現在健身房生意不好，我只好轉行當 狼男僕(誤

以前的我覺得打掃是一件「苦差事」，或者是在學校或當兵時被「處罰的勞動工作」；打掃乾淨了只是比較好看而已，之後還不是會再弄亂，既然如此只要保持在一個生活過得去的程度就好了；打掃是幫傭的工作，我的時間寶貴，我才不要耗費我寶貴的時間來打掃。

幾年前，有一個健身學員大哥，是一個非常成功的國際大企業家(進出有保鑣，每次都買五十堂課，上完就買。從他的言談舉止就能感覺到他是一個很高深的人)。跟他偶然聊天時，他告訴我他「最大的嗜好」是打掃，他自己的房間以及某些家中區塊，他都自己打掃。打掃時是他最快樂的時光。

我當時百思不解😵‍💫擁有如此巨大財富與能力的人，應該可以享受各種奢華休閒娛樂，出國、開飛機、騎馬、玩跑車、玩名錶等等之類的，為什麼會喜歡打掃???😵‍💫是因為潔癖嗎？就算是潔癖也交付給幫傭不就好了不是嗎🤔這個大大的問號就一直埋藏在我心中多年⋯⋯。

我培養打掃習慣之初(因為看了「原子習慣」)但並不是真的喜歡打掃，而是因為喜歡閱讀跟工作，為了要佈置一個合適閱讀與工作的空間，所以打掃。

而環境的優化逐漸延伸到房間、床舖、客廳。因為我想給每個區塊增加「使用上的功能」。看著環境變整潔，心情也蠻好的。

終於，我決定挑戰最大的一個夢魘 - 冰箱。因為我想要開始自己煮飯，需要使用冰箱。

這個冰箱裡面堆滿了別人留下來的垃圾。他不清，我也不想清，不想幫他清，多年下來就這樣一直擺爛著。

優化環境的意念越來越強烈，我終於決定放下過去。現在這是我的冰箱，我決定要使用，所以我要來清理。

但這是一個浩大的工程，而且⋯⋯很噁心。我還是糾結了快一個月，未展開行動，一方面覺得很可怕，一方面也擔心自己能力不足。我完全不知道我要花多少時間才能清理好，我也不知道我能否清理好。

這幾天我看完了「被討厭的勇氣」&「冥想正念手冊」，今天一醒來，我決定就來做這件事。

我只要知道，我「可以去做這件事」就好了。

我運用了「正念」的技巧，專注，全心全意體驗感受在我眼前的事物。除了拍照紀錄歷程之外，我沒有分心做其他事。

每征服了一個區塊就感到成就與舒坦。沈浸在其中，忘卻了時間，一天就這樣過去了。

總時間大概花了六小時左右吧。以前的我呢，一定會覺得太慢了，開始檢討自己是不是效率不夠或者方法不佳。

但我現在覺得，有些東西的美好，在於過程中的體驗，就像散步、陪伴家人、享受一餐佳餚。並不需要汲汲營營地競賽的。而這一個多月來的打掃體驗，讓我似乎能夠理解當時那位大哥喜歡打掃的心情了。

快不一定比較好。田徑中的快跑與慢跑比賽，無分優劣。求快，消耗也快，不持久。而如何設定一個適佳的節奏，能夠持續保持專注力與穩定的狀態，來完成全程，我想才是最重要的。

也放下過去。今天我的心裡感謝他，感謝他留下了這樣的冰箱，才讓我有機會體驗這個過程🙏

若感覺自己的生活雜亂無章 毫無秩序，推薦看「原子習慣」；若經常對人事物或對自己感到憤怒、焦慮、憂鬱、仇恨，推薦看「被討厭的勇氣」&「冥想正念手冊」。這三本書是我覺得人生必看之書❤️

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黃爸說，疫情大家都買生鮮，還會有人買清潔用品嗎？！（我每天在廚房站這麼久擦東擦西，昨天還洗廁所、掃陽台…男人是都瞎了逆🔥）家裡的髒亂好像都只有我才看得到，但我就是喜歡家整理乾乾淨淨才舒心

是說，現在大家餐餐都煮得很勤，抬頭望一下你們家的油煙濾網，多久沒拆洗？是不是油垢滿到快溢出來了？
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我娘說：「現在產品真的好聰明，以前我們都刷嘎歪腰，每過個年大掃除完腰都痛到站不直」LEC會讓你在打掃中獲得超大的成就感，不管是 #除霉 #皂垢 #去油漬 去汙力神厲害強強的👍是每團回購率最高家事清潔用品，而且日本人很重視「味道」打掃時還能環境香香的🌹如果能懂得偷時間，用對清潔產品其實打掃真的很輕鬆，這次多了好多新品～分享文同步更新，記得下單前先看維媽推薦排行，LEC真的太多清潔神物值得妳趕快去挖寶

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✅倍半碳酸鈉電解水
維媽廚房日常油垢擦拭必備固定班底，囤超兇💕每天煮完飯流理台、壁面電解水順手噴噴，抹布擦一圈台面立即閃亮亮，油煙瀘網去油垢效果更是神厲害，每次朋友來家裡都以為我沒在開伙，拜特幾咧～我可是三餐煮得比誰還認真， #倍半電解水 絕對是妳很必囤的一瓶 #便宜又好用👍 #這組合沒買妳會刷到哭🤣且不單使用在廚房清潔、烤箱、冰箱、氣炸鍋都能去油去味，衣領汙漬、血漬都能清除，屬於鹼性電解水無色無味，只要擦拭乾淨免沖洗，「液態」和「泡泡瓶」效果一樣優

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每次開團人氣必囤的明星商品之一，強力吸水、不留水漬、不掉毛屑，輕輕抹過去就一片亮晶晶，就算擦完油膩膩流理台，也不會整條抺布沾滿黃漬，輕輕搓洗就乾淨，我超愛💕抹布很靠緣分，有時廠商賣到大缺貨，開團還不一定買得到，我個人囤最多「厚款」好沖洗不易吸附油垢，不流水痕又夠厚耐用，廚房使用厚款大推薦

✅乾濕兩用雙面拖把
就算掃地機器人問世後，維媽家從以前到現在陽台都有一支除塵拖把，我就不喜歡地上有頭髮，特別像是比較需要保養、不耐磨、不能常濕擦的「木地板」會非常需要它，不過除塵紙是耗材，如果像我一樣有嚴重潔癖的人用量大、長期下來會挺傷本，所以LEC後來發明了這支，除了可以乾濕兩用，除塵紙髒了還可以翻面繼續使用，當然如果你覺得除塵紙不環保，也可以夾家裡的抺布，夾層非常緊都不會掉，這支很可以帶回家（推眼鏡）

✅萬用橡皮擦「免洗劑海綿方塊」
紅遍半個地球，LEC熱賣數十年用過的人都知道它的好，市售開始出現仿品～～超容易擦出一堆屑屑斷裂非常難用，舉凡被小孩原子筆畫過的書桌、櫃子陳年汙漬、任何家具都能還原全新樣貌

✅排水孔清潔刷
多數家庭往往忽略洗臉盆，想想每天刷牙、洗手、落髮…阻塞發臭、小蚊蟲愛從排水孔竄飛。排水孔清潔3入組！！必買！！不清沒事，排水孔清潔刷一拉出來你一定會傻眼，毛刷還可以重覆使用好幾次，一包有三支很夠用！

✅泡泡香香瓶💕
依顏色和芳香區分各有專長，清潔力不容小覷，兼具殺菌、除臭效果，滿屋子芳香療癒，噴完靜待個幾份鐘，淺層汙漬根本免刷，水沖就閃亮亮，泡泡噴頭還能站著噴、倒著噴 #去汙零死角

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√淺灰（浴室-皂香）>浴缸、地面、磁磚…水垢、皂垢
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√粉紅（客廳-玫瑰）>窗框、冰箱外側、客廳燈罩…
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1885 摩托車Motorcycle Germany
1888 充氣輪胎Pneumatic Tire UK
1891 電扶梯Escalator US
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1903 飛機Airplane US
1903 現代汽車Car US
1903 衣架Hanger US
1906 動畫Animation US
1907 洗衣機Washing Machine US
1913 工廠流水線Assembly line US
1913 胸罩 Bra US
1914 不鏽鋼Stainless Steel UK
1915 口紅Lipstick US
1915 聲納Sonar France
1920 吹風機Hair dryer US
1923 紅綠燈Traffic light US
1923 黑白電視Black and white Television Russia
1926 空氣罐Aerosol can Norway
1928 錄音帶Audio Tape Germany
1938 原子筆Ballpoint pen Hungary
1939 直升機Helicopter Russia
1944 防曬乳Sunscreen US
1944 彩色電視Color Television US
1945 微波爐Microwave Oven US
1946 比基尼Bikini France
1948 黑膠唱片Long playing record US
1948 魔鬼氈Velcro Switzerland
1949 樂高Lego Denmark
1950 口服避孕藥Oral Contraceptives US
1950 信用卡Credit Card US
1950 遙控器Remote control US
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1952 安全氣囊Air bag US
1952 商品條碼Barcode US
1952 自動心臟體外去顫器Automated External Defibrillator US
1955 電腦 Computer US
1958 懷孕用的超音波影像Ultrasound imaging UK
1958 雷射Laser US
1959 汽車安全帶Seat belt Sweden
1962 發光二極體Light emitting diode US
1963 液晶銀幕Liquid crystal display US
1963 滑鼠Mouse US
1968 自動櫃員機Automated teller machine US
1969 錄放影機video cassette recorder Japan
1969 煙霧偵測器Smoke Detector US
1969 網路Internet US
1969人類登陸月球了Moon Landing US
1971電子郵件 E-mail US
1972 斷層掃描CAT scan UK
1974 個人電腦Personal Computer US
1978 人工受孕In Vitro fertilization UK
1980 光碟Compact dick Japan
1982 攝影機Camcorder Japan
1983 筆記型電腦Laptop US
1984 現代行動電話Mobile Telephone US
1984 DNA的密碼 DNA fingerprinting UK
DNA / Deoxyribonucleic Acid
1986 數位攝影機Digital Camera Japan
1989 全球資訊網World Wide Web UK
1994 全球衛星定位系統Global Positioning System US
1995 數位影音光碟Digital Video Disk Japan
1997 威爾鋼Viagra US
1999 MP3 US