今天要來分享~
最近的小新歡組合!!!
沒錯這次是組合阿!!!

大家都知道飲食習慣、生活作息會影響到消化道功能
還會進而影響到思緒，導致睡眠有狀況也會影響身體的防禦能力!!

是不是!! 所以養好菌真的是很重要!
這次呢就是香香保養的不藏私分享!
好好顧益生菌+好好學口含錠
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#好好顧益生菌
益生菌可以建立健康好菌叢環境
增強防護力~ 減少敏感狀況!!

✔獨家仿母乳配方 母乳OPO+專利半乳寡醣
✔六合一益生菌 針對敏兒調製配方 有效調節體質
✔採用專利技術PROBIOACT活菌保留技術
✔耐胃酸膽鹼 高穩定性和維持好菌活性
✔16小時牛初乳+燕窩酸+beta葡聚醣 共同抵制外部有害因子

是不是聽起來超級棒!!!

他的包裝真的很可愛!
盒子還有做可愛的小遊戲!!
每一包都是條裝包!很好攜帶
我自己都是每天吃~
淡淡的優格味大人小孩都愛❤️

我是家族認證的敏兒寶寶
每天早上都會用掉半包的衛生紙QWQ
因為鼻子哈啾很嚴重
但是!! 長期吃下來! ㄝ!!!
真的是很有感覺!

鼻子舒暢了整個人也都舒暢了XDXD
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#好好學口含錠
✔無海洋汙染隱憂 經天山山脈雪水純淨灌溉
✔高活性傳導營養胜肽 淨化環境 活耀思緒
✔實驗證明有效提升專注力
✔含初乳蛋白 富含LgG和PRPs生長因子 營養素全方位守護
✔增添甘蔗提取物堤身防護能量與學習力相輔相成

這個呢也是超好吃的!!
小朋友可以吃~ 不喜歡錠狀的大人也是可以吃的
吃起來就像是牛乳片的感覺!!

這樣子就可以很簡單沒有壓力的照顧好身體拉!!
不覺得很簡單很方便嗎!!!

吃對東西很重要，除了日常飲食，補充足夠及有效的營養，超越原有功效，達到相輔相成的效果哦！
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1+1>2的防護力公式👉 https://lihi1.com/1qcN3
⚠️記得輸入我的折扣碼 misaki

#小孩子才做選擇 #超完美防護力

講到過敏，我家真的是專業戶，身為二個過敏兒媽媽的我，如果要分享對抗過敏的心酸血淚史，大概三天三夜也講不完~(泣)🥲

為了減緩他們過敏的狀況，我平常是靠著勤勞打掃+吃益生菌、冬天的時候會擦凡士林保濕等…這幾個方法來幫他們保養。今天想來跟大家分享我平常幫他們對抗過敏的心得，也分享二道抗敏料理喲~

1️⃣居家環境清潔很重要

在台灣，有九成以上的過敏患者都是對塵螨過敏，豆豆在大班時有去抽血驗過敏原，的確也是對塵螨過敏無誤~~

而且除了塵蟎，塵蟎的排泄物、蟲卵及屍體都是過敏原，所以勤勞打掃是必要的哦!

大家看我那麼常洗床單就知道，即便我已經是用上了全罩式的防螨寢具，我還是會定期的吸床防蟎以及洗床單。除此之外，記得冷氣出風口和電風扇也要定期清洗哦!

2️⃣飲食、作息、運動、養成良好的抵抗力
我們家除了平常都是九點上床睡覺，養成早睡早起的好習慣。疫情前，也會固定帶二兄弟去游泳。飲食方面，除了少吃加工食品，也會特別留意營養均衡！

3️⃣補充益生菌
剛剛提到要注意營養均衡，除了平常的飲食以外，我會給他們吃的保健品就是益生菌和魚油了~ 我只固定給他們吃幾個我信任的大品牌，LP33益生菌膠囊就是其中之一！

最主要是因為LP33有國家健康食品雙效認證(市面上有小綠人認證又是雙效的益生菌超級少)，而且沒有添加果汁粉、香料等添加物，給孩子們吃更安心~

重點是：LP33菌在臨床上，是有經過動物實驗結果證實：可以有助於減少呼吸道阻力和塵螨過敏喲！

尤其有助於減少「塵螨過敏」真的是深得我心~ 前面有提到豆豆之前就被檢查出對塵螨過敏，尤其台灣海島氣候潮濕，更是容易成為過敏源的溫床☹之前在挑選益生菌品牌的時候，很少看到有針對塵螨過敏效果的認證！

而且益生菌不是隨便吃就好，選益生菌前，先看好能幫助抗敏的菌株很重要！

LP33益生菌膠囊內容使用的是複合菌株，包括了：專利LP菌和知名國際大廠的LGG、NCFM，如果你需求和我一樣，是希望可以輔助調整過敏體質，並且有調節免疫功效的話，長期服用LP33益生菌膠囊，可以改變細菌叢生態與調整體質。

像豆豆哥哥上國小了，他會自己吞膠囊，所以就每天早餐後一顆，弟弟因為還小，所以我是把它倒出來，裡面是細緻的粉末，配水直接吃

因為每個人的體質狀況不同，建議一開始吃最好持續吃二至三個月，讓消化道形成優勢菌叢，畢竟好菌會代謝，持續補充好菌才能讓菌相狀況越來越好，之後再視個人狀況調整食用時間~

所以我通常都直接買60入兩盒，才能持續吃也不會忘了補貨！這次剛好LP33益生菌膠囊找我合作，我自己要來去補貨，也分享限時專屬的折扣碼給大家哦~

📢點進官網連結，結帳時輸入折扣碼「LP33DOBEMA」 #即可折500元！
(折扣碼有效期限~2021/10/17止，僅限使用於益菌室官網LP33益生菌膠囊系列產品，折扣商品不包含LP33益生菌膠囊30入裝，每一帳號可以使用一次。)
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4️⃣飲食中攝取含有益菌生的食物

想要食用益生菌輔助調節過敏體質，除了吃對「益生菌」的種類，補充「益菌生(Prebiotics又稱為：益生質、益生元或益菌源）也是必要的哦！

簡單來說，可以把益菌生想成是益生菌的食物～益生菌繁殖需要益菌生來提供能量，有助培養健康適合益生菌生長的環境，改變細菌叢生態。

常見的益菌生，包含了果寡醣、菊醣（菊苣纖維）、半乳寡醣等成分，可以從食物中攝取，例如：蘆筍、洋蔥、糙米、豆類、燕麥、 水果等等…

豆豆媽和大家示範二道簡單含有益菌生的食譜，大家可以參考哦！

#LP33益生菌膠囊 #和LP33一起關心過敏兒 #一起提升保護力
#免疫調節好過敏沒煩惱

剁手文😆優格機團起來～

自從我刻意不讓麥可噗優吃太多冰淇淋之後，我常常用優格來假裝冰淇淋給他們吃！
他們也很喜歡吃優格～
而且對於毛孩來說，吃優格也是很棒的一個食物！
於是每次去超商，噗優就會顧人家冰櫃，為的是要吃優格～

然後我偏愛買這款含有丹麥原廠的LGG的這款益生菌優格～
以前在醫療產業上班時，就知道這個LGG很棒！
這個菌在調整腸胃的功能非常強大，是大人小孩甚至我用在麥可噗優身上都很有效！
但是價格不菲……光是一顆膠囊就要70元的價格‼️
所以在超商我都買這個……
優格一杯150克就要35元了！
每天2毛各一杯，一天就要70元
然後一個月…光是每天給他們吃一杯優格…就要2100元

於是在買了一個月後，我覺醒了！決定自己入手一台優格機來讓我的荷包止血！
自從優格機來到我家服役後，我整個可以豪氣的給他們每天一大碗～
然後還能全家大小都能吃！
做法也超級簡單…
用牛奶跟優酪乳10:1
倒進去發酵杯裡面，拉拉欸…
按下開關～
設定溫度42度，10小時發酵……
然後就不用理它了！
完成後～
味道完全復刻那一杯35元的LGG優格呀～但優格機幫我複製了10倍的LGG優格～
優格機實在讓我省超多錢！

推薦給你們大家，如果你們也是常常買優格的人！
這台ikiiki優格機很值得入手～
目前有優惠價1280元～
原本賣1680元！
需要的快趁著5天優惠日下單唷！

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#晶球技術 #LP33 #LGG
益生菌（Probiotics）顧名思義就是對生理有益的乳酸菌。

根據歷史記載，人類最早食用的益生菌是來自於優酪乳（酸奶），早在西元前3000多年前，居住在土耳其高原的古代遊牧民族就已經製作和飲用酸奶了。發現除了可讓羊奶酸甜適口，還有利於腸胃道內的變化。

至於常常搞混的益菌生(Prebiotics) 是益生菌的食物，通常是人類所不能消化，但是細菌卻可以從中提取養分或為促進生長繁衍的環境，例如膳食纖維、菊糖、難消化性麥芽糊精及果寡糖、木寡糖…等。

✅A菌
Lactobacillus Acidophilus 嗜酸乳桿菌。
主要定居在小腸內數量最多的細菌，可以代謝醣類而產生乳酸、醋酸等酸性物質，抑制壞菌入侵以維持腸道菌叢平衡，增強免疫力、降低陰道黴菌。

✅B菌
Bifidobacterium bifidum 比菲德氏菌。
也稱雙歧桿菌，是大腸腸道內好菌的代表，也會減少有害菌的繁殖，維持腸道平衡，還會附著在腸道表面形成保護膜，排便是否順暢跟它有關。但屬厭氧菌，無法存在接觸到空氣的環境，故需要特殊包覆技術保護它，就是晶球技術。

✅C菌
Lactobacillus Casei 凱氏乳酸菌。
腸內定殖力最強的乳酸菌，人體腸道細胞是每天都會不斷脫落與增生，而凱氏乳酸菌可在腸道內存活15天以上，可以改善腸道不適症狀、提昇免疫力及抑制過敏。

✅LP菌、LGG菌
Lactobacillus Paracasei 33
Lactobacillus rhamnosusGG，正式名稱為鼠李糖乳桿菌GG株。

想藉由可以調整過敏體質的益生菌，不如先要求重腸道健康較實在，因為這類產品可能需要連續使用2個月，再評估過敏狀況有無改善，如果沒有明顯成效，可能就是這個產品不適合你，還是乖乖看醫生吧！

📌晶球技術除了物理屏障隔絕外在氧氣、還能耐酸讓他順利直達腸道作用，好讓存活率高達90%，所以不需要冷藏，飯前飯後都無所謂，千萬不要咬破晶球。

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「身體好癢喔」、「我又嘴破了」、「天氣一變就鼻子不舒服」、「最近怎麼一直感冒」、「我又拉肚子了」…，常聽到的這些症頭，代表免疫力失調了！免疫力失調，會反應在身體不同部位上，容易引發全身各種疾病。

根據Yahoo奇摩2019免疫力健康大調查，請受訪者為自己的免疫力打分數，全體平均為62.3分，僅在及格邊緣。請網友回答自己有哪些免疫力問題，竟有高達36%的受訪民眾有過敏困擾（鼻子/支氣管/眼），另有26%民眾有皮膚過敏問題（濕疹/異位性皮膚炎/汗皰疹），因免疫力失衡產生的過敏相關問題儼然已成為全民隱憂。

小時候沒有過敏的困擾，但隨著年齡增加，過敏卻開始發作，這是為什麼呢？以前只有天氣變化才會有過敏症狀，為何現在卻一年到頭反覆發作呢？邀請醫師陳映庄醫師幫大家解疑。

Q1：為什麼會過敏？免疫系統差的人才會過敏？

A1：過敏的發生，就是因為免疫系統失衡，將環境中的過敏原，辨識為敵人而產生的發炎反應。免疫系統是一個非常複雜的工作，當身體內毒素太多，免疫系統受到干擾失去平衡，就會讓辨識的出錯率提升。過敏就是對外防禦太敏感，當免疫系統偏差或失衡，就容易對無害的外來物產生過度反應，也就是所謂的過敏。

Q2：為什麼過敏人口快速增加？或是以前沒過敏問題，成年後卻突然過敏了呢？

A2：過敏有兩大禍首1.過敏原：有形的像是塵蟎、外在空氣污染，無形的如溫差與濕度，都容易誘發過敏。2.不正常的飲食習慣或生活作息。此外再加上現代人睡眠不足、缺乏運動、過度壓力，這些都會讓免疫系統錯亂，導致身體出現發炎、過敏反應。也因此連小時候沒過敏的人長大後也開始過敏，原本就有過敏問題的人一直好不了，一年到頭反覆發作。

Q3：上班族如何提升免疫力，減緩過敏？
A3：1. 遠離過敏原、維持居家環境清潔 2. 再來就是睡眠充足、吃對食物，像是多吃天然蔬果，其中內含豐富抗氧化劑，能防止發炎反應失控。3.經常攝取有抗敏功效的益生菌：人體70%免疫細胞在腸道，腸道健康與免疫健康息息相關，經常補充益生菌產品，像是含有LP菌、LGG菌、NCFM菌等，從根本調整過敏體質，也能養護腸道益生菌叢，讓免疫系統維持正常。另外提醒好菌會隨著時間而減少，建議要規律且持續的補充。

Q4：請問醫師，關於「腸道、過敏、免疫力間關係」可幫我們再補充說明？
A4：腸道是人體最大的免疫器官，不健康或慢性發炎的腸道，會讓腸道壞菌滋生和黏膜的細胞間隙變大，而讓腸道內的各種有害物質或是大分子過敏原輕易通過，進而誘發全身性的免疫反應，導致免疫失去平衡而讓過敏的機會大大的增加。攝取天然健康的飲食、良好的生活習慣和規律且持續每日攝取有抗敏功效的益生菌，通常在服用1-3個月視個人體質的時間內可以在腸道建立好菌優勢菌叢，改善腸道健康。

結語：上班族工作忙碌、三餐又外食，建議平常可多補充益生菌產品，例如：優酪乳、抗敏益生菌膠囊來減緩過敏外，並選用有國家健康認證，例如：輔助調整過敏體質/免疫調節的益生菌產品，更安心有保障！

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註冊營養師曾欣欣教大家如何挑選益生菌補充劑，及拆解補充劑成分表上的名稱。欣欣亦推薦三款 #益生菌 菌種（例如lactobacillus rhamnosus LGG, bifidobacterium longum及lactobacillus acidophilus），及各菌種的功效。亦簡略提及其他增強免疫力滋補沖劑，例如維他命C、維他命D3、及薑之功效。片段取自於之前Facebook直播。

0:00 簡介
0:45 益生菌簡介
1:54 益生菌對免疫力的功效
3:23 補充劑包裝標籤的CFU字眼代表什麼
6:22 選擇適合菌種的重要
7:18 拆解益生菌成份表的三組名稱
10:26 根據健康功效去選擇菌種
13:17 Lactobacillus acidophilus菌種之功效
16:49 Bifidobacterium longum菌種之功效
17:36 Lactobacillus rhamnosus或LGG菌種之功效
20:56 維他命C補充劑功效
22:30 建議維他命C選擇Time Release緩釋配方
23:54 維他命D補充劑功效
25:35 生薑咀嚼片功效

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