Lag了非常久，終於把《大豆田永久子與三個前夫》看完了。

在經典片段與金句滿滿的內容中，我自己最喜歡的是出現在第10集的，大豆田意外發現母親生前留下的情書，決定帶著女兒一起去拜訪國村真那一段。

「也許從母親外遇的對象口中，可以知道她到底過得幸不幸福，究竟對於婚姻，還有女兒是怎麼樣的想法。」

劇情的安排讓人很意外，開門的是一位女性。

那段台詞也深深地寫進我心底。

「她是真心深愛著家庭、同時也真心渴望著自由的，所以感到很矛盾。但是，每個人都是這樣的，因而活得掙扎。但無論哪一個，都是真實的她。」

那一刻我真的是抱著洋芋片起立鼓掌的，這就是坂元先生這個人才寫得出來的台詞!

沒有批判大豆田母親的人生選擇，也沒有責怪當時的社會背景。就是很輕描淡寫的寫出了每個人面對人生時，都有可能面對的矛盾與兩難。

這是他作為一位了不起的腳本家對於筆下人物的寬容。

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2018年時，因緣際會到早稻田大學大講堂聽過坂元裕二先生的演講。

記得當時有人問他

「坂元先生如何可以把如此複雜的人性糾葛安排進筆下的每個角色中?」

當時他的回答讓我印象很深刻，他說

「通常我都是讓這些角色彼此之間去發生碰撞和關聯的，就連我自己下筆的時候，都不知道他們將來會變成什麼模樣。」

「我可以盡量做到的就是不要去批判他們，不是我設定某個角色是壞人，他就得要十惡不赦，他可能因為做了一件事而導致別人的不幸，但他也會有可愛的部分。」

「我希望角色們還有他們彼此之間的關係，是有機的，自由發展的！」

當時我一邊做筆記一邊感動得不得了，因為沒有成見，因為看待世界的方式很寬容多元，所以他筆下的故事特別有人味。

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同樣的寬容我在作家向田邦子身上也見過。

她在某篇散文中描述自己遇到了一個跟蹤狂，鼓起勇氣把跟蹤狂揪到警局後，才發現那位男子是自己的鄰居，同時也是個慣犯，好幾位女性都到警局出面指證。

向田邦子後來好幾次都在住家附近見到那位男子。

「我以為他見到我應該要無地自容的躲開吧？沒想到每次見到我他總是見到老朋友一樣，總是過來和我握手，和我說謝謝！」

「從那一刻起，我終於明白了人性的複雜，以及什麼是戲劇！」她寫道。

實在很耐人尋味，如果故事就停在

「你這人實在太厚顏無恥，竟然還敢跟我打招呼。」就沒有那麼有趣了。

倒是還跟「前仇人」握手，並且體會出人性真的很複雜沒邏輯這件事，成就了向田邦子獨特的作家視角。

並且讓讀者們不停思考

「那個謝謝，究竟是在謝什麼呢？」

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身為母親後，時常在做思考的練習。

在探索「母親」究竟是什麼角色的路上，去批判外面看見的，而來定位自己總是比較省力的。

ex:

「我才不會讓我的小孩這樣那樣，如果他作出了ＯＯＯ的事，我一定會ＸＸＸ。」

「我不要成為那樣的母親，我要成為的是那樣的母親。」

然而一天天的過去，又會驚覺

「我憑什麼這樣覺得？」

面對自己突如而來控制欲，進進退退又進進退退的，一直在找什麼叫做「適當」。

偶爾會以為身為母親這件事有什麼厲害公式一樣的，但發現事情總會出乎你意料之外，而且每個事件在當下看來都毫無邏輯，領悟不出什麼真理。

我想，會不會每位母親其實，根本一開始都不知道和自己的孩子，將來會發展成什麼樣的關係吧？（這個問題等到如果我活到60歲，再來問一下自己好了！）

學習對自己與小孩寬容，放下成見與批判，相信每個人/每段親子關係中都會發展出非常有機和獨特的故事來吧！

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Btw

真的超級喜歡《大豆田永久子三個前夫》中坂元先生筆下的人物對話。

「真遺憾在妳正要學腳踏車那個年紀的時候，我都不在家，害妳到現在都不會騎腳踏車。」大豆田爸說。

「我沒有在責怪你沒有盡到父親的責任啦！你現在教我不就好了嗎？」

「消除寂寞的方法，不是找人來愛你，而是去愛你真的愛的人。而那個人不是那個鬍子男，是田中先生！」慎森說。

「我知道！你說的我都知道啊！只是我已經寂寞得受不了了！」

看似很尋常的對話，藏著愧疚，原諒，愛情中的放手，脆弱，而正因為有這些，而組合成了精彩絕倫，很有厚度的人性。

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Btw喜歡坂元裕二腳本的人一定要買這本書，太經典此生必收藏

光生出版 的《劇作家 坂元裕二》

https://bit.ly/3w4qjZ2

pic from 関西テレビ/一個紗窗串起的關於獨立與依賴的思考真的神來之筆。最後還要補一個就是小田切讓真的是帥哭了啊！如果說田中八作是行走的有機牛郎，那我找不出什麼字彙去形容小鳥遊啊！

【在家練核心，燃燒腹部脂肪】－淺談局部減脂
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「我在家都做一個腹部燃脂操」
「我是不是練哪裏，就可以瘦哪裡」
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1. 什麼是局部減脂？
局部減脂（Targeted fat loss or Spot reduction），指透過運動等方式來減少特定身體部位的體脂肪，常說的「蝴蝶袖、肚子的三層肉」，被認為是手臂或肚子有過多的體脂肪，而為了美觀，大多數人會想多舉啞鈴、練核心來「消除」這些部位的體脂肪。
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2. 怎樣線條可以明顯？
大多數人會想要局部減脂，應該是為了讓「身體的線條更明顯」，例如人魚線、明顯地腹肌等。用簡單的公式表示：

線條明顯 = 肌肉量高 + 體脂肪低

可以把肌肉想成一座一座的山，而體脂肪像是雲層的厚度，當山夠高、雲夠薄，山的形狀就會看得很清楚；然而，當雲層太厚，不管山高或低，其實都看得不清楚，體脂偏高、肌肉量高的人，有時肌肉線條並不是那麼明顯的原因，常見於職業鉛球、相撲選手等。

增加肌肉量、減少體脂肪的細節，可以參考之前的文章。
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3. 局部減脂有可能嗎？
若一個身體部位的肌肉量高、同時體脂肪低，肌肉的線條就會顯得明顯，因此，多數人認為「多動這個部位，就可以燒掉這邊的體脂肪」，但實際上，身體的運作不是我們想像的那麼簡單。在仰臥起坐時，確實告訴了大腦說「我的肌肉在消耗能量，我需要拿庫存的能量（體脂肪）」，但這個庫存的能量多是全身性的，因此，會使用到全身的體脂肪，而非只有「運動的部位」。可以想像成東西（肌肉）掉到河裡面（體脂肪），為了找到它拿抽水機抽腳下的區域，但是河水是會平均分佈地被抽走一樣。
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4. 局部減脂較有效的方法
延續上述，若目的是把河水給抽乾，讓河底下的樣子可以清楚，那目標應是動員更多個抽水機，馬達較大的抽水機叫做「飲食控制，減少卡路里的攝取」，馬達較小的抽水機為「運動、訓練多個肌肉群」。

因此，多關節、全身性的運動訓練配合飲食調整（熱量赤字）相較於只動想瘦的部位是較有效的方法。
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5. 迷思的討論

＊「練核心時我肚子有燒起來的感覺呀，不是燒體脂肪嗎？」
有緊繃、痠痛、灼熱感等皆代表有「使用到該肌肉」，但不代表肌肉會去使用那個部位的體脂肪。

＊「為什麼有些部位的體脂肪好像瘦不像來，大腿、屁股等？」
體脂肪的含量跟分佈位置，影響的因素包括：性別、基因、體型、種族等，例如女性的演化是需要「生孕」的，因此身體會傾向多儲存脂肪（能量）在臀部等區塊。

＊「為什麼剛練完時，我覺得線條變明顯，不是因為燒體脂肪嗎？」
運動訓練時「有使用到該部位的肌肉」，大腦會傳遞更多血流過去，所以運動後的肌肉像是顆充飽氣的氣球，會顯得更明顯，但當運動結束後，血液重新分布，就像氣逐漸卸掉一樣。

＊「訓練局部真的沒幫助嗎？」
其實近期有研究在討論說，當運動訓練時，能讓使用的部位：溫度提高、增加血流量等，並透過這些因素增加局部的體脂肪代謝反應等。

6. 結論
透過運動特定身體部位來局部減脂，或許是有可能的，不過就先階段而言有更有效率的方法，即透過「全身性、多關節的肌力訓練，配合飲食調整」，也有人提到想多跑步、有氧運動來減少卡路里，不想調整飲食，其實任何方法我相信都有幫助，只是比例、程度及所耗費的時間心力問題，例如消耗200 kcal，有些人傾向少吃一碗飯、有些人傾向慢跑30分鐘，找到自己適合的方式就好。
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重點整理：
＊線條明顯 = 肌肉量高 + 體脂肪低
＊增加肌肉量倚賴「肌力訓練、重量訓練」
＊減少體脂肪倚賴「熱量赤字」
＊熱量赤字：熱量的攝取 < 消耗
＊消耗體脂肪的過程大多是全身性，非局部
＊會消除哪個部位的體脂肪，多取決於性別、基因、體型等因素
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其他文章：https://jackchen.sport.blog/
其他圖片：https://www.instagram.com/chenhc82/
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課程vs.陪購

38國際女人節快樂🥂

瑪麗蓮夢露說過：「口紅就像時裝，它使女人成為真正的女人」！最具代表的性感女神莫過於瑪麗蓮夢露的金髮紅唇+一身洋裝的形象⋯⋯

唇妝是女人的好朋友，尤其對於偏好素顏的人，只要上個口紅，氣場立刻強大，氣色立刻紅潤！

提到課程高滿意度也是很多人在意的冷暖肌來說～暖色人適合蜜紅、珊瑚紅、磚紅色等口紅的顏色；冷色人則適合玫瑰紅、桃紅和紫紅色等顏色💋

#經典微課
「個人魅力六部曲 透過穿搭建立個人品牌」

▪️適合對象
-忙碌人士（有誰不忙😹
-想踏出學習穿搭第一步的人
-預算有限但想直接從課堂上獲得滿滿知識
-不會穿搭但有工作需求或想讓自己更好的你
-對穿搭很有想法，從事相關美業的專業工作者
-想透過核心觀念的知識學習自學自理，由外在形象的改變進而了解穿搭的原理脈絡～

內容包括：
- 塑造個人專屬經典形象
- 懂你的顏色擁有好氣色
- 懂你的款式穿衣不變形
- 透過風格打造專屬魅力
- 利用穿搭建立個人品牌
- 由捨而得建立有機衣櫥

課程架構：涵蓋個人形象四大結構（膚色/身型/風格/穿搭實戰）結合衣櫥整理，一次學會成為自己美的推手！

課程長度：1.5-2小時
課程費用 $1380
人數需求：滿12人即開課（人太少，上了會沒fu）

#一日課程
「形象穿搭·個人魅力養成術」

▪️適合對象
-想知道自己的四季皮膚色彩屬性，穿對顏色、染對髮色、化對彩妝
-知道自己的身型，穿對衣服的材質和版型
-知道自己的主副風格，輕鬆展現個人魅力，內外合一
-和同學一起學習，每期都有意想不到的收穫
-完整的配色學習、實作、驗收步驟
-了解原理，真正學習、練習和轉換的過程

課前需要：一對一測色、量身、風格鑑定
課後福利：21天穿搭問與答、穿搭練習點評
課後交流：個人照片集、群組討論
課程時間：週末 10-17點
人數需求：滿5人開課（人太少沒火花，超過8人我顧不了）😅
課程費用 $19800
上過微課享優惠價 $16800

看到費用可能第一個反應⋯真貴！但常上這類課程的人都知道，一般費用落在$3w-6w不等～而且坊間也找不到這樣的課程內容～就看是價格取向還是拉長時間來看這能一輩子受用的價值了⋯⋯

隨著每期內容的優化，針對同學背景提供不同的課程內容，今年一日課程的費用調回合理售價......上過微課提供的優惠價則是為了鼓勵大家對核心觀念要有完整的認識～

課程上，每個人會拿到專屬於自己的講義，講義上提供可應用的公式，可以反覆練習運用，直接把所有精華告訴你～懂價值的人，都知道我的收費和課程內容很值得（接受價格再私訊詢問🙏🏻）幾乎客製化了......

相關貼文
https://www.facebook.com/359622977495667/posts/2558299260961350/?d=n

學員心得
https://youtu.be/uedzgEDHw9k

https://youtu.be/X53TNi8iE2c

以上初、進階課程的每期內容都不太一樣喔

曾經有幾位同學本來選收費更高的陪購，我都會鼓勵上一日課程，事實證明一日課程收穫多多，有的人甚至上完不需要陪購，還有這種幫你省錢的老師嗎😂

#陪同購衣

▪️適合對象
-沒時間逛街買衣服
-身型不好找衣服
-不知道自己適合什麼
-有購買衣服的需求（如場合需要、角色轉變）
-想省時省力又能學習什麼衣服適合自己

大陪購有含衣櫥診斷，另有三人型到店試衣～
歡迎私訊了解😉

相關貼文
https://www.facebook.com/359622977495667/posts/2539268766197733/?d=n

https://www.facebook.com/359622977495667/posts/2428911333900144/?d=n

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我可能沒有業界25年資歷前輩的功力，但能確認的是.....我會陪著你找到最適合你的衣服那一刻！少8倍的收費，但不減對你的用心與堅持😉

🔺透過以上課程或陪購，如果加以練習運用所學的核心知識，會看到自己明顯的進步，大幅度買對穿對並減少金錢和時間的無謂浪費⋯⋯可以把時間心力聚焦在你重視的事情上～

手邊有些專案在進行，任何疑問歡迎私訊，上課日期另行通知～～

能看到這裡...代表你想更完整你的生活樣貌，而打造適合你的形象穿搭是這關鍵的一步！

期待每個努力豐富自己生命厚度的你☺️

更多客戶案例和文章分享
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更詳細的劇情介紹 :
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麥克風：Sennheiser MK4 電容式麥克風
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錄音介面：Rode Caster Pro
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00:00 準備開播
01:30 直播開始
01:56 來賓介紹-董仔、木星
08:56 上周票房冠軍-鬼滅之刃劇場版：無限列車編
12:18 本週上映新片推薦-魔物獵人
15:17 漫威公布34秒全新片頭　藏黑豹冥誕洋蔥！
16:29 黑寡婦妹妹加入《鷹眼》影集！
19:08《星際大戰》黑武士過世！死於新冠肺炎？
20:12 鬼滅奪影史第2　爆拍真人版？
27:34 是枝裕和追星成功！金馬隔天夢幻行程曝光
29:16 浪漫喜劇公式
54:40 浪漫喜劇分享


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製播：CAPSULE
主持：部長、太空小姐
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▶️ K70Low Profile 機械式鍵盤
-新款機械軸鍵軸高度調整成 11.9mm，比一般 CHERRY MX 機械軸的 18.5mm 降低約 35%，至於鍵程從 4mm 降低至 3.2mm，鍵帽厚度僅 1mm
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▶️ 無線藍芽耳機 Virtuoso
- RGB燈效可自由調整、超耐用金屬框體
- 無線、USB、3.5mm 三種模式
- 獨家Slipstream無線傳輸技術，更穩更快更遠
- 16+小時電池容量
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- 7.1環繞、50mm音效驅動
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#電影酷拉部 #浪漫喜劇 #這群人

◆この玩具について◆
［コレクションNo.0493］
どうも、おもしろ雑貨コレクターの伊勢海老太郎です。今回はハンドルを回すと究極の納豆が作れる「究極のNTO」の紹介です。究極の納豆とは、美食家で有名な北大路魯山人が愛した納豆のことで、たくさん混ぜた納豆のことです。北大路魯山人と言えば『美味しんぼ』の海原雄山のモデルになった人物と言われています。納豆はたくさん混ぜると大豆のコクが増して美味しくなるそうです。では何回混ぜればよいのでしょうか？「究極のNTO」の発売元のタカラトミーアーツが味香り戦略研究所と科学的に分析した結果424回だそうです。424回混ぜると大豆のコク（濃厚度）が109%アップするそうです。しかも、醤油を入れるタイミングまで決まっていて305回混ぜたタイミングが納豆を1番美味しくするそうです。そんな究極納豆を簡単に作れてしまうのが「究極のNTO」なんです。ハンドルを回すと納豆専用の混ぜ棒が倍速で回転して高速で混ぜてくれます。305回混ぜると自動で醤油投入口が開きます。424回混ぜたら薬味を入れて好みで軽く混ぜれば究極納豆の完成です！感想としては、たしかによく混ぜた納豆は、コクがありクリーミーで美味しいです。混ぜる回数少なめよりは、絶対によく混ぜた方が美味しいということがすごくよくわかりました。とても美味しかったです。しかし、300回混ぜた納豆より424回の方が美味しいか？と聞かれると、私の舌ではわからないかな……と言った感じです。どちらも美味しいです。ハンドルを回して混ぜている時に、楽しくて納豆への気持ちもどんどん高まっていくのが良いですね（笑）。ハンドルを回せば簡単に424回混ぜられると思い挑戦したのですが、納豆の粘り気の抵抗力がすごくて424回混ぜるのはけっこう大変でした。私は撮影で10回くらい作ったのですが、肉体労働過ぎて腕が悲鳴をあげていました（笑）。マイナス点が1つあり、これは個体差があるのかもしれないですが、混ぜている時のキーキーという音がすごいです。納豆好きにはたまらないマシンかもしれません。タカラトミーアーツ（TAKARATOMY A.R.T.S）というブランドの「究極のNTO （なっとう）」という商品です。Amazonで2,470円で購入しました。今値段を見たら1,055円になっている……（笑）。詳細は下記関連リンクをご確認ください。
#究極のNTO
#魯山人納豆



◆関連リンク◆
［公式サイト］
https://www.takaratomy-arts.co.jp/specials/nto/
［Amazon商品ページ］
https://www.amazon.co.jp/gp/product/B07GSY89X5/
［忍者湯のみ］
https://amzn.to/2OwAMZ5
［ねこ茶］
https://amzn.to/2UnhOt2
［侍箸（織田信長）］
https://youtu.be/i8nJPCGNIJo
［納豆箸置き］
https://zozo.jp/shop/afternoontea/goods/24003455/
［日本刀ハサミ］
https://amzn.to/2FBDecB
［寿司トング］
https://youtu.be/GhlsByny6e0
［自宅で 回転寿し皿&湯呑セット］
https://amzn.to/2OGFwLT
［千と千尋の神隠しカオナシしょうゆ差し］
https://amzn.to/2FBDQip
［スパイダーマンマグカップ］
https://amzn.to/2OwkKOE
［富士山おちょこ］
https://amzn.to/2FArYxa
［くるくるパスタフォーク］
https://amzn.to/2UdnBl2
［アイアンマンマグカップ］
https://amzn.to/2OzXT4I
［青いドラえもんカレーの動画］
https://youtu.be/phNTKgChFtA
［究極のTKG（卵かけご飯）マシン］
https://youtu.be/ZlYabe2NiZ8
［ハローキティ調味料入れ（キティ飯店）］
https://amzn.to/2FKAdIb
［ヒゲのおじさんスポンジホルダー］
https://youtu.be/o1l44E6fwuI
［UFO ソープポンプ カウ ブルー］
https://amzn.to/2TVIwsP
［握ると皿を洗えちゃうマシン］
https://youtu.be/5SeWxudKnTA



◆日記◆
おかげさまでチャンネル登録者さまが30万人になりました。たくさんの方に私のコレクションを見てもらえるようになりとても嬉しいです。どうもありがとうございます。30万人達成の日前後から風邪をひいていますが、嬉しくて全然つらくないから不思議ですね（笑）。今回の動画は前回と前々回で使った雑貨とかぶるアイテムが多いので、もう少し新しいアイテムを登場させれば良かったと後悔しています（反省）。納豆のネバネバでどうしても映像が汚い感じになってしまうので、何度も撮影し直しました。しかし結局は早送りに逃げるという編集で逃げちゃいました。もし不快な気持ちになられた方がいましたら大変申し訳ありません。納豆＆生卵という、海外の方が苦手に感じる日本食コラボでのエンディングですので、こちらも少し心配ではありますが、究極のNTO＆究極のTKGコラボはめっちゃ美味しかったです。そういえば、クロスバイクを購入したのにまだ1回も乗っていないです……。高級洋服掛けとしてインテリアでは活躍してくれています。風邪を治したらサイクリング楽しもう。とりあえず栄養のあるもの食べて寝ます！



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◆Description◆
Natto is a famous food in Japan. Natto is fermented soybeans. Japanese people like natto. However, some Japanese people are not good at natto. The reason they are not good may be the smell and stickiness of natto. I like natto. To eat natto, add soy sauce and japanese karashi mustard and mix. It is delicious to put green onion. Let's put natto on the rice. It will be delicious if you mix a lot of natto. This time is an introduction to gadgets for mixing natto. It is a product "Ultimate Natto Machine". According to research, natto seems to become delicious after 424 times of mixing. Natto mixed with 424 times is "Ultimate Natto". Turn the handle to create "Ultimate Natto". "Ultimate Natto" is very delicious. Finally, I put raw eggs on natto rice. Were you so surprised to see raw eggs? Japanese eggs are quality controlled, so I can eat with raw eggs. It is a very fresh raw egg.I found a video describing raw eggs in English.
［Is It Okay to Eat Raw Eggs? | Go! Francis! Cooking with Dog］
https://youtu.be/SftNP1FTOEU
Thank you, Google translation.Please check the following website for a detailed explanation of natto.
［wikipedia : Nattō］
https://en.wikipedia.org/wiki/Natt%C5%8D