們太清楚在人際關係裡，並不是你想跟別人好好相處，對方就會不帶偏見，不對你貼標籤，跟你做良性的互動。

所以囉我的伴侶，嘉玲老師她深切關注這個現象，並且希望幫助你活出自己的力量。她特別設計了一門線上課程，叫「人際斷捨離」。

尤其在這一門課的第四講裡面，我們設計了一個陪伴你破除「刻板印象威脅」，去找回你內在自信的小活動。

只要你加入課程，跟著嘉玲老師的引導，你就能在這個小活動裡，透過簡單的「書寫」，幫助自己釐清三個非常關鍵的問題。

這三個就是「你習慣把誰的需求放在自己的前面？」，第二個「你從這段關係裡面，得到什麼？」，以及第三個「你貢獻了什麼，讓這段關係可以繼續？」

透過「書寫」回答這些問題，清楚自己在關係裡面的位置跟模式。我們會陪伴你去發現，對你來說「什麼事情是你可以的，而什麼事情是不可以的？」；這就是把「界限」找回來的具體前進。

最後呢，要根本的活出自己想要的自在，關鍵在於你的信念。

嘉玲老師會透過四個具體的步驟，讓你找到自己的「快樂宣言」，去改寫你困住你自己的舊思維、舊信念。

我們的課程推出到現在，已經有很多朋友透過這個過程，創造出新的內在對話。

就像安裝一個新的電腦程式一樣，把那些他人的偏見，或是對你造成的影響，自然而然的從你的生命當中移除，讓你掙脫要命的「刻板印象威脅」。

其實啊，我們沒有辦法拿掉別人的有色眼鏡，但我們可以透過學習，改變大腦裡面的內建程式；撕掉別人貼在我們身上的標籤，並且適度的回應。

透過這個過程，讓你的關係有效的調整，長出真正的自信，活出你想要的清爽與自在。

「斷捨離」它不是一個想法，而是一個行動的過程，然而這個行動的第一步，就是加入「人際斷捨離」。你要相信，你值得更好的關係、還有更好的人生，在這邊祝福你！

希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道，別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去，這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。

然而，如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，如同今天最後分享的「人際斷捨離」課程。

我們在每一段影片的說明裡，都有相關的連結，我很誠摯的邀請你一起學習、一起前進，活出你想要的人生。謝謝你的收看，我們再會。