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在 厚度計產品中有7篇Facebook貼文，粉絲數超過1萬的網紅營養初 Nutrue - 營養師杯蓋，也在其Facebook貼文中提到， 【運動後蛋白質如何補充】#杯蓋生活 給那個愛運動的朋友看看吧🙌🏻 蛋白質是由超過20種胺基酸所組成 是組成肌肉、骨骼等組織的關鍵 也與體內荷爾蒙、酵素、酸鹼平衡及免疫力有關 對於人體是非常重要的營養素‼️ 相信有健身的朋友都會計算蛋白質攝取量 但其實除了整日蛋白質的攝取外 蛋...
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過1萬的網紅奇德講健身，也在其Youtube影片中提到，這次介紹到測量體脂肪的另外一種方法，叫做皮脂夾，來看看它InBody有什麼差異 皮脂厚度計算機： https://www.bodybuilding.com/fun/your-body-fat-percentage-how-its-measured-and-why-its-useful.html -...
厚度計 在 營養師杯蓋 Instagram 的最佳貼文
2021-02-01 21:44:17
【運動後蛋白質如何補充】#杯蓋生活 給那個愛運動的朋友看看吧🙌🏻 蛋白質是由超過20種胺基酸所組成 是組成肌肉、骨骼等組織的關鍵 也與體內荷爾蒙、酵素、酸鹼平衡及免疫力有關 對於人體是非常重要的營養素‼️ 相信有健身的朋友都會計算蛋白質攝取量 但其實除了整日蛋白質的攝取外 蛋...
厚度計 在 營養師杯蓋 Instagram 的最讚貼文
2020-11-19 00:50:56
【用手掌來算蛋白質🖐🏻】#杯蓋生活 看看第二頁，大家是幾兩手呢❓ (杯蓋是五兩手，每次夾自助餐，都會用手比來比去，怕被當成怪人🤣🤣) 👉🏻右滑👉🏻看看手掌圖文 大家可以依照圖示 來量看看自己是屬於幾兩手 圖中虛線內範圍代表一份的豆魚蛋肉類(厚度可依照自己手的厚度計算) 一份豆...
厚度計 在 營養師杯蓋 Instagram 的精選貼文
2020-05-12 04:04:23
【增肌蛋白怎麼算?】#營養師杯蓋 _ 說說自己是幾兩手吧!快標記想增肌的朋友! _ 最近健身風氣非常盛行，常常被問到蛋白質怎麼計算，雖然有食品成分資料庫可以查詢，但是不太可能每道食材都去秤量並查詢，所以這邊來簡單的告訴大家「食物代換」的小觀念，希望能幫助大家更認識「豆魚蛋肉類」的代換。 _ 大家可以...
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厚度計 在 奇德講健身 Youtube 的最佳貼文
2020-07-24 20:00:05這次介紹到測量體脂肪的另外一種方法，叫做皮脂夾，來看看它InBody有什麼差異
皮脂厚度計算機：
https://www.bodybuilding.com/fun/your-body-fat-percentage-how-its-measured-and-why-its-useful.html
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厚度計 在 營養初 Nutrue - 營養師杯蓋 Facebook 的最讚貼文
【運動後蛋白質如何補充】#杯蓋生活
給那個愛運動的朋友看看吧🙌🏻
蛋白質是由超過20種胺基酸所組成
是組成肌肉、骨骼等組織的關鍵
也與體內荷爾蒙、酵素、酸鹼平衡及免疫力有關
對於人體是非常重要的營養素‼️
相信有健身的朋友都會計算蛋白質攝取量
但其實除了整日蛋白質的攝取外
蛋白質補充的時機也很重要喔
這邊來跟大家分享一個小技巧💪🏻
重量訓練後
30分鐘內攝取蛋白質含量高的食物
能夠有效幫助肌肉合成
而大約20g左右蛋白質利用率最高
所以建議大家可以補充大約20g蛋白質
✍🏻這邊簡單列出幾種常見補充蛋白質的食物，20g的量是多少，希望能夠幫上忙。
👉🏻再右滑(第三張)👉🏻還有手掌圖
大家可以依照圖示
來量看看自己是屬於幾兩手
圖中虛線內範圍代表一份的豆魚蛋肉類(厚度可依照自己手的厚度計算)
一份豆魚蛋肉類初估可以7g蛋白質來計算
所以以後在做菜或夾菜時，可以用手來比比看，到底是幾份肉類!
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最後還有加碼圖文可以看唷‼️
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【用手掌來算蛋白質🖐🏻】#杯蓋生活
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(杯蓋是五兩手，每次夾自助餐，都會用手比來比去，怕被當成怪人🤣🤣)
👉🏻右滑👉🏻看看手掌圖文
大家可以依照圖示
來量看看自己是屬於幾兩手
圖中虛線內範圍代表一份的豆魚蛋肉類(厚度可依照自己手的厚度計算)
一份豆魚蛋肉類初估可以7g蛋白質來計算
所以以後在做菜或夾菜時，可以用手來比比看，到底是幾份肉類!
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最便宜測量體脂率的方法，大破解 | 科學應用 | 第84集 | 奇德講健身 |
這次介紹到測量體脂肪的另外一種方法，叫做皮脂夾，來看看它InBody有什麼差異
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