#哺乳大哉問

昨天門診的時候遇到了一位新手媽咪給我來了一串的哺乳問題連發，所以今天我們就來複習一下哺乳相關疑問吧～

1. 哺餵母乳到底有什麼好？

Ans:
* 母乳裡面富含脂肪、糖分、蛋白質、水份、礦物質等營養素，而且有著最適合寶寶需求的成分比例。更厲害的是，他會隨著寶寶成長各時期不同的營養需求，調節成份。

* 母奶比配方奶好消化

* 母乳裡面有各種抗體，可以保護寶寶免於受到耳朵、呼吸道、消化道感染或是過敏症狀的侵襲，而你餵得越久，保護力越完整。

* 餵母奶可以降低寶寶發生「嬰兒猝死症候群」（SIDS,sudden infant death syndrome)

* 對早產的寶寶來說，餵母奶更可以降低許多它可能面臨到的短期或是長期的健康問題。

2. 餵母奶對媽媽有什麼好？
Ans.
* 可以促進媽媽腦下垂體催產激素（Oxytocin)的產生，促進子宮收縮，加快產後子宮復原，同時並減少出血.

* 餵母奶所造成的熱量消耗可以幫助產後媽媽快速減重

* 餵母奶可以降低媽媽得到乳癌和卵巢癌的風險。

3. 餵母奶的時候可以喝咖啡嗎？
Ans.
* 答案是可以，但是咖啡因的劑量要控制在200毫克以下才不會影響寶寶，也就是說大概兩杯星巴克中杯拿鐵是ok的，但是新生兒跟早產兒對咖啡因比較敏感，所以建議寶寶剛出生、或是你的寶寶是早產兒，都盡量少喝。

4. 可以喝酒嗎？
Ans.
* 這也是跟我一樣有品酒嗜好的媽媽們最愛問的問題🤣～答案是偶爾喝一杯沒問題，你可以等兩個小時後再餵奶，通常那個時候酒精就已經就已經從血液中代謝掉了。

* 但是不建議一天喝超過兩杯的酒，因為那可能會對你的寶寶造成傷害喔。

以上給大家參考喔～

#哺乳大哉問

昨天門診的時候遇到了一位新手媽咪給我來了一串的哺乳問題連發，所以今天我們就來複習一下哺乳相關疑問吧～

1. 哺餵母乳到底有什麼好？

Ans:
* 母乳裡面富含脂肪、糖分、蛋白質、水份、礦物質等營養素，而且有著最適合寶寶需求的成分比例。更厲害的是，他會隨著寶寶成長各時期不同的營養需求，調節成份。

* 母奶比配方奶好消化

* 母乳裡面有各種抗體，可以保護寶寶免於受到耳朵、呼吸道、消化道感染或是過敏症狀的侵襲，而你餵得越久，保護力越完整。

* 餵母奶可以降低寶寶發生「嬰兒猝死症候群」（SIDS,sudden infant death syndrome)

* 對早產的寶寶來說，餵母奶更可以降低許多它可能面臨到的短期或是長期的健康問題。

2. 餵母奶對媽媽有什麼好？
Ans.
* 可以促進媽媽腦下垂體催產激素（Oxytocin)的產生，促進子宮收縮，加快產後子宮復原，同時並減少出血.

* 餵母奶所造成的熱量消耗可以幫助產後媽媽快速減重

* 餵母奶可以降低媽媽得到乳癌和卵巢癌的風險。

3. 餵母奶的時候可以喝咖啡嗎？
Ans.
* 答案是可以，但是咖啡因的劑量要控制在200毫克以下才不會影響寶寶，也就是說大概兩杯星巴克中杯拿鐵是ok的，但是新生兒跟早產兒對咖啡因比較敏感，所以建議寶寶剛出生、或是你的寶寶是早產兒，都盡量少喝。

4. 可以喝酒嗎？
Ans.
* 這也是跟我一樣有品酒嗜好的媽媽們最愛問的問題🤣～答案是偶爾喝一杯沒問題，你可以等兩個小時後再餵奶，通常那個時候酒精就已經就已經從血液中代謝掉了。

* 但是不建議一天喝超過兩杯的酒，因為那可能會對你的寶寶造成傷害喔。

以上給大家參考喔～

我在去年１２月的時候認識了一位女畫家　
' 粉紅'，她是透過我一位朋友要我幫她找兩個月的住宿而認識的。

朋友說：　粉紅已被醫生宣判卵巢癌末期，所以她想要到澳洲，這個陽光普照的地方好好地、痛快地渡過她剩下的日子。

跟粉紅見面的那一天，我們約在她住宿的背包客旅社碰面，我一進她的房間，眼前的她清清秀秀、長髮飄逸，非常的有氣質，突然～　她大拉拉地往床上一躺，翹起二郎腿跟我說話。天啊～　這是跟才認識幾秒鐘的人該有的互動嗎？　我心裡打起了大問號。

接下來，我們一起到咖啡館用餐，她也是不斷地吃我的食物，然後要我也跟她交換吃，這個舉動不是通常要認識幾十年以上的人才專屬的嗎？

突然，她對我說：　醫生說我剩沒多少日子了，但是我決定放棄治療，我把畫一張張地賣光籌旅費，我要痛痛快快、美美麗麗度過我人生的最後階段，然後謝幕。來澳洲我要盡情地畫、盡情的看、盡情的呼吸、盡情的感受每個人的心跳與面孔。

我心想：　啊～～妳怎麼把我拼命忍著不敢提到的話題，這麼blah blah 地就倒給我。

她又繼續說：　還有，如果我遇到任何豔遇的話，我也要盡情享受當一個女人愉悅，我要讓男人的體溫將我漸漸冰冷的身體給變暖。
天啊～　這個女人真的是奇葩耶，老娘我差點沒跪下向她膜拜。

我後來懂了，原來，dance without people watching 是這樣的境界！　

粉紅，她做到了，她不再去在意別人的眼光，她只知道，人生中的每一分、每一秒都要快快樂樂的渡過。

她痛到不能呼吸，但是我們常常看到她所PO的臉書影片，一個人上氣不接下氣的在唱著歌。她腹部積水，但是她最愛放著音樂，亂跳肚皮舞給大家看。

不明究理的人可能會說：　這女的是花癡嗎？　怎麼自戀到這種程度？
但在我們這群人的心中知道，她是真正的英雄。

粉紅的媽媽及家人，相繼地都因為癌症過世了，她曾經花了好幾年在病榻邊照顧他們，就當她跟最愛的母親道別後，以為可以從此為自己而活時，醫生給了她一句最不公平的待遇　＂妳，也是癌症末期了。＂

她，沒有選擇自暴自棄
她，沒有選擇痛恨自己的人生
她，沒有選擇自我了斷
她，沒有選擇自哀自憐

她選擇了去珍惜人生中所遇到的每一個人，所遇到的每一件事，即使這些就像是火花般稍縱即逝，但對她這位畫家來說，只要手中還握著畫筆，也要拼命揮灑人生中最後的色彩。

我們沒有一個人知道什麼時候她會正式落幕，我們都在屏息地等待著，她最後一次唱歌、跳舞的影片，我想這將是她選擇與我們告別的方式。

每當我軟弱時，就會想起粉紅，她教會了我：

越痛就要越勇敢

越軟弱就要把歌唱得越大聲

越在意就要把舞跳的像是旁邊沒有人在看一樣

越感到恨，就要感謝並祝福讓你帶來恨意的人

還是那句老話，每一件事情的發生都是我們在投胎前，靈魂已經選擇好的，過程中我們可能痛苦、或是遇到的人將我們弄得遍體鱗傷，但有些事我們躲都躲不掉，一切都是我們要學習的課程中，所必須要經歷的。

以前的我不懂，但我漸漸地會去感恩那些帶給我不快、或是不美好經歷的人事物，因為我知道他們都是來幫助我完成學分的。

最後，我祝福我的朋友　粉紅；也希望把粉紅特有的英雄能量分享給你們～

永遠記得，感恩與痛恨只有一線之隔。

若你選擇感恩的話，明天，請你去買一支冰淇淋或是喝一杯加了棉花糖的熱巧克力來獎勵自己。

然後如果你願意，請拍張照跟我分享，讓我知道你做到了！

Love

Vita xx

經痛、經期不順；怕冷、手腳冰冷；腰痠、容易水腫…你知道嗎，這些可能都是身體寒氣重的徵兆！

女生本身就屬陰，相對於男生是比較怕冷的，所以多數女性為寒性體質。此類體質四肢容易冰冷，當氣候轉涼時會特別敏感，臉色常常表現蒼白、喜歡喝熱飲、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐熱。

遺傳是重要因素，體質偏寒的父母，子女多半亦為偏寒體質，這類先天「冷底」的人，即使和別人處於相同的條件下，也比較容易出現寒性體質的特徵。部分的寒性體質是由後天因素造成，引發的因素包括：常處於寒冷的環境下、嗜好寒涼食物、過勞或易怒因而影響身體氣血循環，使得陽消陰長。

俗話說「子宮好、人不老」，子宮是女性體內最怕冷的器官，身體從外部接觸到寒氣，會侵入體內，也會讓體質有變化。除了冬季寒風，盛夏期間，許多女性穿著清涼，露背裝、短褲、短裙、小可愛、低腰褲，使身體大部分暴露在外，若加上長時間窩在低溫空調環境，拒驕陽於千里之外的話，便會讓宮體承受著低溫寒冷的折磨，一步步地踏入宮寒的危機。身體有多少熱能禁得起這樣消耗呢？

很多女生都有「宮寒」問題，愛吃冰、寒涼食物不忌口，一旦脾胃虛寒、寒氣聚集、身體氣血循環變差，長期下來成為痰溼瘀阻型體質，讓月經失調、白帶、四肢冰冷、水腫腰痠等問題通通找上門！

中醫師說，想改善宮寒，運動、快走，是有利調暢氣血、疏通經脈的好方法；平時可以吃些補氣暖身的食物，如生薑、蔥蒜、紅棗、枸杞、黑豆等，切記要避免食用冰品、冷飲；進入三、四月後天氣會越來越熱，還是要小心防寒，即使要吹冷氣電風扇也要注意保暖，生理期間，晚上可以在腹部多蓋一條薄被子保暖。

懂得善待身體，千萬別忽略保養子宮的重要囉！

註：補充暖身食物時，應留意身體的反應，當感覺喉嚨乾澀甚至刺痛，代表體質不適用，請依個人情況諮詢中醫師。

【子宮相關影片】

一天3次蹲5秒，正骨盆、子宮變年輕
https://youtu.be/ItabPJswBzc

順著生理週期這樣聰明養子宮，免疫力、創造力一起躍升【健康連線／郭安妮醫師】
https://youtu.be/RDn6bPP1uRw

經痛瘀血好煩惱，生薑紅糖水暖子宮又調養肝腎
https://youtu.be/uIW9Ze1Te2A

【子宮相關文章】

子宮最怕冷！除了紅棗枸杞，避免宮寒還可吃這些
https://www.everydayhealth.com.tw/article/14290

子宮頸癌4前兆！醫揭子宮頸癌病源：50％機率染病毒
https://www.everydayhealth.com.tw/article/18619

更年期後機率激增！喝咖啡+1招防子宮頸癌、卵巢癌
https://www.everydayhealth.com.tw/article/11000

#月經 #經痛 #子宮

----------------------------------------------------------------------------------
早安健康網站:
https://www.everydayhealth.com.tw/
早安健康FB:
https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安健康Youtube:
https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw

#乳癌 是婦女族群最常發生的癌症，根據衛福部106年公布的十大死因報告，乳癌死亡人數增加最多，達201人。WHO也統計，全球乳癌新增速度非常快，平均每20秒全球就有1名婦女被診斷罹患乳癌，2012年有167萬名婦女為乳癌新增病患，佔當年全球所有癌症的1/4；在台灣，乳癌是婦女癌症發生率的第一位，死亡率排名第四位。早安健康邀請張容蓉醫師，為我們解答對乳癌的疑惑！

1.為何會得乳癌？危險因子有哪些？
遺傳，帶有BRCA1、BRCA2及女性荷爾蒙（初經較早、停經較晚、沒有生育及哺乳）

2.降低乳癌機率方式有哪些？
肥胖，停經後女性荷爾蒙的來源就是脂肪，若肥胖脂肪多，造成乳癌機率會變高。

3.怎麼早一點發現乳癌？
建議靠儀器的檢查。

4.定期篩檢有什麼檢查？
國健局推廣45～60歲做乳房攝影檢查（偵測率較高），可偵測到不正常鈣化點。年輕女性則建議做超音波檢查。

5.幾歲檢查比較好？多久一次？
乳房攝影，國健局補助在45～69歲，兩年一次且免費。
乳房超音波，可檢出腫瘤，偵測較大病灶，一年一次。
建議35歲以上開始做篩檢，45歲後可以交互檢測。

6.需要做基因檢測嗎？
可以做，且可以幫助自己了解什麼疾病風險較高。

7.如何面對乳癌？
乳房雖對女性重要，但對生命維持沒有那麼必要，只要躁期治療，效果都還不錯。

8.乳癌一定要切除乳房嗎？
除非已經太嚴重無法切除，才會建議先做化療。

9.切除乳房之外的方法？
第一步通常是手術，再來依序是放射線治療、化學治療、標靶治療及荷爾蒙治療。

10.乳癌術前需要注意什麼？
沒有特別需要注意的，不必因為發現乳癌而去補什麼東西，只需維持正常生活。

11.術後需注意什麼？
等待傷口癒合。因為手術本身會做淋巴結去除，可能還會發生淋巴水腫，可能需做復健，只要有做復健，後遺症都會很少。

12.飲食部分需注意什麼？
高碳水化合物、高熱量食物，會刺激人體產生類胰島素因子，不要攝取太多比較好。

13.隆乳手術會增加乳癌機率嗎？
不會，不論是做自體脂肪移植、果凍矽膠、鹽水袋植入，都是做在乳房後方肌肉，將乳房墊高，因此不會影響健康及後續追蹤。

【相關影音】

防乳癌一定要割乳房？醫師：這些方法超簡單且更有效【健康連線／劉博仁醫師】
https://youtu.be/cyohYYhQfpU

化、放療患者補充這1樣營養品，緩解癌症副作用
https://youtu.be/jXsh4EnU4pU

防腸癌乳癌，秀珍菇美味更提升免疫力
https://youtu.be/OvL1EptydkU

【相關文章】

癌細胞愛吃糖！醫師：做4件事促進代謝就是在防癌
https://www.everydayhealth.com.tw/article/10941

更年期後機率激增！喝咖啡+1招防子宮頸癌、卵巢癌
https://www.everydayhealth.com.tw/article/11000

蘋果連皮吃有效防肝、腸、乳癌！這樣洗最安全
https://www.everydayhealth.com.tw/article/12382

----------------------------------------------------------------------------------
早安健康網站:
https://www.everydayhealth.com.tw/

早安健康FB:
https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan

早安健康Youtube:
https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw