女生除了保養臉部和身體外，其實腳丫子也很需要🦶
也是我們最容易忽略的地方💦​
夏天穿上涼鞋，腳跟的美觀就很重要嘍～～～​
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由於長期在外奔波工作，不僅工作要久站，通勤坐大眾運輸也常常要站著，
加上跳舞又是沒穿襪子直接穿高跟鞋，或是超高靴跑跳，
腳丫承受我們全身的重量，​以及接觸地面、鞋子等天天摩擦，就會造成角質增生、乾燥龜裂等等，
也會讓足部的問題越來越嚴重😱​

還好我有法寶『Footness足醫適』歐洲腿足保養專家​
來讓我的腳丫更美麗😉​

♦️足醫適腿足乳酸輕石去角質​
洗澡時可搭配磨腳石使用，輕輕搓揉腳底每個部位，
約1-2個禮拜使用一次，跟老皮厚繭說ByeBye👋
若有香港腳問題的患者，也建議定時去角質，搭配藥膏跟療程，達到加倍效果也預防復發哦！

內含成分
小磨石、乳酸、有機酸：能去除足部粗糙角質，溫和不刺激，使足部皮膚回覆細緻柔嫩
維生素B5：修復代謝後的肌膚
茶樹萃取：舒緩足部壓力，幫助緩結足部異味的產生

♦️日本小久保貝殼去角質​
可愛的貝殼造型，適合手掌大小​
與其他搓刀和浮石不同，它的天然成分加上人工輕石
質地細膩不傷皮膚​，是去角質的好幫手

♦️足醫適腿足B5修護霜​
去角質後使用，不含香精、無刺激成份
改善足部乾燥龜裂的困擾，也能有效淡化紋路

內含成分
維生素B5：可以修復足部龜裂、恢復細緻
乳木果油：能改善足部乾燥，深度滋養皮膚
鼠尾草、茶樹、馬尾草：不僅能舒緩足部壓力，也能避免異味的產生

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還你一雙奶油桂花腳，從此露腳不再害羞🥰

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足醫適Footness - 歐洲腿足保養專家
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一個關於身體資訊的心得(上)---足部硬皮、皮屑

人體就像是一個非常大型的工廠，在不同的地方各有自己一套邏輯系統運行與使用的模式，遇到一些變化也會自行去做調整、代償使整體能夠繼續運行下去，真的是非常精密也非常有趣，中西醫都在研究其中的奧妙，從不同方向探討找尋線索、提出假說、實證驗證，至今也沒有人敢說真正的透徹整個人體運作的方式與體系，不管是中醫西醫都一樣，不同的時空背景、資源、科技造就出不同的看法，也不斷找到更對的方式，身體種種的跡象其實都透露出非常多的資訊，怎麼正確的解碼找到問題的根源然後對症下藥解決不適就是一種邏輯思考的展現，最近剛好遇到幾個跟皮膚有關的狀況，今天先講一個非常有趣情況，本來是來是右大腿骨折後的痠痛，後來處理左腳類似香港腳硬皮、脫皮、皮屑的狀況。

狀況是這樣的，幾年前車禍右大腿骨折，久坐走路右腰會很酸痛且不能快走不能跑，經過三、四次的調理把右胯從骨盆、股骨、髂脛束、足弓放鬆後腰痠的狀況就好很多，快走、跑也沒甚麼問題了，再加上詹醫師把開刀處的沾黏處針開，維持的狀況很不錯。原本是預定要來確定結構有沒有再因為日常生活歪斜緊繃，在處理的過程中發現左腳的腳踝隔著襪子摸起來怪怪的，如果不處理的話感覺會慢慢拉歪結構，就想說用剛學到的終端筋膜的概念下去處理讓足弓更好一點。

穿襪子的情況下想要轉終端筋膜本來就有一點難度，再加上左腳的筋膜真的很緊，隔著襪子有一點難摸清楚張力結構狀態，就請他把襪子脫了，一脫襪子發現左腳看起來很像是嚴重香港腳的狀況，很多硬皮、脫皮跟皮屑，這也是目前找詹醫生的主要目的，只有一隻腳有，另一腳沒有，不太像是典型的香港腳症狀，外觀類似，但是不會癢，也沒有味道，摸起來發現腳刀處、內踝處的皮膚非常粗糙，而且皮屑明顯比較多，一問之下才知道左腳踝是車禍的時候機車壓到，之後慢慢的就變成這樣了，抹乳液、擦藥有所改善，但沒辦法完全根治，也沒有惡化就一直是那個樣子。

在處理終端筋膜的過程中發現張力不是在皮層或是筋層而是在骨層，不管怎麼暴力轉指甲皮層都沒有太大的變化，反而是在挪動整個足弓的時候皮層才會慢慢變得可動的感覺。我想應該是被壓到的瞬間力量太大使骨頭發生了一些位移，而且在上面壓了一小段時間導致骨性結構卡住，因此深層的筋膜張力很大又是鎖住的，還好是非慣用腳所以比較沒有太大的影響，在加上之前已經把整體筋膜理順了所以日常作息還算可以。但局部的張力是很大的，原因是深淺層沒有對位，深層拉扯淺層皮膚導致皮膚張力很大，就像是一塊布被拉得很緊，摸起來上面的纖維就會很明顯摩擦力很大的感覺，再加上日常使用的拉扯，只好增生變厚去抵抗那個張力，過厚的角質層脫落的皮屑因此會蠻明顯的。

處理骨層筋膜的時後有兩種邏輯，用骨去對筋或是用外層去對骨，老師常用穿衣服來比喻，用手去穿衣服或是拉衣服去對手的概念，這邊我是用骨去對筋，把足弓的幾塊重要小骨依序對上，先對跟骨，接著依序是距骨、舟狀骨、骰骨、契狀骨，調理了三至四次，每次間隔2-3周，每一次調理完的當下摸皮膚的感覺就沒有那麼粗糙，雖然皮膚的厚度和皮屑還是在，但是下一次來的時候皮屑跟厚皮的狀態都有好一點，最後一次調理完之後當下皮膚摸起來的感覺就跟另一腳一樣了，再來她剛好就出差了，沒有看到最後的狀況是如何，我想狀況應該會好很多。

藥師叮嚀一下，如果真的是香港腳還是要擦藥阿，因為香港腳是黴菌感染，要記得一個療程是28天才比較不容易復發，因為黴菌會有孢子去度過險惡的環境，如果黴菌跑到指甲就變成灰指甲，那個要擦特殊劑型的水劑藥效才有辦法穿過指甲到達患處，一般藥膏是沒有辦法的喔，而且療程會比較長，看狀況可能要到一年，另外也有口服的香港腳藥，不過有的會傷肝，想要服用記得先找醫生藥師諮詢喔。

之前也有遇過類似的狀況，既沒有明顯走路會不舒服的狀況，也沒有明顯的角質增生或是皮屑，而是在不該出現關節橫紋處出現很深很長的橫紋，剛好那個位置在跟距骨之間，應該是年輕的時候有過一次非常嚴重的腳踝扭傷導致的，跟距骨間的錯位導致骨層筋膜張力過大，一直往內拉扯，就顯現在皮層上面，在把跟距骨之前的相對位置跟脛腓骨對上回到足弓系統內之後，那個很深的紋路一下子馬上就變得不明顯了。

林氏傷科手法思維跟豆花之前所學的醫學理論真的有很大一段差距，對於人體的觀察與看法的入手點不同，但畢竟對象都是人，基本生理學、解剖學都是一樣的，骨頭、肌肉、韌帶等相對位置只要你是人都在一定的範圍之內，不過對與如何使用的邏輯就有很大的差異了，而這個部分跟豆花習武10多年對於身體的感覺比較類似，現在還在繼續專研之中，畢竟實際操作傷科就像對練一樣，有時候自己練覺得自我感覺良好，但是遇到對手就又是另外一回事了。

#結構不好的外顯因素很多喔

2019.8.14 豆花藥傷科

一條皮膚藥膏擦透透 當心愈擦愈癢
2015-05-17

文／潘彥霖
小陳的腳掌奇癢難耐，紅腫脫屑，醫師診斷為足部溼疹，擦藥就改善；小吳認為自己的症狀和小陳一樣，於是就拿小陳用剩的藥膏來塗抹患部，沒想到卻愈擦愈癢，一點效果都沒有！

其實皮膚症狀有時看起來很類似，卻可能是不一樣的疾病，治療藥物也就完全不同。

◎使用藥膏必須因「人」制宜
皮膚外用藥膏大致可分為類固醇、抗生素、抗病毒、抗黴菌及其他類。小吳後來經診斷為「足癬」，治療藥物為抗黴菌藥，與治療溼疹常用的類固醇不同！

香港腳為黴菌感染，類固醇無法殺死黴菌，還會抑制免疫反應，反加重感染狀況！不同人即使罹患同種皮膚病，但因個人體質、耐受程度及患部嚴重情形不同，所使用藥物也不一定相同。

◎使用藥膏必須因「地」制宜
皮膚在不同部位厚度不同，吸收與耐受藥物程度也有所差異，例如臉部或接近黏膜的陰部皮膚較薄且敏感，與使用在軀幹、四肢的藥物強度相比，較為「弱效」。

不同部位也影響選用藥物劑型：油膏（ointment）適用於乾燥或角質增厚處；軟膏（cream）適用於溼潤或流汗部位；洗劑（otion）及凝膠（gel）適用於毛髮較濃密或需要大面積塗擦的地方（例如頭皮、背部）。

若皮膚已有傷口，為預防進一步感染，應使用抗生素，而非止癢、消炎常用的抗組織胺、類固醇等製劑。絕對不可以一條藥膏全身擦透透。

◎使用藥膏必須因「時」制宜
皮膚外用藥使用頻次有多種，包括一天一次或兩次；也有癢就塗，不限次數的止癢藥膏；使用頻率和藥物強度有關，一定要依照指示塗抹，才有最佳療效。

一般而言，一天一次建議洗澡後再塗抹；避光照射的藥膏建議睡前使用；一天兩次的藥物多為早晚塗一次；若有使用保養品或乳液的習慣，記得先塗藥再塗保養品，以免不見療效。

◎如果不癢了，是否就不用再塗藥？
●溼疹病灶要塗抹到皮膚摸起來由粗糙轉成光滑就可停用，過度使用會出現類固醇副作用。

●足癬則需視使用藥膏成分及皮膚厚薄，決定藥物治療時間，有時治療後無癢、無痛便自動停藥，造成足癬「野火燒不盡，前頭做白工」，應在自覺好了之後，繼續擦2週。

每種疾病皆有其症狀，適用製劑也不盡相同，要使用多久，因疾病種類、嚴重程度而有所差異。

外用藥雖相對安全，但外用藥亦是藥，一定要依規定療程及方法使用，不要隨便更改用法，更不要把藥分送他人使用。

不任意塗用來路不明或成分不明的藥品，一定要當個聰明病患，為自己健康把關。
（作者為振興醫院藥劑科藥師）

◎健康小叮嚀—外用藥膏正確使用方法
●養成習慣在用藥前看一下藥袋說明，瞭解藥品用途、用量及途徑。

●使用藥品前、後，需將雙手洗淨。

●遵循藥品說明書及醫師指示使用。

●塗抹藥膏不宜太厚，輕輕塗抹一層即可。

●皮膚較薄處，如眼皮、陰囊等，吸收程度較好，藥膏不需塗太多；手掌、腳掌相對皮膚較厚可多塗；腋下、胯下易出汗，也不宜多塗。

●以乾淨衛生紙擦掉管口多餘藥劑，擠出藥膏或乳霜不可再抹回容器內，以免污染。

●使用藥品完畢後，應將蓋子確實蓋緊，以免藥品變質。

●塗藥後，除非醫師指示，不宜貼上OK繃或包覆塗藥處，以免藥物刺激且不透氣。