[爆卦]原力復健科診所史考特是什麼?優點缺點精華區懶人包

雖然這篇原力復健科診所史考特鄉民發文沒有被收入到精華區:在原力復健科診所史考特這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 原力復健科診所史考特產品中有5篇Facebook貼文,粉絲數超過10萬的網紅一分鐘健身教室,也在其Facebook貼文中提到, 在元英企業與原力、恆新復健科診所夥伴的支持之下,我們共同贊助田徑協會一台高能量雷射治療儀,一起為台灣體育選手加油! 高能量雷射為復健領域的新技術,有止痛、促進恢復的效果且安全性高,非常適合運動賽事的場邊治療使用。 (左至右:侯鐘堡醫師、田徑協會王秘書長、元英企業廖總經理、史考特) https:...

原力復健科診所史考特 在 Ava Su Instagram 的最佳貼文

2021-07-11 09:55:08

有在健身的我 找一位有健身經驗也持續健身的醫生或物理治療師看診 真的很重要! 他們能了解你 正在做的是什麼 能做的是什麼 #一分鐘健身教室 的@metaltheater #史考特醫師 說: 只有少數運動傷害需要完全的休息 整天躺床反而會恢復的比較慢 維持活動才是恢復的捷徑 針對少數完全需要休息的...

  • 原力復健科診所史考特 在 一分鐘健身教室 Facebook 的精選貼文

    2021-07-25 15:37:24
    有 189 人按讚

    在元英企業與原力、恆新復健科診所夥伴的支持之下,我們共同贊助田徑協會一台高能量雷射治療儀,一起為台灣體育選手加油!

    高能量雷射為復健領域的新技術,有止痛、促進恢復的效果且安全性高,非常適合運動賽事的場邊治療使用。

    (左至右:侯鐘堡醫師、田徑協會王秘書長、元英企業廖總經理、史考特)

    https://www.chinatimes.com/realtimenews/20210723004329-260403?chdtv

  • 原力復健科診所史考特 在 一分鐘健身教室 Facebook 的最佳解答

    2021-01-24 17:45:24
    有 1,338 人按讚

    【新知】低脂飲食再下一城?

    Nature Medicine 最新的研究指出,低脂飲食比生酮飲食更能抑制食慾!

    20位體重過重的成年人入住研究機構,先後吃了兩週的低脂與生酮飲食。兩種飲食都以原型食物為主(如圖),蛋白質含量相同,蔬菜量也相同。不論是低脂或生酮餐點,看起來都相當美味,史考特也想試試。

    受試者被要求每餐吃到飽足即停止,並藉由餐盤剩下的食物計算進食熱量。

    結果,受試者在低脂飲食期間每天竟比生酮飲食少吃了689大卡!

    其他重要發現包括:

    1. 生酮組兩週減去1.5公斤(勝),卻全是來自瘦肉組織(囧);低脂飲食組減去約1公斤,大部分是來自脂肪。

    2. 兩組對餐點滿意度打的分數相近,所以應該不是低脂飲食太難吃的關係XD

    3. 生酮組的部分血液指標變壞(低密度膽固醇、Apo-B脂蛋白、尿酸),某些變好(高密度膽固醇、三酸甘油酯)。低脂飲食降低Apo-B脂蛋白的效果卓越,這對心血管疾病預防相當關鍵。

    4. 生酮組做口服葡萄糖測試的成績明顯較差,顯示他們有胰島素阻抗。

    5. 生酮組的血糖真是漂亮,平均值約80mg/dL,變異係數(CV)15mg/dL。

    史考特點評:

    1. 胰島素假說認為,高碳水化合物飲食刺激大量胰島素分泌,讓脂肪細胞牢牢抓住能量無法釋出,使人們飢餓而不斷進食。依照這個假說,低碳水生酮飲食應該能使人們較為飽足,但這篇研究的發現是剛好相反,明顯牴觸胰島素假說。這幾年美國國家衛生研究院Kevin Hall等人做出來的研究,對胰島素假說是殺得刀刀見骨,過去史考特也曾撰文介紹過,連結如下
    http://one-minutefitness.blogspot.com/2017/11/blog-post.html

    2. 低脂飲食每天少吃近700大卡的熱量,兩週減去一公斤脂肪是很合理的事,但為何生酮飲食卻減去了1.5公斤瘦肉?我的猜測是肝醣存量下滑,導致肌肉細胞水分流失,肌肉裡的蛋白質應該沒有流失那麼多。

    3. 這篇研究相當地嚴謹,雖然只有20位受試者,但是入住研究機構全程監控熱量攝取,加上各式各樣的檢測,幾乎達到「動物實驗的規格」。之前聽一位臨床試驗執行者的訪談說,這樣的研究耗資可以超過一千萬美金!為什麼要花這麼多錢做研究?追根究底還是人性渴求自由(太不受控),連戴口罩都要出來抗議的美國人,你覺得能管得住他們回家吃什麼嗎?(笑)人們容易算錯熱量的特性,史考特之前也做過介紹
    https://www.youtube.com/watch?v=Y7-NLU-vmyg

    4. 有好處就有壞處,這樣的研究離現實世界人們的生活方式太遠,未必能反映出一般生酮與低脂飲食者的身體變化。所以,這篇研究原始目標是測試不同飲食對「進食熱量」的影響,不是在比較哪一種飲食「減重效果」比較好。

    5. 過去研究還有史考特自己的親身經驗,都認為生酮飲食抑制食慾的效果非常好,每餐吃得飽到爆炸,體重還是直直落。但本篇研究的結論卻是相反,認為低脂飲食比較能抑制食慾。考慮到兩種飲食都有一樣多蔬菜、一樣多蛋白質,這個差異到底從何而來?是熱量密度(低脂飲食較低)?還是纖維質含量(低脂飲食較高)?學者們承認他們自己也不知道,人類食慾(跟疼痛一樣)是個複雜的現象,我們懂的還太少。這個食慾的發現讓我非常意外,希望未來有研究能重複驗證。

    6. 生酮飲食者會出現胰島素阻抗,是非常普遍的情況。這是因為在碳水攝取不足的情況下,肌肉細胞會很「客氣地」把葡萄糖讓給大腦使用,畢竟肌肉力量差一點還有機會活下去,大腦沒葡萄糖用真的就GG了。做口服葡萄糖耐受測試時會有「良性」胰島素阻抗,就是這個原因。

    7. 我認為這篇研究不是「生酮終結者」或「吹響素食的號角」,能長期執行的飲食才是最好的飲食。不方便、不習慣、吃得很痛苦的飲食,你總有一天會放棄,控制食慾再有效也沒用。只要控管好吃下肚的熱量,吃麥當勞也能瘦,我不這麼推薦就是了。https://www.youtube.com/watch?v=x6IJ1r4VTOY

    8. 工商時間:史考特的內湖恆新復健科診所也會做「整合型」的減重服務,我們請到了超強的專業人士來助陣。這幾年來從書本上學到的知識,希望拿來幫助有減重需求的朋友。

    參考文獻
    https://www.nature.com/articles/s41591-020-01209-1

  • 原力復健科診所史考特 在 一分鐘健身教室 Facebook 的最佳貼文

    2020-03-20 18:46:17
    有 926 人按讚

    板橋的朋友有福啦!原力復健科診所在江子翠站五號出口開幕!

    院長柯醫師是復健專科醫師,也是籃球員,對骨科、運動傷害特別專長,同時也有針對兒童提供早療復健服務。

    原力復健科有最先進的診斷、治療儀器,也有最專業的醫師、治療師,史考特誠心推薦!

你可能也想看看

搜尋相關網站