GLOBAL MALL 環球桃園A19今天開始試營運😎
大家要GO了嘛？

這禮拜準備要出發莫斯科參加世界攀登錦標賽，感謝原岩和Dapro團隊、天使般的老闆，特別安排模擬賽讓我們做賽前調整👼
聽說… 原岩A19月底要開幕，敬請期待囉😉 #原岩攀岩館

今天也是9/9 #國民體育日 🏃‍
提醒大家如果有要出門運動
記得一定要遵守相關防疫規範❗️
#戴口罩 #保持社交距離 #勤消毒
才能保護自己也保護別人❤️

或是大家也可以選擇 #宅家運動
打開youtube就有很多影片可以跟著動一動👌
無論是哪種運動方式，只要養成良好的運動習慣，就能維持好的體能及體態，讓身心更健康💯

#運動99健康久久 讓我們一起動起來吧🔥
也歡迎留言跟我分享你們今天都做了什麼運動呢？

往上爬就對了⋯⋯
#抱石 #攀岩 @ 原岩攀岩館-萬華店 T-UP Climbing Wanhua

感謝你的收看 ❤
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好久沒發Vlog了～
3月份的我們真的好快樂QQ
有誰留到最後跟我一起吃烤肉的嗎？

#抱石 #霧眉 #vlog

本集時間軸
0:00 第2次去霧眉補色
1:42 兩津芙蓉蛋塔
2:10 原岩攀岩館 抱石體驗
5:19 海產張 台菜

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使用字體
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使用器材
Sony ZV-1

使用音樂
Music by Todd Carey - Ain't Just You (with Emma Oliver) - https://thmatc.co/?l=FF166685
Music by Goosetaf, anbuu - Overthrow - https://thmatc.co/?l=7476BC52
Music by Rytas - 2016 - https://thmatc.co/?l=69ADDB15

登山路線逐漸越來越進階，記得象鼻隧道與烏岩角的洗禮後，絕對不能在當拖油瓶了!
這次報名參加位於中和-原岩攀岩館，學習初階上攀課（Top-Rope確保＆攀登技巧）

主要是針對使用「器材」與「攀登觀念」為主，若是各位對「攀岩技巧」有興趣的話，不妨可優先報名抱石課程喔~

一期課程為6堂課(團課每堂課約1.5小時)
只是每次阿虎教練都會耐心地教導我們而超時，也會在休息區不停地使用雷射筆引導我們攀爬路線!(真是大心)

另外也非常感謝這次上課的阿廷與二姐，與一起練習並指導的夥伴!!

課程內容及目標
透過系統性的教學，讓我們快速理解上攀確保動作以及基礎攀登技巧！
【基礎攀登技巧】
【基礎裝備認知】
【上攀確保器材使用 (ATC＋Grigri)】
【綜合確保練習】
【攀登節奏】

課程時段期間免費提供岩鞋、吊帶、確保器使用，還有置物櫃放置，上課就可以不用大包小包了!

上課環境也是台灣少數範圍較大且較完整的路線
目前報名每期第一堂課開始就有6週內免費入場練習。(裝備須另外租借)
若是有興趣的朋友們可以至原岩攀岩館聯繫喔!!

原岩攀岩館(官網)
https://tupclimbing.tw/zh

@Black Diamond Equipment 安全吊帶、ATC、攀岩鞋
https://www.blackdiamondequipment.com.tw/

#攀岩 #登山 #百岳

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來來來～跟我一起去抱石(興奮)
抱石是攀岩的其中一種，所以也會被泛稱攀岩
主要差別是抱石高度比較低、安全性較高、不需要設置繩索
看起來輕鬆但做起來真的超累
可以訓練到很多肌群
很推薦一群朋友假日去抱石館玩玩!!!


📍文章：抱石和攀岩的區別 (影片內引用來源)
https://kknews.cc/zh-tw/news/96kky8.html


📍攀岩館地址：
原岩攀岩館T-UP Climbing Gym
台北市萬華區大理街149號


#抱石#室內運動#肌力訓練#台北景點#龍山寺站
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✔DIY健康手作影片:

不需要優格機! 2分鐘在家自製無糖低脂優格
https://youtu.be/hkW4_raLy-k
烤箱做的無油假炸物 炸雞排般的低脂高蛋白雞胸肉料理
https://youtu.be/pH_LLw2osO0
健康便當要做多久？懶人版極簡快速健康備餐
https://youtu.be/hedmujByliw
自己做低碳高蛋白吐司！ 超不可思議的營養素比例 : 蛋白質110g/淨碳水30g/膳食纖維42g https://youtu.be/1Y4JmGncMZU
健康DIY! 一片3.5g的低碳高蛋白餅乾
https://youtu.be/5aQ78T3iJio



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減肥必備的嘴饞救星！4款Costco好市多微健康零食
https://youtu.be/qPSBHqRWxA4
三款健康零食麥片 酥脆又甜又好吃我已經回購啦 
https://youtu.be/w_BeYJcF77w
2分鐘準備好健康餐！超水嫩健身備餐雞胸肉
https://youtu.be/-BOo0x3WzAw




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📷 使用相機 / Canon 70D
✂ 剪輯軟體 / Final Cut Pro



⚠ DISCLAIMER:
This is NOT a sponsored video!
這不是合作影片


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