【航海王電影Ｚ：尾田榮一郎的絕地任務】　　

　　在1996年，好萊烏導演：麥可貝執導了一部電影，叫做「絕地任務」。劇情大意描述一名美國海軍陸戰隊(Marine)戰功彪炳的准將：法蘭‧漢默將軍，不滿政府對於戰場陣亡士兵的眷屬不聞不問，於是率領一隊人馬闖進藏有高毀滅性的「ＶＸ毒氣飛彈」的軍事基地，搶了數枚飛彈之後又占領了舊金山外海的惡魔島監獄，威脅政府賠償這些陣亡士兵的眷屬一筆龐大的金額，否則他將要對舊金山發射飛彈。

　　「航海王電影：Ｚ」講述的是一名曾是海軍中的名將：Ｚ將軍，因為歷經家人與眾部下被海賊殺害，而政府又網羅當初痛下殺手的這些海賊作為海軍的部屬，對於政府心灰意冷的他決定成立「新海軍」。Ｚ將軍率眾闖進海軍的基地，搶了數枚由海軍高層控管的武器：「原石」，想要引起大規模的破壞好消滅所有他所痛恨的海賊。

　　「絕地任務」中的法蘭‧漢默將軍，與「航海王電影：Ｚ」有那麼一些相似。看著曾經堅持的信念殞落，並白著頭髮目睹大有可為的年輕生命逝去，而這些逝去的生命又得不到高層政府的重視，因此心灰意冷地做出極端的決定。他們將自身生死拋諸於腦後，只為了實現心中秉持已久的「正義」。

　　就我自己的感覺來說，「航海王電影：Ｚ」比以往的作品更沉重不少，雖然也有主角們的笑鬧，但總是隱藏不住背後淺淺瀰漫的肅穆。


　　不知道是否我多心了，我覺得在「航海王電影：Ｚ」裡似乎看到現實世界局勢的隱喻，開頭由強大武器「原石」引發的巨大爆炸，其場景與核爆相當類似；之後魯夫一行人的千陽號行駛到爆炸後所落下的煙塵，讓我想起日本著名的「第五福龍丸」漁船事件，這起事件是美國進行氫彈（力量比原子彈更強）試爆時，輻射塵飄落到這艘漁船上，使得所有的漁夫受到輻射汙染，之中還有人因此死去。電影中擁有「原石」的海軍，是否也在暗喻擁有核彈的美國？

　　如果以上的猜測均屬實，那這部航海王電影似乎比我想像中還要深入地探討正義的議題，顯少有這麼直接的政局隱喻會出現在熱血少年作品裡。

　　美國長期以來以「正義」的口號自居，挾著強大的武力縱橫四海，隨處都可以看見美軍的蹤影，彷彿四海的狀況都在美國的監控之下。雖然是以正義的名義讓航空母艦穿越每個海域，但其實很多時候出兵只是為了平衡局勢，有時美國甚至可以跟以往敵對的國家建交，以往相互殺的血流成河，現今卻有著頻繁的邦交關係，有時這種敵友關係之間的變化會讓人摸不著頭緒。

　　收編過往的敵人不一定是寬宏大量，有得時候是基於世局的利益考量。曾經引起世界戰火的日本，如今被美國收歸為「夥伴」，但總有人會對於日本的舊仇難以嚥下這口氣。直到今日，根本沒有「正義」的戰爭。

　　「正義」的標準常期被龐大的勢力所把持，拳頭大的說了算數，就算滿腹的不服氣，也只能望著這些巨大的拳頭長聲一嘆。然而，這個世界上真的就沒有所謂的那種展露人性光明面的「正義」嗎？

　　魯夫眼裡的「正義」，是在也單純不過的概念。他總是挺身而出捍衛每個船員的夢想，對於想要奪取他們夢想的敵人，揮出一記記的重拳，這就是「正義」。即使面對被海軍壓倒性的強大時局，為了守護彼此的夢想仍會奮力一搏，面對沒有辦法改變的世界，他們仍在夾縫中找尋夢想的道路。這種正義看似是基於熱血的意氣用事，但單純的動機足以彰顯「正義」的價值。

　　「Ｚ將軍」眼裡的正義，是一種遠大但相當自私的正義。將憂天下為己任得仁者，通常都擁有其強烈的憤世嫉俗性格。當這個世界的秩序失去了對於眾生的庇蔭時，只要稍有不慎，憤世嫉俗的性格會催生強烈的毀滅性的慾望。Ｚ將軍將自身的仇很與不幸放大為整個世界正義的標準，以至於踐踏了他人的幸福還渾然不覺。失去理智的正義，總會成為另一個戰爭悲劇的序幕。因為這個正義的動機不是來自於「守護」，而是想要「毀滅」對於內心理想正義的阻礙。

　　然而絕地任務中的「漢默將軍」，與「Ｚ將軍」都還是有著軍人男兒本色的性格，對於自身發起的危機還是能有擔當地概括承受一切的後果，他們坦然地殞落於自己的理想道路之中。而追隨於後的年輕生命，將會從這轟轟烈烈的遺志中，繼續找尋影響這個世界的方式。本來正義的找尋是趟不易的旅程，性命的犧牲固然教人悲傷，但若在此時膽怯的駐足了，過往的犧牲將會成為廉價的英雄故事。

　　最後來說「航海王電影：Ｚ」的整體表現。基本上這部電影一如往常地維持勢如破竹的豪氣，武打場面做得相當有魄力。因為故事的主幹鮮明，低年齡層的觀眾可以忽略其比較深沉的故事含意，徹底享受單純的娛樂。而高年齡層的觀眾可以從中找尋到比較熟悉的深刻議題，更增加了能與孩童討論的空間。「航海王電影：Ｚ」的獨立性與完整性非常高，即是沒有看過原作漫畫的人，也不會有太多的障礙。

　　但航海王無限制的超展開問題似乎也在電影版有些浮現。誇張的武打場面確實刺激，但有時候不知適當收放的混鬥方面，時常容易讓電影一些片段的品質難以維持。而關鍵性的武打場面相當順暢而精彩，但有些片段卻看起來草率了些，甚至只有強烈的光源閃爍表現，有種資源分配不均的問題。照理來說航海王電影系列充裕的票房收入，是可以有能力讓整部電影的品質做的相當均勻的。

　　但整體來說上述的應該都是可以忽略的缺點，因為整部電影的氛圍做得相當好。不管是以一擋百的無雙風格場面，還是魯夫與Ｚ將軍的死鬥，每個武打場面都能展現強烈的勁道。它確實有首周５２億日圓票房的水準在。

　　儘管不失招牌角色們的日常笑鬧，「航海王電影：Ｚ」的結局令我有些意外地感到惆悵。惆悵的好處在於會讓人忍不會反覆回想電影的內容，這樣整部電影能被討論的點又會更多。「熱血」與「友誼」一直都是航海王招牌性特色，而親自主筆劇本的尾田榮一郎，用了有些殘酷的故事突顯出這兩個元素的重要性。

【New MV】
MV 2.0 傳送門👉https://youtu.be/sP36JHyF0sI
「像 薛丁格的貓 ㄠ～ㄠ～ㄠ～」
9/28 演唱會結束是不是還意猶未盡呢？
經典橋段之一莫屬全員戴上貓耳賣萌唱跳了～

隆重獻上「薛丁格的貓」正式版 MV
一起來回顧超可愛的純愛歌曲！

乍看歌名一頭霧水實則是非常有趣的青春愛戀篇章。

「薛丁格的貓」是一個奧地利量子物理學家提出的思考性實驗，假設將貓關在裝有毒氣容器的箱子裡，每當毒氣容器的放射性原子衰變就會釋放出毒氣，然而箱內的貓只有等到觀察員測出放射性原子後才知道牠的死活，因此在開箱前貓是處於死與活兩種可能的狀態。

小男孩樂團藉由這個實驗的概念聯想到青春期學生的曖昧感情，誰也沒有勇氣去打開這個盒子，沒有真正的動作就不知道答案只能猜、不知道愛情會成還是敗，在創作的思考上，以歌曲段落設計出了從男孩與女孩不同角度來詮釋的心情，並融入了星座特色以及與角色相關的設定，增添共鳴度，少男少女心大噴發，很容易隨著歌曲掉入青春回憶的旋渦裡，是首聽了也會沾染上青春無敵氣息的曖昧進行曲。

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薛丁格的貓 Schrödinger's Cat

詞 : 昌哥 Vince Cheng、黃守全 Kevin Huang
曲 : 陶山 Skot Suyama

(Verse 1)
體育館 迴音 青春喧鬧 up-and-down 汗水舞動著 的 戀愛味道
遠方 是你銳利眼神 太過熾熱 無處逃 心狂跳
我想像 你的 第一句話 那美好 會馬上反應 在 神經末梢
天平 搖擺無法妥協 愛情天使 搖搖頭 說你孬

變速的愛情 麥田裡 還無法捕到
少年叫維特 成天 一直在煩惱

(Chorus)
這曖昧 不 嘗試 不會 揭曉
保存過期限 就變成 寂寞雕像
絕不能再 裝酷 自大 傲嬌
心思就像是 團團的 毛線圍繞
你沉默 我等待 答案繼續 捉迷藏
像 薛丁格的貓 ㄠ~
薛丁格的貓 ㄠ~

(Verse 2)
圖書館 時間 滴答滴答 欣賞你 一頁接一頁 的 文字炫耀
翻著 被你讀過的書 太過艱澀 坐不住 心浮躁
我練習 我的 第一句話 千百遍 綿羊跳不過 就 失眠通宵
射手 愛好自由天性 忽遠忽近 就擔心 被套牢

變速的愛情 麥田裡 還無法捕到
少年叫維特 成天 一直在煩惱

(Chorus)
這曖昧 不 嘗試 不會 揭曉
保存過期限 就變成 寂寞雕像
絕不能再 裝酷 自大 傲嬌
心思就像是 團團的 毛線圍繞
你沉默 我等待 答案繼續 捉迷藏
像 薛丁格的貓 ㄠ~
薛丁格的貓 ㄠ~

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讀這兩本書讓我戒掉社群網站成癮，把時間花在新的習慣
《為什麼我們這樣生活，那樣工作？》和《原子習慣》的綜合應用
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部落格好讀版：https://readingoutpost.com/2-books-to-quit-social-media-addiction/

《為什麼我們這樣生活，那樣工作？》（以下簡稱《為什麼》）的作者 Charles Duhigg 是一位得過普立茲獎的記者，書中他引用許多研究文獻和實際案例來佐證和剖析他對於「習慣迴路」和「改變習慣」的觀點。書中列舉了許多生活、學界、業界的實際故事來說明習慣迴路，為整個論述的過程增添了許多色彩。作者也提到改變習慣的執行指南，以及用例子說明這套方法的效用。

《原子習慣》的作者 James Clear 則從心理層面出發，先解釋了習慣對於個人發展為何會帶來巨大差異，接著再用絕大部分的篇幅，說明他提倡培養新習慣、戒掉舊習慣的四個步驟。跟前一本比較起來，《原子習慣》更像是一個行動手冊，先說服你改變習慣為何重要，再給你處方教導你如何執行。

選讀這兩本書的原因
自從iPhone推出「螢幕使用時間」的統計和提醒後，我發現自已使用社群網頁的時間就一直居高不下（臉書和PTT）。雖然自己知曉，但沒有個好方法來貫徹，總是不斷地落入發願、嘗試、失敗的迴圈。

每個人都有想要戒掉的「壞」習慣，舉凡情節重大的例如酗酒、抽菸、嗜吃；生活習慣例如昂貴的咖啡、漫無目的逛網頁、滑手機爬社群媒體。

另一方面，人們也有想要建立的「好」習慣。例如固定的運動時段、閱讀書籍的時間、寫筆記記錄生活。

但是習慣這檔事最困難的地方在於，大部分人都會遇到虎頭蛇尾的挫折感，剛開始熱切地改變習慣，但過了一兩週就打回原形。然後我們再來怪罪自己缺乏恆心和意志力，沒能好好地維持。到底為什麼改變習慣這麼難？

讀完這兩本書，或許會讓你豁然開朗；甚至更進一步，應用書中所學培養自己的新習慣。本文除了摘錄兩本書中精華，也舉出我的親身經驗。

如何改變習慣
《為什麼》花了近半篇幅，反覆地舉例、論證一個難以撼動的事實：生物會本能地受習慣牽引著，走過的生活軌跡和行為模式，都是受到環境的「提示」，以及完成行為後的「獎勵」所制約。我們對於獎勵的渴望是強烈的，如果沒特別思考其他的可能途徑，我們總會不加思索地採用舊的習慣行為來獲得這份獎勵。

書中舉例青少年時期就借酒澆愁的人們，透過酒精獲得了精神舒緩和放鬆的獎勵，即使成年之後仍會採取同樣的行為來滿足這份渴望。因此潛意識裡就會埋藏著，喝酒是最有效可靠的解憂方式。

所以該如何改變習慣？用一句話和一張圖足以總結《為什麼》的精華：如果想改變習慣，最佳方式就是：你必須保持舊的提示，並提供舊的獎勵，但插入一個新的行為模式。

《原子習慣》作者是個以改變習慣成名的部落客，他主張要改變習慣必須先從改變心態做起，「焦點永遠都要放在成為某一種人，而非得到某一種成果」。例如想要培養讀書的習慣，心態不該把目標放在每個月讀兩本這種結果上，而要打從心底認同自己要成為一個讀書的人。

有了正確心態的基礎後，就可以遵循建立新習慣四步驟：1) 讓提式顯而易見、2) 讓習慣有吸引力、3) 讓行動輕而易舉、4) 讓獎勵令人滿足。反之，若要戒掉舊習慣，則用同樣的步驟朝反方向操作。

戒掉社群網站成癮
《為什麼》是我約莫今年1月讀完的，當下決定運用書中流程，戒掉每天閒逛社群網站的習慣，尤其是臉書和PTT。後來透過朋友推薦再接觸到《原子習慣》，以下把兩本書綜合運用的6個步驟和結果做個分享。

１．認出慣性行為
身處科技業的我，下班回家後很累、很無聊，開始社群網頁的無盡迴圈，不斷看各種動態、新聞和參與各種社團討論直到洗澡睡覺。

２．做實驗找出獎勵
每一天測試一種行為，記錄事後的情緒和想法，持續兩週：1) 玩電腦遊戲、2) 看電影和影集、3) 單純閱讀書籍、4) 不瀏覽網頁，只參與社團討論、5) 只瀏覽網頁，不參與互動。經過交叉測試，前兩項讓我發現想要的不是娛樂。

分析自己閒逛社群網頁的習慣，是為了接觸新資訊、看新聞。參與社團討論大多是分享資訊給網友，而不是批評和閒聊。所以我想要的獎勵是「獲取新資訊和分享想法」。

３．改變身分認同的心態
我設定自己成吸收資訊的分享者，想培養的習慣是透過閱讀吸收資訊和寫作分享觀點。

４．使舊習慣隱而不見、讓它困難重重
起初，我把手機上的臉書和PTT軟體藏在層層資料夾裡，但最後總是能以最快的手順開啟它們。一週後，我把這兩個軟體從手機上刪除。其次，在電腦瀏覽器安裝 LeechBlock NG 套件，設定某些網頁只有在特定時段可以使用。例如臉書和PTT我設定只有 22:00-22:30 允用。

５．插入新的行為模式、讓它輕而易舉
把沒在看的書收到櫃子裡，桌上只放兩本正在看的書，避免自己分心。買了事務板夾，夾著廢紙隨時做閱讀筆記。

６．讓獎勵令人滿足
新的習慣開始在 Medium 平台發文，滿足於拍手數和追隨者增加的感覺。

舊的習慣則改變成，參加閱讀和寫作相關的社團，分享跟討論的內容更為聚焦，也有助於新習慣的發展。

結果
截至目前，完全戒斷手機上的社群網站。電腦上的使用，也僅止於特定時段，雖然偶爾會因為發文關係偷偷解鎖，但之後應該會朝向更有規律的使用方式。

但是要完全戒斷社群網站是何其困難的事情，尤其是經營社群和保持人群聯繫，忽略社群的龐大流量和群眾效應是很可惜的事。我採用的折衷做法是《一週工作4小時》書中提到「批次化處理」的方法來克服。

與其無時無刻地盯著社群網頁，不如改成每天、每兩天、甚至每週才撥出固定的時間，一次性地瀏覽、處理社群網頁的事務30分鐘，其他時間一律不看。這個做法的好處除了省下時間之外，更能夠讓自己聚焦精力在想要專心完成的事務上。

要先習慣自律，唯有透過自律才能真正自由
讀完這兩本書後，讓我想到經典名作《如何閱讀一本書》的作者 Mortimer J. Adler 有一句話說得非常好：

True freedom is impossible without a mind made free by discipline.
想獲得真正自由就必須高度自律。

我們想要改變習慣，莫過於想成為更好的自己，掌握更多的人生自主權。

透過有效的習慣改造指南，轉化那些虛擲時光、百害無益的舊習，擺脫直覺式、本性式的思考和行為模式，打造出高度自律的生活。懂得掌握習慣的規律並調整之，形塑自己理想中的生活樣貌，才能達到身心靈的真正自由。

習慣不會限制自由，而是創造了自由。事實上，沒能掌握習慣的人往往擁有最少的自由。—《原子習慣》