[爆卦]卵磷脂哺乳副作用是什麼?優點缺點精華區懶人包

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  • 卵磷脂哺乳副作用 在 Imtszwing Facebook 的最讚貼文

    2021-09-05 13:23:29
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  • 卵磷脂哺乳副作用 在 紐西蘭愛代購 Facebook 的最佳貼文

    2021-08-13 06:30:42
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    2021-08-03 22:12:19
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    黑豆水來囉~💡💡💡‼️‼️‼️

    黑豆水營養價值

    ✨黑豆具有高蛋白質含量,占總營養成分約36%-40%左右,是動物肉類的2倍左右、雞蛋的3倍,甚至是牛奶的12倍,含有豐富人體必需胺基酸,也是健身者攝取蛋白質的最佳來源之一

    💖含有豐富膳食纖維能夠促進腸道健康,有助腸道蠕動;其中63%的澱粉質為耐久性澱粉(Resistant Starch)

    💝與黃豆一樣富含植物性雌激素─大豆異黃酮(Soy Isoflavones),能夠補充女孩體內缺失的雌激素

    ❣️豐富維他命B群及維他命E,是維持身體機能的重要元素、也是女性養顏美容的健康食材

    💕黑豆雖脂肪含量不高,但大多為不飽和脂肪酸,並且在人體中能轉換成卵磷脂

    💞黑豆的花青素含量豐富,是女性所需的營養

    💓黑豆中的蛋白質、維生素B6和維生素E,相當適合產後及哺乳的媽咪

    ⚠️⚠️⚠️ 黑豆水的禁忌/副作用⚠️⚠️⚠️

    黑豆水的營養價值很高,但也有一些禁忌不適合每個人飲用:

    例如:正值生理期的女孩或者懷孕中的孕婦不宜喝黑豆水,擔心會有宮縮的問題以及因為大豆異黃酮…等等的成份會影響胎兒的發育;腎功能不佳以及有婦女疾病,(如子宮肌瘤、子宮內膜異常、卵巢問題等等的女性也不建議飲用黑豆水;消化系統、容易脹氣的人),也應避免喝黑豆水;另外,煮完黑豆水的黑豆,如要食用,也須酌量攝取以避免熱量攝取過多

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