#身心防疫力【真正的休息，不是睡覺、也不是什麼都不做！4步驟找到身體安定感】

我身體裡面，住了很多陌生人。其中一個，叫做「勤奮」。老實說，我實在非常厭倦勤奮。從小看名人的自傳，發現成功人士總是出奇地睡得少。他們不斷地強調自己每天只睡4小時，這對於從小就貪睡的我來說，實在是個壞消息。

我從小被師長洗腦，開始把懶散當成敵人，而「休息」根本就是懶散的同義詞。「想要成功，就不能休息！」似乎成了人生的潛規則。我特別欣賞一行禪師，曾經有僧侶問他對於寺院管理的建議，原本大家等著大師說出智慧箴言，結果他一開口讓所有人跌破眼鏡...⬇️⬇️⬇️

#全面防疫力_商周陪你到底

如果學生不守規矩，她要學生罰寫一百個原因，說明自己為什麼很棒？棒到要做什麼樣的事？而且要按照ABC字母順序寫，例如：我很神奇、我很漂亮、我很可愛。透過這樣的另類處罰，她要學生發現自己有很多正面優點：我善良、我重要、我可以不逃避……。如果再犯同樣的錯誤，就要用另一個同義詞，從A寫到Z再寫一次。


這種處罰非常管用，當學生對自己的期待不同，慢慢就不會再犯同樣的錯。每位舊生都會告訴新生，「你最好守規矩，像我已經厭倦告訴柯林斯老師，我有多棒了！」

🇨🇳 雲南 香格里拉 #遇見那堆奇怪的人們

在雲南旅行打從第一天就非常不順，
一路被偷拐搶騙，讓我見識與惡的距離，
準備離開大理古城，
一口氣跳上了巴士前往香格里拉，
事實上香格里拉原本就不叫做香格里拉，
叫做雲南中甸縣，
香格里拉是一本小說中為虛構的地名，
出現在英國小說家
詹姆斯·希爾頓的小說《消失的地平線》中。

敘述一個小型村莊，神秘而和諧，
位於崑崙山脈西方，被群山包圍，
由一個藏傳佛教僧院統治，
爾後香格里拉被當成是世外桃源的同義詞，
許多地方都自稱自己是香格里拉，
只不過中甸縣搶先註冊了這個詞。

出發前旅社但小夥伴告訴我，
小心高山症，果真一到香格里拉半天後，
整個身體變得莫名虛脫，
呼吸急促，四肢無力，
同房的女孩幫我泡了一杯紅景天，
說「你喝了會比較好。」
旅館的管家說，
你就多休息，明天去買些紅糖跟糖果，
別信那些買氧氣，
於是我就在旅館躺過了兩天，果真好了許多。

在香格里拉市區走跳，
前幾年這裡發生了大火，
一把火把一半的民宅燒個精光，
望過去整個城鎮大半都在翻修，
我最喜歡裡面一家韓國餐館，
老闆在外面自己烘咖啡豆，
我以為韓國老公娶了中國老婆，
所以搬來這裡生活，
結果並不是，他們是大學同學，
後來一起來中國留學，然後就留下啦，
幾十年都待在中甸縣，
孕育三名子女，最大的準備上大學，
他們也很煩惱是否要為了孩子搬回韓國，
又想繼續待在這裡生活，
講起那年香格里拉的大火仍心有餘悸，
說還好他老公機警，阻止了這場大火延續，
他們的房子沒被燒毀，
不然他們也要離開了。

我在旅社認識一群又一群的小夥伴，
最有趣的莫過於逃票三人組，
年紀大概都10幾歲出頭，
但已經走遍大江南北，混過各大夜店，
那江湖味濃烈的很，
他們有一本逃票攻略，
是的，他們痛恨買票進景區，
講起這些年中國飛漲的物價跟門票，
就是髒話連遍，憤怒不已，
把自己逃票的行為變得合理又正當。

中甸縣有一個很有名的藏傳佛寺，
叫做「松贊林寺」，
若是寺廟區域住家是可以免費進去，
於是他們聯繫當地包車司機能不能掩護他們，
攻略還說可以從外面廁所轉身溜達進去，
也有人翻山越嶺從後山爬山進入，
聽完他們的攻略我決定加入他們，
幾個人就租了電動車開啟逃票計畫。

答案是魔高一尺 道高一丈，
我們最終找不到那個廁所，那個後山，那個司機，
回到旅社，另外一個女生說
「我坐公車進去的，但我沒買票啊！」
這幾個人一聽跳腳，原來最簡單的就在眼前，

旅社也遇到一個男孩來換宿，
就是靠著幫旅社整理房間櫃檯免費吃住，
一換就是半年，他說自己什麼地方也不想去，
就想這樣呆著，這裡很好，不想回家了。

也遇到一對環遊世界的韓國夫妻，
一句中文都不會，就來中國旅行，
然後巴著我要我帶他們去德欽，
他們厭倦在韓國工作生活，
說那根本不是人過的生活。

在中國旅行，最讓我感到驚奇的往往不是風景，
是人，這裡太多奇形怪狀的人。

或許現實壓力鍋產生的影響，
某些旅人選擇逃避，卻又心懷夢想，
過著鼠輩般躲藏，卻吹噓自己過往，
那些人兒，是我旅程最好的記憶。

有機會還想回到香格里拉，
那個你說過「最美好的地方。」

#旅行不是累積國家 #是與生命相遇的故事
#下次你遇見的就會是我