因為工作關係認識了很多高雄人，這次的高雄之旅被好幾個高雄人說：你都去我們平常不會去的地方（標準觀光客嘛🧏🏻‍♀️）

例如：澄清湖、壽山Love觀景台、衛武營、街頭彩繪藝術🎨

殊不知…好多台北人跟我一樣，都不知道這些地方haha

來來～被問爆的點，原相機直接出圖免修啦！隨便拍隨便美的衛武營❤️

#衛武營#高雄景點#高雄

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上次發了這則Iphone原相機影片後，有一些寶寶們詢問關於保養的問題。
但其實我平日的保養步驟任真有夠簡單...我還想問妳們我有沒有少了什麼步驟XDD

(1) #化妝水
應該沒有人不擦化妝水的吧？

(2) #油類保養品
我是那種皮膚乾到連夏天都可以擦油來保濕的人，加上晚上睡覺也是冷氣開到天亮，所以夏天我大約兩三天會擦一次，冬天就天天擦。
偏乾性肌的人我很推薦擦油類保養品，會出油是因為妳皮膚太乾，所以鎖水的步驟做好，就可以改善出油的情況喔！（油性肌膚除外）

(3) #精華液
可以提高乳霜或乳液的吸收力，
總之沒擦個精華液感覺皮膚保濕的程度也不夠

(4) #乳液或乳霜
夏天如果有上油類保養或是妝前我會使用乳液比較清爽，有些乳霜比較容易起屑不適合妝前使用，冬天我基本上是油類＋乳霜了。

以上就是我這個懶人的保養步驟，
非常普通也沒什麼秘招😂
但其實我在健身之前花了不少錢在保養品上面，氣色還是不好常常被我姊說像鬼一樣...
後來養成了運動跟喝水的習慣、然後睡眠品質好，保養品真的隨便擦好像都馬可以惹餒🥰

我們拍韓式婚紗啦❤❤❤❤❤
在台灣人氣很高的韓式婚紗
身在韓國的我怎能錯過呢？
跟著我一起去探訪韓國婚紗化妝工作室
還有韓式婚紗攝影工作室

韓式婚紗化妝工作室: 에이바이봄
韓式婚紗攝影工作室: 설렘매력주의보

【記得開CC字幕唷】
00:00 韓式婚紗拍攝過程全記錄 | 婚紗Vlog
01:24 婚紗拍攝前的注意事項
02:11 韓式婚紗化妝工作室 | 妝髮全記錄
04:23 抵達韓式婚紗攝影工作室
04:57 韓式婚紗拍攝過程及原相片大公開
07:41 韓式婚紗攝影結束心得

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【台韓情侶】韓國登記結婚程序혼인신고 | 資料過程大解析
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大家好，我是威狼
今天要介紹的秘境是『列尼部落』
上一集介紹『列尼瀑布』
今天我們終於跟隨崙山部落耆老
走回他們的舊部落
發現了日治時期建造的吊橋
更發現了在半山腰上五個足球場大的高山盆地
走進盆地有如走進阿波卡獵逃的電影場景了
路上到處可見的足跡
可見這邊的生態非常的豐富
我們也到舊部落整理家屋
發現這邊的家屋保存算完整也非常宏偉
也有一些遺留下來的古蹟
重點是我們發現黑熊爬樹的爪痕
事實證明黑熊是會爬樹的
回家的路非常的感動
除了看見老人家對部落的想念
也看見年輕人完成長輩的期許回到舊部落
很榮幸能跟崙山部落族人一起回到舊部落

『列尼部落』科普時間：
崙山村大部份的布農族
經過的路線
多半是於翻越中央山脈之後
到達哈哈米
(今日的布列尼山
上方步行四小時後可到達溫泉
而對面的山坡就是哈哈米
和太平入山管制站上方的
哈哈米不同)
後又搬至列尼
由於此處是山區
難得一見的大平原
相當於崙山村的一倍半有餘
成了大家途中最大的聚落
後因人口漸多
部份轉移至草坪溪下方的
卡卡耳、尼尼安凡、巴支念
及河對岸的馬忽蘭
後經日人的撫蕃政策
而集中至崙山村
再加上馬達眾落部份移民

『列尼部落』怎麼去：
因為本次路線為部落尋根道路
必須經過(崙山部落族人同意，使得進入山中拍攝)
未來崙山部落也會開發生態旅遊
大家再多多支持
座標:23.494830, 121.248214
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拍攝工具⬇︎
相機：Iphone 11，GoPro 9
麥克風:GoPro 9媒體模組
空拍機：Dji Mini
剪輯工具⬇︎
imovie
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Music:
1.Fly away – Rexlambo (No Copyright Music).mp3
2.DAH Trump - Hanakotoba (花言葉)
3.[Non Copyrighted Music] @Dj Quads Official - Birds And The Bees [Chill
Hop]
4.Cinematic Inspiring Music (No Copyright) - Flowing Energy by Keys Of
Moon
5.🗻 Chill Oriental Lofi (Music For Videos) - Shizuka by AERØHEAD 🇺🇸

Hi 大家，先前有在 FB 和 IG 讓大家提問有關 All-in 與飲食復原相關的問題，收集整理了一些，這次一併回答，也希望有幫助到你們！

You are not your body.

Love,
Nora


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影片內提及的：

• 我如何找回失去12年的月經 + 重要步驟 - https://youtu.be/EoocBkRk7Ow
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時間表 Timemap

00:08 開頭說明
01:26 飲食怎麼改善的？都吃了什麼？有搭配的運動或生活習慣
06:10 All-in 時一天有攝取多少熱量
07:34 How to overcome binge eating （如何克服暴食）
09:13 請問你之前有在吃西藥嗎？還是靠飲食恢復的
10:00 信念，如何支撐過來
10:56 如何恢復正常飲食？多久才能恢復正常
12:05 怎麼看開吃東西的
13:15 恢復正常後一樣是保持輕度的運動嗎？all-in 十個月體重大概增加多少百分比
14:46 請問當初有肌少症的問題或是骨質疏鬆的問題嗎？當初有選擇看心理諮商嗎
18:17 飲食失調有暴食行為嗎？實施 all-in 後還有復發嗎
20:00 結語

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